Na podzim jsme v Komunitním centru na četné žádosti vypsali nové kurzy sebeobrany. Kurz je zaměřen na potřeby seniorů a vychází z jejich zkušeností.

Během kurzu nás lektor provede nejen taji sebe-obrany, ale i sebe-ochrany a prozradí nám tipy a triky z oblasti relaxace a shiatsu uvolňovacích technik.

urz je zaměřen na sebeochranné myšlení, jak správně vyhodnocovat místo, lidi a situace. Kurz je sestaven na základě osobních zkušeností seniorů, poznatků z policejní praxe a několikaletých zkušeností lektora z bojových systémů a relaxačních technik.

 

Rozpis témat jednotlivých lekcí:

 

1 lekce

Sebeochranné myšlení, vyhodnocování situací, míst a osob, typologie útočníků a útoků, okolnosti vylučující protiprávnost (krajní nouze, nutná obrana). Jak pracovat se stresem při krizové situaci, jaké procesy probíhají v našem těle při stresu.

 

2 lekce

Cestování vlakem, Autobusem, MHD a TAXI. Ukázka ošetření krční páteře (Shiatsu ošetření).

 

3 lekce

Veřejná místa – parky, ulice, města a odlehlá místa. Ošetření a cviky na karpální tunely.

 

4 lekce

Uzavřené prostory – hotely, restaurace, Obchodní centra a podzemní garáže. Raní cviky po probuzení.

 

5 lekce

Návštěva a na návštěvě. Jak se zachovat, když chce neznámá osoba jít do našeho obydlí – častý případ krádeží. Cvičení proti těžkým nohám.

 

Termíny konání kurzů a registrace

• úterky : od 11.9.2018 od 16 hod  (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
• úterky : od 11.9.2018 od 17 hod  (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
• čtvrtky: od 13.9.2018  od 16 hod. (5 čtvrtků po sobě jdoucích – 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10.)

 REGISTRACE  

Účast na kurzu je bezplatná, je potřeba se pouze zaregistrovat. Registrace je možná na výše uvedeném linku, nebo na tel. č.: 775 531 833.

 

Ilustrační foto: PIXABAY