Na co se můžete těšit v květnu

V květnu jsme pro Vás, pro seniory přichystali spoustu zajímavých aktivit (pohybových, vzdělávacích..), kterých se můžete zúčastnit.

Stručný výpis plánovaných aktivit:

  • úterý 7.5. od 10 hod. tradiční Nordic Walking ve Stromovce (P7), dále pak každé úterý ve stejnou dobu;
  • pondělí 13.5. od 14 hod. cca 6 km výlet v okolí Říčan s názvem Pochod po 50 rovnoběžce – první z výletů na které nám dává tipy neúnavná chodkyně Evička Kozderková více viz leták;
  • středa 15.5. od 9:30 hod. začínají Nordic Walking lekce v Malešickém parku (P10), dále pak každou středu ve stejnou dobu;
  • středa 15.5. od 14 hod. tradiční Nordic Walking lekce v Riegrových sadech (P3) dále pak každou středu ve stejnou dobu;
  • čtvrtek 16.5. od 15 hod. začínají Nordic Walking lekce Krčském lese (P4) dále pak každý čtvrtek ve stejnou dobu více leták zde;
  • pondělí 20.5. od 14 hod. novinka – Pojďte si s námi vyzkoušet Molkky (P4), více leták zde;
  • úterý 21.5. od 10 hod., začíná kurz Trénuj hlavu, trénuj tělo pro občany Prahy 10více info zde;
  • čtvrtek 23.5. od 12 hod., začíná kurz AMOS – Akademie MOderního Seniora (P10) přesný program a možnost přihlášení se dozvíte v nejbližších dnech;
  • úterý 28.5. od 16:30 hod. přednáška O diabetu (P4) – možnost registrace;
  • středa 29.5. od 10 hod. novinka – Pojďte si s námi vyzkoušet Molkky (P13), více leták zde;

Tolik tedy to, co je v tuto chvíli potvrzeno.

 

Aby Vám nic neuniklo..

Aby Vám už nikdy nic neuniklo, sledujte náš kalendář!

Můžete zaregistrovat k odběru novinek (zasíláme v sezóně 1 x za týden, mimo sezónu 1 x za 2 týdny) v případě zájmu nám napište a my vás zaregistrujeme. Z emailingu se lze kdykoli odhlásit.

Ilustrační foto PIXABAY

P.S. snad po všech výše uvedených aktivitách nedopadnete, jako pán na  ilustrační fotce k článku 🙂 

Seminář Vítězný dech v KC

“Dech je zázračný dar” říká, říká Gantulga Ganjuur (Gana), lektorka a popularizátorka učení Vítězný dech.

Paní Gana, původem z Mongolska,  navštívila v minulém týdnu naše Komunitní centrum se svou přednáškou. A protože účastníci přednášky projevili o toto učení zájem, potvrdila Gana termín pro uspořádání prosincového “dechového” semináře.

 

Vítězný dech

Vítězný dech představuje prastaré védské učení, které se praktikovalo už ve starém Tibetu, Mongolsku a Indii pod názvem “Tajné nauky”. Toto prastaré učení bylo novodobými učiteli modifikováno tak, aby bylo srozumitelné a přístupné dnešním lidem.

Vítězný dech představuje sestavu několika cviků. Na Základním semináři se učí čtyři techniky (Pránájáma, Bastrika, Aum a Dechové cviky Lámů). Tyto cviky se provozují nepřetržitě od pradávných dob a díky Lámům se nám zachovaly až dodnes. Během cvičení “Vítězného dechu” se využívá jógový udžej dech (v překladu Vítězný dech), v Čechách známější jako dech udžžají. Pozn. na semináři v KC může být sled cviků, jejich náročnost upravena potřebám a možnostem skupiny.

Soustava cviků Vítězného dechu je koncipována tak, aby vedla k co nejefektivnějšímu využití kapacity plic. Během cvičení Vítězného dechu tak dochází k systematickému naplňování všech buněk kyslíkem, a to i v částech těla, které jsme do té doby nevědomě zanedbávali. V relativně krátké době se díky cvičení naše buňky zbavují nastřádaných nečistot, obnovují se a omlazují. Prostřednictvím Vítězného dechu zklidňujeme a posilujeme tělo, řeč a myšlenky.  Tělo a mysl se dostávají do původního stavu čistoty, pro který je charakteristická nepřítomnost myšlenek, emocí a nemocí.

 

Lektorka

Gantulga Ganjuur (Gana) se narodila v Mongolsku. Pochází z rodiny, mezi jejíž předky patří významní Lámové. I u ní samotné se od dětství začaly objevovat dispozice pro duchovní činnost a léčitelství. Její rodina ji na této cestě vedla a podporovala. Na směřování její duchovní pouti pak měla největší vliv její maminka, která pro ni stále představuje největší učitelku.

Dechové cviky si Gana osvojila díky tetě, která ji začala od 22 let do této techniky postupně zasvěcovat. Postupně se stala žákyní dalších významných duchovních mistrů. Za svými učiteli se Gana každoročně vrací a pod jejich vedením neustále prohlubuje své vědění a dovednosti.

 

Vítězný dech v Komunitním centru

Součástí speciálního třídenního semináře upraveného pro potřeby seniorů bude jak teorie, tak praxe. Praxe se bude provádět dle zdatnosti jednotlivých účastníků buďto v sedě (lotosový květ, sed na židli), v leže na podložce atp.

Protože při dechové praxi bude docházet k okysličování organizmu, na což nejsme většinově při našem způsobu dýchání zvyklí, potřebuje paní Gana dopředu informace o příp. zdravotních problémech, aby seminář pro nás co nejlépe přizpůsobila (viz dále registrace).

Termín konání: 10.-12. prosince 2018 vždy od 10 do 12:30 hod. Na seminář je třeba se předem REGISTROVAT. Počet míst na semináři je omezen. Seminář je bezplatný a je určen pouze seniorům, kteří splňují požadavek registrace v KC v rámci projektu.

PŘIHLAŠOVÁNÍ JIŽ NENÍ MOŽNÉ. KURZ JE PLNĚ OBSAZEN.

Místo konání: Komunitní centrum Právě teď, Bedřichovská 16, Praha 8.

Součástí semináře budou meditace, je vhodné, aby si každý účastník s sebou vzal svou deku, příp. polštářek.

 

Informace o učení Vítězný dech citovány ze stránek Vítězného dechu.

Ilustrační foto: PIXABAY a Vítězný dech

Pozvánka z webu Právě teď! o.p.s.

Program Komunitního centra na listopad

Listopad je s největší pravděpodobností předposledním měsícem fungování našeho Komunitního centra  v Bedřichovské ulici.

I přesto, že je nám líto, že náš (myslíme si, že úspěšný) projekt nebyl pro další období podpořen, nerezignovali jsme na přípravu programu, spíše naopak. Chceme si to užít až do konce!

 

A doufáme, že si ho užijete s námi..

Kromě běžného programu se tedy můžete těšit na následující aktivity viz níže. Ale začněme listopadovou básničkou.

 

Listopadová báseň od Dagmar B.

List opad a šustí tiše.

zima už nám na krk dýše.

Pára jde z úst při mluvení

a venku se čerti žení,

když podzimní plískanice

málem urvou okenice.

Deštníky jsou v permanenci,

štrůdl chladne na kredenci.

Doma vůně po skořici,

venku je to na čepici

– ale přesto býváš rád,

že už přišel listopad.

 

Přednášky, vycházky a jiné aktivity

 

►1.11. od 15 hod.

Workshop pro váš mozek

Jak pracuje náš mozek, jak zkresluje svět a jak na něj vyzrát? Poradí Denisa a Barbora, zkusíte si hru s překvapením.

 

►Pondělí 5.11. od 13-16 hod.

LITÍ OBRAZŮ – kreativní workshop

Kreativní zájemce o nevšední uměleckou techniku lití obrazů zveme na uměleckou seanci, kdy magie barev, vody a dalších tajemných ingrediencí čaruje a vytváří překvapivé obrazy.
Pokud si chcete přinést vlastní plátno a barvy, přihlaste se v kanceláři pro další informace.

 

►7.11. od 15 hod.

Zdravý životní styl podle Hany Čechové

Jak podpořit stabilitu a rovnováhu + jednoduché a zábavné cviky. Volné oblečení.

 

►14.11. od 10 hod.

Vítězný dech – Náš TIP!

Paní Gana je původem z Mongolska, už mnoho let žije v ČR a všude vyučuje dechovou metodu, která účinně pročišťuje jak tělo, tak mysl. Přijďte se ji naučit.

 

►14.11. od 15 hod.

Černá sanitka

PhDr. Petr Janeček Ph.D. z Filozofické fakulty UK je odborníkem na moderní pověsti, fámy a současný folklor. Je autorem úspěšné trojdílné knižní série “Černá sanitka”, sbírky moderních duchařských historek “Krvavá Máry“ a dalších knih.

 

►Středa 21.11. od 10 hod.

Cyklus DÁMSKÝ KLUB

Další setkání s Alenou Bohryovou a jejími zajímavými hosty a o kráse, ženství, mládí i stáří a životě vůbec. Příprava na módní přehlídku, která se uskuteční 19.12. v rámci tradičního Vánočního večírku.

Tématem klubu budou šperky a doplňky.

 

►21.11. od 15 hod.

Geocaching  – VYCHÁZKA

Pan Karel Pinkas nám objasní, co to je, k čemu je dobrý, proč je tak fascinující a jak se stát „kačerem“. Objevte úžasný svět geocachingu!

 

►28.11. od 15 hod.

Co a jak s penězi?

Finanční poradkyně Lenka Kousková vám poradí, jak naložit s penězi, které máte, na co si dát pozor, kde jsou nástrahy a kde je cesta bezpečná.

 

Bezplatné poradenství

► 6.11. Poradenství informační technologie – počítače, tablety, telefony – Ing. Hana Čepová
► 13.11. Poradenství psychologické – Hellena Holečková
► 20.11 Poradenství právní – JUDr. Hana Mesthene
► 27.11. Poradenství finanční – Ing. Lenka Šťastná

 

Kurzy

V listopadu začínají poslední letošní kurzy. Na kurzy je třeba se zaregistrovat.

► Jednodenní kurz První pomoci úterý 20.11. od 13:00. 

► Pětidílný kurz strategické sebeobrany. Pro velký zájem přidáváme další běh.
vždy v úterý od 16:30 hod. 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12.

►Pětidílný počítačový kurz pro mírně pokročilé, vždy ve čtvrtek od 10:30 hod. Začínáme 8.11.

 

 

Ilustrační foto PIXABAY

Program Komunitního centra Právě teď na září

Program Komunitního centra pro pražské seniory se v září vrátí ke svému pravidelnému plnohodnotnému programu ve všech svých oblastech.

Jak se můžete dočíst níže, jsou pro vás připraveny novinky v denním programu (např. jóga), do programu se vrací pravidelné poradenství, čekají Vás zajímavé přednášky a zapsat se můžete do několika zajímavých kurzů.

 

Běžný program

Pondělí

  • 10:30 – 11:30 Tvořivá dílna
  • 13:30 – 15:30 –  16:30 Kanasta a jiné karetní hry
  • 14:00 – 16:00 Klub u voňavého šálku-společenské odpoledne
  • 15:00 – 16:00 Jóga (NOVÉ-začínáme 10.9.)
  •  16:30 – 17:30 Trénink ve stolním tenisu (začíná se 10.9.)

 

Úterý   

  • 10:00 – 11:00 Výuka angličtiny pro pokročilé začátečníky
  • 11:30 – 12:30 Výuka němčiny pro každého
  •  15:00 – 17:00 Poradenství – viz dále

 

Středa 

  • 10 :00 – 11:30 Nordic Walking – kdo nemá hůlky, může si je vyzvednout v 9:45 v Komunitním centru
  • 12:30 – 13:30 Výuka angličtiny pro úplné začátečníky
  • 14:00 – 15:00 Anglická konverzace

Čtvrtek

  • 10:00 – 12:00 Petanque a Mölkky
  • 14:00 – 15:00 Trénuj hlavu trénuj tělo, aby zdraví vydrželo – KONDIČNÍ CVIČENÍ  pro posílení těla (začíná se 13.9.)

 

Pátek   

  • 10:00 – 11:00 Osobní rozvoj
  • 11:00 – 12:00 BrainGym – cvičení pro mozek i tělo

 

Poradenství

Bezplatné poradenství probíhá vždy v úterý 15-17 hod. Pokud se sejde více zájemců, má každý 15 minut

4.9.      Poradenství z oblasti informační techniky Ing. Hana Čepová
11.9.    Poradenství právní  JUDr. Hana Mesthene
18.9.    Poradenství psychologické  Hellena Holečková
►25.9.   Poradenství finanční IngLenka Šťastná

 

Přednášky

  • Pondělí 10.9. od 15 hod.

Sexualita zralého věku problematiku intimního partnerského života seniorů přijde otevřít Petra Freya Hamerníková

Tématu přednášky se není třeba obávat, nebo se stydětpřednáška bude kultivovaná záležitostTéma, které patří k životu bylo zařazeno na přání našich klientů a návštěvníků. P

Pokud vás cokoli z tohoto tématu zajímá, ale máte strach, či ostych se ptát, můžete nám předem poslat dotaz e-mailem (záruka anonymity), či ho na začátku přednášky napsaný vložit do nádoby, která tam bude připravena.

 

  • Středa 19.9. od 15 hod.

Když uši neslouží –  Přednáška o sluchu a praktické zkušenosti jak řešit situaci pokud špatně slyšíte. Přednášet bude Ing. Martin Novák, ředitel České unie neslyšících, z.ú. a prezident Českomoravské unie neslyšících z.s.

 

  • Středa 26.9. od 10 hod.

Cyklus DÁMSKÝ KLUB – kdy se každý měsíc setkáte s paní Alenou Bohryovou, kde se v rámci Klubu bude mluvit o kráse, ženství, mládí i stáří a životě vůbec. Registrace není nutná.

 

  • Středa 26.9. od 15 hod.

Jak přišly počítače na svět – František Kostka pracoval v Akademii věd  v oboru číslicové mechaniky a mikropočítačů. Na historii vývoje počítačů nám objasní jejich princip a konstrukci. Objevte fascinující příběh zrodu umělé inteligence. Vhodné pro všechny laické návštěvníky, jejich přátele, děti i vnuky.

 

Kurzy

Kurz trénování paměti Feuersteinovou metodou – od 13.září 2018 do prosince 2018
vždy ve čtvrtek od 15.30 hod.

Metoda, která se  zaměřuje na proces učení a aplikaci naučených poznatků na obsah učiva.
Kurz povede PhDr. Barbora Lucká, Ph.D.
TENTO KURZ MÁ ZÁSADNÍ NÁVAZNOST A PROTO JE NUTNO ABSOLVOVAT HO CELÝ.

18.9. Jednodenní kurz První pomoci od 13 hod.
Výklad, ukázky, dotazy.

Kurz trénování paměti – vždy v úterý od 14:00 hod. 25.9. – 23.10.
Procvičování všech druhů paměti, mnemotechniky, soustředění.

►Kurz takticko-strategické sebeobrany pro seniory
TENTO KURZ MÁ ZÁSADNÍ NÁVAZNOST A PROTO JE NUTNO ABSOLVOVAT HO CELÝ.
5 setkání, 5 praktických témat: na ulici, v dopravních prostředcích, ve veřejných prostorách (kulturní akce – zábavy, plesy), na návštěvě, doma. Teorie + praktické cviky sebeobrany
plus jako bonus ukázka shiatsu relaxačních cviků.

KURZ A 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10. – čas 16:00-17:00

KURZ B 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10. – čas 17:00-18:00
KURZ C 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10. – čas 16:00-17:00

 Kurz práce na PC  – mírně pokročilí – vždy ve čtvrtek od 10:30 do 12:30 ( 27.9 – 25.10.)
Kurz pro všechny, kteří s počítačem umí, ale chtějí se dozvědět trošku víc. Tipy a triky, kancelářský balík (Word, Excel, PowerPoint), bezpečnost, úprava fotografií, přílohy emailu atp.

 

ZáříME

Nejdůležitější aktivitou celého měsíce bude ale tradiční mezigenerační akce ZáříME, která se uskuteční  v pondělí 24.září od 14 do 18 hod v ZŠ Poláčkova na Praze 4. Více info k ZáříME.

Počítáme s Vaší účastí!

 

Ilustrační foto Pixabay

Pětidílný kurz takticko-strategické sebeobrany v KC

Na podzim jsme v Komunitním centru na četné žádosti vypsali nové kurzy sebeobrany. Kurz je zaměřen na potřeby seniorů a vychází z jejich zkušeností.

Během kurzu nás lektor provede nejen taji sebe-obrany, ale i sebe-ochrany a prozradí nám tipy a triky z oblasti relaxace a shiatsu uvolňovacích technik.

urz je zaměřen na sebeochranné myšlení, jak správně vyhodnocovat místo, lidi a situace. Kurz je sestaven na základě osobních zkušeností seniorů, poznatků z policejní praxe a několikaletých zkušeností lektora z bojových systémů a relaxačních technik.

 

Rozpis témat jednotlivých lekcí:

 

1 lekce

Sebeochranné myšlení, vyhodnocování situací, míst a osob, typologie útočníků a útoků, okolnosti vylučující protiprávnost (krajní nouze, nutná obrana). Jak pracovat se stresem při krizové situaci, jaké procesy probíhají v našem těle při stresu.

 

2 lekce

Cestování vlakem, Autobusem, MHD a TAXI. Ukázka ošetření krční páteře (Shiatsu ošetření).

 

3 lekce

Veřejná místa – parky, ulice, města a odlehlá místa. Ošetření a cviky na karpální tunely.

 

4 lekce

Uzavřené prostory – hotely, restaurace, Obchodní centra a podzemní garáže. Raní cviky po probuzení.

 

5 lekce

Návštěva a na návštěvě. Jak se zachovat, když chce neznámá osoba jít do našeho obydlí – častý případ krádeží. Cvičení proti těžkým nohám.

 

Termíny konání kurzů a registrace

  • úterky : od 11.9.2018 od 16 hod  (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
  • úterky : od 11.9.2018 od 17 hod  (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
  • čtvrtky: od 13.9.2018  od 16 hod. (5 čtvrtků po sobě jdoucích – 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10.)

 REGISTRACE  

Účast na kurzu je bezplatná, je potřeba se pouze zaregistrovat. Registrace je možná na výše uvedeném linku, nebo na tel. č.: 775 531 833.

 

Ilustrační foto: PIXABAY

Podzimní kurzy v našem KC pro podzim 2018

Na podzim jsme pro Vás nachystali v Komunitním centru velké množství kurzů.

Jsou mezi nimi některé, které se pro jejich oblíbenost opakují, pak jsou mezi nimi některé úplně nové a jeden z ních (hned ten první) by dokonce šel nazvat, jako unikátní.

 

Kurzy budou začínat v průběhu září a pro to, abyste se jich mohli zúčastnit, je třeba být na ně zaregistrován. Registrace na jednotlivé kurzy budou spuštěny v nejbližších dnech.

 

  • Feuersteinova instrumentálního obohacování (FIE)

Tato nová metoda trénování paměti bude vyžadovat vaši přítomnost na všech lekcích, které na sebe navazují a které proběhnou od září do prosince 2018. Půjde o uzavřený kurz, s maximální kapacitou 15 míst. Více o této metodě.

Termín konání: od 13.září 2018 do prosince, vždy ve čtvrtek od 15:30 hod.

 

 

  • Kurz trénování paměti

Klasický, pětidílný  kurz trénování paměti pro úplné začátečníky. Více o kurzu.

Termín konání: od  25.září do 23.října, úterý vždy od 14 hod

 

  • Jednodenní kurz první pomoci

Obsahem kurzu bude základní první pomoc při nejakutnějších stavech a poté se zaměříme na situace, se kterými se senioři mohou nejpravděpodobněji setkat.  Více o kurzu

Termín konání: 18.9. od 13 do 17 hod.

 

  • Pětidílný kurz takticko-strategické sebeobrany pro seniory

5 setkání, 5 praktických témat: na ulici, v dopravních prostředcích, ve veřejných prostorách (kulturní akce – zábavy, plesy), na návštěvě, doma. Teorie + praktické cviky sebeobrany plus jako bonus ukázka shiatsu relaxačních cviků.

Termín konání: (bude upřesněno) od 16 hod

 

  • Kurz práce na PC  – mírně pokročilí

Kurz pro všechny, kteří s počítačem umí, ale chtějí se dozvědět trošku víc. Tipy a triky,  kancelářský balík (Word, Excel, PowerPoint), bezpečnost, úprava fotografií, přílohy emailu atp. Více o kurzu (viz. kurz B).

Termín konání: 27.9 – 25.19 od 10:30 hod.

 

Sledujte naši stránku KURZY ať Vám neunikne možnost včasné registrace do Vámi vybraného kurzu.

 

Ilustrační foto PIXABAY

 

Podzimní kurzy v Komunitním centru

Nové kurzy trénování paměti na Praze 10

Značný zájem seniorů o kurzy trénování paměti, které pořádala MČ Praha 10 v předchozích letech, přiměl radnici k opětovnému vyhlášení kurzů trénování paměti doplněných o pohybové aktivity pod názvem „Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo“.

V rámci 120 minutového bloku bude nejdříve hodinu procvičováno tělo, následovat bude hodina cvičení paměti.

Fyzické cvičení bude zaměřeno mj. na propojování mozkových hemisfér, procvičování jemné i hrubé motoriky, pozornost, zrychlení reakcí, správné dýchání atdCvičení nebude probíhat na zemi. V případě potřeby jej bude moci účastník absolvovat celé na židli. Na cvičení není potřeba sportovní obuv ani sportovní oblečení, stačí pohodlný oděv.

Cílem kurzů je rozvíjení individuálních schopností účastníků

Každý běh se skládá z pěti dvouhodinových lekcí a jeho kapacita je maximálně 15 osob. Kurz vede zkušená lektorka, Bc. Iveta Luxová ze společnosti Právě teď! o.p.s., proto nemusíte mít obavy, že by Vás zkoušela, známkovala či porovnávala s ostatními účastníky. Naopak, cílem trénování paměti je rozvíjet individuální schopnosti a možnosti každého účastníka, aby si uvědomil, co dokáže za použití správných nástrojů a technik, a jak získané dovednosti uplatnit pro zvýšení kvality a bezpečnosti každodenního života. Kurz probíhá ve velmi přátelské a tvořivé atmosféře. Velice brzy budete mile překvapeni, kolik toho Vaše paměť dokáže, pokud víte, jak s ní pracovat.

 

Kurzy jsou určeny pro seniory s trvalým bydlištěm na území Prahy 10 a jsou pro ně bezplatné.

Kurzy budou probíhat vždy v úterý a ve čtvrtek v prostorách detašovaného pracoviště ÚMČ Praha 10 v Jasmínové ulici 35, Praha 10 na Zahradním Městě, v těchto termínech:

TERMÍNY KURZU:

I. kurz

7. 6. – 21. 6. 2018, 10:00 – 12:00 hod.

II. kurz

7. 6. – 21. 6. 2018, 12:30 – 14:30 hod.

 

PŘIHLAŠOVÁNÍ:

Zájemci se mohou hlásit na tel. čísle 603 852 715 nebo e-mailové adrese luxova@prave-ted-ops.cz.

Ilustrační foto PIXABAY 

Převzato z Právě teď! o.p.s.

Program Komunitního centra Právě teď na březen

Ačkoli nám měsíc březen již běží, dovolte nám krátké shrnutí toho, co nás v něm čeká. Program nám tento měsíc, na všech frontách (stálý programpřednášky a workshopykurzy i poradenství), doslova “praská ve švech”.

Stálý program

A protože celý březen nás bude směrovat k Velikonocům, i náš první program, hned z kraje příštího týdne se bude věnovat tradiční velikonoční aktivitě – barvení vajec – tvořivá dílna, pondělí 10:30-11.30 hod. Takže zájemci i zájemkyně přineste si vyfouknutá vajíčka, pokud možno co nejsvětlejší a ochranné rukavice, případně nějaké staré tričko, budeme pracovat s barvami.

Novinkou v stálém programu je páteční cvičení Brain Gym, po jehož absolvování nám naše bloggerka, paní Eva Kozderková, napsala:

dnešní BrainGym byl super-anti-kontra-multi-extra-unikátní.

Každopádně BrainGym najdete v programu v pátek mezi 11-12 hod a jedná se o jednoduché fyzické cviky, které specifickým způsobem zapojují do součinnosti mozek a pomáhají tak procvičit nejen tělo, ale i mysl.

Přednášky/workshopy/vycházky atp.

V březnu nás opět čeká velké množství zajímavých přednášek, workshopů atp. Hned v pondělí, 5.března začneme svižně – diskotekou! 

Ve středu 7.března se pak seznámí s dalšími možnostmi mozku a s metodami, jak s ním spolu+pracovat při odhalování příčin nemocí a potíží a při jejich odstraňování v rámci přednášky o kineziologii..

O týden později nás navštíví význačný pražský notář s přednáškou o aktuálních  změnách a novinkách v dědickém právu od doby platnosti nového Občanského zákoníku, který vstoupil v platnost v r. 2014.

V druhé polovině března nás čekají  další dvě zajímavé přednášky, jedna o potřebě Kladného přístupu k životu  a druhá o tom, Jak posílit svou odolnost vůči stresu. Mezi těmito přednáškami nás ale ještě čeká jedna Nordic Walkingové procházka.

Kurzy a poradenství

V průběhu března nás čeká  – Jednodenní kurz první pomoci, který proběhne odpoledne 13.března. Na kurz je ještě možné si přihlásit.

Z důvodu nemoci lektorky bylo posunuto zahájení Kurzu tvůrčího psaní. Kurz bude nově začínat až 14.března a je tedy i do tohoto kurzu stále možné se přihlásit.

Poradenství bude probíhat tradičně vždy v úterý od 15 hodin, níže najdete stručný přehled dat konání a témat:

  • 6.března – finance
  • 13. března – počítače
  • 20. března – právo
  • 27. března – psychologie, psychoterapie

Velikonoce? Mejdan!  😉

Na konci března, ve středu 28, nás čeká velikonoční mejdan, nebo také pomlázka. Opět, jako o Vánocích půjde o celodenní bohatý program, spojený s turnajem ve stolním tenisu, zdobením kraslic a pletením pomlázek, s divadelním představením a s mnoha dalšími body programu.

Jako vždy “po mejdanu”, následný den, ve čtvrtek 29.března bude zrušen pravidelný program, ale Centrum bude pro návštěvníky otevřené.

Závěrem

O tom, že nás čeká mnoho zajímavého není pochyb. Pokud jste pozornými čtenáři, jistě Vám neuniklo, že na našich stránkách už můžete vidět termíny a témata přednášek a poradenství na duben a i tam, bude nač se těšit. Ale to je až za měsíc, tak si pojďme zatím užít ten už rozběhlý, před-velikonoční březen!

Ilustrační foto: PIXABAY.COM

Kurzy na zimní období vypsány

S příchodem nového roku jsme pro Vás v Komunitním centru vypsali nové kurzy, na které se již můžete (pokud se chcete některého zúčastnit, tak musíte) registrovat.

Krom již probíhajícího kurzu Cvičení pro zdravý zrak aneb Rozhýbejte svoje oči, Vás čekají:

  • Počítačový kurz pro začátečníky  kurz bude probíhat  od 8.2.2018 do 8.3.2018,vždy ve čtvrtek od 13:00  do 15:00 hod. v učebně Komunitního centra.
  • Pětidílný kurz trénování paměti  s Ivetou Luxovou proběhne v termínu 20.2., 27.2., 6.3., 13.3.  a 20.3. 2018. Kurz bude probíhat  vždy v úterý od 14:00 – 15:30 hod.
  • Oblíbený jednodenní kurz první pomoci proběhne 13.3.2018 od 13:00 hod.
  • NOVINKA Kurz tvůrčího psaní (termín zahájení kurzu bude zveřejněn v nejbližších dnech)

Všechny kurzy jsou bezplatné, jedinou podmínkou je předchozí registrace.

Věříme, že Vás naše kurzy zaujmou a také věříme, že se o informaci o našich kurzech podělíte se svými přáteli! 

 

Ilustrační foto PIXABAY

Podzimní kurzy Akademie MOderního Seniora

I na podzim jsme pro Vás připravili vzdělávací kurzy Akademie MOderního Seniora (AMOS). Sérii tří, na sebe navazujících vzdělávacích setkání.

Kurzy AMOS jsou koncipované tak, aby  Vám odborníci v daných oblastech  pomohli s orientací v následujících oblastech/problematikách:

  • finanční gramotnost (sestavení rodinného rozpočtu, úspory, investice atp.), přednášející Ing. Marcela Hrubošová, web
  • právní problematika (rodinné právo, dědictví, ochrana spotřebitele atp.)  přednášející Mgr. Monika Kořínková, advokátka
  • mediální gramotnost a práce s informacemi (aneb jak nenaletět, informace a dezinformace), přednášející Ing. Hana Čepová

Kurz Vám zároveň poskytne možnost individuálních otázek a konzultací.

Setkání proběhnou vždy ve středu, v těchto termínech: 15. 11., 22. 11, 29. 11Dopolední setkání bude probíhat v čase 9:00–11:30 hod., odpolední 13:30–16:00 hod.

Účast na kurzu je bezplatná, jedinou podmínkou je předchozí REGISTRACEPočet míst je omezen.

Poznámka: kurz je výběrem toho nejlepšího z jarní části, proto není vhodné, aby se na něj přihlašovali účastnící, kteří absolvovali kurz na jaře.

Kurzy budou probíhat v zasedací místnosti budovy na adrese Nad primaskou 27, Praha 10, Strašnice MAPA (cca 10 min  pěšky od metra Strašnická).

 

Kurz je připraven díky podpoře z prostředků hlavního města Prahy