Rubrika: Ostatní

Publikováno

Akademie MOderního Seniora (AMOS)

Právě teď o.p.s. pro Vás připravilo šest setkání, šest úterních, na sebe navazujících vzdělávacích dopolední nebo odpolední  – vzdělávací kurzy AMOS.

Na nich Vám odborníci pomohou s orientací v následujících oblastech:

  • právní problematika (rodinné právo, dědictví, ochrana spotřebitele atp.)
  • finanční gramotnost (sestavení rodinného rozpočtu, úspory, investice atp.)
  • sebeobrana I. (jak se účinně bránit při napadení, vč. ukázek)
  • sebeobrana II. (jak se bránit šmejdům)
  • mediální gramotnost a práce s informacemi (aneb jak nenaletět, informace a dezinformace)
  • informační technologie a bezpečná práce s počítačem (počítače nekoušou, ale je třeba se mít zdravě na pozoru)

Každá lekce bude doplněna o krátký zábavný kurz procvičení (trénování) paměti. A zároveň Vám poskytne možnost individuálních otázek a konzultací.

Kurzy budou probíhat vždy v úterý v termínu 9.5- 13.6. 2017. Přihlásit se lze do dopoledního kurz (9:00 – 12:00 hod), nebo odpoledního kurzu (13:30 – 16:30 hod)

Účast na kurzu je bezplatná, jedinou podmínkou je předchozí REGISTRACE. Prosíme, registrujte se včas, počet míst je omezen.

LETÁK KE STAŽENÍ

Kurzy budou probíhat v konferenční místnosti v budově Nad Primaskou 27, Praha 10 – Strašnice MAPA (cca 10 min  pěšky od metra Strašnická).

 

 

Kurz je připraven díky podpoře z prostředků hlavního města Prahy

Publikováno

Nordic Walking na Praze 7

Městská část Praha 7 pořádá ve spolupráci s naší společností pro své seniory pravidelné lekce Nordic Walkingu

Lekce budou probíhat na dvou atraktivních místech „Sedmičky“ vždy v úterý od 10.00 do 11.00 hod.

Termíny v Letenských sadech – sraz u Letenského zámečku:

Duben 18.
Květen 2., 16., 30.
Červen 13., 27.
Září 12., 26.
Říjen 10., 24.

Termíny ve Stromovce – sraz u Planetaria

Duben 25.,
Květen 9., 23.
Červen 6., 20.
Září 5., 19.
Říjen 3., 17., 31.

Nordic Walking je společenský sport, který lze provozovat v každém věku, bez požadavku na předchozí sportovní zkušenosti či fyzickou kondici. Jde o speciální chůzi za pomocí hůlek.

Je vhodný jako rehabilitace pro osoby po operacích kloubů dolních končetin, pro osoby trpící nadváhou, jako prevence většiny problémů spojených se stárnutím, pomáhá zlepšovat činnost mozku a zlepšuje náladu.

Nordic Walking pozitivně ovlivňuje nejzávažnější nemoci způsobené stárnutím, jako je ateroskleróza, osteoporóza, osteoartróza, syndromy bolestí ve skeletu páteře, ischemická nemoc srdeční, hypertenze (vysoký krevní tlak) a další nemoci či neduhy spojené se stárnutím.

Publikováno

Pravidelné lekce Nordic Walkingu pro seniory Prahy 4

Městská část Praha 4 ve spolupráci s Právě Teď! o.p.s. a Nordic Walking centrem HOLKY V POHYBU připravily i v letošním roce Nordic Walkingové procházky pro seniory Prahy 4.

Nordic Walkingová chůze je ideální právě pro starší lidi, u nichž by jinak jiný sport, s nímž by začínali od začátku, vedl k nezdravému zatěžování kloubů a vazů. Tato chůze se naopak hodí i pro lidi s vysokým tlakem nebo kloubními problémy.
Výkon během lekce je vyžadován od 600 svalů lidského těla, což představuje téměř 90% všech svalů v těle.
Jak již bylo několikrát zmíněno, Nordic Walking je zároveň společenským sportem, je při něm možná komunikace v průběhu jeho provozování.

Místo konání:
Krčský les – lesní cesty od 6.4. do 30.11.2017

Dny a časy:
Krčský les – čtvrtek, od 15 hod (sraz u restaurace U Labutě)
Poplatky za lekce:
Tyto základní lekce budou mít občané Prahy 4 ve věku nad 50 let zdarma vč. zapůjčení holí.

Kontaktní osoba:
Hana Dvořáková, tel: 604 538 438

Leták ke stažení

Publikováno

Kurzy Nordic Walkingu pro občany Prahy 10 v roce 2017 pokračují!

Oblíbené Kurzy Nordic Walkingu mohou začít občané Prahy 10 opět pravidelně navštěvovat, a to každé pondělí od 24. dubna do 23. 10. 2017 v Malešickém parku.

Nebudou chybět certifikovaní trenéři, kteří dohlédnou na správnou techniku chůze s hůlkami a také na správné nastavení a zacházení s hůlkami.

Jak budou lekce probíhat?

Kurzy budou vždy začínat nejprve zahřátím organismu. Dále se bude pokračovat rozcvičkou, protažením, strečinkem, začínajícím bude vysvětlena technika chůze a následovat bude chůze samotná s holemi. Intenzita chůze bude přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků. Chůze bude proložena přestávkami, hrami i diskuzí. Závěrem lekce se účastníci vydýchají, protáhnou a provedou strečink.

Organizační informace pro zájemce o kurzy Nordic Walkingu:

Kdy? Každé pondělí od 24. 4. do 23. 10. 2017, vždy od 9:30 hodin.

Lekce se nekonají: ve dnech státních svátků 1. 5. 2017 a 8. 5. 2017

Kapacita kurzů: lekce se může zúčastnit až 40 osob

Místo konání: Malešický park

Místo srazu: pozor! Změna! Setkáme se v ohybu ulice Cerhenická (v místě, kde přechází tato ulice v ulici Káranskou). Jsou zde umístěné velké bílé koule.

Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic Walking, není nutné, abyste se předem na jednotlivé lekce hlásili. Pouze ti, kteří hůlky nevlastní, se jednou zaregistrují a předem rezervují jejich bezplatné zapůjčování na tel. čísle: 603 852 715, či e-mailem na: luxova@pontias.cz.

Na lekce doporučujeme: vhodnou obuv, oblečení dle počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe batoh či ledvinku) a alespoň malou lahev vody.

Publikováno

Letos už po čtvrté chystáme populární Senior Campy na Orlíku, vybírat lze ze dvou zajímavých programů!

Letos již po čtvrté jsme pro Vás na Orlíku připravili populární Senior Campy. Můžete si vybrat ze dvou zajímavých programů .

V termínu od 30.7. do 6.8. 2017 se můžete těšit na program „Život v rytmu“ (Pohyb a zdravá strava pro každý věk). Tento program vznikl na přání účastníků předchozích campů. Camp bude dále doplněn o přednášky na téma „Zdravý životní styl“, kde účastníci projevili velký zájem absolvovat pobyt se zdravou stravou. Součástí bude i minikurz vaření,  na kterém se seznámíte  se surovinami, z kterých často nevaříme a současně znovuobjevíte pozapomenutou kuchyni našich předků. Dozvíte se, jak vařit zdravě, levně, rychle a chutně, z jedné suroviny na několik způsobů. Na tomto pobytu nečekejte klasické knedlo vepřo zelo…

Od 6.8. do 13.8. 2017 proběhne program „Pomoz Sobě“ (Ať mě tělo nebolí…), ve kterém se vhodným pohybem a rehabilitací zaměříme na řešení specifických zdravotních problémů (bolesti zad, bolesti či pooperační stavy kloubů, karpální tunel atd.,). Na tomto campu bude zajištěno běžné. stravováni

Na obou pobytech se můžete těšit nejen na cvičení a cvičení ve vodě, ale i Nordic Walking, automasáže, pétanque, zábavné trénování paměti, výlet lodí na Zvíkov, závěrečný večírek atd. Pobyty jsou vedeny zkušenými lektorkami s několikaletou praxí práce se seniory.

Cena obou pobytů, podobně jako v loňském roce, je 5750,- Kč/osobu ve vícelůžkovém pokoji a je konečná. Vedle programu zahrnuje, ubytování, stravování formou plné penze (bufetová snídaně), celodenní pitný režim, dopravu autobusem z Prahy, výlet, večírek.

Ubytování možné ve dvou, tří, čtyřlůžkových pokojích s WC. Počet jednolůžkových pokojů bez příplatku omezen. Tyto pokoje ale mají společné koupelny a WC. Pokud o ně máte zájem, doporučujeme rychlou rezervaci, stejně jako u větších skupin.

Pobyt je vhodný pro jednotlivce, manželské páry, skupiny přátel, prostě pro všechny, kteří si chtějí v přírodě a v příjemné společnosti užít zábavný týden plný aktivit.

Senior Campy společně pořádají dvě neziskové organizace. Cestou zdraví z.s. a Právě teď! o.p.s.

Informace k pobytům získáte na www. cestouzdravizs.cz, www.prave-ted-ops.cz nebo telefonicky PaedDr. Hana Čechová 777 786 878, Bc. Iveta Luxová 603 852 715

Publikováno

Nordic Walking pochod na podporu národního týdne trénování paměti

KDY:  Pátek 17. 3. 2017

ČAS: 14:00 – 15:30 hod

KDE: sraz v 13:45 u restaurace U Labutě  (vedle Thomayerovy nemocnice v Krči v ulici Thomayerova 751/3)

Akce je pro účastníky ZDARMA

Součástí pochodu bude výuka správné techniky chůze pod vedením zkušených lektorek.

Účastníci, kteří mají vlastní hůlky, se mohou akce zúčastnit bez předchozí registrace.K dispozici je omezené množství hůlek k bezplatnému zapůjčení. Zapůjčení hůlek je nutné si předem rezervovat na info@senior-help.cz nebo na tel.: 603 852 715.

S SEBOU DOPORUČUJEME: obuv a oděv odpovídající počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe na záda)

a hlavně dobrou náladu 🙂

Těšíme se na Vás!