Rubrika: nordic walking

Publikováno

Program na říjen 2024

Program na říjen 2024 bude jako vždy nabízet seniorům z Prahy zajímavé programy.

Vzdělávání, výlety, exkurze či oblíbené pohybové aktivity a mnoho dalšího.

 

Informace k lekcím Nordic Walkingu a Kurzům trénování paměti najdete na konci tohoto textu. Aktuální registrace zveřejňujeme pouze na webu Právě teď! o.p.s.

 

  • Úterý 1.10. od 18 hod. Slavnostní finále pražského kola soutěže Babička roku 

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

Cílem této akce je zdůraznit význam „aktivního stárnutí“ a uznání lidské hodnoty a vnitřní krásy v seniorském věku. 

Člověk je svými dovednostmi jedinečný v každé době, nehledě na věk. Soutěž Babička roku se snaží zábavnou a příjemnou formou lidem ukázat, že senioři rozhodně nepatří do starého železa. Zároveň mezigenerační propojení soutěžících s jejich vnoučaty v minulých ročnících soutěže zvýraznilo význam mezigeneračního soužití nejen v rodinách, ale i v širší komunitě. Přesto, nebo právě proto se soutěž snaží ukázat, že ženy – babičky mají i spoustu dalších rolí.

Organizátoři: Právě teď! o.p.s. a Krajská Rada seniorů Praha.

Moderátor akce: Daniel Šváb – patron organizace.

Záštita akce: Nad akcí převzala záštitu Ing. Alexandra Udženija, náměstkyně primátora hl. m. Prahy.

Zájemce, kteří se chtějí zúčastnit jako diváci finále pražského kola Babička roku se mohou registrovat ZDE. Upozorňujeme, že počet míst je omezen a zájemcům bude potvrzován postupně, podle dostupné kapacity.

  • Na akci zároveň vyhlásíme vítězku (ano, letos se do fotosoutěže přihlásily pouze dámy!!!) Letní fotosoutěže.

 

  • Čtvrtek 3.10. od 14 hod. Komentovaná prohlídka mokřadu Praha Kyje, poblíž výrobního závodu Coca-Cola HBC

Sraz: ve 13:45 hod. u zastávky autobusů 109, 110 a 208 Lomnická u supermarketu Albert (pro ty, kteří byli v létě na exkurzi v továrně – je to o dvě zastávky dál, než Coca Cola) .

V těsném sousedství pražského výrobního závodu společnosti Coca-Cola v pražských Kyjích vznikl unikátní mokřad, který se využívá k zadržení dešťové vody, která by jinak končila v kanalizaci. Do městské přírody přirozeně vrací asi 12,5 milionu litrů vody ročně. Mokřad není volně přístupný. Pro veřejnost probíhají řízené exkurze.

Mokřady představují účinný nástroj v boji proti suchu. Zároveň patří mezi tři biotopy s největší biologickou aktivitou, a to hned po deštných pralesích a korálových útesech. Jsou místem pestrého života a umožňují existenci řady ohrožených rostlinných i živočišných druhů. Díky své unikátní schopnosti zadržovat vodu mají příznivý vliv na své okolí například v tom, že posilují podzemní vody.

Návštěvníci mokřadu v Kyjích mají příležitost seznámit se s mokřadem jako takovým a na vlastní oči uvidí, že divočina a pestrá příroda může být zachována i uprostřed industriální zóny,“ Mokřad v Kyjích poskytuje ideální podmínky pro život řady ohrožených rostlinných a živočišných druhů.

Součástí exkurze není návštěva výrobního závodu Coca-Cola HBC

Délka prohlídky je cca. 2 hod., Oblečení a obuv vhodné do přírody. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

 

  • Čtvrtek 3. 10., 16.00-17.00 hod. Komentovaná prohlídka Suchardovy vily

Sraz: v 15.50 hod., před Muzeum Stanislava Suchardy, Slavíčkova 6, 160 00 Praha 6 Bubeneč.

Suchardova vila je významným dílem rané fáze Kotěrovy tvorby, v níž se střetávaly vlivy anglické architektury s prvky domácího národopisu. Sucharda se výraznou měrou podílel na výtvarném dotváření vnějšku i interiérů svého obydlí, do nichž bylo zakomponováno několik jeho reliéfních prací. Hlavní prostory Suchardovy vily se dodnes dochovaly ve stavu, jak byly před více než sto lety Kotěrou navrženy, a to včetně interiérových detailů. Jedná se tak o jedinou takřka intaktně dochovanou vilu tohoto významného zakladatele české architektonické moderny.

Muzeum sestává z interiéru vily, to znamená haly a jídelny s hudebním salonkem, s mnoha pracemi od Stanislava Suchardy a dalších jeho současných umělců, většinou tak jak byly původně umístěné.

Malá skupina bez našeho doprovodu. Vstupné pro seniory ve výši 100 Kč vybere na místě průvodkyně z vily.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

 

  • Pondělí 7.10. od 10 hod. Další  SWAP* Právě teď! o.p.s.  Tentokrát si budeme vyměňovat podzimní a zimní oděvy a semínka. Vede Eva Kaňáková

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Všichni máme doma více věcí, než potřebujeme. Uvědomujeme si, že bychom měli naše šatníky občas provětrat a přitom se chovat udržitelně. Ovšem v praxi to není snadné. A tak přichází druhý swap zaměřený na podzimní a zimní oblečení a semínka

  • Oblečení

Vlastníte oblíbené kousky, které se vám ,,srazily v pračce „, ze kterých jste, div se světe, vyrostly nebo které jste dostaly a třeba to nebylo pro vás to pravé ořechové a je vám líto je vyhodit? Třeba by mohly někoho jiného potěšit, někomu jinému slušet.

Přistupte k výběru zodpovědně, vyberte max. 3 vhodné kousky ze svého šatníku, vhodné pro nastávající sezonu podzim/zima

Bylo by fajn, kdyby každý, kdo něco přinese si mohl i něco vhodného odnést, ale není to podmínkou. I kdyby to nedopadlo, můžete se těšit na příjemné popovídání u kávy či čaje. Ač výše uvedené směruje více k sluchu směrem k ženám, vítáni jsou samozřejmě i pánové.

  • Semínka

V poslední době se začínají na různých místech tvořit tzv. semínkovny. Jejich smyslem je vyměnit si mezi sebou semínka rostlin, které sami pěstujeme. Tím ušetříme a taky víme, odkud semínka pocházejí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. 

 

  • 7.10. 14-16 hod., Herní odpoledne se Zdenkou Tačovskou

Místo konání: Prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte si zahrát stolní a karetní hry, které máme k dispozici my, vezměte s sebou ty vaše. Zahrajeme si hry prověřené lety i žhavé novinky. Přijďte se bavit a hrát(si), protože to má mozek moc rád.

Kontaktní osoba: Zdena Tačovská, Tel.:730 173 350

Na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Úterý 8.10., Výlet Mořina – Karlštejn (Velká Amerika), Manželé Kašíkovi

Sraz: sejdeme se v 9:30 hod. na autobusovém terminálu Zličín u autobusu č. 311. Odjezd 9:45 hod.

 Z autobusu vystoupíme na zastávce Mořina, odbočka lom. Půjdeme po žluté turistické značce poděl bývalých vápencových lomů Velká Amerika, Mexiko a Malá Amerika. Ze zbudovaných vyhlídek do těchto lomů nahlédneme a budeme pokračovat na rozcestí u Dubu sedmi bratří. Tam odbočíme na červenou turistickou značku – Cestu Vojty Náprstka, po níž sejdeme do údolí Budňanského potoka, kterým dojdeme za restauraci Pod Dračí skálou (možnost občerstvení), kde značka uhne do mírného kopce na hrad Karlštejn. Hrad obejdeme a půjdeme hlavní ulicí městyse Karlštejn.

Kdo by nechtěl jít horem kolem hradu, může pokračovat po cestě rovnou do obce.

V podhradí na hlavní ulici je celoročně otevřené muzeum betlémů (Vánoce se blíží!), u hradu muzeum voskových figurín a dole dům hodin (přístupný na objednání). V ulici je rovněž několik restaurací a kaváren. Po mostě přes Berounku budeme pokračovat na nádraží Karlštejn. Vlaky do Prahy jezdí cca každých 30 min..

Celá trasa vede téměř stále z kopce a je dlouhá cca 7 km. Turistická obuv, jídlo, pití a případně hůlky s sebou!

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. 

 

  • Úterý 8.10. od 13 hod., Bezpečně online: nakupování a platby na internetu

Místo konání:  Ústřední knihovna – Klubovna

Za pomocí chytrých technologii se snažíme usnadňovat si každodenní život, jak to jen jde. Na internetu si můžeme vybírat zboží, nakupovat potraviny nebo prodávat to, co už nepotřebujeme. Jak tyto činnosti provádět co nejbezpečněji, na co si dát pozor a čeho se úplně vyvarovat?

Na tyto otázky odpoví Ing. Hana Čepová, MBA, která se kybernetické a digitální  bezpečnosti věnuje m.j. v neziskové organizaci Právě teď! o. p. s.

Pozor! Je třeba si rezervovat místo na telefonním čísle +420 222 113 387, e-mailové adrese: dilna@mlp.cz nebo osobně v Dílně Ústřední knihovny.

Akce se koná v rámci Festivalu Bezpečného Internetu.

 

  • Středa 9.10. od 18 hod. Bezpečný pohyb na internetu

Místo konání: Městská knihovna v Praze, pobočka Smíchov.

Internet se vedle fyzického světa stal neoddělitelnou součástí našeho života. Denně ho využíváme pro práci, na zábavu, nebo řešení každodenních úkolů. Pohyb ve virtuálním prostoru sebou nese  mnohá rizika a my musíme čelit vynalézavým podvodníkům.

O tom, jak být obezřetný nám poví Ing. Hana Čepová, MBA, která se kybernetické a digitální  bezpečnosti věnuje m.j. v neziskové organizaci Právě teď! o. p. s.

Akce se koná v rámci Festivalu Bezpečného Internetu.

 

  • Čtvrtek 10.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 11.10. od 11 hod., Komentovaná prohlídka Hodžovy vily

 Sraz: v10.50 hod před vchodem, Zapova 7, Praha 5

Vila byla postavena v letech 1923–24 pro Milana Hodžu, význačného slovenského politika a novináře, který v letech 1935–1938 zastával post předsedy československé vlády. Nyní vila slouží jako rezidence Velvyslanectví Lucemburského velkovévodství.

V závěru prohlídky můžete shlédnout výstavu leteckých snímků Lucemburska a České republiky Kde domov můj/Where my home is/Wou ass meng Heemecht od Vladimíra Bärtla.

Celkový čas prohlídky včetně výstavy je max. 1 hodina. Upozorňujeme, že během prohlídky je třeba překonat poměrně velké množství schodů.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. 

 

  • Pondělí 14.10. od 10 hod., Exkurze do Pražských služeb, a.s., Zařízení na energetické využití odpadu (ZEVO)

Sraz: 5 minut před začátkem na vstupní vrátnici ZEVO, Průmyslová 615/32, Praha 10.

První půlhodina exkurze bude věnována prezentaci a krátkým filmům o technologii. Poté vyrazíme do provozu, kde uvidíme celou cestu směsného odpadu, kde konečným produktem je výroba elektřiny a tepla.

!!! Nutnost bezpečné obuvi (s rovnou podrážkou),  doporučeno starší tmavé oblečení,  na místě je trochu prašno.

Zároveň si Vás dovolujeme upozornit, že účast není vhodná pro osoby, kterým dělá problémy chůze po roštech ve vysokých patrech (průhled dolů) a po točitých vysokých schodištích.

Při vstupu do ZEVO všichni účastníci budou seznámeni s bezpečnostními pravidly a vstupují do ZEVO na vlastní nebezpečí. V prostorách ZEVO je zakázáno fotografování a natáčení, pouze na určitých místech a po přechozí domluvě s průvodcem. Informační leták o fungování spalovny: ZEVO_Prospekt-2023_CZ

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. 

 

  • Pondělí 14.10. od 13 hod., Digitální vzdělávání, téma bude upřesněno

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později. 

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 15.10. od 13:30 hod. Procházka po Karlově mostě s umělou inteligencí

Sraz: sejdeme se ve 13:25 na stanici tramvaje na Malostranském náměstí, před kavárnou Starbucks (dříve Malostranská kavárna)

Pojďme zkusit vyrazit na procházku s virtuální mobilní průvodkyní, která nás povede kolem soch na Karlově mostě. U každé z nich nám bude vyprávět příběh její historie. Trasa není krátká, a tak si vybereme jen kousek a zbytek si necháme na příště (nebo na vás).

Doporučujeme nainstalovat si aplikaci WALKIS viz Leták WALKIS. Aplikaci vám ale budeme schopni nainstalovat a zprovoznit i na místě.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. R

 

  • Středa 16.10. od 14 hod., Vycházka přes Kozí hřbety a na Alšovu vyhlídku u Suchdola, Karel Pinkas

Sraz: sejdeme se ve 14 hod. na konečné stanici autobusu 147 Výhledy (Suchdol). Bus vyjíždí ze stanice Dejvická na Vítězném náměstí. V závěru se vrátíme okolo kaple sv. Václava a Brandejsova statku zpět do Suchdola.

Délka vycházky: asi 6 km. Prvá část vycházky je technicky náročná. Těžší úseky je však možno obejít. Pití a hůlky jsou doporučeny.

Kontaktní osoba: Hana Dvořáková, Tel.: 601 347 892

Na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Pátek 18.10. Návštěva Muzea věžáků v Kladně a Hornického skanzenu Maurau ve Vinařicích

Sraz: potkáme se v 8:15 hod, na Nádraží Veleslavín, autobus č. 300 směr Kladno. Odjezd 8:25 hod.

  • 9.30 – 11 hod., Návštěva Muzea věžáků, Kladno

Výstavba šestice 48 metrů vysokých věžových domů, svým pojetím zcela vybočující z dobové produkce, dostala povolení k realizaci na konci roku 1951. Stavba však byla zahájena až v březnu 1953.

Kladenské věžáky patří právem mezi nejzdařilejší realizace bytových staveb 20. století. Vedle originálního architektonického výrazu a velkorysosti v užití materiálů a práci s prostorem se vyznačují ještě dokonalým funkčním uspořádáním a promyšleností do posledního detailu. Navzdory mnoha nuceným ústupkům v sobě kombinují to nejlepší z tradice předválečné funkcionalistické architektury a úvah o sociálním a kolektivním bydlení.

V rámci prohlídky navštívíme mj.: kryt civilní obrany, vzorový byt, vyhlídkovou terasu. Délka prohlídky: 75-90 min.,

Vstupné 70 Kč vybere na místě Iveta Luxová. Mějte prosím částku připravenou přesně.

         Pěší přesun do Hornického skanzenu Maurau 4,5 km

Při poslední návštěvě nebyl čas na oběd v restauraci, proto si vezměte něco s sebou (minule jsme to trochu podcenili).

  • 13-15 hod. Hornický skanzen Maurau

Hornický skanzen Mayrau ve Vinařicích je pobočkou Sládečkova vlastivědného muzea v Kladně, p.o. a nachází se v dochovaném areálu černouhelného dolu. V Kladensko-rakovnické černouhelné pánvi probíhala těžba více jak 200 let a skanzen je jediným unikátně dochovaným a veřejnosti přístupným areálem v regionu.

Historicky vzácný areál se snaží zachovat program posledního pracovního dne. Prohlídka je směřována po trase havíře před jízdou do podzemí dolu. Návštěvník má možnost projít cechovnou, řetízkovými šatnami, koupelemi až k jámovým budovám dolu.

V rámci prohlídky absolvujeme: Cechovna – jámová budova Mayrau – těžní stroj Ringhoffer – dýmnice – ukázková štola Homole – těžní stroj Škoda.

Délka prohlídky 2 hodiny. Vstupné: 80 Kč vybere na místě Iveta Luxová. Částku si prosím připravte přesně.

Zpáteční bus jede do Prahy od skanzenu Mayrau.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. 

 

  • Pondělí 21.10. od 13 hod., Jak léčivé rostliny a koření ovlivňují osud léků v organismu, PharmDr. Josef Suchopár

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Užívání léků patří k současné době. Průměrně užívá senior v ČR 9,6 léku, k tomu průměrně 2,6 doplňku stravy a někteří k tomu ještě užívají nejrůznější léčivé rostliny. Patrně každý ještě, alespoň někdy, konzumuje spolu s jídlem nejrůznější koření. Některé z takových kombinací jsou ale poměrně rizikové a měli bychom proto k neznámým kombinacím přistupovat velmi obezřetně.

Řada rostlin totiž má schopnost snižovat rychlost a podíl metabolizace léků, to se týká černuchy seté, dřišťálu osinatého, dymnovky duté, řemdiháku plstnatého, šišák bajkalský nebo kozinec blanitý. Pokud Vám tato jména rostlin nic neříkají, nevadí, možná je znáte jako vilcacora neboli kočičí dráp – to je ale řemdihák plstnatý, který se vyznačuje opravdu silným inhibičním účinkem na některé enzymy, které metabolizují léky. Existuje také značné množství rostlin, např. třezalka tečkovaná, šalvěj červenokořenná, škornice šípolistá, žen-šen pravý nebo máta peprná, které mají opačný efekt, tj. urychlují a zvyšují podíl metabolizovaného léku, čímž snižují jejich koncentrace v krvi a proto i účinnost. Nejběžněji používaným kořením je černý pepř, kurkuma nebo česnek. všechna tato koření mají poměrně významný vliv na osud léků. Z uvedeného plyne, že neuváženým užíváním rostlinných léčiv nebo nevhodným okořeněním jídla si pacient může ublížit. Je proto na místě vědět, že k takové situaci může dojít. Není třeba si vše pamatovat, ale je dobré vědět, že mi odborníci mohou poradit.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Přednáška se koná v rámci akcí #ZdravějšíRok 

 

  • Středa 23.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka, Baba – výstavní kolonie vzorového bydlení Svazu československého díla, Stanislava Micková

Sraz: ve 13:50 hod. na zastávce aut. 131 U Matěje, který jede od metra „A“ Hradčanská nebo Bořislavka.

Seznámíme se s unikátním komplexem funkcionalistických vil z let 1932-1936, kterému bylo v roce 2020 uděleno ocenění Evropské dědictví. Autorem regulačního plánu byl Pavel Janák a na výstavbě se podílelo dvacet předních architektů tří generací (např. Josef Gočár, Oldřich Starý, Ladislav Žák, Evžen Linhart a další). Řekneme si, kdo byli stavebníci a jaké byly jejich životní osudy. Vysvětlíme si také, kdy a proč myšlenka experimentálních obytných souborů vznikla, kde v Evropě je můžeme najít a jaké zvláštní postavení mezi nimi má právě Baba.

Kontaktní osoba: Helena Suchánková 724 082 665, na místě vybere částku 50 Kč

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

   

  • Čtvrtek 24.10. Výlet do Jílového u Prahy a na rozhlednu Pepř, Jitka a Zbyněk Kašíkovi

Sraz: v 8:45 hod., na stanici autobusu č 332, metro „C“ Budějovická (výstup z metra směr ulice Olbrachtova). Zastávka je přímo u výstupu z metra proti směru jízdy z centra, naproti výškové budově Square. Odjezd busu v 9 hod.

Po příjezdu do Jílového na náměstí T. G. Masaryka půjdeme na rozhlednu Pepř, je to asi 1,5 km, ale větší část cesty do kopce – výškový rozdíl cca 100 m., spodní část cesty je asfaltová, dále vede jen prašná cesta, ale je celkem pohodlná. Rozhledna je kovová s točitým schodištěm, má 90 schodů a je z ní výborný výhled.

Vrátíme se jinou cestou na náměstí a dáme si rozchod na občerstvení, případně oběd. Na náměstí jsou dvě restaurace a dvě kavárny, takže si každý může vybrat, jak se bude chtít občerstvit.

Po cca. hodině si dáme sraz před místním muzeem, které je rovněž na náměstí. Vstup do muzea stojí pro seniory 60 Kč, Vstup si hradí každý sám. V muzeu jsou jednorázové výstavy, třeba o trampingu (možnost poslechu trampských písniček) a tak podobně.

Návrat do Prahy by byl individuální, po 14. hodině odjíždí autobus z náměstí cca každých 15 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

  

  • Pátek 25.10. od 10:30 hod., Klementinum, prohlídka exteriérů, Jana Mrnková

Sraz: v 10:20 hod u moderní železné skulptury Strom, u hlavního vchodu do Klementina.

Historie Klementina začíná v roce 1227, kdy se sem nastěhovali dominikáni, kteří zde postavili klášter. Ten byl v roce 1420 vypálen husity a řeholníci, kteří nenašli včas úkryt, povražděni.  V roce 1556 přišli do zpustlého kláštera první jezuité povoláni do naší země Ferdinandem I.  V letech 1709 až 1726 byl areál dokončen v barokním stylu a vzniklo tak Klementinum, nejstarší i největší kolej jezuitů v Čechách, dílo s rozlohou 2 ha, největší stavební celek po Pražském Hradu.

Která nejznámější jména patří ke stavitelům Klementina? V letech 1654-1669 to byl Carlo Lurago a Domenico Orsi, v letech 1709-26 to byli např. F. M. Kaňka a K.I. Dientzenhofer. Byl postaven kostel Sv. Klimenta (odsud jméno celého areálu), Zrcadlová kaple a Astronomická věž, zde se od roku 1752 měřila teplota, tlak a srážky. S tímto pozorováním začal 1. ředitel astronomické observatoře Joseph Stepling. Ve věži se také určovalo poledne. Když dovnitř proniklo slunce a sluneční paprsek zasvítil na napjatou strunu na podlaze přesně v půli, z věže bylo praporem odmávnuto poledne. Toto měření platilo ještě v roce 1926! Klementinum tedy hraje také důležitou roli v rozvoji věd, zejména matematiky, astronomie a meteorologie

Za významnou část je považován Barokní sál z roku 1727- první. knihovna v Čechách s freskovou výzdobou klenby.    Za klenot“ největší je označován Kodex Vyšehradský, zhotovený ke korunovaci 1. českého krále v 11.st. Hodnotu nejde vyčíslit, ale odhad je asi 1 miliarda Kč.

Jak to bylo s jezuitskou školou, která v roce 1606 byla povýšena na univerzitu a stala se tak konkurencí pro Univerzitu Karlovu. Kdo bojoval proti Švédům v roce 1648 a poté i v revolučním roce 1848 a jak se zapojili studenti do Pražského povstání v roce 1945 a plno zajímavostí se jistě dozvíme od paní průvodkyně, zvratů zde bylo dost a dost!

V Klementinu, dnešní Národní knihovně se 6 mil. knih, najdeme i moderní skulptury, např. u vchodu Dívku s vlaštovkou od Magdalény Poplawské, či Strom od Lukáše Raise

Kdo to ví, napoví! Oblíbený kvíz od Heleny Ganické, která pro nás domluvila prohlídku

  1. Kdo či co byla TRUBKA?
  2. Jak zřejmě skončil bývalý student Klementina Edmund Kampian?

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715, na místě vybere částku 50 Kč

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 25. 10. od 19 hod., Divadelní představení „Občan první jakosti“, Divadlo na Jezerce

Náš patron, herec Daniel Šváb, nás pozval do divadla, na jedno z představení, ve kterém účinkuje. Jedná se o říznou komedii o tom, kam až může vést lidská blbost.
V rámci živého vysílání televizní talkshow se setkáváme s pěticí náhodně vybraných diváků a tak trochu nesmiřitelných názorových oponentů. Ti společnými silami, nebo spíš prostřednictvím neřízených hádek a střetů, hledají hypotetické desatero kritérií a hodnot, na základě, kterých by se přidělovalo nebo odebíralo volební právo. Otázkou ale zůstává, zda potřebných kvalit dosahují sami členové této komise. 

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

 

  • Středa 30.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Zbraslavi, Ludmila Vítková

Sraz: ve 13.50 hod., zastávka autobusu U Včely č. 129, 241, 318 (jezdí ze Smíchovského nádraží).

Dozvíte se, proč a kde je na Zbraslavi socha Michaela Jacksona, zastavíme se u hrobu Jaromíra Vejvody, ukážeme si nejstarší a nejmladší kostel, skleněný oltář v bývalé kostnici a některé vily známých osobností.

Kontaktní osoba, která bude upřesněná později, na místě vybere 50 Kč.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

 

  • Čtvrtek 31.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace.  

 

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: úterky  10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária (lekce budou probíhat do 26.11.);
  • Praha 3: středy 14 – 15 hod. Vrch Vítkov, sraz u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra (lekce budou probíhat do 20.11.);

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

 

Trénování paměti – aktuální přehlaed nabízených kurzů

Publikováno

Program na září

Program  na září přináší pro seniory mnoho zajímavého.

A nabídka vzdělávání, výletů, exkurzí či pohybových aktivit jistě potěší každého. Informace o lekcích Nordic Walkingu naleznete na konci textu.

 

  • Středa 4.9. od 14 hod. Komentovaná vycházka – Hanspaulka: Čtvrť v zahradách – I. část, Stanislava Micková

Sraz: ve 13.50 hod. na zastávce aut. 131 U Matěje /jede od metra A Hradčanská nebo Bořislavka

V zahradních čtvrtích kolem Prahy se skrývají nejen viniční usedlosti, ale především krásné vily, které jsou dílem předních architektů 1. poloviny 20. století.

Na vycházce si prohlédneme usedlosti Fišerka, Špitálka a Hanspaulka, zastavíme se u staveb od Karla Štipla, Františka Maria Černého a dalších. Podíváme se, kde si nechal od Ladislava Žáka postavit vilu Karel Babka s dcerou Lídou Baarovou i kam vedla první trolejbusová linka v Praze. Uvidíme, kde bydlel generál Alois Eliáš, popravený premiér protektorátní vlády, i Jiří Rathouský, typograf, grafik a vynikající autor filmových plakátů.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715, na místě vybere vstupné 50 Kč.

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Čtvrtek 5.9. od 10.30 hod. Prohlídka Volmanovy vily (klenot českého funkcionalismu) v Čelákovicích

Sraz: dopravní spojení a místo srazu bude upřesněno až na počátku září, po skončených výlukách.

Mnozí z nás netuší, že se kousek od Prahy v Čelákovicích skrývá nádherná moderní stavba na pozemku velkém 8 ha. Vilu nechal postavit Josef Volman (1883-1943).

Škola nebyla jeho koníčkem, a proto odešel do Ameriky, kde úspěšně dostudoval. V roce 1910 se vrátil se svou americkou manželkou zpět do Čech. V Čelákovicích zakoupil pozemek, v roce 1937 dal důvěru dvěma mladým architektům, Jiřímu Štursovi a Karlu Janů a nechal postavil vilu. Začal úspěšně podnikat. Jeho podnikání přerušila první světová válka, ze které uprchl. Mezi válkami se jeho továrně na obráběcí stroje velice dařilo, měla 23500 zaměstnanců a 260 učňů.

Volman byl nejen podnikatelem, ale i mecenášem a váženým občanem Čelákovic. Za druhé světové války byl činný v odboji.

Po roce 1948 získal vilu n.p. TOS Čelákovice. Vila chátrala a její rekonstrukce trvá dodnes.

Kdo to ví, napoví (otázka od Heleny Ganické): Jaký byl tehdy rozpočet na stavbu vily a co se tehdy dalo za tuto částku pořídit? Heleně Ganické děkujeme za zprostředkování této mimořádné příležitosti

Cena pro nás: 250 Kč (senior). Kapacita naplněna. Registrace ukončena

 

  • Pondělí 9.9. od 13 hod., ZMĚNA PROGRAMU- cestovatelská přednáška Hory severního Vietnamu, Hana Čepová

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

Prázdniny nám skončili, ale my můžeme i tak dál cestovat, díky cestovatelské přednášce.

Pojďme se projít severem Vietnamu, navštívíme Hanoj, hory a údolí v okolí města SaPa a Bac ha, podíváme se i do malebného zákoutí zátok HaLong Bay, chybět nebudou ani fotky a vyprávění o místní dopravě a kuchyni.

Prostor  bude i pro vaše dotazy. Délka cca 90 min. Na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Středa 11.9. Celodenní autobusový výlet, Bořeň-Most-Mšecké Žehrovice s Karlem Pinkasem

Bořeň je kopec na západním okraji Českého Středohoří. Není příliš vysoký, měří 539 m n.m., ve vyšších polohách má horský charakter. Když překonáme převýšení přes 350 m a vystoupáme na jeho vršek, budeme se moci zapsat do vrcholové knihy.

Není nutné, aby všichni účastníci vyšli až nahoru. Někteří mohou pochodovat jenom okolo kopce. I tak budou muset překonat výškový rozdíl přes 200 m. Odhaduji, že trasa se zdoláním vrcholu, dlouhá 5 km, stejně jako trasa po obvodu, dlouhá 3,5 km, nám bude trvat okolo tří hodin.

Po poledni si uděláme hodinovou přestávku na oběd.  Poté se projdeme na okraji Mostu po cestách u jezera, vzniklého zatopením dřívějšího uhelného lomu, a obejdeme sochy z 18. a 21. století. Nakonec si prohlédneme národní kulturní památku (od r. 2003), děkanský kostel Nanebevzetí P. Marie, světový unikát, který byl v roce 1975 přesunut vcelku o neuvěřitelných 841 metrů. (o tom, zda proběhne komentovaná prohlídka kostela a jaká je její cena, vás budeme ještě informovat). Všimneme si i v sousedství stojícího špitálního kostela sv. Ducha.

Na zpáteční cestě se zastavíme u jednoho z nejhezčích památných stromů, podle Karla Pinkase vůbec nejhezčího, u buku rostoucího nedaleko Mšeckých Žehrovic.

ITINERÁŘ: Zájezd Bořeň Most Mšecké Žehrovice

PS: tentokrát budu mít hůlky a pitivo i já Karel Pinkas

Končit budeme u stanice metra Dejvická, druhá možnost jsou Kobylisy. Předpokládaný návrat 18-19 hod. Kapacita naplněna, ale pokud máte o účast zájem, napište nám, budeme vás informovat, pokud někdo svou účast zruší.

Kontaktní osoby: Iveta Luxová Tel.: 603 852 715, Hana Čepová Tel.: 603 852 740

 

  • Pátek 13.9. od 14 hod. Komentovaná prohlídka Domu Radost na Žižkově, Tomáš Zemina

Sraz: ve 13:50 hod. v kavárně budovy (přízemí) na adrese: Náměstí Winstona Churchilla 1800/2

Dům Radost (od roku 2019), dříve nazývaný Dům odborových svazů a původně palác Všeobecného penzijního ústavu, je významná funkcionalistická stavba a první pražská výšková budova.

Budovu si prohlédneme vzestupně. Prohlídka bude zakončena vyhlídkou z terasy. Délka prohlídky 40–60 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715,

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace na webu.

 

  • Pondělí 16.9. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Sraz: volnočasový areál ve Stromovce (viz akce 12.7.). Pozor, areál se nachází ve spodní části parku a cesta k němu od tramvaje zabere cca. 15 min

Přijte si zdravě protáhnout celé tělo sě skvělou cvičitelkou Alenou Růžičkovou. Někteří jste možná měli štěstí a zažili její nápadité rozcvičky např. před lekcí Nordic Walkingu. Tentokrát ale nebudeme nikam spěchat a na protažení celého těla si vyhradíme půl až třičtvrtě hodinu. Budeme cvičit převážně ve stoje, příp. využijeme laviček, které volnočasový areál nabízí.

Na akci nejsou potřeba žádné cvičební pomůcky, pouze pohodlné oblečení. Doporučujeme pokrývku hlavy a s sebou pití. V případě slunečného, teplého letního počasí budeme cvičit ve stínu vzrostlých stromů.  

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

 

  • Pondělí 16.9. od 13 hod., Workshop: Život s chytrým telefonem 

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

Anotace: Co to znamená mít chytrý telefon? To se dozvíte na našem workshopu Život s chytrým telefonem!  Vysvětlíme vám, co pojem chytrý telefon znamená, jak využít na maximum jeho potenciál a že aplikace, není sprosté slovo, a i vám mohou leccos usnadnit.
Zbylý čas bude věnován poradenství společně s tipy a triky do života – neexistují hloupé otázky! Akce je primárně určena uživatelům chytrých telefonů a tabletů fungujících na platformě Android (téměř všechny typy telefonů s výjimkou tel. iPhone)

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace na webu.

 

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 17.9. od 10 hod. Lekce jízdy na velkých koloběžkách, Veronika Fulínová

Sraz: v 9.45 hod. v prodejně Svět Koloběžek na adrese: Türkova 828/20, Praha 4

Na začátek se před pohybem mírné protáhneme, následně nám lektorka předvede správný postoj a jízdu na koloběžce. Také nás naučí, jak měnit za jízdy nohy. Lekce bude zaměřena na správnou techniku, aby byla jízda efektivní a jezdci neměli špatné či nezdravé návyky.

Dále si ukážeme, jak pracovat s těžištěm těla při jízdě z kopce a při brždění. Co všechno během společných 90 minut stihneme, záleží na zúčastněných jezdcích. Závěrem se znovu protáhneme.

Je nezbytné, aby účastníci měli vlastní cyklistickou helmu, sportovní oblečení a obuv (nikoliv džíny a na sport nevhodné boty). Doporučujeme i lahev s vodou).

Cena: půjčovné 200,- Kč/1 koloběžku se platí v hotovosti na místě. Samotná výuka je zdarma.

Pokud si nejste jisti, zda je pro vás tato aktivita ze zdravotních důvodů vhodná, konzultujte to se svým lékařem.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Středa 18.9. od 14 hod. Komentovaná vycházka-Hanspaulka- Čtvrť v zahradách-II. část, Stanislava Micková

Sraz: ve 13.50 hod. na zastávce aut. 131 Dyrinka /jede od metra A Hradčanská nebo Bořislavka/.

V zahradních čtvrtích kolem Prahy se skrývají nejen viniční usedlosti, ale především krásné vily, které jsou dílem předních architektů 1. poloviny 20. století.

Tentokrát se podíváme, jak vznikalo na Hanspaulce „zahradní město“ podle regulačního plánu Matěje Schneiberga. Prohlédneme si funkcionalistické vily od předních architektů – Oldřicha Starého, Evžena Linharta, Josefa Fuchse a dalších.

Řekneme si, kde v Praze byl „Šipkapas“ a co znamená „Houtyš“. Zastavíme se u usedlostí Perníkářka a Beránka.

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715, která na místě vybere vstupné 50 Kč/os.

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

 

  • Čtvrtek 19.9. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba bude upřesněna.

 Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 20.9. od 10 hod., Komentovaná prohlídka Muzea Policie ČR

Sraz: sejdeme se 10 min., před zahájením prohlídky u pokladny. Vstupné si hradí každý sám, pro seniory činí: 40 Kč. Adresa muzea: Ke Karlovu 453/1, 120 00 Praha 2

Po nějaké době se opět vracíme na místo, které nás při poslední návštěvě velmi zaujalo.

Expozice začíná historií četnictva a policie na našem území. Věnuje se činnosti našich bezpečnostních složek na území Protektorátu Čechy a Morava, při nuceném nasazení v Německu i úloze příslušníků policie a četnictva v květnovém povstání a v odboji jako takovém. Další dvě části jsou věnovány období od Vítězného února do roku 1989. Současné policii je věnován sál Policie České republiky. Expozice kriminalistiky ukazuje nejzajímavější případy naší historie. Tolik jenom něco málo z toho, co se z poutavého výkladu průvodce, z vystavených exponátů a fotografií dozvíme.

Kontaktní osoba bude uvedena později.

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Úterý 24.9. od 14 hod. Komentovaná prohlídka Plynárenského muzea 

Sraz: v 13.50 na adrese: U Plynárny 500/44, 145 08 Praha 4 (areál Pražské plynárenské) Spojení – zastávka Plynárna Michle: Bus: 150, 188; Tram: 11 a 14.

Škrtneme zapalovačem a hořák plynového sporáku se rozsvítí modrým plamínkem. Otočíme vodovodním kohoutkem, v koupelně škytne „karma“ a během chvilky si myjeme ruce v teplé vodě. V zimě si chladíme promrzlé kosti u rozpálených „vafek“ nebo radiátoru. Je to pro vás samozřejmost? Omyl. Nebýt žlutě označených plynových trubek, sotva bychom měli teplé jídlo, nejspíš bychom chodili špinaví a v zimě trpěli chladem. Žluté trubky nám totiž do bytu přivádějí životodárnou látku – plyn. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, odkud se tato látka vzala, jaká je její historie a co bychom bez ní dělali? Odpovědi na tyto otázky, ale i jiné zajímavosti najdeme v Plynárenském muzeu.

Kontaktní osoba Eva Končelíková, tel.: 774 802 068.

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Středa 25. 9. od 14 hod., Jak funguje Evropský parlament. Pojďte si zahrát simulační hru na europoslance

Sraz: ve 13.50 před vchodem do Europa Experience Národní 10, Praha 1.

Hra je minimálně pro 16, maximálně 32 hráčů (uvidíme, jak velký parlament složíme). Spočívá v simulaci zjednodušeného postupu vytvoření právních předpisů (simulace řádného legislativního postupu Evropského parlamentu) a to na základě fiktivních návrhů politik.

Účastníci akce se tak zábavným způsobem dozví a vyzkouší si, jak funguje Evropský parlament a jakou práci europoslanci zastávají. Účastníci/hráči jsou rozděleni do 4 (fiktivních) politických skupin, tzv. frakcí, jednají ve výborech, s Radou ministrů, setkávají se s lobisty nebo novináři. Hráči během hry zjistí, že při přijímání rozhodnutí, která jsou v zájmu evropských občanů,  je třeba brát v úvahu i názory ostatních, aby bylo dosaženo shody či kompromisu, který bude uspokojivý pro všechny.

Doba trvání cca 2,5 hod. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Čtvrtek 26.9. Výlet na Svatou Horu u Příbrami, Manželé Kašíkovi

Sraz: v 8:30 hod. na autobusovém terminálu Smíchovské nádraží u autobusu č. 395, který odjíždí v 8:40 hod. Autobusem dojedeme do Příbrami na zastávku Sevastopolské náměstí, příjezd 9:34 hod. Přejdeme cca 200 m na zastávku Balbínova, místního spoje č. 506, který odjíždí v 9:45 hod.

Spoj nás doveze až k baroknímu areálu Svatá Hora na kopci nad městem. K areálu se lze dostat rovněž barokním krytým schodištěm s 343 schody.

Návštěva začne varhanním koncertem a bude pokračovat prohlídkou areálu s průvodcem a prohlídkou muzea (cena 170 Kč).

V areálu je dále několik dalších prohlídkových okruhů (zvonice, sklepení, klenotnice atd.), které lze navštívit individuálně. V místě je rovněž kavárna. Zpáteční cestu k autobusu můžete zvolit na místě několika různými způsoby.

Úhradu vstupného pro seniory ve výší 170 Kč vybere na místě Iveta Luxová.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace na webu.

 

  • Sobota 28.9. od 9:30 hod. Seniorská olympiáda

Sraz: ZŠ V Rybníčkách, V Rybníčkách 1980, 100 00 Strašnice na venkovním hřišti (v případě deště v tělocvičně školy).

Sportovní a další disciplíny, které prověří nejen fyzickou kondici účastníků, ale hlavně smysl pro humor a ochotu bavit se a hrát si.  V rámci mezigeneračního propojování budou rozhodčí na jednotlivých stanovištích složeni ze zástupců seniorů a žáků školy.

Ačkoli akci pořádá MČ Praha 10 ve spolupráci se ZŠ V Rybníčkách, je určena seniorům z celé Prahy.

Disciplíny:

1/ Mentální stimulace a jemná motorika

  • Párování ponožek na čas
  • Kimova hra – zapamatujte si co nejvíce předmětů
  • Puzzle – skládání puzzlí s motivem Prahy 10 na čas
  • Co se skrývá uvnitř? – rozpoznávání předmětů hmatem

2/ Fyzická kondice a zručnost

  • Hod balónem na cíl – různě velké balony a balonky
  • Nordic Walking – chůze po oválu na čas
  • Mölkky v řadě – shazování kuželek hry mölkky seřazených v řadě za sebou
  • Kroket – na čas
  • Pláničkova rybička – kop míče na cíl

3/ Zábavné disciplíny

  • Slalom se dvěma kufry
  • Házení na klauna
  • Žonglování s plyšáky

Doprovodný program: opékání buřtíků/grilování, ukázka venkovní hry mölkky, výuka žonglování, hudební doprovod atp. Předpokládané ukončení akce kolem 13 hod.

Kontaktní osoba: Hana Čepova, tel: 603 852 740.

K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

Pokud se nechcete, nebo nemůžete (např. ze zdravotních důvodů) zúčastnit jako účastník – sportovec, přihlaste se u nás jako účastník dobrovolník (pořadatel/rozhodčí). Napište nám v případě zájmu na náš email.

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: úterky  10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária (lekce budou probíhat do 26.11.)
  • Praha 3: středy 14 – 15 hod. Vrch Vítkov, sraz u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra (lekce budou probíhat od 18.9.)
  • Praha 5: čtvrtky 9:30 – 10:30 hod. Kinského zahrada, sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením. (Lekce budou probíhat do 26.9.).

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Zářijový program

Publikováno

Program na srpen 2024

Srpnový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

 

  • Čtvrtek 1.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 1.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  •  Pondělí 5.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

 

  • Úterý 6.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Čtvrtek 8.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  •  Čtvrtek 8.8. od 10 hod. Komentovaná prohlídka Plynárenského muzea

Sraz: v 9.50 na adrese: U Plynárny 500/44, 145 08 Praha 4 (areál Pražské plynárenské) Spojení – zastávka Plynárna Michle: Bus: 150, 188; Tram: 11 a 14.

Škrtneme zapalovačem a hořák plynového sporáku se rozsvítí modrým plamínkem. Otočíme vodovodním kohoutkem, v koupelně škytne „karma“ a během chvilky si myjeme ruce v teplé vodě. V zimě si chladíme promrzlé kosti u rozpálených „vafek“ nebo radiátoru. Je to pro vás samozřejmost? Omyl. Nebýt žlutě označených plynových trubek, sotva bychom měli teplé jídlo, nejspíš bychom chodili špinaví a v zimě trpěli chladem. Žluté trubky nám totiž do bytu přivádějí životodárnou látku – plyn. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, odkud se tato látka vzala, jaká je její historie a co bychom bez ní dělali? Odpovědi na tyto otázky, ale i jiné zajímavosti najdeme v Plynárenském muzeu.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Pondělí 12.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

 

  • Úterý 13.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 14.8. Výlet do muzea Magdaleny Dobromily Rettigové ve Všeradicích, Eva Kubánková

Sraz: z Prahy hl. n. v 10:15, hod., odjezd osobním vlakem S7 (Os 8828) směr Karštejn. Sraz s jízdenkou na nástupišti v 10:05 hod. Přistoupit můžete např. na Smíchově odkud vlak odjížíd v 10:23 hod. V Zadní Třebáni přestoupíme a na nádraží do Všeradic přijedeme v 11:24 hod.

Pohodlnou cestou po silnici dojdeme do vesnice (cca 1 km.). Galerie a muzeum všeradické rodačky a nejslavnější české kuchařky a spisovatelky Magdaleny Dobromily Rettigové se nachází v areálu Dvoru Všerad v budově zrekonstruovaného zámeckého špýcharu.

V muzeu si prohlédneme čtyři expozice. V první interaktivní výstavě se dozvíme o životě a díle M. D. Rettigové a současně si můžeme procvičit i svou paměť. Druhá expozice se zaměřuje na českou vesnici a mapuje venkovský život v 19. a 20. století. Třetí a čtvrtá výstava dává prostor současným umělcům.

Součástí areálu je hostinec a pivovar, kde si můžeme užít chuť poctivé české kuchyně inspirované M. D. Rettigovou nebo ochutnat místní pivo.

Vstupné do muzea: 50 Kč, Jízdné vlakem: cca 70 Kč (celkem tam i zpět, cena pro seniory). Odjezdy vlakem z Všeradic do Prahy: 14:57, 16:57, 18:57 (s přestupem v Zadní Třebáni).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace

 

  • Čtvrtek 15.8. od 9  hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 8:50 hod. v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Kde parlament sídlí, ví asi každý z nás. Ale ne vždy nás tušíme, že se nejedná pouze o jeden objekt, ale o množství domů či paláců (např. Thunovský, Smiřický či Šternberský) v blízkosti Sněmovní a Thunovské ulice mezi Malostranským a Valdštejnským náměstím.

O exkurze zde je veliký zájem, měsíčně navštíví Parlament ČR přes 1.500 zájemců! Po osobní prohlídce začne prohlídka opravdová, komentovaná. Uvidíme krátký film o historii, navštívíme významné prostory a uvidíme cenné dokumenty.

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Thunovský palác, kde dnes naši zákonodárci zasedají sahá historií do 15. st., kdy zde byly sloučeny 3 domy a vznikl tak původně Roupovský palác. Od 17. st. patřil palác Thunům, poté následovalo bourání a nová výstavba, a to vše trvalo do 18. st. Parlament dnes zasedá v tzv. Velkém sále. Dnešní podoba sálu pochází z 19. st., z 20. st. je můstek spojující tyto tři jmenované paláce.

Po požáru byl palác přestaven v klasicistním stylu pro Zemský sněm. 90 m dlouhé průčelí bylo sjednoceno a na štítu dodnes najdeme nápis s citátem: „Salus rei publicae suprema lex esto“: Blaho státu budiž nejvyšším zákonem! (Cirero)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

Kontaktní osoba: Hana Čepová: 603 852 740

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 15.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 16.8. od 14 hod, Komentovaná prohlídka, Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého v Praze na Karlově s panem Ing. Arch. Miroslavem Křižanem

Sraz: ve 13:50 hod. před kostelem Nanebevzetí Panny Marie, Ke Karlovu 453/1, Praha 2.

Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého – založil při výstavbě Nového Města Karel IV. Je součástí areálu býv. kláštera augustiniánů kanovníků na Karlově. I tyto objekty měly přispět k vysoké úrovni města Prahy jako hl. M. Sv. Říše římské. Pro gotiku netradiční osmiboký půdorys nám připomíná kostel Karla Velikého v Cáchách, kde je půdorys dokonce 16-ti úhelníkový! Karel Veliký= obnovitel říše římské. Spojení Karlů: Karel IV. věnoval kostelu 3 zuby Karla Velikého jako vzácnou relikvii. Začátek výstavby se datuje do roku 1351, činná zde byla stavební huť Matyáše z Arrasu, vysvěceno roku 1377 Janem Očkem z Vlašimi za účasti Karla IV. a jeho syna Václava IV. Patrně ale ještě vše nebylo zcela dokončeno. V době husitské klášter i kostel poškozeny, 1498 kostel znovu vysvěcen a znovu zaklenut Hansem Spiessem. Vitraže pochází z let 1502-5. Gotizující klenba je z roku 1575, kdy byl kostel zaklenut kupolí. V roce 1704 realizován odkaz hraběte ze Schönfeldu a sice vybudovat tzv. „svaté schody“ po vzoru římské lateránské baziliky. Stavba dokončena 1711. Zřejmě dílo Santiniho. V letech 1735-40 úprava interiéru, vznik nové kruchty, kde byly instalovány varhany od B. Smetany. Co jsou svaté schody či záclonová okna, to se dozvíme od našeho fundovaného průvodce. Po prohlídce možnost individuální procházky po okolí, či můžeme projít zahradou Ztracenkou na Výtoň (tram). Kdo to ví, napoví: Jaká legenda se pojí k tomuto kostelu, resp. k staviteli klenby?

Otázku pro nás připravila Helena Ganická, která pro nás prohlídku zajistila. Na první správnou odpověď čeká drobná odměna.

Délka prohlídky cca 45 min. Vstupné 50 Kč/os. vybere kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  •  Pondělí 19.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

    (více viz ZDE)

 

  • Úterý 20.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 21.8. od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Hradčanech, Jana Kimlová

Sraz v 17.50 hod., tramvajová zastávka Pohořelec (před Pomníkem Hvězdářů)

V dalším pokračování filmových vycházek se vydáme po stopách českých a československých filmů, které se natáčely na Hradčanech. Dozvíte se mimo jiné, jak před rokem 1989 probíhal schvalovací proces filmů, jak fungovala cenzura, kdo měl zákaz točit a kdo byl naopak prominentem. Celou vycházku také obohatíme o novodobější přírůstky do fondu české kinematografie. Začínáme na Pohořelci.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 22.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Úterý 27.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 28.8. Návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě zjistíme nebo si připomeneme, co je to permakultura*. Zjistíme, co na farmě roste, přiložíme ruku k dílu, těšit se můžeme i na společné tvoření.

Na místě bude možné si opéct buřtíky. Vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

* Permakultura je hospodaření v souladu s přírodou. Já na ní mám nejradši její etický rozměr – když si něco berete, musíte i dávat (tak tento termín vysvětluje naše průvodkyně na farmě Eva Kolářová).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Čtvrtek 29.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 29.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

Více informací k jednotlivým programům a registrace na ně najdete ZDE.

Publikováno

Program na červenec 2024

Červencový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

 

  • Úterý 2.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

 

  • Středa 3. 7. od 13 hod., Komentovaná prohlídka ČNB, při které mj. navštívíme bankovní trezor. Návštěvnické centrum ČNB

Sraz: ve 12.50 hod. na recepci Návštěvnického centra ČNB, Na Příkopě 28, 115 03 Praha 1

Zatoužili jste se někdy podívat do opravdového trezoru? Teď máte příležitost. Dozvíte se v něm o české a československé měnové historii a centrálním bankovnictví v mezinárodním kontextu.

O zajímavosti tu rozhodně není nouze. Možná vás překvapí, jak peníze vznikly, jak se vyvíjely a jak s nimi ruku v ruce vznikal finanční systém. Dozvíte se také o vývoji ochranných prvků bankovek a chybět nebude ani audiovizuální program.

Nejnovějším přírůstkem, který na vás v expozici čeká, je unikátní vysokohmotnostní zlatá mince o nominální hodnotě 100 000 000 Kč! Tuto minci, která je největší zlatou mincí v Evropě a druhou největší na světě, vydala Česká národní banka v roce 2019 k příležitosti 100. výročí vzniku československé měny.

Při prohlídce, která kombinuje obě zdejší expozice a tvá cca 90 min. se dozvíte spoustu dalšího.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 4.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pondělí 8.7.  ve 14 hod. a  ve 14:30 hod. Prohlídka zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT, Dušan Brabec

Sraz: 10 min před zahájením vašeho termínu prohlídky u brány „Na Zbořenci“ (je to šedá kovová brána, vedle domu, kde je „Kafe Kaple„).

Na co se můžete v rámci krátké, ale velmi zajímavé prohlídky Zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT těšit, si můžete přečíst v článku Dušana Brabce www.i60.cz/clanek/detail/34346/zapomenuta-kaple-boziho-hrobu-v-arealu-prazske-cvut, , který nás bude kaplí provázet.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Úterý 9.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Čtvrtek 11.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 11.7. od 11 hod., Exkurze v Coca Cola HBC

Sraz: v 10.50 hod., Českobrodská 1329, Praha 14; Praha. CINEMA Room

Program návštěvy se skládá z prohlídky výrobního závodu, výkladu o historii nápoje, firmy i z informací o tom, jak řídíme distribuci či jak pečujeme o naše

Doba trvání cca 2 hod. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.. 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  •  Pátek 12.7. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce s našimi patrony

Sraz/místo konání: viz mapka – nově zrekonstruovaná část volnočasové části parku Stromovka, se nachází u náspu železniční trati, vedle Výstaviště (kde dnes stojí stan Azyl 78,  dříve horská dráha) a poblíž východu ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje, vydejte se směrem k Planetáriu, které minete (budete ho mít po levé ruce), dále pokračujte stále rovně podél areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se asfaltová cesta stáčí doleva. Zde se mezi cestou a náspem železniční trati nachází volnočasový areál (počítejte, že od tramvaje je to cca 15 min).

Pokud pojedete autem, zaparkujte u na parkovišti pod mostem na Císařský ostrov. Když odtud projdete pod viaduktem do Stromovky, areál se nachází hned vlevo za viaduktem.

Na místě bude možné hrát, nebo si vyzkoušet:

  • stolní tenis
  • mölkky
  • pétanque
  • s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
  • házení frisbee
  • kroket
  • badminton

Sportovní náčiní bude na místě k dispozici, pokud máte, doporučujeme přinést vlastní pálku na stolní tenis, nebo raketu na badminton. Máte-li doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též  s sebou.

Zasportovat si s námi přijdou naši patroni, herci Vanda Chaloupková a Daniel Šváb. 

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Na akci budou opět vítána i vaše vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

 

  • Úterý 16.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 17.7. od 10 hod., Seznámení s terénní službou pro osoby bez přístřeší – Křižovatka v praxi

Sraz: v 9.50 hod. U hotelu Ivka, Nad Klíčovem 81, 190 00 Praha 9-Vysočany

Společně vyrazíme z místa setkání. Vydáme se na běžně skrytá místa-obydlí lidí bez domova. Sociální pracovníci nám představí svou práci s klienty. V druhé polovině programu si dáme pauzu na oblíbeném místě terénních pracovníků, kde se dozvíme více o této službě. Pak nás doprovodí zpět na místo srazu.

S pracovníky v terénu strávíme cca. 2,5 hod. Doporučujeme turistické oblečení, repelent. Myslete také na svůj pitný režim. Velmi dobrou pomůckou jsou na vycházku hole na Nordic Walking.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

 

  • Čtvrtek 18.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 19.7. od 11  hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 10.50 hod v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Kde parlament sídlí, ví asi každý z nás. Ale ne vždy nás tušíme, že se nejedná pouze o jeden objekt, ale o množství domů či paláců (např. Thunovský, Smiřický či Šternberský) v blízkosti Sněmovní a Thunovské ulice mezi Malostranským a Valdštejnským náměstím.

O exkurze zde je veliký zájem, měsíčně navštíví Parlament ČR přes 1.500 zájemců! Po osobní prohlídce začne prohlídka opravdová, komentovaná. Uvidíme krátký film o historii, navštívíme významné prostory a uvidíme cenné dokumenty.

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Thunovský palác, kde dnes naši zákonodárci zasedají sahá historií do 15. st., kdy zde byly sloučeny 3 domy a vznikl tak původně Roupovský palác. Od 17. st. patřil palác Thunům, poté následovalo bourání a nová výstavba, a to vše trvalo do 18. st. Parlament dnes zasedá v tzv. Velkém sále. Dnešní podoba sálu pochází z 19. st., z 20. st. je můstek spojující tyto tři jmenované paláce. K čemu také tento sál sloužil a kdo tento objekt tehdy navštěvoval?

Po požáru byl palác přestaven v klasicistním stylu pro Zemský sněm. 90 m dlouhé průčelí bylo sjednoceno a na štítu dodnes najdeme nápis s citátem: „Salus rei publicae suprema lex esto“: Blaho státu budiž nejvyšším zákonem! (Cirero)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

 

  • Sobota 20.7.  Celodenní výlet na festival Colours of Ostrava

I v letošním roce plánujeme vyrazit s s menší skupinkou na festival Colours of Ostrava. V případě zájmu o účast na festivalu, v den kdy mají senioři vstup zdarma (sobota 20.7.), nás kontaktujte.

 

  • Úterý 23.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 24.7. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Sraz: volnočasový areál ve Stromovce (viz akce 12.7.). Pozor, areál se nachází ve spodní části parku a cesta k němu od tramvaje zabere cca. 15 min

Přijte si zdravě protáhnout celé tělo sě skvělou cvičitelkou Alenou Růžičkovou. Někteří jste možná měli štěstí a zažili její nápadité rozcvičky např. před lekcí Nordic Walkingu. Tentokrát ale nebudeme nikam spěchat a na protažení celého těla si vyhradíme půl až třičtvrtě hodinu. Budeme cvičit převážně ve stoje, příp. využijeme laviček, které volnočasový areál nabízí.

Na akci nejsou potřeba žádné cvičební pomůcky, pouze pohodlné oblečení. Doporučujeme pokrývku hlavy a s sebou pití. V případě slunečného, teplého letního počasí budeme cvičit ve stínu vzrostlých stromů.  

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

 

  • Středa 24.7. od 15 hod. Návštěva ateliéru ak. sochařky Šárky Radové

Šárka Radová pochází z významné umělecké rodiny. Už její dědeček, Vlastimil Rada byl uznávaným malířem (zejména krajin) a ilustrátorem. Rodiče paní Šárky, Pravoslav Rada a Jindřiška Radová byli pro změnu uznávanými keramiky, Pravoslav Rada byl ale také mezinárodně uznávaným pedagogem. Umělecké sklony měla tedy paní Šárka po kom zdědit.

V jejím žižkovském ateliéru najdeme zejména její tvorbu, ale najdeme zde i mnoho menších či větších děl jejich rodičů. Uvidíme, jak probíhá samotná tvorba, dozvíme se něco o technikách výroby keramické plastiky popovídáme si třeba i o tom, jak lze „hlínu“ kombinovat s jinými materiály. Po prohlídce ateliéru bude připraveno malé pohoštění a posezení.

Omezený počet míst. Akce pro podporovatele organizace, pouze na osobní pozvání.

 

  • Čtvrtek 25.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 25.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pondělí 29.7., od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

 

  • Úterý 30.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

 

  • Středa 31.7., od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Malé Straně, Jana Kimlová

Sraz: v 17.50 hod., Horní Malostranské Náměstí 259/12 – budova GAMU

Vydejte se s námi na procházku po Malé Straně z trochu jiné perspektivy – jako slavné filmové lokace. Tato malebná čtvrť totiž okouzlila řadu filmařů, a tak není divu, že si jako kulisa zahrála v mnoha známých českých i československých filmech. Tato ikonická místa si společně projdeme a povíme si také něco za zákulisí natáčení.  Začínáme na Malostranském náměstí.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

 

Bližší informace a registrace k jednotlivým aktivitám najdete ZDE.

Publikováno

Program na červen

Červnový program Právě teď! o.p.s. naplní čas seniorů do prázdnin.

Opět se můžou těšit na nabídku vzdělávání, výletů, exkurzí či pohybových aktivit.

 

Registrace na jednotlivé aktivity a detaily programu najdete na webu ZDE.

 

  • Čtvrtek 6.6. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení (myslete na pokrývku hlavy). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Čtvrtek 6.6. 16.00-17.00 hod. Komentovaná prohlídka Suchardovy vily

Sraz: v 15.50 hod., před Muzeum Stanislava Suchardy, Slavíčkova 6, 160 00 Praha 6 Bubeneč

Suchardova vila je významným dílem rané fáze Kotěrovy tvorby, v níž se střetávaly vlivy anglické architektury s prvky domácího národopisu. Sucharda se výraznou měrou podílel na výtvarném dotváření vnějšku i interiérů svého obydlí, do nichž bylo zakomponováno několik jeho reliéfních prací. Hlavní prostory Suchardovy vily se dodnes dochovaly ve stavu, jak byly před více než sto lety Kotěrou navrženy, a to včetně interiérových detailů. Jedná se tak o jedinou takřka intaktně dochovanou vilu tohoto významného zakladatele české architektonické moderny.

Muzeum sestává z interiéru vily, to znamená haly a jídelny s hudebním salonkem, s mnoha pracemi od Stanislava Suchardy a dalších jeho současných umělců, většinou tak jak byly původně umístěné.

Vstupné pro seniory ve výši 100 Kč vybere před vstupem Hana Čepová.

Kontaktní osoba Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

 

  • Pondělí 10.6. od 13 hod., Workshop: Jak plně využít aplikaci WhatsApp

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

Pojďme se lépe naučit ovládat oblíbenou aplikaci, sloužící stále více komunikaci, běžící na mobilních telefonech. V průběhu workshopu vás provedeme fungováním aplikace, naučíte se, jak odeslat fotografie, videa, hlasové zprávy či svou polohu, nebo jak vytvořit skupinu.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

  

  • Úterý 11.6. od 14 hod. Komentovaná prohlídka Židovského muzea

Místo srazu: ve 13:50 hod., Informační a rezervační centrum ŽMP, Maiselova 15, Praha

Prohlídka zahrnuje návštěvy Maiselovy, Pinkasovy, Klausovy, Španělské, Staronové synagogy, Obřadné síně a Starého hřbitova

Prohlídka bude trvat cca: 2,5 hod.

Vstupné 220 Kč/osoba bude na místě vybírat v hotovosti kontaktní osoba, která bude doplněna později.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Úterý 11.6. od 17 hod. Botanická zahrada hl. m. Prahy, Praha Troja, Bonsaje a Japonská zahrada

Sraz: v 16.50 hod., u vchodu do Japonské zahrady.

V rámci komentované prohlídky se budete moci kochat ušlechtilými tvary a zelení dřevin. Dozvíte se i mnohé zajímavosti o zahradě samé i o japonské kultuře.

Cena: k účasti na akci je třeba si při vstupu do Botanické zahrady zakoupit běžnou vstupenku do Botanické zahrady. Senioři nad 60 let – 95 Kč Senioři nad 70 let – 1 Kč. Za prohlídku se nic dalšího nepřiplácí.

Kontaktní osoba: ???? JÁ JSEM NA ŽIDOVSKÉM MĚSTĚ

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Středa 12.6. od 9 hod. 90 let (ne) svobody s Domem RADOST

Sraz: v 8.45 před vstupem do Domu Radost, Nám. Winstona Churchilla 1800/2, 130 00 Praha 3

První český mrakodrap letos oslaví 90 let od svého vzniku. Tato kulturní funkcionalistická památka zažila první republiku, válku, únorový převrat v roce 1948, socialismus, srpen 1968, listopad 1989. K výročí je připraveno několik akcí pro veřejnost, se zaměřením na střední školy a poslední ročníky ZŠ. My budeme pravděpodobně jedinou seniorskou skupinou.  Kromě možnosti absolvovat tento unikátní program budeme mít příležitost zjistit, jak se o novodobé historii učí dnešní studenti i jaký je jejich pohled na dějiny 20. století.

Program:

9:00 – 10:00 prohlídka výstav, archívu, původní podoby leteckého krytu a dalšího

10:00 – 11:00 seminář s bývalým disidentem a politickým vězněm Františkem „Čuňasem“ Stárkem v Kině Přítomnost (součást budovy)

11:00 – 12:00 film v Kině Přítomnost

12:00 – 13:00 debata v Kině Přítomnost

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Středa 12.6. od 19 hod., Divadelní představení „Občan první jakosti“, Divadlo na Jezerce

Náš patron, herec Daniel Šváb, nás pozval do divadla, na jedno z představení, ve kterém účinkuje. Jedná se o říznou komedii o tom, kam až může vést lidská blbost.
V rámci živého vysílání televizní talkshow se setkáváme s pěticí náhodně vybraných diváků a tak trochu nesmiřitelných názorových oponentů. Ti společnými silami, nebo spíš prostřednictvím neřízených hádek a střetů, hledají hypotetické desatero kritérií a hodnot, na základě, kterých by se přidělovalo nebo odebíralo volební právo. Otázkou ale zůstává, zda potřebných kvalit dosahují sami členové této komise.

Na akci je omezený počet míst. Pokud máte zájem o vstupenku/y, napište nám.

 

  • Čtvrtek 13. 6. od 10 hod., Komentovaná prohlídka nově zrekonstruované Fantovy budovy

Sraz: v 9:45 hod v přízemí odbavovací. haly Hlavního nádraží u předprodeje jízdenek Dopravního podniku (nikoliv ČD, po vstupu z parku po levé straně!)

Výpravní budova arch. Josefa Fanty vznikla v letech 1901-1909 a k odbavování cestujících sloužila až do otevření nové podzemní haly v roce 1977. Jedná se o největší secesní stavbu v České republice. Od roku 2021 probíhala rekonstrukce a nyní máme možnost navštívit zrekonstruované prostory viz: Fantova budova – www.fantovabudova.cz

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pátek 14.6. od 10 hod., Prohlídka Galerie ocelových figurín

Sraz v 9.50 hod. před galerií na adrese Celetná 15, Praha 1,

Zábava, smích, emoce, umělá inteligence, dílničky a další to vše se nachází v interaktivním muzeu plném nevšedních zážitků v centru Prahy pro všechny bez rozdílu věku. Čeká na Vás ocelový svět pohádek, sci-fi, fantasy a luxusních aut inspirovaný oblíbenými superhrdiny vyrobených z recyklované oceli, které jsou rozmístěné ve 2.patrech.. Prohlídka není komentovaná. 

Snížené vstupné ve výši 135 Kč pro seniory (oproti běžným 260 Kč) pro nás zajistila Monika Frýdlová, za což jí velmi děkujeme.

Vstupné 135 Kč si hradí na místě každý sám. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Úterý 18.6. Výlet do Sázavy, Karel Pinkas

Sraz účastníků bude v 8 hod. u pokladen Hlavního nádraží. Jízdenky si kupuje každý sám. Vlak směr Benešov odjíždí v 8:21 hod. (přistoupit lze i po trase). Přestup na další vlak je v Čerčanech. Seniorské jízdné tam i zpět činí v současnosti 132 Kč.

Po příjezdu do městečka se nejprve zastavíme u památek spojených s místním rodákem Jiřím Voskovce a také u Čertovy brázdy. Poté se projdeme mokřadem Votočnice. Když přejdeme po lávce řeku Sázavu, vrátíme se po jejím levém břehu do centra, kde se občerstvíme.

Odpoledne navštívíme Sázavský klášter, založený sv. Prokopem. V jeho areálu se nachází klášterní budovy, muzeum a tři kostely nebo jejich pozůstatky.  (Vstupné pro seniory:klášter  140 Kč, kostel s muzeem 140 Kč, objekty mají dva majitele, proto dvojí vstupné). Společně si prohlédneme nádvoří (nezpoplatněné). Dále bude program pokračovat individuálně. Zpět je možné jet např v 15:22 hod. ze Sázavy.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová se ke skupině připojí v Čerčanech, ale bude na tel., a v případě potřeby vás propojí se skupinou v Praze. Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace

 

  • Středa 19.6. od 10.30 hod., Prohlídka Ústřední knihovny na Mariánském náměstí

Sraz: Mariánské náměstí 98/1, Praha 1- Staré Město, sraz v 10.20 hod., přízemí v Dílně

Pro ty, na koho se ještě nedostalo, zařazujeme návštěvu znovu. Zájemci si budou moci prohlédnout prostory pro veřejnost největší městské knihovny, jejíž tradice sahá do 20. let minulého století. Během této prohlídky nahlédnout do oddělení Pragensia, divadelního a filmového oddělení, hudebního a dalších oddělení, stejně tak se seznámí s moderními službami v podobě self checků (samoobslužné vracení a půjčování knih) a seznámit se s akcemi a dalšími možnostmi využití prostor pro uživatele, které MKP poskytuje.

V neposlední řadě v případě zájmu si zájemci budou moci pořídit čtenářský průkaz, který je využitelný nejen v Ústřední knihovně, ale i na více než 40 pobočkách v Praze. (jen připomenu, že k registraci je potřeba mít u sebe platný občanský průkaz nebo cestovní pas).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová KDYBYS CHTĚLA, RÁDA PŘENECHÁM. BYLA JSEM 2X

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Středa 19.6. od 14 hod. Prohlídka Leteckého muzea Praha Kbely

Sraz ve 13.50 hod. na zastávce autobusu Letecké muzeum (zastávka je na znamení)

  • Ze stanice metra Českomoravská a Vysočanská (trasa „B“) – autobusem č. 375
  • Ze stanice metra Letňany (trasa „C“) – autobusem č. 159, 182, 185, 209, 302, 376, 378

 Muzeum bylo založeno v roce 1968 v areálu historického vojenského letiště Praha-Kbely, které bylo první leteckou základnou vybudovanou po vzniku Československa v roce 1918. Početností a kvalitou sbírek patří k největším leteckým muzeím v Evropě. V současnosti má ve sbírkách 275 letadel, z nichž téměř sto je vystaveno v krytých halách, 25 v nekrytých expozičních prostorech, 155 je uloženo v depozitářích a 10 letuschopných je provozováno. Řada letounů patří ke světovým unikátům. Expozice muzea se vztahuje bezprostředně k historii československého a českého letectví, zvláště vojenského. Pro srovnání jsou zde vystaveny také vybrané typy světově významných letadel, a kromě toho i množství leteckých motorů, součásti draků letounů, výzbroj, výstroj, stejnokroje, prapory, vyznamenání a další památky, které se vztahují k historii československého a českého letectví.

Prohlídka bude trvat min. 2 hod. a její délka bude operativně přizpůsobena složení skupiny.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Čtvrtek 20.6. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení (nezapomeňte na pokrývku hlavy). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Úterý 25.6. od 17 hod. Botanická zahrada hl. m. Prahy, Praha Troja, Rostliny Nového světa

Sraz: v 16.50 hod., u pokladny Sever

Severní část zahrady je stále neprávem trošku opomíjená, ale přitom obsahuje stejné skvosty jako jiné části zahrady. Vydejte se s průvodcem na putování za rostlinami pocházejícími ze Severní nebo Jižní Ameriky a nahlédněte do Světa sukulentů, poznejte naše Rašeliniště a expozici Severoamerická polopoušť. Staňte se na chvíli objeviteli zajímavých rostlin.

Cena: k účasti na akci je třeba si při vstupu do Botanické zahrady zakoupit běžnou vstupenku do Botanické zahrady. Senioři nad 60 let – 95 Kč Senioři nad 70 let – 1 Kč. Za prohlídku se nic dalšího nepřiplácí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Středa 26.6. od 14 hod. Prohlídka Leteckého muzea Praha Kbely

Sraz ve 13.50 hod. na zastávce autobusu Letecké muzeum (zastávka je na znamení)

  • Ze stanice metra Českomoravská a Vysočanská (trasa „B“) – autobusem č. 375
  • Ze stanice metra Letňany (trasa „C“) – autobusem č. 159, 182, 185, 209, 302, 376, 378

Muzeum bylo založeno v roce 1968 v areálu historického vojenského letiště Praha-Kbely, které bylo první leteckou základnou vybudovanou po vzniku Československa v roce 1918. Početností a kvalitou sbírek patří k největším leteckým muzeím v Evropě. V současnosti má ve sbírkách 275 letadel, z nichž téměř sto je vystaveno v krytých halách, 25 v nekrytých expozičních prostorech, 155 je uloženo v depozitářích a 10 letuschopných je provozováno. Řada letounů patří ke světovým unikátům. Expozice muzea se vztahuje bezprostředně k historii československého a českého letectví, zvláště vojenského. Pro srovnání jsou zde vystaveny také vybrané typy světově významných letadel, a kromě toho i množství leteckých motorů, součásti draků letounů, výzbroj, výstroj, stejnokroje, prapory, vyznamenání a další památky, které se vztahují k historii československého a českého letectví.

Prohlídka bude trvat min. 2 hod. a její délka bude operativně přizpůsobena složení skupiny.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Čtvrtek 27. 6. od 14 hod, Komentovaná prohlídka Tyršova domu na Újezdě

Sejdeme se ve 13.50 hod. na vrátnici č.1 (vchod z ulice Újezd vedle kadeřnictví Kotlár).

Projdeme společně nejstarší část Tyršova domu, tj. architektonicky unikátní barokní palác, stejně jako novodobou přístavbu z 20. let 20. století. Cestou se seznámíme jak s historií Sokola, tak s tím, co se zajímavého se odehrálo v jednotlivých místnostech, kterými budeme procházet. Uvidíme mimo jiné sál, v kterém pobýval T. G. Masaryk, svého času největší tělocvičnu v Československu a také architektonické prvky, které nás přenesou do Říma 17. století.

Doba trvání prohlídky 1,5 – 2 hod. V budově nejsou výtahy, je potřeba počítat s tím, že všechna patra absolvujeme po schodech.

Vstupné 50 Kč vybere na místě průvodce. Kontaktní osoba: Iveta Luxová,Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později. 

 

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: úterky, 2.4. – 26.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 3: čtvrtky 18.4. – 20.6,  14 – 15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740

Publikováno

Program na květen 2024

Program na květen pro seniory opět nabízí mnoho možností společného vyžití.

Obsahuje širokou nabídku výletů a exkurzí. Čekají nás i oblíbené pravidelné lekce Nordic Walkingu

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: úterky, 2.4. – 26.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 3: čtvrtky 18.4. – 20.6,  14 – 15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

 

Další program

  •  Čtvrtek 2. 5. od 10 hod., Komentovaná prohlídka nově zrekonstruované Fantovy budovy

Sraz: v 9:45 hod v přízemí odbavovací. haly Hlavního nádraží u předprodeje jízdenek Dopravního podniku (po vstupu z parku po levé straně!)

Výpravní budova arch. Josefa Fanty vznikla v letech 1901-1909 a k odbavování cestujících sloužila až do otevření nové podzemní haly v roce 1977. Jedná se o největší secesní stavbu v České republice. Od roku 2021 probíhala rekonstrukce a nyní máme možnost navštívit zrekonstruované prostory viz: Fantova budova – www.fantovabudova.cz

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pondělí 6.5. od 10 hod., Tvořivé dopoledne – Vyrábíme z korkových špuntů, Eva Pokorná, Monika Frýdlová

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Obě dámy mají pro nás připravených několik nápadů na tvoření. Uvítáme i ty vaše. Nějaké špunty budou na akci k dispozici. Pokud máte, přineste si i vaše, stejně jako tavicí pistoli, zbytky látek a vlny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace

 

  • Úterý 7.5. Exkurze v řemeslné pekárně Zrno Zrnko v Nuslích, dvě prohlídky: od 14 a od 15.30 hod.

Sraz: v místě konání: Čestmírova 17a (vnitroblok), Praha 4 – Nusle, dle času prohlídky: 14-15 hod., a 15.30 – 16.30 hod., 10 minut před začátkem v patře budovy (které se nachází nad prodejnou).

Zrna zrnka se rozsypala po různých koutech Prahy. V pekařských kavárnách najdete skvělé pečivo a kávu. V Nuslích mají i multifunkční prostor a velkou pekárnu. A my sem vyrazíme na dvě exkurze.

Nejdůležitější dovednost v pekárně je umět upéct prvotřídní chleba.  

Dobrý pekař si vystačí se čtyřmi základními surovinami: moukou, vodou, kváskem a solí. My k nim přidáváme ještě trpělivost. Té je třeba, aby se kvásek v těstu zabydlel a vyplnil je bublinkami, které vytvoří nadýchanou a vláčnou střídku. Proto si těsto, které zaděláváme z kombinace žitné, pšeničné a celozrnné mouky, vždycky pěkně poleží v ošatkách před pečením. Z vlastní zkušenosti víme, že čím pomaleji chleba kyne, o to rychleji po upečení zmizí.

V Zrno zrnko ale dělají i skvělé croissanty, buchty, koláče atd., o čem se budete moci osobně přesvědčit. Součástí návštěvy bude i ochutnávka zdejšího pekařského umění a kávy.

Cena: 100 Kč, které vybere na místě v hotovosti Iveta Luxová. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Čtvrtek 9.5. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 10.5. od 10.30 hod., Komentovaná prohlídka Staré čistírny odpadních vod Bubeneč

Sraz: v 10. 15 hod. před vstupem do budovy, Stará čistírna odpadních vod Bubeneč, Papírenská 6., Praha 6.

 Stará čistírna odpadních vod v Praze-Bubenči je významným dokumentem historie architektury, techniky a vodohospodářství. Byla postavena v letech 1901–1906 jako poslední článek systematické stokové sítě v Praze.

K čištění většiny odpadních vod města Prahy sloužila až do roku 1967, kdy byla nedaleko na Císařském ostrově uvedena do provozu Ústřední čistírna odpadních vod. Projekt kanalizace i návrh technických parametrů čistírny vypracoval stavební inženýr britského původu sir William Heerlein Lindley.

Doba trvání prohlídky cca 60 min., Na prohlídku doporučujeme pevnou obuv a oděv vhodný do 10-12°C.  Vstupné 110 Kč budeme vybírat na místě v hotovosti.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pondělí 13.5. od 13 hod., Zvukoterapie – jemné ladění a meditace podle pradávných kultur, Míša Škardová

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Nechte se hýčkat (h)ladit a uzdravovat všechny buňky v těle zvukem a vibracemi magického tam-tam chrámového gongu a dalších frekvenčních nástrojů. Při tomto ladění se tělo dostává do „vyšších frekvencí“. Vědomí přichází z úrovně beta (úrovně myšlení) do alfa , theta nebo dokonce do delta, ve kterých se tělo přirozeně regeneruje. Relaxuje duch, duše i tělo.

Zážitek ze zvukové lázně, ve které se doslova koupeme v tónech zvuků je pro každého jedinečný. Stav relaxace umocní úvodní relaxační technika, která je vždy volená podle konkrétní skupiny.

Program bude probíhat na židlích. Doporučujeme pohodlné oblečení.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

#ZdravějšíRok 

 

  • Úterý 14.5. od 14 hod. Komentovaná prohlídka Židovského muzea v Praze

Sraz: ve 13:50 hod. před vstupem do budovy, Informační a rezervační centrum ŽMP, Maiselova 15, Praha 1.

Prohlídka zahrnuje návštěvy Maiselovy, Pinkasovy, Klausovy, Španělské, Staronové synagogy, Obřadné síně a Starého hřbitova

Vstupné 220 Kč/osoba bude na místě vybírat v hotovosti Iveta Luxová. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Čtvrtek 16.5. Vycházka „Ze Čtyřkol do Senohrab“, Jitka a Zbyněk Kašíkovi

Sraz: se zakoupenou jízdenkou v 9 hod. pod informační cedulí o odjezdu vlaků u centrálního vchodu do tunelu k nástupištím na Hlavním nádraží v Praze, příp. po příjezdu vlaku přímo ve Čtyřkolech. Pojedeme vlakem z Hlavního nádraží v 9.21 hod., (ve Čtyřkolech budeme 10.08 hod.)

 Vycházka ze Čtyřkol do Senohrab je možná po třech trasách. Trasy jsou dlouhé 4,5 km, 5 km a 7 km. Trasa bude zvolená podle počasí a zájmu účastníků na místě, případně je možné se rozdělit a jít trasy dvě.

Cestou mineme hrad Zlenice, který je v současné době nepřístupný pro opravu lávky přes hradní příkop.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace

 

  • Pátek 17.5. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Domu U Kamenného zvonu, Emma Lisničková

Sraz: Sejdeme se ve 13:50 hod. před Domem u Kamenéhno zvonu, Staroměstské nám. 605/13, 110 00 Staré Město

Dům U Kamenného zvonu je jedním z nejvzácnějších dochovaných měšťanských domů typu gotické rezidence či palácové architektury věžového charakteru v Praze. Středověký dům s bohatě zdobeným průčelím s nárožním věžovým palácem je součástí větší rezidence z 1. pol 14. st. V letech 1310- 1330 zde byla panovnická rezidence, kterou obývali královna Eliška Přemyslovna a král Jan Lucemburský.  V roce 1417 dům dostal jméno po zvonu, který se pojí k legendě z roku 1310, kdy…. (kdo to ví, napoví!!!) Po barokní přestavbě v roce 1685 dostal dům zcela jinou podobu. V roce 1775 byly postaveny barokní pavlače ve dvoře, koncem 19. st. byl dům upraven novobarokně. Původní gotická podoba byla domu navracována až od roku 1961. Na Staroměstském náměstí vznikla pro tyto účely kamenická huť jako kdysi. Během let 1980- 88 došlo k regeneraci domu na základě stavebně- historického průzkumu, byla odstraněna tři patra a přidána dvě gotická. Barokní střecha nahrazena původní střechou dlátovou. Též zazděná gotická okna a původní malby byly zrestaurovány. Od roku 1988 je objekt v užívání Galerii hl. m. Prahy, která zde realizuje zajímavé výstavy. Při prohlídce uvidíme několik uměleckých slohů, typy fasád a můžeme zakončit buď návštěvou aktuální výstavy, či šálkem dobré kávy v místní kavárně.

Cenu 35 Kč vybereme na místě hotovosti. Červeně je v textu vyznačena otázka od Heleny Ganické, která nám tuto prohlídku zprostředkovala.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pondělí 20.5. 14-16 hod., Herní odpoledne se Zdenkou Tačovskou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte si zahrát stolní a karetní hry, které máme k dispozici my, vezměte s sebou ty vaše. Zahrajeme si hry prověřené lety i žhavé novinky. Přijďte se bavit a hrát(si), protože to má mozek moc rád.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Úterý 21.5. Návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě zjistíme nebo si připomeneme, co je to permakultura*. Připravené pro nás budou vyvýšené i klasické záhony, které si osázíme (rajčata, okurky, lilky, papriky, dýně) a o prázdninách si je sklidíme.

Na místě bude možné si opéct buřtíky. Vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

* Permakultura je hospodaření v souladu s přírodou. Já na ní mám nejradši její etický rozměr – když si něco berete, musíte i dávat (tak tento termín vysvětluje naše průvodkyně na farmě Eva Kolářová).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

K účasti na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Středa 22.5. Celodenní autobusový výlet do Žďáru nad Sázavou s Karlem Pinkasem

Hlavním cílem našeho výletu bude poutní kostel sv. Jana Nepomuckého, který stojí od r. 1722 na tamní Zelené Hoře. Jedná se o nejoriginálnější dílo Jana Blažeje Santiniho-Aichela, které bylo v r. 1994 vyhlášeno za památku UNESCO. V jeho sousedství si také prohlédneme bývalý cisterciácký klášter, kde se v současnosti nachází několik muzeálních a výstavních expozic.
Cestou do Žďáru nad Sázavou navštívíme fabričku společnosti Efko karton s.r.o., která mj. vyrábí a na domácích i zahraničních trzích prodává známou postavičku Igráčka. Při zpáteční cestě se zastavíme u pomníku husitského vojevůdce Jana Žižky, který nebyl nikdy poražen, a od jehož úmrtí uplyne v říjnu 600 let.
Počet míst omezený. Kapacita naplněna.

 

  • Čtvrtek 23.5. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace. 

 

  • Pátek 24.5.od 10 hod., Komentovaná prohlídka Muzea pražského vodárenství

Sraz: v 9.50 hod. na vrátnici vodárny na adrese: Podolská 15, 147 00 Praha 4 (vstup není z nábřeží, jak by se nabízelo, ale z Podolské ulice na úrovni Nedvědova náměstí).

Interiér muzea je od provozních prostor vodárny oddělen skleněnou stěnou a tak se vám naskytne krásný výhled do filtrační haly nazývané pro svou působivost „Engelova katedrála“. Celá expozice zachovává chronologické členění historického vývoje pražského vodárenství od prvních soukromých vodovodů z 12. století, přes vltavské vodárny renesančního období a vodárenské snahy konce 19. století, až po současné zásobování hl. m. Prahy pitnou vodou. Je zde vystaven originál čerpacího stroje klatovské vodárny z roku 1830, vodovodní potrubí z antického období, část hradního vodovodu z doby Rudolfa II. a řada dalších exponátů.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pondělí 27.5. od 13 hod., Digitální vzdělávání – téma bude upřesněno

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat. Registrace budou spuštěny později.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 28.5. Výlet do Jílového u Prahy, Jitka a Zbyněk Kašíkovi

Sraz: v 8.45 hod., na stanici autobusu č 332, metro C Budějovická (výstup z metra směr ulice Olbrachtova). Zastávka je přímo u výstupu z metra proti směru jízdy z centra, naproti výškové budově Square. Odjezd busu v 9 hod.

Po příjezdu do Jílového na náměstí T. G. Masaryka půjdeme na rozhlednu Pepř, je to asi 1,5 km, ale větší část cesty do kopce-výškový rozdíl cca 100 m, spodní část cesty je asfaltová, dále vede jen prašná cesta, ale je celkem pohodlná. Rozhledna je kovová s točitým schodištěm, má 90 schodů a je z ní výborný výhled.

Vrátíme se jinou cestou na náměstí a dáme si rozchod na občerstvení, případně oběd. Na náměstí jsou dvě restaurace a dvě kavárny, takže si každý může vybrat, jak se bude chtít občerstvit.

Po cca hodině si dáme sraz před místním muzeem, které je rovněž na náměstí. Vstup do muzea stojí pro seniory 60 Kč, Vstup si hradí každý sám.  Snažíme se domluvit, aby nám úvodem řekla průvodkyně něco o historii města a těžbě zlata. Poté by už prohlídka byla individuální. V muzeu jsou jednorázové výstavy, třeba o trampingu (možnost poslechu trampských písniček) a tak podobně.

Návrat do Prahy by byl individuální, po 14. hodině odjíždí autobus z náměstí cca každých 15 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Úterý 28.5. od 17 hod. Botanická zahrada hl. m. Prahy, Praha Troja, Motýli ve skleníku Fata Morgana

Sraz: v 16.50 hod., ve vestibulu skleníku Fata Morgana, Trojská 800/196, Praha 7 – Troja.

Navštivte s námi skleník Fata Morgana. Seznamte se se zajímavými rostlinami, které mají housenky motýlů v oblibě a také s hlavními aktéry výstavy-tropickými motýly.

Cena: k účasti na akci je třeba si při vstupu do Botanické zahrady zakoupit běžnou vstupenku do Botanické zahrady. Senioři nad 60 let – 95 Kč Senioři nad 70 let – 1 Kč. Za prohlídku se nic dalšího nepřiplácí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Středa 29.5. Výuka jízdy na koloběžce, Veronika Fulínová, Svět koloběžek

Sraz: v 8.45 hod. v prodejně Svět Koloběžek na adrese: Türkova 828/20, Praha 4

Na začátek se před pohybem protáhneme, potom si předvedeme správný postoj a samotnou jízdu na koloběžce.

Lekce bude zaměřena na správnou techniku jízdy, aby byla jízda efektivní a jezdci neměli špatné či nezdravé návyky. Také si ukážeme, jak pracovat s těžištěm těla při jízdě z kopce a při brždění. Nakonec se znovu protáhneme. Výuková lekce bude trvat 90 minut.

Je nezbytné, aby účastníci měli vlastní cyklistickou helmu (na místě ji není možné zapůjčit), sportovní oblečení a obuv. Doporučuji i lahev s vodou. V případě nepříznivého počasí by lekce byla zrušena a byl by stanoven nový termín.

Každý účastník si hradí půjčovné 200,-/1 koloběžku. Výuku pro nás realizuje Svět koloběžek bezplatně.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Čtvrtek 30.5. Návštěva Muzea věžáků v Kladně a Hornického skanzenu Maurau ve Vinařicích

Sraz: 8.15 hod, Nádraží Veleslavín, autobus 300 směr Kladno. Odjezd 8.25

  • 9.30 – 11 hod., Návštěva Muzea věžáků, Kladno

Výstavba šestice 48 metrů vysokých věžových domů, svým pojetím zcela vybočující z dobové produkce, dostala povolení k realizaci na konci roku 1951. Stavba však byla zahájena až v březnu 1953

Kladenské věžáky patří právem mezi nejzdařilejší realizace bytových staveb 20. století. Vedle originálního architektonického výrazu a velkorysosti v užití materiálů a práci s prostorem se vyznačují ještě dokonalým funkčním uspořádáním a promyšleností do posledního detailu. Navzdory mnoha nuceným ústupkům v sobě kombinují to nejlepší z tradice předválečné funkcionalistické architektury a úvah o sociálním a kolektivním bydlení.

V rámci prohlídky navštívíme mj.: kryt civilní obrany, vzorový byt, vyhlídkovou terasu. Délka prohlídky: 75-90 min., Cenu vstupného 70 Kč si hradí v hotovosti na místě každý sám.

Přesun do Hornického skanzenu Maurau. Možno pěšky-cca 4,5 km nebo busem. Nevíme, zda bude dostatek času na oběd v restauraci, pro jistotu si vezměte něco s sebou.

  • 13-15 hod. Hornický skanzen Maurau

Hornický skanzen Mayrau ve Vinařicích je pobočkou Sládečkova vlastivědného muzea v Kladně, p.o. a nachází se v dochovaném areálu černouhelného dolu. V Kladensko-rakovnické černouhelné pánvi probíhala těžba více jak 200 let a skanzen je jediným unikátně dochovaným a veřejnosti přístupným areálem v regionu.

Historicky vzácný areál se snaží zachovat program posledního pracovního dne. Prohlídka je směřována po trase havíře před jízdou do podzemí dolu. Návštěvník má možnost projít cechovnou, řetízkovými šatnami, koupelemi až k jámovým budovám dolu.

V rámci prohlídky absolvujeme: Cechovna – jámová budova Mayrau – těžní stroj Ringhoffer – dýmnice – ukázková štola Homole – těžní stroj Škoda. Délka prohlídky 2 hodiny.Vstupné: 80 Kč si platí na místě každý sám

Zpáteční bus jede do Prahy od skanzenu Mayrau. V rámci přesunu z místa první prohlídky na druhé budeme pravděpodobně improvizovat. Účast doporučujeme těm, kterým průzkumná forma nevadí. Na základě získaných zkušeností, realizujeme v budoucnu další akci.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

  • Pátek 31.5. od 10.30 hod., Prohlídka Stará čistírna odpadních vod Bubeneč

Sraz: v 10. 15 před vstupem do budovyPapírenská 6., Praha 6.

Stará čistírna odpadních vod v Praze-Bubenči je významným dokumentem historie architektury, techniky a vodohospodářství. Byla postavena v letech 1901–1906 jako poslední článek systematické stokové sítě v Praze.

K čištění většiny odpadních vod města Prahy sloužila až do roku 1967, kdy byla nedaleko na Císařském ostrově uvedena do provozu Ústřední čistírna odpadních vod. Projekt kanalizace i návrh technických parametrů čistírny vypracoval stavební inženýr britského původu sir William Heerlein Lindley.

Doba trvání prohlídky cca 60 min., Na prohlídku doporučujeme pevnou obuv a oděv vhodný do 10-12°C.  Vstupné 110 Kč budeme vybírat na místě v hotovosti.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

 

Detaily k programům a odkazy na registrace najdete ZDE.

Publikováno

Program na listopad

Listopadový program pro seniory nejen z Prahy. 

Pohyb, vzdělávání, setkávání.  Na živo i on-line. Vybere si určitě každý.

 

Detaily a aktuální informace k programům najdete ZDE.

 

  • Středa 1.11. od 13.30 hod., Léčivý rodokmen (aneb Jak prababičky ovlivňují život následujících generací), Lenka Šnajdrová

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

V dnešní trochu nejisté době se pozornost řady lidí obrací mnohem více k minulým generacím, zajímají se o rodokmeny a čerpají z nich jistotu i poučení.

Tato přednáška s besedou se zaměřuje na psychologické aspekty rodokmenů. Pokud se totiž v životě potýkáte s nějakým problémem, často vám zkušenosti, úspěchy i chyby předků mohou poskytnout velkou pomoc.

Na počátku přednášky se zaměříme na to, jak sestavit rodokmen, aby pomáhal i z hlediska psychologického. Na rozdíl od klasických geneogramů není potřebné, aby sahal spoustu generací nazpátek. Spíš než pátrání v matrikách u takového rodokmenu bývá užitečné naslouchat vzpomínkám svých rodičů, babiček a dědečků… A ptát se. V léčivém rodokmenu se můžete zaměřit na vaše předky jako na lidi, kteří stejně jako vy hledali ty nejlepší způsoby, jak zvládat svůj život.

V přednášce věnujeme pozornost důležitým životním milníkům, které mohou hodně ovlivnit naši spokojenost se životem, a pak už se zaměříme na různé postupy a techniky, které vám umožní více se zamyslet nad tím, co nám předkové zanechali.

Přednáška Evy Šnajdrové vychází z knihy https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/lecivy-rodokmen-212998295#

Na akci není nutná předchozí registrace

 

  • 1.11. Digitální vzdělávání seniorů v Lounech 

Program:Letak na digitalni vzdelavani seniorů v Lounech

Od 10 hod. – 11.30 hod.

  • Workshop: Život s chytrým telefonem
  • Workshop 3D tisku 

Od 12 hod. – 13.30 hod.

  • Workshop: Jak na WhatsApp 
  • Workshop 3D tisku 

Od 14 hod. – 15.30 hod.

  • Úvod do světa umělé inteligence 

Místo konání: T-Mobile Zákaznické centrum business Louny, Komenského náměstí 2540, Louny. Registrace na jednotlivé workshopy v Lounech  ZDE

 

  • Čtvrtek 2.11. od 14 hod., Bubeneč  – II. část: Od Skleněného paláce k vile Otto Petschka, Stanislava Micková

Sraz: před Skleněným palácem, nám. Svobody 1, Praha 6 (ze stanice metra A Dejvická asi 10 min.)

Projdeme oblastí Bubenče, tentokrát od krásné funkcionalistické stavby Richarda F. Podzemného kolem vil od Jaromíra Krejcara, Josefa Gočára i od dvojice pražských německých architektů Ernsta Mühlsteina a Viktora Fürtha. Připomeneme rodinu Petschků. Řekneme si, kdo byl Vojtěch Lanna i co byla slavná krejčovská slavnost „Slamník“.

Na vycházku není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Středa 8.11. Mafra – Jak se dělají noviny – Exkurze v tiskárně Mafra (naše první večerní směna 🙂 )

Sraz: v 19.30 hod., před budovou tiskárny Tiskařská 2, Praha 10. Těm, kteří nechtějí jít na místo sami nebo tiskárnu hledat, nabízíme možnost, že se v 19 hod. sejdeme na stanici metra Depo Hostivař a půjdeme na místo společně (společně se pak můžeme i k metru vrátit).

Jste zvědaví, jak se dnes tisknou noviny? Pak využijte skvělou příležitost, kdy u toho můžeme společně být. Připravte se na minimálně dvě hodiny, kdy uvidíte výrobu deníku MF DNES, Lidové noviny a Metro a třeba si je i čerstvé odnesete domů.

Při návštěvě je třeba mít na paměti, že se jedná o tiskárnu, tedy průmyslový provoz. V průběhu výroby je u strojů velký hluk a je třeba být pozorný při pohybu po prostoru tiskárny. Provoz není bezbariérový. Je zde totiž čilý provoz vysokozdvižných vozíků a dalších zařízení.

Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu.

 

  • Čtvrtek 9.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz:  potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Pátek 10.11. Výlet na Brázdimský statek s turnajem v mölkky 

Sraz: ve 12.40 na stanici busu 377 Letňany (u konečné stanice metra C Letňany – směr Kostelec nad Labem), odjezd  12:46 hod.

Vystoupíme ve stanici Nový Brázdim. Cestou se zastavíme na přírodní památce Kuchyňka. Po cca 2,5 km dorazíme na Brázdimský statek.

Tam už nás budou očekávat místní obyvatelé, kteří stejně jako my propadli kouzlu severské hry mölkky. Čeká nás malý turnaj dvojic v této hře. Připraveno bude drobné občerstvení (když počasí dovolí, opečeme si i buřtíky).

Hrát za nás může max 6 dvojic. Přihlašovat se můžete  jako kompletní dvojice, ale i jako jednotlivci, kterým najdeme do dvojice parťáka. Aby nám nechyběla podpora, můžeme s sebou vzít stejný počet fanoušků.

Zpátky se budeme vracet ze stanice Brázdim rozcestí vzdálené asi 1 km. K účasti je nutná registrace. Registrace pro hráče i fanoušky bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu.

Brázdimský statek je komunitní bydlení pro seniory https://www.brazdimskystatek.cz/cs

 

  • 14.11. Digitální vzdělávání seniorů v Brně

Program:

Od 10 hod. – 11.30 hod.

  • Workshop: Život s chytrým telefonem 

Od 12 hod.  – 13.30 hod.

  • Workshop: Jak na WhatsApp 

Od 14 hod.  – 15.30 hod.

  • Úvod do světa umělé inteligence 

Místo konání: ADRA Dobrovolnické centrum Brno,  Lidická 11, 602 00 Brno. Registrace na jednotlivé workshopy v Brně ZDE

 

  • Středa 15.11., ve 14 hod.,  Vycházka přírodním pamatkou Housle u Lysolají s Karlem Pinkasem.

Sraz: Sejdeme se ve 14:15 hod. u autobusové zastávky Lysolaje. Ze stanice Dejvická na Vítězném náměstí (kulaťák) sem přijíždí busy č. 160 (odjezd z Dejvic v 13:55) a č. 355 (odjezd v 13:40).

Cílem naší vycházky bude 20 – 30 metrů hluboká, pískovcová rokle Housle, která je od r. 1982 Přírodní památkou. Prohlédneme si ji zevnitř i seshora. Cestou k ní uvidíme zázračnou studánku, kapli P. Marie Sedmibolestné, bývalé divadlo v přírodě a několik soch, vytvořených v minulých letech při lysolajských sochařských sympóziích. Na zpáteční cestě můžeme meditovat u budhistické mantry.

Při vycházce ujdeme necelé 4 km. Turistická či sportovní obuv jsou nutné, hůlky se šiknou.

Kontaktní osoba: bude upřesněna

 

  • Čtvrtek 16.11. od 15 hod., Exkurze: Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka

Sraz: 14.50 hod., Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka, Podbabská 2582/30, Praha 6. Dle počasí před nebo ve vrátnici

Seznámíme se s historií instituce založené roku 1919. Řekneme si něco k modelování změny klimatu a dopadu na budoucí vodní zdroje. Budeme se věnovat samotným modelům včetně Děčínského plavebního stupně a Trojské kotliny. Zamíříme do unikátního, 150 m dlouhého tárovacího žlabu, kde se kalibrují vodoměrná zařízení. Navštívíme mikrobiologickou a analytickou laboratoř, kde hledáme například rezidua drog či virus způsobující covid v pražských odpadních vodách. Doslova přičichneme k čistírenským technologiím. Dotkneme se radiologického rozboru vod včetně „měděných pícek“. Podíváme se do akvárií k rybářům a skončíme u výparoměrné stanice, jedné ze 3 v Česku.

Prohlídka trvá dle velikosti skupiny a počtu navštívených pracovišť 60 až 90 minut a je vzhledem k historickému založení budov bariérová.

Na exkurzi je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

 

  • Pondělí 20.11. od 10 hod., Adventní tvoření s Miluškou Veselou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte se předvánočně naladit a společně tvořit. Miluška pro vás bude mít, jako vždy, připravené zajímavé nápady (s těmi vás seznámíme s předstihem v našem e-mailovém zpravodaji) a potřeby na tvoření, ale nenechávejme to pouze na ní. Těšíme se i na vaše nápady, uvítáme, když na ně přinesete materiál.  

K účasti na akci není nutná předchozí registrace.

 

  • Pondělí 20. 11. od 13 hod., Jak pracovat s vlastními strachy, Eva Kaňáková

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Téma strachu se objevuje ve většině našich životů a je důležité porozumět tomu, co se mně osobně děje a proč. Prvním krokem ke změně je UVĚDOMĚNÍ a porozumění. Když už tohle víme, je důležité naše vlastní  ROZHODNUTÍ, co s tím chceme udělat. Zůstat v tom a pokračovat beze změny nebo začít žít jinak? Když chceme zažívat něco jiného než dosud, není možné zůstat jen u toho, že chceme, ale je třeba s tím něco  dělat. To znamená KONKRÉTNÍ AKCI. K tomu, jak s vlastními strachy pracovat, existuje hodně různých „nástrojů“, které jsou i součástí připravované knihy Evy Kaňákové „O odvaze a strachu, změně a bezpečí“. která je výsledkem její dlouholeté praxe  koučky a lektorky měkkých dovedností. Víc na jejím webu www.casiopea.cz.

Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

  • Čtvrtek 23.11. od 10 hod., Návštěva Muzea fantastických iluzí

Místo srazu:  9.50 hod., u pokladen, Galerie Myšák, Vodičkova 31.

Čeká nás fascinující svět neskutečných optických klamů. Perfektní zábava  pro všechny bez rozdílu věku. Více než 150 interaktivních zábavných exponátů.

Staneme se součástí strhující expozice fantastických optických klamů a velkoformátových trikových obrazů. Vydáme se za jedinečným zážitkem, kde si navíc ještě pořídíme parádní a legrační fotky a videa!

Vyzkoušejte kouzelnou židli nebo magickou místnost, která vás promění v trpaslíka nebo obra. Nechte se kouzelníkem vystřelit z děla nebo levitovat ve vzduchu. Vaše hlava se náhle ocitne na stole nebo si na vás pochutná King Kong. Slavný alchymista Edward Kelley vás kouzlem uvězní ve své středověké laboratoři a dinosaurus si vás ve svých pařátech odnese do hnízda.

Prohlídka je individuální trvá cca 60 – 90 min., (čas návštěvy není omezen). Podařilo se nám získat snížené vstupné (oproti standardní ceně pro seniory).

Cena vstupenky je 199 Kč. Peníze budou vybírány námi při příchodu.

K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 27.11. od 13 hod., Digitální vzdělávání: Workshop 3D tisku

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Zajímá vás, jak tato technologie 3D tisku funguje? Přijďte si vyzkoušet práci na 3D tiskárnách!

Na začátku se dozvíte něco málo o historii 3D tisku. Většina času bude věnována samotné práci na tiskárně, na které si i něco malého sami vyrobíte a odnesete domů. Programem vás provede zkušený lektor, díky kterému nemusíte mít obavy, že byste to nezvládli a to i v případě, že počítač není váš největší kamarád.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá obvykle jednou za 14 dnů.

K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

  • Čtvrtek 30.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz:  potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová: Tel.: 603 852 715

 

 

On-line programy

V podzimních  a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.

Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 1.11., od 17 hod., Ochrana spotřebitelů proti podvodným praktikám, Alena Máčová

Probereme s Vámi problematiku kupních smluv a nákupů na internetu a upozorníme Vás na v současné době nejčastější podvodné praktiky prodávajících. Dozvíte se také o nejdůležitějších změnách ve spotřebitelských zákonech, které platí od roku 2023.

Přednášku povede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 3.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 6. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

3. setkání – Metoda tělesného seznamu. Využijte svoje tělo k dobrému zapamatování si.

Na tomto setkání si ukážeme jak si spolehlivě pamatovat informace v přesném pořadí. Seznamy položek, jmen či postupy činností zvládnete  hravě. Nebudete potřebovat ani papír ani tužku, vše si zapíšete doslova  na tělo.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně,

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 8.11., od 17 hod., Energie – jak se ubránit energošmejdům a jak řešit problémy s dodavateli, Mgr. Alena Máčová

Na této přednášce se budeme věnovat problematice energií. Seznámíme Vás s Vašimi právy k dodavatelům a zprostředkovatelů energií a probereme spolu, jak se v případě problému s nimi účinně bránit.

Přednášku vede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 10.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 13. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

 4. setkání – Hry s písmenky. Mějte ostrý jazyk a břitkou mysl.

Pestrý, zábavný a hravý soubor cvičení a slovních hrátek, které zrychlí a zpřesní Vaše verbální vyjadřování. Mluvte plynule, bez zapomínaní, poutavě a posuňte svoje rétorické schopnosti o stupínek výš.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 15.11. od 17 hod., O češtině vesele i vážně, Eva Schneiderová

Je to náš mateřský jazyk, bez problémů se jím domluvíme, ale určitě je toho hodně, co možná ještě nevíte, například kolik lidí v dnešní době hovoří česky, v čem drží čeština světové prvenství, co dělá cizincům při zvládání češtiny největší problémy, jaká česká slova jsou pro překladatele oříškem, jak je to s českými slovy v cizích jazycích a bude toho mnohem více. Pokud se tedy chcete dozvědět pár zajímavostí o našem rodném jazyce, jste srdečně zváni.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 17.11. Cvičení není – státní svátek

 

  • Pondělí 20.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz

Při našich setkáních si opět hravou, nenásilnou formou procvičíme naše mozkové závity. Čekají nás čtyři předvánoční lekce. Kromě praktického procvičování našich rozumových schopností se zkusíme zaměřit na mnemotechnické pomůcky běžného života a trochu i vánoční témata.

Bude se Vám určitě hodit tužka a papír. Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 22.11., od 17 do 18.30 hod., Velcí panovníci evropských dějin -Filip III. Dobrý (Burgundsko), Jakub Rychtar

„Stáli na samotném vrcholku společenské pyramidy. Mnozí si osobovali božskou moc, pro další byl pak Hospodin ten, komu se zodpovídali ze svých činů. Byli však i tací, kteří se programově nevyvyšovali nad své poddané a hodlali sloužit všem bez ohledu na jejich postavení či privilegia. V pozdějších staletích se dokonce mocnáři (a mocnářky) mohli obejít (a také často obešli) bez korunovace, druhdy prvořadého sakrálního aktu. Seznamme se tedy blíže s těmi, kteří nejen že přijímali úctu, obdiv a úklony, ale také nesli na svých bedrech obrovskou, pro současníka jen těžko představitelnou zodpovědnost.

Dodejme, že korunované hlavy před námi budou defilovat nikoli v chronologické posloupnosti a že v každé přednášce si vždy představíme krom samotné osobnosti vládce také tehdejší společnost v té které zemi.“

Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 24.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

  

  • Pondělí 27.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz

Při našich setkáních si opět hravou, nenásilnou formou procvičíme naše mozkové závity. Čekají nás čtyři předvánoční lekce. Kromě praktického procvičování našich rozumových schopností se zkusíme zaměřit na mnemotechnické pomůcky běžného života a trochu i vánoční témata.

Bude se Vám určitě hodit tužka a papír.

Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/

 

  • Středa 29.11. od 17 hod., Staňte se (alespoň na chvilku) básníkem, Eva Schneiderová

Zábavný seminář pro všechny hravé zájemce o češtinu, kde uplatníte svou fantazii. Zkusíme přetvářet klasické říkanky, vytvářet veselé limeriky, tvořit japonský druh poezie haiku, což jsou krátké básně tak akorát na jedno nadechnutí. Řekneme a ukážeme si, co jsou kaligramy. Budeme si hrát se slovy, luštit rébusy, hledat schovaná slova… Přijďte se pobavit s češtinou.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 10: Středy, 6.9. – 29.11.,   9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
  • Praha 3: Středy do 15.11.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

Publikováno

Program na říjen

Říjnový program pro seniory začne neformální oslavou dne Seniorů.

Těšit se ale můžete i na další oblíbené aktivity – vycházky, výlety, nordic walking. Začnou také první podzimní on-line programy.

 

  • Pondělí 2.10. od 13 hod., Netradiční oslava Mezinárodního dne seniorů tentokrát v duchu Karnevalu v Riu

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Akrkády Pankrác)

Na akci na nás čeká mj.: módní přehlídka, zatančíme si v rytmu samby (že to neumíte, berte to jako skvělou příležitost si to vyzkoušet). Vyhlásíme vítěze naší prázdninové fotosoutěže. K dispozici bude občerstvení vč. míchaných nápojů a líčení v karnevalovém duchu…

Aby to byl opravdu karnevalový odvaz, prosíme, abyste přišli tematicky oblečení. Každý jsme samozřejmě jiný, někdo se hodně odváže, další zvolí třeba jenom ozdobu na šaty, do vlasů atd. (netřeba nic kupovat, jistě najdete doma něco z čeho lze něco vytvořit – originalita se cení).

Akci moderuje Daniel Šváb, herec, muzikant, moderátor a nový patron Právě teď! o.p.s.

Těšíme se, že si to společně užijeme. K účasti není nutná předchozí registrace. Detaily akce ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

FOTOALBUM Z AKCE NAJDETE ZDE

 

  • Čtvrtek 5.10. od 14 hod., Turnaj ve hře mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Tímto turnajem vyvrcholí letošní hraní venkovní hry molkky na Pankráci. Turnaj je určen ženám i mužům v seniorském věku, zdatným hráčům, ale i začátečníkům. Na turnaj není nutná předchozí rezervace. Účastnit se bude moci každý, kdo dorazí.
Výherci se mohou těšit na drobné ceny.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

 

  • Pondělí 9.10. od 10 hod., Workshop tvoření z papíru, s Evou Končelíkovou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2

Před prázdninami byla našim cílem tvorba Origami a zasekli jsme se u skládanek z našeho dětství. Uvidíme, kam se posuneme tentokrát… Cílem je bavit se, hrát si a také trochu pocvičit jemnou motoriku.

S sebou si prosím vezměte nůžky a lepidlo na papír. Papíry budou na místě k dispozici. K účasti není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Úterý 10.10. od 14 hod., Dendrologická vycházka parkem Psychiatrické nemocnice Bohnice, s Karlem Pinkasem

Sraz: sejdeme se ve 14:00 hod. před hlavním vchodem do PNB v Ústavní ulici.

Při vycházce se seznámíme s dřevinami, které rostou v jihozápadní čtvrtině areálu. Skončíme poblíž konečné stanice autobusu č. 235.
Vycházka bude trvat přibližně 1,5 hod. Sportovní obuv a pití doporučeny. K účasti není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 12.10. od 10 hod., Prohlídka budovy Filadelfie a jejího blízkého okolí, vč. vyhlídky v 18. patře

Místo srazu: v 9.50 hod., v přízemí na recepci budovy Filadelfie, PASSERINVEST GROUP, a.s. Brumlovka, budova Filadelfie, Želetavská 1525/1, 140 00 Praha 4
Seznámení s historií a technickými parametry budovy, návštěva terasy v 18.NP z které je krásný pohled, prohlídka technického zázemí budovy.
Počet míst na prohlídce je omezený. K účasti je nezbytná registrace. Registrace ukončeny z důvodu naplnění kapacity.

 

  • Pondělí 16.10., od 13 hod., Digitální vzdělávání –  přednáška: Bezpečný pohyb na internetu (zaměřeno na téma nákupy a placení), Hana Čepová

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Říjen je měsícem kybernetické bezpečnosti, proto je dobré si připomenout základní pravidla bezpečného pohybu na internetu. Tentokrát se zaměříme trochu více na nakupování na internetu a provádění plateb.

Přednáška se koná v rámci Festivalu bezpečného internetu, který probíhá v rámci European Cybersecurity Month (ECSM).

Na přednášku je nutné se registrovat ZDE.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 17.10. od 17 hod., Botanická zahrada Praha – Expozice výroby vína

Sraz: se zakoupenou vstupenkou u pokladny Kovárna v 16.50 hod.

Nahlédnete do sklepa, kde vinaři připravují jedinečné víno z hroznů z Vinice sv. Kláry. Seznámíte se s historií vinice i s procesem zpracování hroznů. Součástí prohlídky není degustace vín.

Cena vstupenek do Botanické zahrady: Program je díky podpoře hlavního města Prahy zdarma, účastníci platí jen vstupné do botanické zahrady (vstupné senioři nad 60 let – 95 Kč, senioři nad 70 let – 1 Kč).

Počet míst je omezený. K účasti je nutná registrace. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 19.10. od 14 hod., Exkurze do Štěchovické elektrárny

Sraz: sejdeme se v 13.50 hod., v Infocentru vodní elektrárny Štěchovice, ul. Prof. Lista, Štěchovice. Do Štěchovic se z Prahy dostanete např. autobusem 360 nebo 390 ze Smíchovského nádraží (pozn. ze Štěchovic, od zastávky autobusu, počítejte s cca. 15-20 min. pěším přesunem k elektrárně).

Součástí vltavské kaskády, souboru elektráren na řece Vltavě je i vodní dílo Štěchovice, které tvoří hned dvě elektrárny. Vyrazte spolu s námi na jejich obhlídku. Co by to bylo za návštěvu elektrárny, kdybychom se nepodívali tam, kde elektřina vzniká? Během exkurze proto nezapomeneme prozkoumat strojovnu elektrárny Štěchovice I, kde vyrábí proud dva generátory. Pomocí vody je roztáčí Kaplanovy turbíny. Neminete ani venkovní rozvodnu 110 kV spolu s vodovodovými a distribučními transformátory. A když už jsme u těch čísel – zdejší betonová přehrada s žulovým obkladem je 22,5 m vysoká a 120 m dlouhá.

V elektrárenském areálu je umístěna také strojovna přečerpávací elektrárny Štěchovice II. Ta pro svůj provoz využívá horní nádrž, která se nachází na přilehlém kopci Homole. Elektrárna je s nádrží spojena dvěma přivaděči o celkové délce 590 metrů a průměru od 1,7do 2 m
Exkurze trvá zhruba 1,5 hodiny, pohyb probíhá i po schodech.

Počet míst je omezený. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 23.10. od 10 hod., Každodenní kapka PERMANENTA věku navzdory – pohybový workshop s Kateřinou Macháčovou

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (přízemí OC Arkády Pankrác)

Všichni víme, jak moc je důležité se dostatečně hýbat, ale jen málokdo tak činí a málokdo ví, jak málo může stačit k velkým změnám i že hýbat se může úplně každý bez ohledu na věk! Zveme Vás na unikátní workshop o pohybu a v pohybu. Dozvíte se, proč je tak důležité věnovat tělu každodenní dávku pohybu; pochopíte širší souvislosti a vlivy pohybu na nejrůznější oblasti našeho života v kontextu konkrétních příkladů a reálných zkušeností; naučíte se, jak jednoduše a z pohodlí domova podpořit tělesnou a potažmo duševní kondici; zacvičíte si a získáte přístup do on-line programu, abyste na cvičení už nikdy nebyli sami.

PERMANENTO je zcela přirozené cvičení inspirované principy vývojové kineziologie a vytvořené pro podporu tělesné i duševní pohody a soběstačnosti všech, kdo se chtějí podílet na průběhu a kvalitě svého života!

Programem vás provede Mgr. Kateřina Macháčová, Ph.D., která se v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče věnuje funkčnímu stavu osob v pokročilém věku. Aktuálně vede výzkumný projekt, jehož cílem je empiricky ověřit účinky tohoto cvičení a měnit zaběhnuté mýty o pohybu a přístup osob všech věkových skupin ke svému tělu a potažmo zdraví.

Workshop trvá cca 3 hod a kombinuje teorii, cvičení, představení on-line programu na domácí cvičení. Prostor bude i pro dotazy. Mezi jednotlivými bloky budou přestávky. K dispozici bude malé občerstvení.

Doporučujeme vzít si pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Cvičení je hlavně vsedě, ale budeme si ukazovat i některé polohy a pohyby vleže nebo vkleče. Kdo bude chtít a nebude mít větší omezení, může vyzkoušet. Ale lehat si nebude nikdo nucen.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 26.10. od 9.30 hod., Prohlídka – Urbanismus lokality Brumlovka, zelené střechy a jejich environmentální role

Místo srazu: v 9.20 hod., v přízemí na recepci budovy Filadelfie, PASSERINVEST GROUP, a.s. Brumlovka, budova Filadelfie, Želetavská 1525/1, 140 00 Praha 4

Návštěvníkům bude představena práce s veřejným prostorem, který musí z hlediska provedení a použitých materiálů splňovat přísná kritéria s ohledem na environmentální požadavky. Dále bude představen vývoj urbanismu celé lokality v duchu principů tzv. města krátkých vzdáleností, a to zejména s důrazem na kvalitní veřejná prostranství a dostatek prostoru pro sport a relaxaci. V průběhu prohlídky se můžete těšit na návštěvu různých teras na střechách budov Brumlovky.

Omezený počet míst na prohlídce. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace ukončeny z důvodu naplnění kapacity.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 26.10. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Těšit se můžete na přítomnost prima parťáků. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

 

Pravidelné lekce Nordic Walkingu

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 10: Středy, 6.9. – 29.11.,   9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
  • Praha 3: Středy 13.9. – 15.11.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra
  • Praha 5: Čtvrtky, 22.6. – 26.10., 10 – 11 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.  

 

ON-LINE programy

Probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 23.10. 17 – 18 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

1. Setkání: Úspěšné a neúspěšné kognitivní stárnutí.

V souvislosti se stárnutím se dnes používají pojmy úspěšné a neúspěšné kognitivní stárnutí. Dozvíte se, co tyto pojmy znamenají a jak si celoživotně zachovat vysoký mentální výkon.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon.
Ukážeme si co je to úspěšné kognitivní stárnutí, co si máme představit pod pojmem teorie hemisférové dominance. Jak využít svoje tělo k dobrému zapamatování i jak mít nabroušený jazyk a břitkou mysl.

Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 25.10. 17 – 18.30 hod., Velcí panovníci evropských dějin, Haakon VII. (Norsko), Jakub Rychtar

„Stáli na samotném vrcholku společenské pyramidy. Mnozí si osobovali božskou moc, pro další byl pak Hospodin ten, komu se zodpovídali ze svých činů. Byli však i tací, kteří se programově nevyvyšovali nad své poddané a hodlali sloužit všem bez ohledu na jejich postavení či privilegia. V pozdějších staletích se dokonce mocnáři (a mocnářky) mohli obejít (a také často obešli) bez korunovace, druhdy prvořadého sakrálního aktu. Seznamme se tedy blíže s těmi, kteří nejen že přijímali úctu, obdiv a úklony, ale také nesli na svých bedrech obrovskou, pro současníka jen těžko představitelnou zodpovědnost.

Dodejme, že korunované hlavy před námi budou defilovat nikoli v chronologické posloupnosti a že v každé přednášce si vždy představíme krom samotné osobnosti vládce také tehdejší společnost v té které zemi.“

Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 27.10., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 30.10. 17 – 18 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

2. Setkání Jeden mozek – dvě hemisféry. Teorie hemisférové dominance.

Teorie hemisférové dominance je založená na předpokladu, že pro každou hemisféru našeho mozku je typický jiný typ myšlení. Jak jste na tom vy? Upřednostňujete ve svém životě strategie myšlení a jednání typické pro pravou nebo levou hemisféru?

Ukážeme si co je to úspěšné kognitivní stárnutí, co si máme představit pod pojmem teorie hemisférové dominance. Jak využít svoje tělo k dobrému zapamatování i jak mít nabroušený jazyk a břitkou mysl.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon.

Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

Publikováno

Program na září

Program na září přináší mnoho zajímavých možností, jak aktivně trávit čas v příjemné společnosti.

Věříme, že vás náš zářijový program pro seniory nezklame.

 

  • Úterý 5.9., Naučná stezka Svatojánské proudy, Karel Pinkas

Sraz:  potkáme se ve 13:20 na autobusovém stanovišti D před Smíchovským nádražím. Zde nasedneme na bus č. 390, který nás doveze do Štěchovic. Odjezd busu ve 13:35 hod.

Ze Štěchovic půjdeme po NS Svatojánské proudy. Na počátku cesty mineme Štěchovickou přehradu. Od této chvíle budeme kopírovat břehy jejího přehradního jezera, pod kterým leží věhlasné svatojánské proudy. Když budeme míjet trampskou osadu Ztracenka, uvidíme na protějším břehu Smetanovu vyhlídku. Nakonec dojdeme až ke Slapské přehradě. U její paty stojí socha Jana Nepomuckého a Ferdinandův sloup, které sem byly přemístěny při její stavbě. Od nich vystoupáme na zastávku busu č. 390, kterým se vrátíme do Prahy.

Fyzicky náročná trasa je dlouhá 9 km. Turistická obuv je nutná, hůlky a pití jsou doporučeny. 

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740

 

  • Středa 6.9. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz:  potkáme se ve volnočasovémareálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. 

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 7.9., od 14. hod., Komentovaná prohlídka Muzea Policie ČR

Sraz: sejdeme se 10 min., před zahájením prohlídky u pokladny. Vstupné si hradí každý sám, pro seniory činí: 50 Kč. Adresa muzea: Ke Karlovu 453/1, 120 00 Praha 2

 Expozice začíná historií četnictva a policie na našem území. Věnuje se činnosti našich bezpečnostních složek na území Protektorátu Čechy a Morava, při nuceném nasazení v Německu i úloze příslušníků policie a četnictva v květnovém povstání a v odboji jako takovém. Další dvě části jsou věnovány období od Vítězného února do roku 1989. Současné policii je věnován sál Policie České republiky. Expozice kriminalistiky ukazuje nejzajímavější případy naší historie. Tolik jenom něco málo z toho, co se z poutavého výkladu průvodce, z vystavených exponátů a fotografií dozvíme.

Počet míst na prohlídce je omezený. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 11.9., od 10 hod., Karnevalové tvoření s Miluškou Veselou 

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Blíží se naše letošní oslava Mezinárodního dne seniorů (2.10.), která proběhne v duchu Karnevalu v Riu. Kdo nemá vymyšleno/vytvořeno, může zde získat inspiraci a vyrobit si tematické dekorace na oblečení. Ti, kdo už hotovo mají, mohou nám ostatním (třeba méně zdatným, ale stejně nadšeným) s tvořením, pomoci. Fajn bude, když společně vytvoříme i nějakou výzdobu sálu.

Na místě budou k dispozici nějaké jehly, krepové papíry, korálky, peří, lesklé látky. Uvítáme, když donesete z domova další věci z kterých se dá vytvářet a doma vám nebudou chybět (spíše naopak). Hodit se budou určitě vlastní nůžky šicí potřeby a kdo má tavicí pistole.

Každý den se může stát karnevalem. Třeba se nám to podaří už zde.

Doba trvání cca 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Středa 13.9., od 13.30 hod., Aby záda nebolela – přednáška a nácvik cvičení, Ivana Feliciani

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Problémy s páteří postihují až 80% populace a podle tradiční čínské medicíny má až 90% procent zdravotních problémů kořeny v páteří. Aby záda nebolela, potřebují hlavně bezchybně fungující páteř.

Přijďte se naučit cviky, která vaše záda posílí a uleví jim od bolesti. Dopřejte své páteři to, co potřebuje. Uvidíte, že se vám štědře odmění!

Poměr samotného cvičení a teorie bude 80:20, Doba trvání akce cca 2 hod.,

Na sebe si vezměte pohodlné oblečení, nemusí být vyloženě sportovní 

Nezapomeňte si s sebou přibalit dobrou náladu a případné dotazy. Více potřebovat nebudete. Na akci můžete dorazit bez předchozí registrace.

 

  • Čtvrtek 14.9., od 13.00 hod., Pražský turnaj jednotlivců ve hře mölkky v rámci akce „Aktivní září“

Místo konání: Nově zrekonstruovaná část parku Stromovka, která se nachází v parku, pod železniční tratí, mezi Výstavištěm (kde poblíž léta stávala horská dráha) a východem ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje vydáte se směrem k Planetáriu (to budete mít po levé ruce), budete pokračovat stále rovně podél vchodu do areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se cesta stáčí doleva (od tramvaje je to celkem cca. 1 km). Zde mezi cestou a náspem železniční trati se nachází několik sportovišť.

  • Turnaj jednotlivců ve venkovní hře mölkky je určen jak zdatným hráčům, tak nováčkům. Můžům i ženám v seniorském věku.
 Hrát proti sobě budou nejméně dva, max. 6 hráčů. Ti se budou, dle pravidel hry,  snažit házecím kolíkem srazit mölkky. Vždy se počítá počet spadlých möllek nebo v případě jediné ležící její číselnéoznačení. Není vždy výhodné srazit co největší počet mölekk, o strategii rozhoduje počet získaných bodů svých i soupeře a rozestavení mölekk (více o hře a pravidlech např. ZDE).

Pro hru v turnaji mölkky je nutná registrace ZDE.

Víťězové soutěží získají dárkové předměty.

Čekání mezi jednotlivými hrami si budou moci jak hráči, tak fanoušci zpříjemnit hraním dalších venkovních her, např.:

  • stolní tenis
  • líný tenis
  • s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
  • házení frisbee
  • kroket

Sportovní náčiní bude na místě, pokud si budete chtít přinést např. vlastní pálku na stolní tenis, můžete. Pokud máte doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též  s sebou.

Na místě není žádné občerstvení, doporučujeme si jej vzít s sebou. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

 

Akce se koná v rámci akcí „Aktivní září„, které pořádá Nadační fond Aktivní ČESKO a Rada seniorů ČR.

 

 

  • Pátek 15. 9., od 13 hod., Komentovaná prohlídka České televize

Sraz: Sejdeme se ve 12:45 hod. na Hlavní recepci ČT. Na místo se dostanete nejlépe ze stanice Pražského povstání metra C, odtud 2 stanice autobusem č. 134, zastávka Na Hřebenech. Adresa: Na Hřebenech II,  1132/4, Praha 4.

Těšit se můžete na stálou prohlídkovou expozici, která nenaruší přípravu a realizaci programů a vysílání, ale zároveň uspokojí váš zájem o dění v České televizi. Prohlédnete si zmenšené modely všech budov na Kavčích horách. Shlédnete krátký film o České televizi, v němž si prohlédnete i ta pracoviště, která není možné běžně navštívit z důvodu rušení provozu či ochrany vaší bezpečnosti. Jen pro vás byl upraven sál, kde najdete pohádkové kostýmy, filmové zbraně, paruky, zpravodajské studio, režii a mnoho dalšího. Provedeni budete studii, ve kterých probíhá a probíhalo natáčení mnoha známých pořadů. Po cestě možná potkáte známé osobnosti, které vídáte na televizní obrazovce.

Počet míst na akci je omezený. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

POZOR ČTĚTE: S předstihem musíme do ČT zaslat jmenné seznamy účastníků. Na místě před akcí budeme do seznamu dopisovat čísla dokladů (OP nebo pas), které mějte prosím s sebou. Zároveň prosíme, abyste dorazili s dostatečným předstihem, abychom to zvládli. Více než kdy jindy prosíme, aby jste se na akci se registrovali, pokud opravdu víte, že se akce chcete a budete moct zúčastnit (možnost nahradit přihlášené zájemce za náhradníky bude v tomto případě velmi složitá).

 

  • Pondělí 18.9. od 13 hod., Digitální vzdělávání – Úprava fotografií v telefonu pomocí aplikace Snapseed

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Naučte se jednoduše zdokonalovat své vyfocené fotografie pomocí programu Snapseed. Tento užitečný a bezplatný program si na začátku stahneme do svých zařízení (telefon/tablet) a potom vyzkoušíme většinu funkcionalit. Není potřeba  mít s úpravou fotografií jakoukoli předchozí zkušenost, vše zvládneme během workshopu.

Na přednášku je nutné se registrovat. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 19.9.,od 16 hod., Užitkové plodiny Nového světa, Botanická zahrada Praha Troja

Sraz:  potkáme se se zakoupenou vstupenkou  u Horního vstupu do zahrady v Bohnicích v 15.50 hod.

 Kolik znáte užitkových rostlin z Nového světa? Brambory, papriky, rajčata, dýně? Jistě i fazole, arašídy, batáty. Přijďte se seznámit s dalšími rostlinami, které postupně pronikají na náš stůl. Potom pro Vás chia, quinoa, amarant, ačokča, pepíno, nebudou španělská vesnice.

Cena vstupenek do Botanické zahrady: Program je díky podpoře hlavního města Prahy zdarma, účastníci platí jen vstupné do botanické zahrady (vstupné senioři nad 60 let – 95 Kč, senioři nad 70 let – 1 Kč).

Počet míst na akci je omezený. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Středa 20. 9, Výlet na Lštění a Starou Dubou, Karel Pinkas

Sraz: potkáme se v 9:00 hod. u pokladen na Hlavním nádraží. Vlak odjíždí v 9:21 hod. Jízdenku, nejlépe zpáteční, si každý obstará sám. Vystoupíme ve stanici Čtyřkoly (kdo by chtěl, může se přidat až zde).

Potom přejdeme most přes Sázavu, projdeme obcí Lštění a vystoupáme na hradiště stejného jména. Na něm byl již v 10.  stol. založen kostelík sv. Klimenta. (Jeho dnešní podoba je barokní.)

Od něho se vydáme ke hradu Stará Dubá. Nejprve budeme pochodovat po náhorní planině, a když mineme osadu Dubsko, začneme sestupovat lesní cestou k Sázavě. Než k ní dojdeme, vystoupáme ještě na vršek se zříceninou hradu pánů z Dubé. (Tento výstup není povinný.) Hrad ve 14. stol. vlastnil Ondřej z Dubé (1320–1412), který byl za Karla IV. i Václava IV. nejvyšším zemským sudím a napsal znamenitou knihu o právu v českých zemích. Patří k 72 osobám, jejichž jména jsou uvedena na fasádě Národního muzea.

Poté se vrátíme dolů k Sázavě a podél ní se vydáme do Hvězdonic. Odtud odjedeme nejspíše ve 13:47 hod. zpět do Prahy – s přestupem v Čerčanech. Délka trasy činí 7,5 km. (Zdatní chodci se mohou po sestupu vydat z hradu po neznačené cestě podél Sázavy zpět do Lštění a do Čtyřkol. Jejich trasa by činila 10,5 km.)

Turistická obuv nutná, hůlky, strava do baťůžku i pití doporučeny. 

Kontaktní osoba: Hanka Čepová, tel: 603 852 740

 

  • Pondělí 25. 9., od 13 hod., Když na srdci záleží – přednáška kardiologa doplněná cvičením

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

  • 13.00 – 14.00 Přednáška kardiologa, Doc. MUDr. Tomáše Kovárníka, Ph.D.

Víte, že aortální stenóza má často horší prognózu než nádorové onemocnění? Víte, co je Heart tým a jak funguje? Věděli jste, že se v České republice provádí katetrizační implantace aortální chlopně již od roku 2008? Víte, jak se tato léčba vyvíjela a jak se provádí dnes? Jaké jsou její výhody a úskalí a jak jsme na tom ve srovnání s jinými vyspělými státy? To vše se dozvíte na přednášce doc. MUDr. Tomáše Kovárníka, Ph.D., na které bude rovněž dostatek prostoru pro Vaše dotazy.

Hlavní témata přednášky: Aortální stenóza – základní popis, přirozená prognóza; Vývoj léčby stenózy aortální chlopně v uplynulých 10 letech; Výhody a úskalí kardiochirurgické implantace chlopně; Výhody a úskalí metody TAVI; Srovnání léčby stenózy aortální chlopně u nás a ve světě; Co je Heart tým a jak funguje?

Další informace k TAVI jsou dostupné na webové stránce www.tavi.cz

Doc. MUDr. Tomáš Kovárník, Ph.D. je český kardiolog, vedoucí lékař Oddělení intervenční kardiologie, II. interní kliniky – klinika kardiologie a angiologie 1. LF UK a VFN. Je vědecký spolupracovník the Iowa Institute for Biomedical Imaging na the University of Iowa ve Spojených Státech.

  • 14.15 – 15.00 hod., Cvičení s Bc. Ninou Čechovou

Cvičení, které bude probíhat ve stoje a v sedě se zaměří na uvolnění hrudníku, ramen, hrudní páteře a celkového protažení těla. Doporučujeme pohodlné oblečení, nemusí být přímo sportovní.

Bc. Nina Čechová pro nás vede již několik let oblíbené  páteční on-line cvičení. Někteří ji znáte z workshopů projektu Pomoz Sobě.

Na akci můžete dorazit bez předchozí registrace.

 

  • Úterý 26.9. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovémareálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájem něnaučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. 

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Středa 27. 9, od 13 hod.,  Prohlídka Neviditelné výstavy, Novoměstská radnice

 Sraz: potkáme se ve 12.50 hod., Novoměstská radnice 2. patro, Karlovo nám. 1/23 (vstup z Vodičkovy ulice), Praha 2

Láká vás možnost poznat svět ze zcela jiné perspektivy? Chcete si vyzkoušet, jak ostré máte ostatní smysly, když vás zradí zrak? Pak si nenechte ujít  prohlídku Neviditelné výstavy.

Ta je rozvržena do dvou částí. V zatemněné části si vyzkoušíte, jaké nástrahy na nevidomé čekají každý den. Jak se orientují například v rušném městě, ale i v přírodě, nebo třeba na koncertě. Jaké to je, když si musíte uvařit oběd, aniž byste na něj viděli. Vaše kroky tmou povedou zkušení nevidomí průvodci, kteří jsou připraveni odpovědět na všechny otázky. V druhé, takzvané viditelné části, se pak seznámíte s různými pomůckami, jež ulehčují nevidomým lidem život.

Říkáte si, co vám taková výstava může dát? Jednak poznáte svět nevidomých, který se dost dobře nedá popsat slovy. Dá se jen zažít. A navíc pobyt v temnotě prozradí mnohdy na člověka víc, než by čekal.

„Je to úžasný interaktivní zážitek. Mnoha lidem změní pohled na nevidomé lidi. Výstava chce ukázat, že být nevidomý je velice náročné, ale na druhou stranu, že to jde a že když máte ty správné lidi kolem sebe, jde to mnohem lépe.“ Lenka Hájková, průvodce

Podařilo se nám vyjednat snížené vstupné 170 Kč/ senior (běžné vstupné pro seniory činí 250 Kč). Vstupné si hradí na místě každý sám.

Na akci je nutné se registrovat ZDE. 

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 10: Středy, 20.9. – 29.11,   9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
  • Praha 3: Středy 13.9. – 15.11.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra
  • Praha 5: Čtvrtky, 22.6. – 26.10., 10 – 11 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.  POZOR POSUN ZAČÁTKU LEKCE NA 10 HOD.

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

Kurz trénování paměti metodou FIE

Místo konání:  v Městské knihovně v Praze – Jezerka, Adresa: Nuselská 603/94, 140 00 Praha 4-Michle, v prostoru Ateliéru, vždy ve čtvrtek v čase 9.30 – 11 hod.

Feursteinova metoda instrumentálního obohacování (FIE) pomáhá rozvíjet myšlení a vyjadřování, podporuje vnitřní motivaci, reflektování vlastních myšlenek. Přináší umění vytvořit si vlastní strategii při řešení úkolu a sdílení rozdílných postupů, upevňuje sebedůvěru, odstraňuje impulzivitu a strach z chyb. Rozvíjí respektování jiného názoru.

Lektorka:  PhDr. Barbora Lucká, Ph.D.

Jednotlivé lekce budou probíhat v termínech:

  • Září 14.9.,  21.9., (28.9. se nekoná – státní svátek)
  • Říjen 5.10., 12.10., 19.10., 26.10.
  • Listopad 2.11., 9.11., 16.11.,23.11.

Jedná se o ucelený cyklus, který je třeba absolvovat celý. Prosíme, aby se hlásili pouze ti, kteří jsou na to připravení a mají v uvedených termínech volno.

Registrovat se do kurzu je možné ZDE.

 

AKTUÁLNÍ INFORMACE K PROGRAMU NAJDETE ZDE

Publikováno

Seniorské prázdninové programy

prázdninové programy

Prázdninové programy pro seniory 

Přináší mnoho zajímavých možností, jak aktivně trávit letní čas v příjemné společnosti.

Níže najdete detaily k:  Programům na živo,  Nordic Walkingu, Trénování paměti  na PC a Letní fotosoutěži

 

Programy na živo

  • Úterý 4.7.  od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Pondělí 10.7., od 13 hod., Jak se snadno stát grafikem díky programu Canva?

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Program Canva je v současnosti nejužívanější a nejdostupnější grafický on-line program pro přípravu např. letáků, pozvánek, plakátů, ale třeba i grafik na facebook či jiné sociální sítě. Je v češtině, je jednoduchý a i v bezplatné verzi obsahuje spoustu přednastavených šablon určených ke snadnému a rychlému použití.

Na prakticky zaměřeném workshopu se seznámíme s tím, jak si v programu vytvořit účet, jak s programem pracovat, povíme si, jak je to např. s autorským právem u obrázků stažených z internetu, jak exportovat své výtvory a k čemu se hodí jednotlivé typy souborů. Předpokládaná doba trvání workshopu 1,5 hod.

Lektorka: Hana Čepová je odbornicí na vzdělávání dospělých v oblasti digitální a kybernetické bezpečnosti. S programem Canva pracuje téměř každý den a velmi si ho pro svou jednoduchost a dostupnost oblíbila a ráda se s vámi podělí o své zkušenosti a poznatky.

Pro účast na workshopu nejsou třeba žádné předchozí znalosti pro práci s grafickými programy (např. Corel, Photoshop), pouze slušná schopnost pracovat na PC. Program lze jednoduše používat po stažení aplikace i v telefonu/tabletu.

Maximální počet účastníků workshopu 15 os. Na workshop je nutné se registrovat. Kapacita naplňěna, registrace ukončeny.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 11.7.  od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Středa 12.7. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou hru, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  • Čtvrtek 13.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Pátek 14.7.2023 od 11 hod., Návštěvnické centrum ČNB – Komentovaná prohlídka obou expozic

Pozn. prohlídku je možné absolvovat s vnoučaty ve vhodném věku

Sraz: 10 min., před zahájením prohlídky uvnitř Návštěvnického centra ČNB na recepci, adresa: Na Příkopě 28, 110 00 Nové Město

Prohlídka bude zahrnovat expozici „Za měnou“ o současné práci ČNB, jejích cílech zaměření atd. Tato expozice je hodně interaktivní. Dále expozici „Lidé a peníze“ o historii peněz od antiky až po současnost. V této expozici se nachází též největší zlatá mince v Evropě a lze si potěžkat zlatou cihlu.

Vstup na prohlídku je zdarma. Na akci je nutné se registrovat ZDE. Pokud chcete dorazit s vnoučaty, budeme potřebovat znát jejich věk.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 17. 7. od 14 hod., Vycházka s Táňou Dohnalovou z Ládví do „Starých Ďáblic“, kde si prohlédneme Pletený rybník

Sraz: ve 13.50 hod., u stanice metra „C“ Ládví – nahoře u výstupu z metra u fontány

Půjdeme procházkoupřes sídliště Ďáblice a kolem řadových domků pod Ládvím, nakonec kolem hvězdárny (výstup na kopec s výhledy na České Středohoří možný), dojdeme do starých Ďáblic (cca 2,5 km). Pokud máte pocit, že jsme se v titulku přepsali, přesvědčíme vás, že nikoliv. Pletený rybník je další skvělé dílo, které vzniklo prací ďáblických seniorek, nazývaných Šikovné ruce. Pokud bude zájem, o 100 m dále stojí Battistova cihelna (nyní restaurace) s komínem a hned za ní první panelový dům v Praze postavený v roce 1953.

A protože každý výlet má mít gastronomický cíl, jistě dojde i na něco dobrého v kavárně v KC Vlna. U Vlny nebo ve Vlně (podle počasí)  bude čas popovídat si a dát si něco dobrého.

Pokud by někdo nechtěl absolvovat vycházku, do Starých Ďáblic je možné dojet autobusem č. 103 od metra Ládví do stanice Květnová (odjezd z Ládví ve 14:37 hod.).  Připojit se k nám můžete u KC Vlna, doba příjezdu cca 14.45. Půjdete od stanice busu kousek zpět do ulice Kučerové (po levé straně řadovky, po pravé louka) a tou až dolů do Mannerovy ulice doprava kolem fotbalového hřiště k Vlně.

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Úterý 18.7.  od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Úterý 18.7. od 11 hod.,  Kostel Krista Spasitele na Barrandově – komentovaná prohlídka, Stanislava Micková

Sraz 18. července 2023 v 11,00 před kostelem, Grussova 1274/6, Praha 5. (Nejbližší zastávka tramvají MHD Poliklinika Barrandov, odtud asi 7 min. ke kostelu.)

Nejnovější pražský kostel byl vysvěcen v roce v listopadu 2020 a v roce 2021 byl vyhlášen Stavbou roku. Patří k němu i komunitní centrum a kavárna Kristian. Exteriér upoutá klidem a interiér určitě nadchne čistotou tvarů a světlem. Právem se řadí mezi nejkvalitnější současné sakrální stavby. Po jeho prohlídce se ještě krátce porozhlédneme po okolí.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  •  Středa 19.7. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce

Místo srazu: Nově zrekonstruovaná část parku Stromovka, která se nachází v parku, pod železniční tratí, mezi Výstavištěm (kde poblíž léta stávala horská dráha) a východem ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje vydáte se směrem k Planetáriu (to budete mít po levé ruce), budete pokračovat stále rovně podél vchodu do areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se cesta stáčí doleva (od tramvaje je to celkem cca. 1 km). Zde mezi cestou a náspem železniční trati se nachází několik sportovišť.

Na místě bude možné hrát:

  • stolní tenis
  • mölkky
  • pétanque
  • s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
  • házení frisbee
  • kroket

Sportovní náčiní bude na místě, pokud si budete chtít přinést např. vlastní pálku na stolní tenis, můžete. Pokud máte doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též  s sebou.

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Vítána na akci budou i vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

 

  • Čtvrtek 20.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Sobota 22.7. Návštěva festivalu Colours of Ostrava

Pokud máte o účast na festivalu zájem, napište nám, rádi vám sdělíme bližší podmínky.  Kapacita naplněna.

 

  • Pondělí 24.7., od 13 hod., Život s chytrým telefonem

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Chcete se s vaším chytrým telefonem více skamarádit?  V menší skupině bude více prostoru pro to zjistit jak si v telefonu nastavit základní nastavení a že aplikace není sprosté slovo a že vám můžou ledacos usnadnit.

První cca. hodinu vás provedeme základními informacemi a nastavením, další hodina bude věnována individuálnímu poradenství. Provázet Vás budou konzultanti Magenta Experience Center. Akce je primárně určena uživatelům chytrých telefonů a tabletů fungujících na platformě Android (téměř všechny typy telefonů s výjimkou tel. iPhone). Maximální počet účastníků workshopu 15 os.

Akce je bezplatná, je nutné se registrovat ZDE.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 25.7.  od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Středa 26.7. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou hru, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

  • Čtvrtek 27.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Čtvrtek 27.7.  První prázdninová návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě proběhne drobná údržba záhonů, které jsme osázeli v květnu. Budeme sklízet průběžně dozrávající plodiny a bylinky. Uděláme si oheň na kterém si můžeme opéci buřtíky nebo místní zeleninu. Společně si vyrobíme bylinkové mýdlo.

Na farmě budou vítáni jak ti, kdo plodiny sázeli, tak i ti, kdo s námi vyrazí poprvé. Nováčci se dozví, co je to permakultura.

Ti, kdosi budou chtít na farmě opéct buřtíky, vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740

 

SRPEN

  • Úterý 1.8.  od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Čtvrtek 3.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Pondělí 7.8. od 13 hod., Úvod do světa umělé inteligence (přednáška & workshop)

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

O tématu umělé inteligence se teď, minimálně posledního více než půl roku, všude mluví. Co to je? K čemu to může být dobré a máme se toho obávat? Mohou ji senioři k něčemu využít? Umí česky? Na tyto a další otázky odpovíme během naší přednášky. Zbyde-li nám čas, něco si i vyzkoušíme.

Lektorka: Hana Čepová je odbornicí na vzdělávání dospělých v digitálních oblastech a kybernetické bezpečnosti.

Na workshop je nutné se registrovat ZDE 

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 8.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Středa 9.8. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou hru, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  • Čtvrtek 10.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Úterý 15.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Úterý 15.8. Vycházka s průvodkyní  Bubeneč – I. část: Od Pelléovy vily k Místodržitelskému letohrádku – Komentovaná prohlídka, Stanislava Micková

Sraz: 15. srpna 2023 v 15 hod., před Pelléovou vilou, Pelléova 10, Praha 6. (Ze stanice metra A Hradčanská asi 7 min.)

Projdeme se jednou z prvních vilových čtvrtí v Praze, uvidíme stavby Jana Kotěry, Dušana Jurkoviče, Maxe Spielmanna, Josefa Zascheho  a dalších známých architektů. Podíváme se, kde měl ateliér Stanislav Sucharda. U Místodržitelského letohrádku si připomeneme slávu Stromovky. Řekneme si něco také o bohaté a rozvětvené rodině Petschků.

Na vycházku není třeba předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Středa 16.8. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce

Místo srazu: Nově zrekonstruovaná část parku Stromovka, která se nachází v parku, pod železniční tratí, mezi Výstavištěm (kde poblíž léta stávala horská dráha) a východem ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje vydáte se směrem k Planetáriu (to budete mít po levé ruce), budete pokračovat stále rovně podél vchodu do areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se cesta stáčí doleva (od tramvaje je to celkem cca. 1 km). Zde mezi cestou a náspem železniční trati se nachází několik sportovišť.

Na místě bude možné hrát:

  • stolní tenis
  • mölkky
  • pétanque
  • s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
  • házení frisbee
  • kroket

Sportovní náčiní bude na místě, pokud si budete chtít přinést např. vlastní pálku na stolní tenis, můžete. Pokud máte doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též  s sebou.

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Vítána na akci budou i vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

Pestré herní dopoledne ve Stromovce

 

  • Čtvrtek 17.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Čtvrtek 17.8. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Těšíme se na ty, co už Mölkky hrají i  na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se můžete těšit na přítomnost prima parťáků. K dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 21.8. od 13 hod., Digitální vzdělávání – Téma bude upřesněno více viz ZDE

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

 

Na workshop je nutné se registrovat. 

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 22.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

 

  • Středa 23.8. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  • Čtvrtek 24.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

 

  • Úterý 29.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

  • Středa 30.8. Druhá prázdninová návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě proběhne drobná údržba záhonů, které jsme osázeli v květnu. Budeme sklízet průběžně dozrávající plodiny a bylinky. Uděláme si oheň na kterém si můžeme opéci buřtíky nebo místní zeleninu. Společně si vyrobíme šalvějové bonbóny proti bolesti v krku.

Na farmě jsou vítáni jak ti, kdo plodiny sázeli, tak i ti, kdo s námi vyrazí poprvé. Nováčci se dozví, co je to permakultura.

Ti, kdosi budou chtít na farmě opéct buřtíky, vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: Úterky, 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 5: Čtvrtky, 9:30 – 10:30 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením. Pozor, lekce se nekoná 6.7. v den státního svátku.

 

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Trénování paměti pomocí počítačového programu

19., 26. 7. a  9., 16.8. od 17:30 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

Místo konání kurzu: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Trénovat paměť na počítači, tabletu či telefonu lze dnes mnoha způsoby. Osvědčeným specializovaným programem, který si v kurzu vyzkoušíme, je  v českém jazyce běžící program HAPPYneuron BrainJogging, který obsahuje celkem 20 her, které se vždy po 4 zaměřují na jednu z 5-ti kognitivních funkcí.. Hry mají různou obtížnost respektující různý věk, pohlaví či dosažené vzdělání hráčů.

Účastníkům kurzu budou k dispozici notebooky s nainstalovaným programem. Maximální počet účastníků kurzu 15 osob. Délka jedné lekce bude cca. 1,5 hod. Pozor, kurz se nekoná 2.8.

Lektorka kurzu: Ing. Hana Čepová se věnuje lektorování tohoto typu trénování paměti víc než 10 let, stejně tak jako vzdělávání seniorů v oblasti digitální bezpečnosti, moderních technologií a práce s PC.

Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat ZDE.

V případě dotazů ke kurzu volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

Prázdninová letní fotosoutěž

Aneb soutěž pro všechny seniory (nemusíte být členy komunity kolem Právě teď! o.p.s.)

Protože vás focení baví a vytváříte krásné fotografie, připravili jsme pro vás velkou prázdninovou fotosoutěž. V rámci soutěže můžete v období od 1.7. 2023 do 31.8.2023 vyfotit a do soutěže zaslat své fotografie. Pravidla soutěže:

  • věk autora fotografie (soutěžícího) musí být 65+
  • každý účastník bude moci přihlásit maximálně 3 fotografie v každé ze 2 kategorií (viz níže)

 

Kategorie:

1/ léto, prázdniny (volná disciplína)

Do této kategorie je (bude) možné nahrát jakoukoli fotografii, která se tematicky vtahuje k létu a k prázdninám, Je jedno kde fotografie vznikne, jen by měla vzniknout v období letních prázdnin 2023 a jejím autorem by měla být osoba ve věku 65+. Fotografie může vzniknout pomocí digitálního fotoaparátu, klasické zrdcadlovky, stejně jako mobilním telefonem.

Upozornění: pokud budou na fotografiích další osoby a děti, je potřeba mít jejich svolení k zveřejnění těchto fotografií. 

2/ léto s Právě teď! o.p.s.

Do této kategorie budou zařazeny fotografie, které pořídí účastníci na letních programech naší organizace. Opět i tady platí, že je jedno kde fotografie vznikne, jen by měla vzniknout v období letních prázdnin 2023 a jejím autorem by měla být osoba ve věku 65+. Fotografie může vzniknout klasickou zrdcadlovkou, stejně jako mobilním fotoaparátem.

 

Jak bude soutěž probíhat?

V polovině prázdnin zde (a na titulní stránce našeho webu) zveřejníme odkaz, kam bude možné fotografie do soutěže nahrát. Dáváme vám tím čas, abyste do soutěže nahráli pouze ty „nej“ fotografie, které pořídíte, protože, jak je výše uvedeno, jeden soutěžící bude smět do soutěže zaslat maximálně 3 fotografie v každé z kategorií.

Možnost nahrávání fotografií bude ukončena v neděli 3. září 2023.

Poté bude odbornou porotou anonymně vybráno 15 snímků v každé kategorii, které se zúčastní finálního klání. O vítězích pak rozhodne jednak odborná porota a hlasování veřejnosti.

Vítěze oznámíme na oslavě Mezinárodního dne seniorů, která se uskuteční 2. října v Magenta Experience Center v OC Arkády Pankrác.

Vítězové obou kategorií získají telefony od spol. T-Mobile a drobné ceny.