Program na říjen 2024

Program na říjen 2024 bude jako vždy nabízet seniorům z Prahy zajímavé programy.

Vzdělávání, výlety, exkurze či oblíbené pohybové aktivity a mnoho dalšího.

Informace k lekcím Nordic Walkingu a Kurzům trénování paměti najdete na konci tohoto textu. Aktuální registrace zveřejňujeme pouze na webu Právě teď! o.p.s.

Úterý 1.10. od 18 hod. Slavnostní finále pražského kola soutěže Babička roku

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

Cílem této akce je zdůraznit význam „aktivního stárnutí“ a uznání lidské hodnoty a vnitřní krásy v seniorském věku.

Člověk je svými dovednostmi jedinečný v každé době, nehledě na věk. Soutěž Babička roku se snaží zábavnou a příjemnou formou lidem ukázat, že senioři rozhodně nepatří do starého železa. Zároveň mezigenerační propojení soutěžících s jejich vnoučaty v minulých ročnících soutěže zvýraznilo význam mezigeneračního soužití nejen v rodinách, ale i v širší komunitě. Přesto, nebo právě proto se soutěž snaží ukázat, že ženy – babičky mají i spoustu dalších rolí.

Organizátoři: Právě teď! o.p.s. a Krajská Rada seniorů Praha.

Moderátor akce: Daniel Šváb – patron organizace.

Záštita akce: Nad akcí převzala záštitu Ing. Alexandra Udženija, náměstkyně primátora hl. m. Prahy.

Zájemce, kteří se chtějí zúčastnit jako diváci finále pražského kola Babička roku se mohou registrovat ZDE. Upozorňujeme, že počet míst je omezen a zájemcům bude potvrzován postupně, podle dostupné kapacity.

Na akci zároveň vyhlásíme vítězku (ano, letos se do fotosoutěže přihlásily pouze dámy!!!) Letní fotosoutěže.

Čtvrtek 3.10. od 14 hod. Komentovaná prohlídka mokřadu Praha Kyje, poblíž výrobního závodu Coca-Cola HBC

Sraz: ve 13:45 hod. u zastávky autobusů 109, 110 a 208 Lomnická u supermarketu Albert (pro ty, kteří byli v létě na exkurzi v továrně – je to o dvě zastávky dál, než Coca Cola) .

V těsném sousedství pražského výrobního závodu společnosti Coca-Cola v pražských Kyjích vznikl unikátní mokřad, který se využívá k zadržení dešťové vody, která by jinak končila v kanalizaci. Do městské přírody přirozeně vrací asi 12,5 milionu litrů vody ročně. Mokřad není volně přístupný. Pro veřejnost probíhají řízené exkurze.

Mokřady představují účinný nástroj v boji proti suchu. Zároveň patří mezi tři biotopy s největší biologickou aktivitou, a to hned po deštných pralesích a korálových útesech. Jsou místem pestrého života a umožňují existenci řady ohrožených rostlinných i živočišných druhů. Díky své unikátní schopnosti zadržovat vodu mají příznivý vliv na své okolí například v tom, že posilují podzemní vody.

Návštěvníci mokřadu v Kyjích mají příležitost seznámit se s mokřadem jako takovým a na vlastní oči uvidí, že divočina a pestrá příroda může být zachována i uprostřed industriální zóny,“ Mokřad v Kyjích poskytuje ideální podmínky pro život řady ohrožených rostlinných a živočišných druhů.

Součástí exkurze není návštěva výrobního závodu Coca-Cola HBC

Délka prohlídky je cca. 2 hod., Oblečení a obuv vhodné do přírody. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Čtvrtek 3. 10., 16.00-17.00 hod. Komentovaná prohlídka Suchardovy vily

Sraz: v 15.50 hod., před Muzeum Stanislava Suchardy, Slavíčkova 6, 160 00 Praha 6 Bubeneč.

Suchardova vila je významným dílem rané fáze Kotěrovy tvorby, v níž se střetávaly vlivy anglické architektury s prvky domácího národopisu. Sucharda se výraznou měrou podílel na výtvarném dotváření vnějšku i interiérů svého obydlí, do nichž bylo zakomponováno několik jeho reliéfních prací. Hlavní prostory Suchardovy vily se dodnes dochovaly ve stavu, jak byly před více než sto lety Kotěrou navrženy, a to včetně interiérových detailů. Jedná se tak o jedinou takřka intaktně dochovanou vilu tohoto významného zakladatele české architektonické moderny.

Muzeum sestává z interiéru vily, to znamená haly a jídelny s hudebním salonkem, s mnoha pracemi od Stanislava Suchardy a dalších jeho současných umělců, většinou tak jak byly původně umístěné.

Malá skupina bez našeho doprovodu. Vstupné pro seniory ve výši 100 Kč vybere na místě průvodkyně z vily.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Pondělí 7.10. od 10 hod. Další SWAP* Právě teď! o.p.s. Tentokrát si budeme vyměňovat podzimní a zimní oděvy a semínka. Vede Eva Kaňáková

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Všichni máme doma více věcí, než potřebujeme. Uvědomujeme si, že bychom měli naše šatníky občas provětrat a přitom se chovat udržitelně. Ovšem v praxi to není snadné. A tak přichází druhý swap zaměřený na podzimní a zimní oblečení a semínka

Oblečení

Vlastníte oblíbené kousky, které se vám ,,srazily v pračce „, ze kterých jste, div se světe, vyrostly nebo které jste dostaly a třeba to nebylo pro vás to pravé ořechové a je vám líto je vyhodit? Třeba by mohly někoho jiného potěšit, někomu jinému slušet.

Přistupte k výběru zodpovědně, vyberte max. 3 vhodné kousky ze svého šatníku, vhodné pro nastávající sezonu podzim/zima

Bylo by fajn, kdyby každý, kdo něco přinese si mohl i něco vhodného odnést, ale není to podmínkou. I kdyby to nedopadlo, můžete se těšit na příjemné popovídání u kávy či čaje. Ač výše uvedené směruje více k sluchu směrem k ženám, vítáni jsou samozřejmě i pánové.

Semínka

V poslední době se začínají na různých místech tvořit tzv. semínkovny. Jejich smyslem je vyměnit si mezi sebou semínka rostlin, které sami pěstujeme. Tím ušetříme a taky víme, odkud semínka pocházejí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

7.10. 14-16 hod., Herní odpoledne se Zdenkou Tačovskou

Místo konání: Prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte si zahrát stolní a karetní hry, které máme k dispozici my, vezměte s sebou ty vaše. Zahrajeme si hry prověřené lety i žhavé novinky. Přijďte se bavit a hrát(si), protože to má mozek moc rád.

Kontaktní osoba: Zdena Tačovská, Tel.:730 173 350

Na akci není nutná předchozí registrace.

Úterý 8.10., Výlet Mořina – Karlštejn (Velká Amerika), Manželé Kašíkovi

Sraz: sejdeme se v 9:30 hod. na autobusovém terminálu Zličín u autobusu č. 311. Odjezd 9:45 hod.

Z autobusu vystoupíme na zastávce Mořina, odbočka lom. Půjdeme po žluté turistické značce poděl bývalých vápencových lomů Velká Amerika, Mexiko a Malá Amerika. Ze zbudovaných vyhlídek do těchto lomů nahlédneme a budeme pokračovat na rozcestí u Dubu sedmi bratří. Tam odbočíme na červenou turistickou značku – Cestu Vojty Náprstka, po níž sejdeme do údolí Budňanského potoka, kterým dojdeme za restauraci Pod Dračí skálou (možnost občerstvení), kde značka uhne do mírného kopce na hrad Karlštejn. Hrad obejdeme a půjdeme hlavní ulicí městyse Karlštejn.

Kdo by nechtěl jít horem kolem hradu, může pokračovat po cestě rovnou do obce.

V podhradí na hlavní ulici je celoročně otevřené muzeum betlémů (Vánoce se blíží!), u hradu muzeum voskových figurín a dole dům hodin (přístupný na objednání). V ulici je rovněž několik restaurací a kaváren. Po mostě přes Berounku budeme pokračovat na nádraží Karlštejn. Vlaky do Prahy jezdí cca každých 30 min..

Celá trasa vede téměř stále z kopce a je dlouhá cca 7 km. Turistická obuv, jídlo, pití a případně hůlky s sebou!

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Úterý 8.10. od 13 hod., Bezpečně online: nakupování a platby na internetu

Místo konání: Ústřední knihovna – Klubovna

Za pomocí chytrých technologii se snažíme usnadňovat si každodenní život, jak to jen jde. Na internetu si můžeme vybírat zboží, nakupovat potraviny nebo prodávat to, co už nepotřebujeme. Jak tyto činnosti provádět co nejbezpečněji, na co si dát pozor a čeho se úplně vyvarovat?

Na tyto otázky odpoví Ing. Hana Čepová, MBA, která se kybernetické a digitální bezpečnosti věnuje m.j. v neziskové organizaci Právě teď! o. p. s.

Pozor! Je třeba si rezervovat místo na telefonním čísle +420 222 113 387, e-mailové adrese: dilna@mlp.cz nebo osobně v Dílně Ústřední knihovny.

Akce se koná v rámci Festivalu Bezpečného Internetu.

Středa 9.10. od 18 hod. Bezpečný pohyb na internetu

Místo konání: Městská knihovna v Praze, pobočka Smíchov.

Internet se vedle fyzického světa stal neoddělitelnou součástí našeho života. Denně ho využíváme pro práci, na zábavu, nebo řešení každodenních úkolů. Pohyb ve virtuálním prostoru sebou nese mnohá rizika a my musíme čelit vynalézavým podvodníkům.

O tom, jak být obezřetný nám poví Ing. Hana Čepová, MBA, která se kybernetické a digitální bezpečnosti věnuje m.j. v neziskové organizaci Právě teď! o. p. s.

Akce se koná v rámci Festivalu Bezpečného Internetu.

Čtvrtek 10.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace.

Pátek 11.10. od 11 hod., Komentovaná prohlídka Hodžovy vily

Sraz: v10.50 hod před vchodem, Zapova 7, Praha 5

Vila byla postavena v letech 1923–24 pro Milana Hodžu, význačného slovenského politika a novináře, který v letech 1935–1938 zastával post předsedy československé vlády. Nyní vila slouží jako rezidence Velvyslanectví Lucemburského velkovévodství.

V závěru prohlídky můžete shlédnout výstavu leteckých snímků Lucemburska a České republiky Kde domov můj/Where my home is/Wou ass meng Heemecht od Vladimíra Bärtla.

Celkový čas prohlídky včetně výstavy je max. 1 hodina. Upozorňujeme, že během prohlídky je třeba překonat poměrně velké množství schodů.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Pondělí 14.10. od 10 hod., Exkurze do Pražských služeb, a.s., Zařízení na energetické využití odpadu (ZEVO)

Sraz: 5 minut před začátkem na vstupní vrátnici ZEVO, Průmyslová 615/32, Praha 10.

První půlhodina exkurze bude věnována prezentaci a krátkým filmům o technologii. Poté vyrazíme do provozu, kde uvidíme celou cestu směsného odpadu, kde konečným produktem je výroba elektřiny a tepla.

!!! Nutnost bezpečné obuvi (s rovnou podrážkou), doporučeno starší tmavé oblečení, na místě je trochu prašno.

Zároveň si Vás dovolujeme upozornit, že účast není vhodná pro osoby, kterým dělá problémy chůze po roštech ve vysokých patrech (průhled dolů) a po točitých vysokých schodištích.

Při vstupu do ZEVO všichni účastníci budou seznámeni s bezpečnostními pravidly a vstupují do ZEVO na vlastní nebezpečí. V prostorách ZEVO je zakázáno fotografování a natáčení, pouze na určitých místech a po přechozí domluvě s průvodcem. Informační leták o fungování spalovny: ZEVO_Prospekt-2023_CZ

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Pondělí 14.10. od 13 hod., Digitální vzdělávání, téma bude upřesněno

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 15.10. od 13:30 hod. Procházka po Karlově mostě s umělou inteligencí

Sraz: sejdeme se ve 13:25 na stanici tramvaje na Malostranském náměstí, před kavárnou Starbucks (dříve Malostranská kavárna)

Pojďme zkusit vyrazit na procházku s virtuální mobilní průvodkyní, která nás povede kolem soch na Karlově mostě. U každé z nich nám bude vyprávět příběh její historie. Trasa není krátká, a tak si vybereme jen kousek a zbytek si necháme na příště (nebo na vás).

Doporučujeme nainstalovat si aplikaci WALKIS viz Leták WALKIS. Aplikaci vám ale budeme schopni nainstalovat a zprovoznit i na místě.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. R

Středa 16.10. od 14 hod., Vycházka přes Kozí hřbety a na Alšovu vyhlídku u Suchdola, Karel Pinkas

Sraz: sejdeme se ve 14 hod. na konečné stanici autobusu 147 Výhledy (Suchdol). Bus vyjíždí ze stanice Dejvická na Vítězném náměstí. V závěru se vrátíme okolo kaple sv. Václava a Brandejsova statku zpět do Suchdola.

Délka vycházky: asi 6 km. Prvá část vycházky je technicky náročná. Těžší úseky je však možno obejít. Pití a hůlky jsou doporučeny.

Kontaktní osoba: Hana Dvořáková, Tel.: 601 347 892

Na akci není nutná předchozí registrace.

Pátek 18.10. Návštěva Muzea věžáků v Kladně a Hornického skanzenu Maurau ve Vinařicích

Sraz: potkáme se v 8:15 hod, na Nádraží Veleslavín, autobus č. 300 směr Kladno. Odjezd 8:25 hod.

9.30 – 11 hod., Návštěva Muzea věžáků, Kladno

Výstavba šestice 48 metrů vysokých věžových domů, svým pojetím zcela vybočující z dobové produkce, dostala povolení k realizaci na konci roku 1951. Stavba však byla zahájena až v březnu 1953.

Kladenské věžáky patří právem mezi nejzdařilejší realizace bytových staveb 20. století. Vedle originálního architektonického výrazu a velkorysosti v užití materiálů a práci s prostorem se vyznačují ještě dokonalým funkčním uspořádáním a promyšleností do posledního detailu. Navzdory mnoha nuceným ústupkům v sobě kombinují to nejlepší z tradice předválečné funkcionalistické architektury a úvah o sociálním a kolektivním bydlení.

V rámci prohlídky navštívíme mj.: kryt civilní obrany, vzorový byt, vyhlídkovou terasu. Délka prohlídky: 75-90 min.,

Vstupné 70 Kč vybere na místě Iveta Luxová. Mějte prosím částku připravenou přesně.

Pěší přesun do Hornického skanzenu Maurau 4,5 km

Při poslední návštěvě nebyl čas na oběd v restauraci, proto si vezměte něco s sebou (minule jsme to trochu podcenili).

13-15 hod. Hornický skanzen Maurau

Hornický skanzen Mayrau ve Vinařicích je pobočkou Sládečkova vlastivědného muzea v Kladně, p.o. a nachází se v dochovaném areálu černouhelného dolu. V Kladensko-rakovnické černouhelné pánvi probíhala těžba více jak 200 let a skanzen je jediným unikátně dochovaným a veřejnosti přístupným areálem v regionu.

Historicky vzácný areál se snaží zachovat program posledního pracovního dne. Prohlídka je směřována po trase havíře před jízdou do podzemí dolu. Návštěvník má možnost projít cechovnou, řetízkovými šatnami, koupelemi až k jámovým budovám dolu.

V rámci prohlídky absolvujeme: Cechovna – jámová budova Mayrau – těžní stroj Ringhoffer – dýmnice – ukázková štola Homole – těžní stroj Škoda.

Délka prohlídky 2 hodiny. Vstupné: 80 Kč vybere na místě Iveta Luxová. Částku si prosím připravte přesně.

Zpáteční bus jede do Prahy od skanzenu Mayrau.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Pondělí 21.10. od 13 hod., Jak léčivé rostliny a koření ovlivňují osud léků v organismu, PharmDr. Josef Suchopár

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Užívání léků patří k současné době. Průměrně užívá senior v ČR 9,6 léku, k tomu průměrně 2,6 doplňku stravy a někteří k tomu ještě užívají nejrůznější léčivé rostliny. Patrně každý ještě, alespoň někdy, konzumuje spolu s jídlem nejrůznější koření. Některé z takových kombinací jsou ale poměrně rizikové a měli bychom proto k neznámým kombinacím přistupovat velmi obezřetně.

Řada rostlin totiž má schopnost snižovat rychlost a podíl metabolizace léků, to se týká černuchy seté, dřišťálu osinatého, dymnovky duté, řemdiháku plstnatého, šišák bajkalský nebo kozinec blanitý. Pokud Vám tato jména rostlin nic neříkají, nevadí, možná je znáte jako vilcacora neboli kočičí dráp – to je ale řemdihák plstnatý, který se vyznačuje opravdu silným inhibičním účinkem na některé enzymy, které metabolizují léky. Existuje také značné množství rostlin, např. třezalka tečkovaná, šalvěj červenokořenná, škornice šípolistá, žen-šen pravý nebo máta peprná, které mají opačný efekt, tj. urychlují a zvyšují podíl metabolizovaného léku, čímž snižují jejich koncentrace v krvi a proto i účinnost. Nejběžněji používaným kořením je černý pepř, kurkuma nebo česnek. všechna tato koření mají poměrně významný vliv na osud léků. Z uvedeného plyne, že neuváženým užíváním rostlinných léčiv nebo nevhodným okořeněním jídla si pacient může ublížit. Je proto na místě vědět, že k takové situaci může dojít. Není třeba si vše pamatovat, ale je dobré vědět, že mi odborníci mohou poradit.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

Přednáška se koná v rámci akcí #ZdravějšíRok

Středa 23.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka, Baba – výstavní kolonie vzorového bydlení Svazu československého díla, Stanislava Micková

Sraz: ve 13:50 hod. na zastávce aut. 131 U Matěje, který jede od metra „A“ Hradčanská nebo Bořislavka.

Seznámíme se s unikátním komplexem funkcionalistických vil z let 1932-1936, kterému bylo v roce 2020 uděleno ocenění Evropské dědictví. Autorem regulačního plánu byl Pavel Janák a na výstavbě se podílelo dvacet předních architektů tří generací (např. Josef Gočár, Oldřich Starý, Ladislav Žák, Evžen Linhart a další). Řekneme si, kdo byli stavebníci a jaké byly jejich životní osudy. Vysvětlíme si také, kdy a proč myšlenka experimentálních obytných souborů vznikla, kde v Evropě je můžeme najít a jaké zvláštní postavení mezi nimi má právě Baba.

Kontaktní osoba: Helena Suchánková 724 082 665, na místě vybere částku 50 Kč

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 24.10. Výlet do Jílového u Prahy a na rozhlednu Pepř, Jitka a Zbyněk Kašíkovi

Sraz: v 8:45 hod., na stanici autobusu č 332, metro „C“ Budějovická (výstup z metra směr ulice Olbrachtova). Zastávka je přímo u výstupu z metra proti směru jízdy z centra, naproti výškové budově Square. Odjezd busu v 9 hod.

Po příjezdu do Jílového na náměstí T. G. Masaryka půjdeme na rozhlednu Pepř, je to asi 1,5 km, ale větší část cesty do kopce – výškový rozdíl cca 100 m., spodní část cesty je asfaltová, dále vede jen prašná cesta, ale je celkem pohodlná. Rozhledna je kovová s točitým schodištěm, má 90 schodů a je z ní výborný výhled.

Vrátíme se jinou cestou na náměstí a dáme si rozchod na občerstvení, případně oběd. Na náměstí jsou dvě restaurace a dvě kavárny, takže si každý může vybrat, jak se bude chtít občerstvit.

Po cca. hodině si dáme sraz před místním muzeem, které je rovněž na náměstí. Vstup do muzea stojí pro seniory 60 Kč, Vstup si hradí každý sám. V muzeu jsou jednorázové výstavy, třeba o trampingu (možnost poslechu trampských písniček) a tak podobně.

Návrat do Prahy by byl individuální, po 14. hodině odjíždí autobus z náměstí cca každých 15 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Pátek 25.10. od 10:30 hod., Klementinum, prohlídka exteriérů, Jana Mrnková

Sraz: v 10:20 hod u moderní železné skulptury Strom, u hlavního vchodu do Klementina.

Historie Klementina začíná v roce 1227, kdy se sem nastěhovali dominikáni, kteří zde postavili klášter. Ten byl v roce 1420 vypálen husity a řeholníci, kteří nenašli včas úkryt, povražděni. V roce 1556 přišli do zpustlého kláštera první jezuité povoláni do naší země Ferdinandem I. V letech 1709 až 1726 byl areál dokončen v barokním stylu a vzniklo tak Klementinum, nejstarší i největší kolej jezuitů v Čechách, dílo s rozlohou 2 ha, největší stavební celek po Pražském Hradu.

Která nejznámější jména patří ke stavitelům Klementina? V letech 1654-1669 to byl Carlo Lurago a Domenico Orsi, v letech 1709-26 to byli např. F. M. Kaňka a K.I. Dientzenhofer. Byl postaven kostel Sv. Klimenta (odsud jméno celého areálu), Zrcadlová kaple a Astronomická věž, zde se od roku 1752 měřila teplota, tlak a srážky. S tímto pozorováním začal 1. ředitel astronomické observatoře Joseph Stepling. Ve věži se také určovalo poledne. Když dovnitř proniklo slunce a sluneční paprsek zasvítil na napjatou strunu na podlaze přesně v půli, z věže bylo praporem odmávnuto poledne. Toto měření platilo ještě v roce 1926! Klementinum tedy hraje také důležitou roli v rozvoji věd, zejména matematiky, astronomie a meteorologie

Za významnou část je považován Barokní sál z roku 1727- první. knihovna v Čechách s freskovou výzdobou klenby. Za klenot“ největší je označován Kodex Vyšehradský, zhotovený ke korunovaci 1. českého krále v 11.st. Hodnotu nejde vyčíslit, ale odhad je asi 1 miliarda Kč.

Jak to bylo s jezuitskou školou, která v roce 1606 byla povýšena na univerzitu a stala se tak konkurencí pro Univerzitu Karlovu. Kdo bojoval proti Švédům v roce 1648 a poté i v revolučním roce 1848 a jak se zapojili studenti do Pražského povstání v roce 1945 a plno zajímavostí se jistě dozvíme od paní průvodkyně, zvratů zde bylo dost a dost!

V Klementinu, dnešní Národní knihovně se 6 mil. knih, najdeme i moderní skulptury, např. u vchodu Dívku s vlaštovkou od Magdalény Poplawské, či Strom od Lukáše Raise

Kdo to ví, napoví! Oblíbený kvíz od Heleny Ganické, která pro nás domluvila prohlídku

Kdo či co byla TRUBKA?
Jak zřejmě skončil bývalý student Klementina Edmund Kampian?

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715, na místě vybere částku 50 Kč

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Pátek 25. 10. od 19 hod., Divadelní představení „Občan první jakosti“, Divadlo na Jezerce

Náš patron, herec Daniel Šváb, nás pozval do divadla, na jedno z představení, ve kterém účinkuje. Jedná se o říznou komedii o tom, kam až může vést lidská blbost.
V rámci živého vysílání televizní talkshow se setkáváme s pěticí náhodně vybraných diváků a tak trochu nesmiřitelných názorových oponentů. Ti společnými silami, nebo spíš prostřednictvím neřízených hádek a střetů, hledají hypotetické desatero kritérií a hodnot, na základě, kterých by se přidělovalo nebo odebíralo volební právo. Otázkou ale zůstává, zda potřebných kvalit dosahují sami členové této komise.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Středa 30.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Zbraslavi, Ludmila Vítková

Sraz: ve 13.50 hod., zastávka autobusu U Včely č. 129, 241, 318 (jezdí ze Smíchovského nádraží).

Dozvíte se, proč a kde je na Zbraslavi socha Michaela Jacksona, zastavíme se u hrobu Jaromíra Vejvody, ukážeme si nejstarší a nejmladší kostel, skleněný oltář v bývalé kostnici a některé vily známých osobností.

Kontaktní osoba, která bude upřesněná později, na místě vybere 50 Kč.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 31.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace.

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 10 min. před začátkem lekce):

Praha 7: úterky 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária (lekce budou probíhat do 26.11.);
Praha 3: středy 14 – 15 hod. Vrch Vítkov, sraz u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra (lekce budou probíhat do 20.11.);

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Trénování paměti – aktuální přehlaed nabízených kurzů

22.7.2024

Program na srpen 2024

Srpnový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

Čtvrtek 1.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 1.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

Pondělí 5.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 6.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Čtvrtek 8.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 8.8. od 10 hod. Komentovaná prohlídka Plynárenského muzea

Sraz: v 9.50 na adrese: U Plynárny 500/44, 145 08 Praha 4 (areál Pražské plynárenské) Spojení – zastávka Plynárna Michle: Bus: 150, 188; Tram: 11 a 14.

Škrtneme zapalovačem a hořák plynového sporáku se rozsvítí modrým plamínkem. Otočíme vodovodním kohoutkem, v koupelně škytne „karma“ a během chvilky si myjeme ruce v teplé vodě. V zimě si chladíme promrzlé kosti u rozpálených „vafek“ nebo radiátoru. Je to pro vás samozřejmost? Omyl. Nebýt žlutě označených plynových trubek, sotva bychom měli teplé jídlo, nejspíš bychom chodili špinaví a v zimě trpěli chladem. Žluté trubky nám totiž do bytu přivádějí životodárnou látku – plyn. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, odkud se tato látka vzala, jaká je její historie a co bychom bez ní dělali? Odpovědi na tyto otázky, ale i jiné zajímavosti najdeme v Plynárenském muzeu.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Pondělí 12.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 13.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 14.8. Výlet do muzea Magdaleny Dobromily Rettigové ve Všeradicích, Eva Kubánková

Sraz: z Prahy hl. n. v 10:15, hod., odjezd osobním vlakem S7 (Os 8828) směr Karštejn. Sraz s jízdenkou na nástupišti v 10:05 hod. Přistoupit můžete např. na Smíchově odkud vlak odjížíd v 10:23 hod. V Zadní Třebáni přestoupíme a na nádraží do Všeradic přijedeme v 11:24 hod.

Pohodlnou cestou po silnici dojdeme do vesnice (cca 1 km.). Galerie a muzeum všeradické rodačky a nejslavnější české kuchařky a spisovatelky Magdaleny Dobromily Rettigové se nachází v areálu Dvoru Všerad v budově zrekonstruovaného zámeckého špýcharu.

V muzeu si prohlédneme čtyři expozice. V první interaktivní výstavě se dozvíme o životě a díle M. D. Rettigové a současně si můžeme procvičit i svou paměť. Druhá expozice se zaměřuje na českou vesnici a mapuje venkovský život v 19. a 20. století. Třetí a čtvrtá výstava dává prostor současným umělcům.

Součástí areálu je hostinec a pivovar, kde si můžeme užít chuť poctivé české kuchyně inspirované M. D. Rettigovou nebo ochutnat místní pivo.

Vstupné do muzea: 50 Kč, Jízdné vlakem: cca 70 Kč (celkem tam i zpět, cena pro seniory). Odjezdy vlakem z Všeradic do Prahy: 14:57, 16:57, 18:57 (s přestupem v Zadní Třebáni).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace

Čtvrtek 15.8. od 9 hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 8:50 hod. v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Kde parlament sídlí, ví asi každý z nás. Ale ne vždy nás tušíme, že se nejedná pouze o jeden objekt, ale o množství domů či paláců (např. Thunovský, Smiřický či Šternberský) v blízkosti Sněmovní a Thunovské ulice mezi Malostranským a Valdštejnským náměstím.

O exkurze zde je veliký zájem, měsíčně navštíví Parlament ČR přes 1.500 zájemců! Po osobní prohlídce začne prohlídka opravdová, komentovaná. Uvidíme krátký film o historii, navštívíme významné prostory a uvidíme cenné dokumenty.

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Thunovský palác, kde dnes naši zákonodárci zasedají sahá historií do 15. st., kdy zde byly sloučeny 3 domy a vznikl tak původně Roupovský palác. Od 17. st. patřil palác Thunům, poté následovalo bourání a nová výstavba, a to vše trvalo do 18. st. Parlament dnes zasedá v tzv. Velkém sále. Dnešní podoba sálu pochází z 19. st., z 20. st. je můstek spojující tyto tři jmenované paláce.

Po požáru byl palác přestaven v klasicistním stylu pro Zemský sněm. 90 m dlouhé průčelí bylo sjednoceno a na štítu dodnes najdeme nápis s citátem: „Salus rei publicae suprema lex esto“: Blaho státu budiž nejvyšším zákonem! (Cirero)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

Kontaktní osoba: Hana Čepová: 603 852 740

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 15.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Pátek 16.8. od 14 hod, Komentovaná prohlídka, Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého v Praze na Karlově s panem Ing. Arch. Miroslavem Křižanem

Sraz: ve 13:50 hod. před kostelem Nanebevzetí Panny Marie, Ke Karlovu 453/1, Praha 2.

Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého – založil při výstavbě Nového Města Karel IV. Je součástí areálu býv. kláštera augustiniánů kanovníků na Karlově. I tyto objekty měly přispět k vysoké úrovni města Prahy jako hl. M. Sv. Říše římské. Pro gotiku netradiční osmiboký půdorys nám připomíná kostel Karla Velikého v Cáchách, kde je půdorys dokonce 16-ti úhelníkový! Karel Veliký= obnovitel říše římské. Spojení Karlů: Karel IV. věnoval kostelu 3 zuby Karla Velikého jako vzácnou relikvii. Začátek výstavby se datuje do roku 1351, činná zde byla stavební huť Matyáše z Arrasu, vysvěceno roku 1377 Janem Očkem z Vlašimi za účasti Karla IV. a jeho syna Václava IV. Patrně ale ještě vše nebylo zcela dokončeno. V době husitské klášter i kostel poškozeny, 1498 kostel znovu vysvěcen a znovu zaklenut Hansem Spiessem. Vitraže pochází z let 1502-5. Gotizující klenba je z roku 1575, kdy byl kostel zaklenut kupolí. V roce 1704 realizován odkaz hraběte ze Schönfeldu a sice vybudovat tzv. „svaté schody“ po vzoru římské lateránské baziliky. Stavba dokončena 1711. Zřejmě dílo Santiniho. V letech 1735-40 úprava interiéru, vznik nové kruchty, kde byly instalovány varhany od B. Smetany. Co jsou svaté schody či záclonová okna, to se dozvíme od našeho fundovaného průvodce. Po prohlídce možnost individuální procházky po okolí, či můžeme projít zahradou Ztracenkou na Výtoň (tram). Kdo to ví, napoví: Jaká legenda se pojí k tomuto kostelu, resp. k staviteli klenby?

Otázku pro nás připravila Helena Ganická, která pro nás prohlídku zajistila. Na první správnou odpověď čeká drobná odměna.

Délka prohlídky cca 45 min. Vstupné 50 Kč/os. vybere kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Pondělí 19.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

(více viz ZDE)

Úterý 20.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 21.8. od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Hradčanech, Jana Kimlová

Sraz v 17.50 hod., tramvajová zastávka Pohořelec (před Pomníkem Hvězdářů)

V dalším pokračování filmových vycházek se vydáme po stopách českých a československých filmů, které se natáčely na Hradčanech. Dozvíte se mimo jiné, jak před rokem 1989 probíhal schvalovací proces filmů, jak fungovala cenzura, kdo měl zákaz točit a kdo byl naopak prominentem. Celou vycházku také obohatíme o novodobější přírůstky do fondu české kinematografie. Začínáme na Pohořelci.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 22.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Úterý 27.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 28.8. Návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě zjistíme nebo si připomeneme, co je to permakultura*. Zjistíme, co na farmě roste, přiložíme ruku k dílu, těšit se můžeme i na společné tvoření.

Na místě bude možné si opéct buřtíky. Vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

* Permakultura je hospodaření v souladu s přírodou. Já na ní mám nejradši její etický rozměr – když si něco berete, musíte i dávat (tak tento termín vysvětluje naše průvodkyně na farmě Eva Kolářová).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 29.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 29.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

Více informací k jednotlivým programům a registrace na ně najdete ZDE.

30.5.202422.7.2024

Program na červenec 2024

Červencový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

Úterý 2.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 3. 7. od 13 hod., Komentovaná prohlídka ČNB, při které mj. navštívíme bankovní trezor. Návštěvnické centrum ČNB

Sraz: ve 12.50 hod. na recepci Návštěvnického centra ČNB, Na Příkopě 28, 115 03 Praha 1

Zatoužili jste se někdy podívat do opravdového trezoru? Teď máte příležitost. Dozvíte se v něm o české a československé měnové historii a centrálním bankovnictví v mezinárodním kontextu.

O zajímavosti tu rozhodně není nouze. Možná vás překvapí, jak peníze vznikly, jak se vyvíjely a jak s nimi ruku v ruce vznikal finanční systém. Dozvíte se také o vývoji ochranných prvků bankovek a chybět nebude ani audiovizuální program.

Nejnovějším přírůstkem, který na vás v expozici čeká, je unikátní vysokohmotnostní zlatá mince o nominální hodnotě 100 000 000 Kč! Tuto minci, která je největší zlatou mincí v Evropě a druhou největší na světě, vydala Česká národní banka v roce 2019 k příležitosti 100. výročí vzniku československé měny.

Při prohlídce, která kombinuje obě zdejší expozice a tvá cca 90 min. se dozvíte spoustu dalšího.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 4.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

Pondělí 8.7. ve 14 hod. a ve 14:30 hod. Prohlídka zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT, Dušan Brabec

Sraz: 10 min před zahájením vašeho termínu prohlídky u brány „Na Zbořenci“ (je to šedá kovová brána, vedle domu, kde je „Kafe Kaple„).

Na co se můžete v rámci krátké, ale velmi zajímavé prohlídky Zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT těšit, si můžete přečíst v článku Dušana Brabce www.i60.cz/clanek/detail/34346/zapomenuta-kaple-boziho-hrobu-v-arealu-prazske-cvut, , který nás bude kaplí provázet.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Úterý 9.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Čtvrtek 11.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 11.7. od 11 hod., Exkurze v Coca Cola HBC

Sraz: v 10.50 hod., Českobrodská 1329, Praha 14; Praha. CINEMA Room

Program návštěvy se skládá z prohlídky výrobního závodu, výkladu o historii nápoje, firmy i z informací o tom, jak řídíme distribuci či jak pečujeme o naše

Doba trvání cca 2 hod. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.. 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Pátek 12.7. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce s našimi patrony

Sraz/místo konání: viz mapka – nově zrekonstruovaná část volnočasové části parku Stromovka, se nachází u náspu železniční trati, vedle Výstaviště (kde dnes stojí stan Azyl 78, dříve horská dráha) a poblíž východu ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje, vydejte se směrem k Planetáriu, které minete (budete ho mít po levé ruce), dále pokračujte stále rovně podél areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se asfaltová cesta stáčí doleva. Zde se mezi cestou a náspem železniční trati nachází volnočasový areál (počítejte, že od tramvaje je to cca 15 min).

Pokud pojedete autem, zaparkujte u na parkovišti pod mostem na Císařský ostrov. Když odtud projdete pod viaduktem do Stromovky, areál se nachází hned vlevo za viaduktem.

Na místě bude možné hrát, nebo si vyzkoušet:

stolní tenis
mölkky
pétanque
s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
házení frisbee
kroket
badminton

Sportovní náčiní bude na místě k dispozici, pokud máte, doporučujeme přinést vlastní pálku na stolní tenis, nebo raketu na badminton. Máte-li doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též s sebou.

Zasportovat si s námi přijdou naši patroni, herci Vanda Chaloupková a Daniel Šváb.

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Na akci budou opět vítána i vaše vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

Úterý 16.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 17.7. od 10 hod., Seznámení s terénní službou pro osoby bez přístřeší – Křižovatka v praxi

Sraz: v 9.50 hod. U hotelu Ivka, Nad Klíčovem 81, 190 00 Praha 9-Vysočany

Společně vyrazíme z místa setkání. Vydáme se na běžně skrytá místa-obydlí lidí bez domova. Sociální pracovníci nám představí svou práci s klienty. V druhé polovině programu si dáme pauzu na oblíbeném místě terénních pracovníků, kde se dozvíme více o této službě. Pak nás doprovodí zpět na místo srazu.

S pracovníky v terénu strávíme cca. 2,5 hod. Doporučujeme turistické oblečení, repelent. Myslete také na svůj pitný režim. Velmi dobrou pomůckou jsou na vycházku hole na Nordic Walking.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 18.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Pátek 19.7. od 11 hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 10.50 hod v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Sobota 20.7. Celodenní výlet na festival Colours of Ostrava

I v letošním roce plánujeme vyrazit s s menší skupinkou na festival Colours of Ostrava. V případě zájmu o účast na festivalu, v den kdy mají senioři vstup zdarma (sobota 20.7.), nás kontaktujte.

Úterý 23.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 24.7. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Sraz: volnočasový areál ve Stromovce (viz akce 12.7.). Pozor, areál se nachází ve spodní části parku a cesta k němu od tramvaje zabere cca. 15 min

Přijte si zdravě protáhnout celé tělo sě skvělou cvičitelkou Alenou Růžičkovou. Někteří jste možná měli štěstí a zažili její nápadité rozcvičky např. před lekcí Nordic Walkingu. Tentokrát ale nebudeme nikam spěchat a na protažení celého těla si vyhradíme půl až třičtvrtě hodinu. Budeme cvičit převážně ve stoje, příp. využijeme laviček, které volnočasový areál nabízí.

Na akci nejsou potřeba žádné cvičební pomůcky, pouze pohodlné oblečení. Doporučujeme pokrývku hlavy a s sebou pití. V případě slunečného, teplého letního počasí budeme cvičit ve stínu vzrostlých stromů.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Středa 24.7. od 15 hod. Návštěva ateliéru ak. sochařky Šárky Radové

Šárka Radová pochází z významné umělecké rodiny. Už její dědeček, Vlastimil Rada byl uznávaným malířem (zejména krajin) a ilustrátorem. Rodiče paní Šárky, Pravoslav Rada a Jindřiška Radová byli pro změnu uznávanými keramiky, Pravoslav Rada byl ale také mezinárodně uznávaným pedagogem. Umělecké sklony měla tedy paní Šárka po kom zdědit.

V jejím žižkovském ateliéru najdeme zejména její tvorbu, ale najdeme zde i mnoho menších či větších děl jejich rodičů. Uvidíme, jak probíhá samotná tvorba, dozvíme se něco o technikách výroby keramické plastiky popovídáme si třeba i o tom, jak lze „hlínu“ kombinovat s jinými materiály. Po prohlídce ateliéru bude připraveno malé pohoštění a posezení.

Omezený počet míst. Akce pro podporovatele organizace, pouze na osobní pozvání.

Čtvrtek 25.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz: v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

Čtvrtek 25.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Na akci není nutná předchozí registrace.

Pondělí 29.7., od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 30.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Na lekci není nutná předchozí registrace.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Středa 31.7., od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Malé Straně, Jana Kimlová

Sraz: v 17.50 hod., Horní Malostranské Náměstí 259/12 – budova GAMU

Vydejte se s námi na procházku po Malé Straně z trochu jiné perspektivy – jako slavné filmové lokace. Tato malebná čtvrť totiž okouzlila řadu filmařů, a tak není divu, že si jako kulisa zahrála v mnoha známých českých i československých filmech. Tato ikonická místa si společně projdeme a povíme si také něco za zákulisí natáčení. Začínáme na Malostranském náměstí.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

Bližší informace a registrace k jednotlivým aktivitám najdete ZDE.

18.10.2023

Program na listopad

Listopadový program pro seniory nejen z Prahy.

Pohyb, vzdělávání, setkávání. Na živo i on-line. Vybere si určitě každý.

Detaily a aktuální informace k programům najdete ZDE.

Středa 1.11. od 13.30 hod., Léčivý rodokmen (aneb Jak prababičky ovlivňují život následujících generací), Lenka Šnajdrová

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)

V dnešní trochu nejisté době se pozornost řady lidí obrací mnohem více k minulým generacím, zajímají se o rodokmeny a čerpají z nich jistotu i poučení.

Tato přednáška s besedou se zaměřuje na psychologické aspekty rodokmenů. Pokud se totiž v životě potýkáte s nějakým problémem, často vám zkušenosti, úspěchy i chyby předků mohou poskytnout velkou pomoc.

Na počátku přednášky se zaměříme na to, jak sestavit rodokmen, aby pomáhal i z hlediska psychologického. Na rozdíl od klasických geneogramů není potřebné, aby sahal spoustu generací nazpátek. Spíš než pátrání v matrikách u takového rodokmenu bývá užitečné naslouchat vzpomínkám svých rodičů, babiček a dědečků… A ptát se. V léčivém rodokmenu se můžete zaměřit na vaše předky jako na lidi, kteří stejně jako vy hledali ty nejlepší způsoby, jak zvládat svůj život.

V přednášce věnujeme pozornost důležitým životním milníkům, které mohou hodně ovlivnit naši spokojenost se životem, a pak už se zaměříme na různé postupy a techniky, které vám umožní více se zamyslet nad tím, co nám předkové zanechali.

Přednáška Evy Šnajdrové vychází z knihy https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/lecivy-rodokmen-212998295#

Na akci není nutná předchozí registrace

1.11. Digitální vzdělávání seniorů v Lounech

Program:

Od 10 hod. – 11.30 hod.

Workshop: Život s chytrým telefonem
Workshop 3D tisku

Od 12 hod. – 13.30 hod.

Workshop: Jak na WhatsApp
Workshop 3D tisku

Od 14 hod. – 15.30 hod.

Úvod do světa umělé inteligence

Místo konání: T-Mobile Zákaznické centrum business Louny, Komenského náměstí 2540, Louny. Registrace na jednotlivé workshopy v Lounech ZDE

Čtvrtek 2.11. od 14 hod., Bubeneč – II. část: Od Skleněného paláce k vile Otto Petschka, Stanislava Micková

Sraz: před Skleněným palácem, nám. Svobody 1, Praha 6 (ze stanice metra A Dejvická asi 10 min.)

Projdeme oblastí Bubenče, tentokrát od krásné funkcionalistické stavby Richarda F. Podzemného kolem vil od Jaromíra Krejcara, Josefa Gočára i od dvojice pražských německých architektů Ernsta Mühlsteina a Viktora Fürtha. Připomeneme rodinu Petschků. Řekneme si, kdo byl Vojtěch Lanna i co byla slavná krejčovská slavnost „Slamník“.

Na vycházku není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 8.11. Mafra – Jak se dělají noviny – Exkurze v tiskárně Mafra (naše první večerní směna 🙂 )

Sraz: v 19.30 hod., před budovou tiskárny Tiskařská 2, Praha 10. Těm, kteří nechtějí jít na místo sami nebo tiskárnu hledat, nabízíme možnost, že se v 19 hod. sejdeme na stanici metra Depo Hostivař a půjdeme na místo společně (společně se pak můžeme i k metru vrátit).

Jste zvědaví, jak se dnes tisknou noviny? Pak využijte skvělou příležitost, kdy u toho můžeme společně být. Připravte se na minimálně dvě hodiny, kdy uvidíte výrobu deníku MF DNES, Lidové noviny a Metro a třeba si je i čerstvé odnesete domů.

Při návštěvě je třeba mít na paměti, že se jedná o tiskárnu, tedy průmyslový provoz. V průběhu výroby je u strojů velký hluk a je třeba být pozorný při pohybu po prostoru tiskárny. Provoz není bezbariérový. Je zde totiž čilý provoz vysokozdvižných vozíků a dalších zařízení.

Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu.

Čtvrtek 9.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Pátek 10.11. Výlet na Brázdimský statek s turnajem v mölkky

Sraz: ve 12.40 na stanici busu 377 Letňany (u konečné stanice metra C Letňany – směr Kostelec nad Labem), odjezd 12:46 hod.

Vystoupíme ve stanici Nový Brázdim. Cestou se zastavíme na přírodní památce Kuchyňka. Po cca 2,5 km dorazíme na Brázdimský statek.

Tam už nás budou očekávat místní obyvatelé, kteří stejně jako my propadli kouzlu severské hry mölkky. Čeká nás malý turnaj dvojic v této hře. Připraveno bude drobné občerstvení (když počasí dovolí, opečeme si i buřtíky).

Hrát za nás může max 6 dvojic. Přihlašovat se můžete jako kompletní dvojice, ale i jako jednotlivci, kterým najdeme do dvojice parťáka. Aby nám nechyběla podpora, můžeme s sebou vzít stejný počet fanoušků.

Zpátky se budeme vracet ze stanice Brázdim rozcestí vzdálené asi 1 km. K účasti je nutná registrace. Registrace pro hráče i fanoušky bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu.

Brázdimský statek je komunitní bydlení pro seniory https://www.brazdimskystatek.cz/cs

14.11. Digitální vzdělávání seniorů v Brně

Program:

Od 10 hod. – 11.30 hod.

Workshop: Život s chytrým telefonem

Od 12 hod. – 13.30 hod.

Workshop: Jak na WhatsApp

Od 14 hod. – 15.30 hod.

Úvod do světa umělé inteligence

Místo konání: ADRA Dobrovolnické centrum Brno, Lidická 11, 602 00 Brno. Registrace na jednotlivé workshopy v Brně ZDE

Středa 15.11., ve 14 hod., Vycházka přírodním pamatkou Housle u Lysolají s Karlem Pinkasem.

Sraz: Sejdeme se ve 14:15 hod. u autobusové zastávky Lysolaje. Ze stanice Dejvická na Vítězném náměstí (kulaťák) sem přijíždí busy č. 160 (odjezd z Dejvic v 13:55) a č. 355 (odjezd v 13:40).

Cílem naší vycházky bude 20 – 30 metrů hluboká, pískovcová rokle Housle, která je od r. 1982 Přírodní památkou. Prohlédneme si ji zevnitř i seshora. Cestou k ní uvidíme zázračnou studánku, kapli P. Marie Sedmibolestné, bývalé divadlo v přírodě a několik soch, vytvořených v minulých letech při lysolajských sochařských sympóziích. Na zpáteční cestě můžeme meditovat u budhistické mantry.

Při vycházce ujdeme necelé 4 km. Turistická či sportovní obuv jsou nutné, hůlky se šiknou.

Kontaktní osoba: bude upřesněna

Čtvrtek 16.11. od 15 hod., Exkurze: Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka

Sraz: 14.50 hod., Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka, Podbabská 2582/30, Praha 6. Dle počasí před nebo ve vrátnici

Seznámíme se s historií instituce založené roku 1919. Řekneme si něco k modelování změny klimatu a dopadu na budoucí vodní zdroje. Budeme se věnovat samotným modelům včetně Děčínského plavebního stupně a Trojské kotliny. Zamíříme do unikátního, 150 m dlouhého tárovacího žlabu, kde se kalibrují vodoměrná zařízení. Navštívíme mikrobiologickou a analytickou laboratoř, kde hledáme například rezidua drog či virus způsobující covid v pražských odpadních vodách. Doslova přičichneme k čistírenským technologiím. Dotkneme se radiologického rozboru vod včetně „měděných pícek“. Podíváme se do akvárií k rybářům a skončíme u výparoměrné stanice, jedné ze 3 v Česku.

Prohlídka trvá dle velikosti skupiny a počtu navštívených pracovišť 60 až 90 minut a je vzhledem k historickému založení budov bariérová.

Na exkurzi je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Pondělí 20.11. od 10 hod., Adventní tvoření s Miluškou Veselou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte se předvánočně naladit a společně tvořit. Miluška pro vás bude mít, jako vždy, připravené zajímavé nápady (s těmi vás seznámíme s předstihem v našem e-mailovém zpravodaji) a potřeby na tvoření, ale nenechávejme to pouze na ní. Těšíme se i na vaše nápady, uvítáme, když na ně přinesete materiál.

K účasti na akci není nutná předchozí registrace.

Pondělí 20. 11. od 13 hod., Jak pracovat s vlastními strachy, Eva Kaňáková

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Téma strachu se objevuje ve většině našich životů a je důležité porozumět tomu, co se mně osobně děje a proč. Prvním krokem ke změně je UVĚDOMĚNÍ a porozumění. Když už tohle víme, je důležité naše vlastní ROZHODNUTÍ, co s tím chceme udělat. Zůstat v tom a pokračovat beze změny nebo začít žít jinak? Když chceme zažívat něco jiného než dosud, není možné zůstat jen u toho, že chceme, ale je třeba s tím něco dělat. To znamená KONKRÉTNÍ AKCI. K tomu, jak s vlastními strachy pracovat, existuje hodně různých „nástrojů“, které jsou i součástí připravované knihy Evy Kaňákové „O odvaze a strachu, změně a bezpečí“. která je výsledkem její dlouholeté praxe koučky a lektorky měkkých dovedností. Víc na jejím webu www.casiopea.cz.

Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Čtvrtek 23.11. od 10 hod., Návštěva Muzea fantastických iluzí

Místo srazu: 9.50 hod., u pokladen, Galerie Myšák, Vodičkova 31.

Čeká nás fascinující svět neskutečných optických klamů. Perfektní zábava pro všechny bez rozdílu věku. Více než 150 interaktivních zábavných exponátů.

Staneme se součástí strhující expozice fantastických optických klamů a velkoformátových trikových obrazů. Vydáme se za jedinečným zážitkem, kde si navíc ještě pořídíme parádní a legrační fotky a videa!

Vyzkoušejte kouzelnou židli nebo magickou místnost, která vás promění v trpaslíka nebo obra. Nechte se kouzelníkem vystřelit z děla nebo levitovat ve vzduchu. Vaše hlava se náhle ocitne na stole nebo si na vás pochutná King Kong. Slavný alchymista Edward Kelley vás kouzlem uvězní ve své středověké laboratoři a dinosaurus si vás ve svých pařátech odnese do hnízda.

Prohlídka je individuální trvá cca 60 – 90 min., (čas návštěvy není omezen). Podařilo se nám získat snížené vstupné (oproti standardní ceně pro seniory).

Cena vstupenky je 199 Kč. Peníze budou vybírány námi při příchodu.

K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Pondělí 27.11. od 13 hod., Digitální vzdělávání: Workshop 3D tisku

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Zajímá vás, jak tato technologie 3D tisku funguje? Přijďte si vyzkoušet práci na 3D tiskárnách!

Na začátku se dozvíte něco málo o historii 3D tisku. Většina času bude věnována samotné práci na tiskárně, na které si i něco malého sami vyrobíte a odnesete domů. Programem vás provede zkušený lektor, díky kterému nemusíte mít obavy, že byste to nezvládli a to i v případě, že počítač není váš největší kamarád.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá obvykle jednou za 14 dnů.

K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Čtvrtek 30.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová: Tel.: 603 852 715

On-line programy

V podzimních a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.

Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 1.11., od 17 hod., Ochrana spotřebitelů proti podvodným praktikám, Alena Máčová

Probereme s Vámi problematiku kupních smluv a nákupů na internetu a upozorníme Vás na v současné době nejčastější podvodné praktiky prodávajících. Dozvíte se také o nejdůležitějších změnách ve spotřebitelských zákonech, které platí od roku 2023.

Přednášku povede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 3.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 6. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

3. setkání – Metoda tělesného seznamu. Využijte svoje tělo k dobrému zapamatování si.

Na tomto setkání si ukážeme jak si spolehlivě pamatovat informace v přesném pořadí. Seznamy položek, jmen či postupy činností zvládnete hravě. Nebudete potřebovat ani papír ani tužku, vše si zapíšete doslova na tělo.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně,

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 8.11., od 17 hod., Energie – jak se ubránit energošmejdům a jak řešit problémy s dodavateli, Mgr. Alena Máčová

Na této přednášce se budeme věnovat problematice energií. Seznámíme Vás s Vašimi právy k dodavatelům a zprostředkovatelů energií a probereme spolu, jak se v případě problému s nimi účinně bránit.

Přednášku vede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 10.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 13. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

4. setkání – Hry s písmenky. Mějte ostrý jazyk a břitkou mysl.

Pestrý, zábavný a hravý soubor cvičení a slovních hrátek, které zrychlí a zpřesní Vaše verbální vyjadřování. Mluvte plynule, bez zapomínaní, poutavě a posuňte svoje rétorické schopnosti o stupínek výš.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 15.11. od 17 hod., O češtině vesele i vážně, Eva Schneiderová

Je to náš mateřský jazyk, bez problémů se jím domluvíme, ale určitě je toho hodně, co možná ještě nevíte, například kolik lidí v dnešní době hovoří česky, v čem drží čeština světové prvenství, co dělá cizincům při zvládání češtiny největší problémy, jaká česká slova jsou pro překladatele oříškem, jak je to s českými slovy v cizích jazycích a bude toho mnohem více. Pokud se tedy chcete dozvědět pár zajímavostí o našem rodném jazyce, jste srdečně zváni.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 17.11. Cvičení není – státní svátek

Pondělí 20.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz

Při našich setkáních si opět hravou, nenásilnou formou procvičíme naše mozkové závity. Čekají nás čtyři předvánoční lekce. Kromě praktického procvičování našich rozumových schopností se zkusíme zaměřit na mnemotechnické pomůcky běžného života a trochu i vánoční témata.

Bude se Vám určitě hodit tužka a papír. Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 22.11., od 17 do 18.30 hod., Velcí panovníci evropských dějin -Filip III. Dobrý (Burgundsko), Jakub Rychtar

„Stáli na samotném vrcholku společenské pyramidy. Mnozí si osobovali božskou moc, pro další byl pak Hospodin ten, komu se zodpovídali ze svých činů. Byli však i tací, kteří se programově nevyvyšovali nad své poddané a hodlali sloužit všem bez ohledu na jejich postavení či privilegia. V pozdějších staletích se dokonce mocnáři (a mocnářky) mohli obejít (a také často obešli) bez korunovace, druhdy prvořadého sakrálního aktu. Seznamme se tedy blíže s těmi, kteří nejen že přijímali úctu, obdiv a úklony, ale také nesli na svých bedrech obrovskou, pro současníka jen těžko představitelnou zodpovědnost.

Dodejme, že korunované hlavy před námi budou defilovat nikoli v chronologické posloupnosti a že v každé přednášce si vždy představíme krom samotné osobnosti vládce také tehdejší společnost v té které zemi.“

Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 24.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 27.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz

Bude se Vám určitě hodit tužka a papír.

Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/

Středa 29.11. od 17 hod., Staňte se (alespoň na chvilku) básníkem, Eva Schneiderová

Zábavný seminář pro všechny hravé zájemce o češtinu, kde uplatníte svou fantazii. Zkusíme přetvářet klasické říkanky, vytvářet veselé limeriky, tvořit japonský druh poezie haiku, což jsou krátké básně tak akorát na jedno nadechnutí. Řekneme a ukážeme si, co jsou kaligramy. Budeme si hrát se slovy, luštit rébusy, hledat schovaná slova… Přijďte se pobavit s češtinou.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Nordic Walking

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
Praha 10: Středy, 6.9. – 29.11., 9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
Praha 3: Středy do 15.11., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

21.8.202321.8.2023

Program na září

Program na září přináší mnoho zajímavých možností, jak aktivně trávit čas v příjemné společnosti.

Věříme, že vás náš zářijový program pro seniory nezklame.

Úterý 5.9., Naučná stezka Svatojánské proudy, Karel Pinkas

Sraz: potkáme se ve 13:20 na autobusovém stanovišti D před Smíchovským nádražím. Zde nasedneme na bus č. 390, který nás doveze do Štěchovic. Odjezd busu ve 13:35 hod.

Ze Štěchovic půjdeme po NS Svatojánské proudy. Na počátku cesty mineme Štěchovickou přehradu. Od této chvíle budeme kopírovat břehy jejího přehradního jezera, pod kterým leží věhlasné svatojánské proudy. Když budeme míjet trampskou osadu Ztracenka, uvidíme na protějším břehu Smetanovu vyhlídku. Nakonec dojdeme až ke Slapské přehradě. U její paty stojí socha Jana Nepomuckého a Ferdinandův sloup, které sem byly přemístěny při její stavbě. Od nich vystoupáme na zastávku busu č. 390, kterým se vrátíme do Prahy.

Fyzicky náročná trasa je dlouhá 9 km. Turistická obuv je nutná, hůlky a pití jsou doporučeny.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740

Středa 6.9. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovémareálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Čtvrtek 7.9., od 14. hod., Komentovaná prohlídka Muzea Policie ČR

Sraz: sejdeme se 10 min., před zahájením prohlídky u pokladny. Vstupné si hradí každý sám, pro seniory činí: 50 Kč. Adresa muzea: Ke Karlovu 453/1, 120 00 Praha 2

Expozice začíná historií četnictva a policie na našem území. Věnuje se činnosti našich bezpečnostních složek na území Protektorátu Čechy a Morava, při nuceném nasazení v Německu i úloze příslušníků policie a četnictva v květnovém povstání a v odboji jako takovém. Další dvě části jsou věnovány období od Vítězného února do roku 1989. Současné policii je věnován sál Policie České republiky. Expozice kriminalistiky ukazuje nejzajímavější případy naší historie. Tolik jenom něco málo z toho, co se z poutavého výkladu průvodce, z vystavených exponátů a fotografií dozvíme.

Počet míst na prohlídce je omezený. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Pondělí 11.9., od 10 hod., Karnevalové tvoření s Miluškou Veselou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Blíží se naše letošní oslava Mezinárodního dne seniorů (2.10.), která proběhne v duchu Karnevalu v Riu. Kdo nemá vymyšleno/vytvořeno, může zde získat inspiraci a vyrobit si tematické dekorace na oblečení. Ti, kdo už hotovo mají, mohou nám ostatním (třeba méně zdatným, ale stejně nadšeným) s tvořením, pomoci. Fajn bude, když společně vytvoříme i nějakou výzdobu sálu.

Na místě budou k dispozici nějaké jehly, krepové papíry, korálky, peří, lesklé látky. Uvítáme, když donesete z domova další věci z kterých se dá vytvářet a doma vám nebudou chybět (spíše naopak). Hodit se budou určitě vlastní nůžky šicí potřeby a kdo má tavicí pistole.

Každý den se může stát karnevalem. Třeba se nám to podaří už zde.

Doba trvání cca 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 13.9., od 13.30 hod., Aby záda nebolela – přednáška a nácvik cvičení, Ivana Feliciani

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Problémy s páteří postihují až 80% populace a podle tradiční čínské medicíny má až 90% procent zdravotních problémů kořeny v páteří. Aby záda nebolela, potřebují hlavně bezchybně fungující páteř.

Přijďte se naučit cviky, která vaše záda posílí a uleví jim od bolesti. Dopřejte své páteři to, co potřebuje. Uvidíte, že se vám štědře odmění!

Poměr samotného cvičení a teorie bude 80:20, Doba trvání akce cca 2 hod.,

Na sebe si vezměte pohodlné oblečení, nemusí být vyloženě sportovní

Nezapomeňte si s sebou přibalit dobrou náladu a případné dotazy. Více potřebovat nebudete. Na akci můžete dorazit bez předchozí registrace.

Čtvrtek 14.9., od 13.00 hod., Pražský turnaj jednotlivců ve hře mölkky v rámci akce „Aktivní září“

Místo konání: Nově zrekonstruovaná část parku Stromovka, která se nachází v parku, pod železniční tratí, mezi Výstavištěm (kde poblíž léta stávala horská dráha) a východem ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje vydáte se směrem k Planetáriu (to budete mít po levé ruce), budete pokračovat stále rovně podél vchodu do areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se cesta stáčí doleva (od tramvaje je to celkem cca. 1 km). Zde mezi cestou a náspem železniční trati se nachází několik sportovišť.

Turnaj jednotlivců ve venkovní hře mölkky je určen jak zdatným hráčům, tak nováčkům. Můžům i ženám v seniorském věku.

Hrát proti sobě budou nejméně dva, max. 6 hráčů. Ti se budou, dle pravidel hry, snažit házecím kolíkem srazit mölkky. Vždy se počítá počet spadlých möllek nebo v případě jediné ležící její číselnéoznačení. Není vždy výhodné srazit co největší počet mölekk, o strategii rozhoduje počet získaných bodů svých i soupeře a rozestavení mölekk (více o hře a pravidlech např. ZDE).

Pro hru v turnaji mölkky je nutná registrace ZDE.

Víťězové soutěží získají dárkové předměty.

Čekání mezi jednotlivými hrami si budou moci jak hráči, tak fanoušci zpříjemnit hraním dalších venkovních her, např.:

stolní tenis
líný tenis
s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
házení frisbee
kroket

Sportovní náčiní bude na místě, pokud si budete chtít přinést např. vlastní pálku na stolní tenis, můžete. Pokud máte doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též s sebou.

Na místě není žádné občerstvení, doporučujeme si jej vzít s sebou. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

Akce se koná v rámci akcí „Aktivní září„, které pořádá Nadační fond Aktivní ČESKO a Rada seniorů ČR.

Pátek 15. 9., od 13 hod., Komentovaná prohlídka České televize

Sraz: Sejdeme se ve 12:45 hod. na Hlavní recepci ČT. Na místo se dostanete nejlépe ze stanice Pražského povstání metra C, odtud 2 stanice autobusem č. 134, zastávka Na Hřebenech. Adresa: Na Hřebenech II, 1132/4, Praha 4.

Těšit se můžete na stálou prohlídkovou expozici, která nenaruší přípravu a realizaci programů a vysílání, ale zároveň uspokojí váš zájem o dění v České televizi. Prohlédnete si zmenšené modely všech budov na Kavčích horách. Shlédnete krátký film o České televizi, v němž si prohlédnete i ta pracoviště, která není možné běžně navštívit z důvodu rušení provozu či ochrany vaší bezpečnosti. Jen pro vás byl upraven sál, kde najdete pohádkové kostýmy, filmové zbraně, paruky, zpravodajské studio, režii a mnoho dalšího. Provedeni budete studii, ve kterých probíhá a probíhalo natáčení mnoha známých pořadů. Po cestě možná potkáte známé osobnosti, které vídáte na televizní obrazovce.

Počet míst na akci je omezený. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

POZOR ČTĚTE: S předstihem musíme do ČT zaslat jmenné seznamy účastníků. Na místě před akcí budeme do seznamu dopisovat čísla dokladů (OP nebo pas), které mějte prosím s sebou. Zároveň prosíme, abyste dorazili s dostatečným předstihem, abychom to zvládli. Více než kdy jindy prosíme, aby jste se na akci se registrovali, pokud opravdu víte, že se akce chcete a budete moct zúčastnit (možnost nahradit přihlášené zájemce za náhradníky bude v tomto případě velmi složitá).

Pondělí 18.9. od 13 hod., Digitální vzdělávání – Úprava fotografií v telefonu pomocí aplikace Snapseed

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Naučte se jednoduše zdokonalovat své vyfocené fotografie pomocí programu Snapseed. Tento užitečný a bezplatný program si na začátku stahneme do svých zařízení (telefon/tablet) a potom vyzkoušíme většinu funkcionalit. Není potřeba mít s úpravou fotografií jakoukoli předchozí zkušenost, vše zvládneme během workshopu.

Na přednášku je nutné se registrovat. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 19.9.,od 16 hod., Užitkové plodiny Nového světa, Botanická zahrada Praha Troja

Sraz: potkáme se se zakoupenou vstupenkou u Horního vstupu do zahrady v Bohnicích v 15.50 hod.

Kolik znáte užitkových rostlin z Nového světa? Brambory, papriky, rajčata, dýně? Jistě i fazole, arašídy, batáty. Přijďte se seznámit s dalšími rostlinami, které postupně pronikají na náš stůl. Potom pro Vás chia, quinoa, amarant, ačokča, pepíno, nebudou španělská vesnice.

Cena vstupenek do Botanické zahrady: Program je díky podpoře hlavního města Prahy zdarma, účastníci platí jen vstupné do botanické zahrady (vstupné senioři nad 60 let – 95 Kč, senioři nad 70 let – 1 Kč).

Počet míst na akci je omezený. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 20. 9, Výlet na Lštění a Starou Dubou, Karel Pinkas

Sraz: potkáme se v 9:00 hod. u pokladen na Hlavním nádraží. Vlak odjíždí v 9:21 hod. Jízdenku, nejlépe zpáteční, si každý obstará sám. Vystoupíme ve stanici Čtyřkoly (kdo by chtěl, může se přidat až zde).

Potom přejdeme most přes Sázavu, projdeme obcí Lštění a vystoupáme na hradiště stejného jména. Na něm byl již v 10. stol. založen kostelík sv. Klimenta. (Jeho dnešní podoba je barokní.)

Od něho se vydáme ke hradu Stará Dubá. Nejprve budeme pochodovat po náhorní planině, a když mineme osadu Dubsko, začneme sestupovat lesní cestou k Sázavě. Než k ní dojdeme, vystoupáme ještě na vršek se zříceninou hradu pánů z Dubé. (Tento výstup není povinný.) Hrad ve 14. stol. vlastnil Ondřej z Dubé (1320–1412), který byl za Karla IV. i Václava IV. nejvyšším zemským sudím a napsal znamenitou knihu o právu v českých zemích. Patří k 72 osobám, jejichž jména jsou uvedena na fasádě Národního muzea.

Poté se vrátíme dolů k Sázavě a podél ní se vydáme do Hvězdonic. Odtud odjedeme nejspíše ve 13:47 hod. zpět do Prahy – s přestupem v Čerčanech. Délka trasy činí 7,5 km. (Zdatní chodci se mohou po sestupu vydat z hradu po neznačené cestě podél Sázavy zpět do Lštění a do Čtyřkol. Jejich trasa by činila 10,5 km.)

Turistická obuv nutná, hůlky, strava do baťůžku i pití doporučeny.

Kontaktní osoba: Hanka Čepová, tel: 603 852 740

Pondělí 25. 9., od 13 hod., Když na srdci záleží – přednáška kardiologa doplněná cvičením

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

13.00 – 14.00 Přednáška kardiologa, Doc. MUDr. Tomáše Kovárníka, Ph.D.

Víte, že aortální stenóza má často horší prognózu než nádorové onemocnění? Víte, co je Heart tým a jak funguje? Věděli jste, že se v České republice provádí katetrizační implantace aortální chlopně již od roku 2008? Víte, jak se tato léčba vyvíjela a jak se provádí dnes? Jaké jsou její výhody a úskalí a jak jsme na tom ve srovnání s jinými vyspělými státy? To vše se dozvíte na přednášce doc. MUDr. Tomáše Kovárníka, Ph.D., na které bude rovněž dostatek prostoru pro Vaše dotazy.

Hlavní témata přednášky: Aortální stenóza – základní popis, přirozená prognóza; Vývoj léčby stenózy aortální chlopně v uplynulých 10 letech; Výhody a úskalí kardiochirurgické implantace chlopně; Výhody a úskalí metody TAVI; Srovnání léčby stenózy aortální chlopně u nás a ve světě; Co je Heart tým a jak funguje?

Další informace k TAVI jsou dostupné na webové stránce www.tavi.cz

Doc. MUDr. Tomáš Kovárník, Ph.D. je český kardiolog, vedoucí lékař Oddělení intervenční kardiologie, II. interní kliniky – klinika kardiologie a angiologie 1. LF UK a VFN. Je vědecký spolupracovník the Iowa Institute for Biomedical Imaging na the University of Iowa ve Spojených Státech.

14.15 – 15.00 hod., Cvičení s Bc. Ninou Čechovou

Cvičení, které bude probíhat ve stoje a v sedě se zaměří na uvolnění hrudníku, ramen, hrudní páteře a celkového protažení těla. Doporučujeme pohodlné oblečení, nemusí být přímo sportovní.

Bc. Nina Čechová pro nás vede již několik let oblíbené páteční on-line cvičení. Někteří ji znáte z workshopů projektu Pomoz Sobě.

Na akci můžete dorazit bez předchozí registrace.

Úterý 26.9. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovémareálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájem něnaučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Středa 27. 9, od 13 hod., Prohlídka Neviditelné výstavy, Novoměstská radnice

Sraz: potkáme se ve 12.50 hod., Novoměstská radnice 2. patro, Karlovo nám. 1/23 (vstup z Vodičkovy ulice), Praha 2

Láká vás možnost poznat svět ze zcela jiné perspektivy? Chcete si vyzkoušet, jak ostré máte ostatní smysly, když vás zradí zrak? Pak si nenechte ujít prohlídku Neviditelné výstavy.

Ta je rozvržena do dvou částí. V zatemněné části si vyzkoušíte, jaké nástrahy na nevidomé čekají každý den. Jak se orientují například v rušném městě, ale i v přírodě, nebo třeba na koncertě. Jaké to je, když si musíte uvařit oběd, aniž byste na něj viděli. Vaše kroky tmou povedou zkušení nevidomí průvodci, kteří jsou připraveni odpovědět na všechny otázky. V druhé, takzvané viditelné části, se pak seznámíte s různými pomůckami, jež ulehčují nevidomým lidem život.

Říkáte si, co vám taková výstava může dát? Jednak poznáte svět nevidomých, který se dost dobře nedá popsat slovy. Dá se jen zažít. A navíc pobyt v temnotě prozradí mnohdy na člověka víc, než by čekal.

„Je to úžasný interaktivní zážitek. Mnoha lidem změní pohled na nevidomé lidi. Výstava chce ukázat, že být nevidomý je velice náročné, ale na druhou stranu, že to jde a že když máte ty správné lidi kolem sebe, jde to mnohem lépe.“ Lenka Hájková, průvodce

Podařilo se nám vyjednat snížené vstupné 170 Kč/ senior (běžné vstupné pro seniory činí 250 Kč). Vstupné si hradí na místě každý sám.

Na akci je nutné se registrovat ZDE.

Nordic Walking

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
Praha 10: Středy, 20.9. – 29.11, 9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
Praha 3: Středy 13.9. – 15.11., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra
Praha 5: Čtvrtky, 22.6. – 26.10., 10 – 11 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením. POZOR POSUN ZAČÁTKU LEKCE NA 10 HOD.

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Kurz trénování paměti metodou FIE

Místo konání: v Městské knihovně v Praze – Jezerka, Adresa: Nuselská 603/94, 140 00 Praha 4-Michle, v prostoru Ateliéru, vždy ve čtvrtek v čase 9.30 – 11 hod.

Feursteinova metoda instrumentálního obohacování (FIE) pomáhá rozvíjet myšlení a vyjadřování, podporuje vnitřní motivaci, reflektování vlastních myšlenek. Přináší umění vytvořit si vlastní strategii při řešení úkolu a sdílení rozdílných postupů, upevňuje sebedůvěru, odstraňuje impulzivitu a strach z chyb. Rozvíjí respektování jiného názoru.

Lektorka: PhDr. Barbora Lucká, Ph.D.

Jednotlivé lekce budou probíhat v termínech:

Září 14.9., 21.9., (28.9. se nekoná – státní svátek)
Říjen 5.10., 12.10., 19.10., 26.10.
Listopad 2.11., 9.11., 16.11.,23.11.

Jedná se o ucelený cyklus, který je třeba absolvovat celý. Prosíme, aby se hlásili pouze ti, kteří jsou na to připravení a mají v uvedených termínech volno.

Registrovat se do kurzu je možné ZDE.

AKTUÁLNÍ INFORMACE K PROGRAMU NAJDETE ZDE

4.7.202312.7.2023

Seniorské prázdninové programy

Prázdninové programy pro seniory

Přináší mnoho zajímavých možností, jak aktivně trávit letní čas v příjemné společnosti.

Níže najdete detaily k: Programům na živo, Nordic Walkingu, Trénování paměti na PC a Letní fotosoutěži

Programy na živo

Úterý 4.7. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Pondělí 10.7., od 13 hod., Jak se snadno stát grafikem díky programu Canva?

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Program Canva je v současnosti nejužívanější a nejdostupnější grafický on-line program pro přípravu např. letáků, pozvánek, plakátů, ale třeba i grafik na facebook či jiné sociální sítě. Je v češtině, je jednoduchý a i v bezplatné verzi obsahuje spoustu přednastavených šablon určených ke snadnému a rychlému použití.

Na prakticky zaměřeném workshopu se seznámíme s tím, jak si v programu vytvořit účet, jak s programem pracovat, povíme si, jak je to např. s autorským právem u obrázků stažených z internetu, jak exportovat své výtvory a k čemu se hodí jednotlivé typy souborů. Předpokládaná doba trvání workshopu 1,5 hod.

Lektorka: Hana Čepová je odbornicí na vzdělávání dospělých v oblasti digitální a kybernetické bezpečnosti. S programem Canva pracuje téměř každý den a velmi si ho pro svou jednoduchost a dostupnost oblíbila a ráda se s vámi podělí o své zkušenosti a poznatky.

Pro účast na workshopu nejsou třeba žádné předchozí znalosti pro práci s grafickými programy (např. Corel, Photoshop), pouze slušná schopnost pracovat na PC. Program lze jednoduše používat po stažení aplikace i v telefonu/tabletu.

Maximální počet účastníků workshopu 15 os. Na workshop je nutné se registrovat. Kapacita naplňěna, registrace ukončeny.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 11.7. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Středa 12.7. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou hru, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků… Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek 13.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Pátek 14.7.2023 od 11 hod., Návštěvnické centrum ČNB – Komentovaná prohlídka obou expozic

Pozn. prohlídku je možné absolvovat s vnoučaty ve vhodném věku

Sraz: 10 min., před zahájením prohlídky uvnitř Návštěvnického centra ČNB na recepci, adresa: Na Příkopě 28, 110 00 Nové Město

Prohlídka bude zahrnovat expozici „Za měnou“ o současné práci ČNB, jejích cílech zaměření atd. Tato expozice je hodně interaktivní. Dále expozici „Lidé a peníze“ o historii peněz od antiky až po současnost. V této expozici se nachází též největší zlatá mince v Evropě a lze si potěžkat zlatou cihlu.

Vstup na prohlídku je zdarma. Na akci je nutné se registrovat ZDE. Pokud chcete dorazit s vnoučaty, budeme potřebovat znát jejich věk.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Pondělí 17. 7. od 14 hod., Vycházka s Táňou Dohnalovou z Ládví do „Starých Ďáblic“, kde si prohlédneme Pletený rybník

Sraz: ve 13.50 hod., u stanice metra „C“ Ládví – nahoře u výstupu z metra u fontány

Půjdeme procházkoupřes sídliště Ďáblice a kolem řadových domků pod Ládvím, nakonec kolem hvězdárny (výstup na kopec s výhledy na České Středohoří možný), dojdeme do starých Ďáblic (cca 2,5 km). Pokud máte pocit, že jsme se v titulku přepsali, přesvědčíme vás, že nikoliv. Pletený rybník je další skvělé dílo, které vzniklo prací ďáblických seniorek, nazývaných Šikovné ruce. Pokud bude zájem, o 100 m dále stojí Battistova cihelna (nyní restaurace) s komínem a hned za ní první panelový dům v Praze postavený v roce 1953.

A protože každý výlet má mít gastronomický cíl, jistě dojde i na něco dobrého v kavárně v KC Vlna. U Vlny nebo ve Vlně (podle počasí) bude čas popovídat si a dát si něco dobrého.

Pokud by někdo nechtěl absolvovat vycházku, do Starých Ďáblic je možné dojet autobusem č. 103 od metra Ládví do stanice Květnová (odjezd z Ládví ve 14:37 hod.). Připojit se k nám můžete u KC Vlna, doba příjezdu cca 14.45. Půjdete od stanice busu kousek zpět do ulice Kučerové (po levé straně řadovky, po pravé louka) a tou až dolů do Mannerovy ulice doprava kolem fotbalového hřiště k Vlně.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Úterý 18.7. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Úterý 18.7. od 11 hod., Kostel Krista Spasitele na Barrandově – komentovaná prohlídka, Stanislava Micková

Sraz 18. července 2023 v 11,00 před kostelem, Grussova 1274/6, Praha 5. (Nejbližší zastávka tramvají MHD Poliklinika Barrandov, odtud asi 7 min. ke kostelu.)

Nejnovější pražský kostel byl vysvěcen v roce v listopadu 2020 a v roce 2021 byl vyhlášen Stavbou roku. Patří k němu i komunitní centrum a kavárna Kristian. Exteriér upoutá klidem a interiér určitě nadchne čistotou tvarů a světlem. Právem se řadí mezi nejkvalitnější současné sakrální stavby. Po jeho prohlídce se ještě krátce porozhlédneme po okolí.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 19.7. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce

Místo srazu: Nově zrekonstruovaná část parku Stromovka, která se nachází v parku, pod železniční tratí, mezi Výstavištěm (kde poblíž léta stávala horská dráha) a východem ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje vydáte se směrem k Planetáriu (to budete mít po levé ruce), budete pokračovat stále rovně podél vchodu do areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se cesta stáčí doleva (od tramvaje je to celkem cca. 1 km). Zde mezi cestou a náspem železniční trati se nachází několik sportovišť.

Na místě bude možné hrát:

stolní tenis
mölkky
pétanque
s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
házení frisbee
kroket

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Vítána na akci budou i vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

Čtvrtek 20.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Sobota 22.7. Návštěva festivalu Colours of Ostrava

Pokud máte o účast na festivalu zájem, napište nám, rádi vám sdělíme bližší podmínky. Kapacita naplněna.

Pondělí 24.7., od 13 hod., Život s chytrým telefonem

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Chcete se s vaším chytrým telefonem více skamarádit? V menší skupině bude více prostoru pro to zjistit jak si v telefonu nastavit základní nastavení a že aplikace není sprosté slovo a že vám můžou ledacos usnadnit.

První cca. hodinu vás provedeme základními informacemi a nastavením, další hodina bude věnována individuálnímu poradenství. Provázet Vás budou konzultanti Magenta Experience Center. Akce je primárně určena uživatelům chytrých telefonů a tabletů fungujících na platformě Android (téměř všechny typy telefonů s výjimkou tel. iPhone). Maximální počet účastníků workshopu 15 os.

Akce je bezplatná, je nutné se registrovat ZDE.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 25.7. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Středa 26.7. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků… Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek 27.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Čtvrtek 27.7. První prázdninová návštěva školní farmy v Oticích

Na farmě proběhne drobná údržba záhonů, které jsme osázeli v květnu. Budeme sklízet průběžně dozrávající plodiny a bylinky. Uděláme si oheň na kterém si můžeme opéci buřtíky nebo místní zeleninu. Společně si vyrobíme bylinkové mýdlo.

Na farmě budou vítáni jak ti, kdo plodiny sázeli, tak i ti, kdo s námi vyrazí poprvé. Nováčci se dozví, co je to permakultura.

Ti, kdosi budou chtít na farmě opéct buřtíky, vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740

SRPEN

Úterý 1.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Čtvrtek 3.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Pondělí 7.8. od 13 hod., Úvod do světa umělé inteligence (přednáška & workshop)

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

O tématu umělé inteligence se teď, minimálně posledního více než půl roku, všude mluví. Co to je? K čemu to může být dobré a máme se toho obávat? Mohou ji senioři k něčemu využít? Umí česky? Na tyto a další otázky odpovíme během naší přednášky. Zbyde-li nám čas, něco si i vyzkoušíme.

Lektorka: Hana Čepová je odbornicí na vzdělávání dospělých v digitálních oblastech a kybernetické bezpečnosti.

Na workshop je nutné se registrovat ZDE

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 8.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Středa 9.8. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků… Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek 10.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Úterý 15.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Úterý 15.8. Vycházka s průvodkyní Bubeneč – I. část: Od Pelléovy vily k Místodržitelskému letohrádku – Komentovaná prohlídka, Stanislava Micková

Sraz: 15. srpna 2023 v 15 hod., před Pelléovou vilou, Pelléova 10, Praha 6. (Ze stanice metra A Hradčanská asi 7 min.)

Projdeme se jednou z prvních vilových čtvrtí v Praze, uvidíme stavby Jana Kotěry, Dušana Jurkoviče, Maxe Spielmanna, Josefa Zascheho a dalších známých architektů. Podíváme se, kde měl ateliér Stanislav Sucharda. U Místodržitelského letohrádku si připomeneme slávu Stromovky. Řekneme si něco také o bohaté a rozvětvené rodině Petschků.

Na vycházku není třeba předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 16.8. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce

Na místě bude možné hrát:

stolní tenis
mölkky
pétanque
s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
házení frisbee
kroket

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Vítána na akci budou i vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

Pestré herní dopoledne ve Stromovce

Čtvrtek 17.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Čtvrtek 17.8. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Těšíme se na ty, co už Mölkky hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se můžete těšit na přítomnost prima parťáků. K dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Pondělí 21.8. od 13 hod., Digitální vzdělávání – Téma bude upřesněno více viz ZDE

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Na workshop je nutné se registrovat.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 22.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Středa 23.8. v 10 hod., Mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků… Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek 24.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada viz níže

Úterý 29.8. od 10 hod., Nordic Walking, Stromovka viz níže

Středa 30.8. Druhá prázdninová návštěva školní farmy v Oticích

Na farmě jsou vítáni jak ti, kdo plodiny sázeli, tak i ti, kdo s námi vyrazí poprvé. Nováčci se dozví, co je to permakultura.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

Nordic Walking

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

Praha 7: Úterky, 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
Praha 5: Čtvrtky, 9:30 – 10:30 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením. Pozor, lekce se nekoná 6.7. v den státního svátku.

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Trénování paměti pomocí počítačového programu

19., 26. 7. a 9., 16.8. od 17:30 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

Místo konání kurzu: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Trénovat paměť na počítači, tabletu či telefonu lze dnes mnoha způsoby. Osvědčeným specializovaným programem, který si v kurzu vyzkoušíme, je v českém jazyce běžící program HAPPYneuron BrainJogging, který obsahuje celkem 20 her, které se vždy po 4 zaměřují na jednu z 5-ti kognitivních funkcí.. Hry mají různou obtížnost respektující různý věk, pohlaví či dosažené vzdělání hráčů.

Účastníkům kurzu budou k dispozici notebooky s nainstalovaným programem. Maximální počet účastníků kurzu 15 osob. Délka jedné lekce bude cca. 1,5 hod. Pozor, kurz se nekoná 2.8.

Lektorka kurzu: Ing. Hana Čepová se věnuje lektorování tohoto typu trénování paměti víc než 10 let, stejně tak jako vzdělávání seniorů v oblasti digitální bezpečnosti, moderních technologií a práce s PC.

Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat ZDE.

V případě dotazů ke kurzu volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Prázdninová letní fotosoutěž

Aneb soutěž pro všechny seniory (nemusíte být členy komunity kolem Právě teď! o.p.s.)

Protože vás focení baví a vytváříte krásné fotografie, připravili jsme pro vás velkou prázdninovou fotosoutěž. V rámci soutěže můžete v období od 1.7. 2023 do 31.8.2023 vyfotit a do soutěže zaslat své fotografie. Pravidla soutěže:

věk autora fotografie (soutěžícího) musí být 65+
každý účastník bude moci přihlásit maximálně 3 fotografie v každé ze 2 kategorií (viz níže)

Kategorie:

1/ léto, prázdniny (volná disciplína)

Do této kategorie je (bude) možné nahrát jakoukoli fotografii, která se tematicky vtahuje k létu a k prázdninám, Je jedno kde fotografie vznikne, jen by měla vzniknout v období letních prázdnin 2023 a jejím autorem by měla být osoba ve věku 65+. Fotografie může vzniknout pomocí digitálního fotoaparátu, klasické zrdcadlovky, stejně jako mobilním telefonem.

Upozornění: pokud budou na fotografiích další osoby a děti, je potřeba mít jejich svolení k zveřejnění těchto fotografií.

2/ léto s Právě teď! o.p.s.

Do této kategorie budou zařazeny fotografie, které pořídí účastníci na letních programech naší organizace. Opět i tady platí, že je jedno kde fotografie vznikne, jen by měla vzniknout v období letních prázdnin 2023 a jejím autorem by měla být osoba ve věku 65+. Fotografie může vzniknout klasickou zrdcadlovkou, stejně jako mobilním fotoaparátem.

Jak bude soutěž probíhat?

V polovině prázdnin zde (a na titulní stránce našeho webu) zveřejníme odkaz, kam bude možné fotografie do soutěže nahrát. Dáváme vám tím čas, abyste do soutěže nahráli pouze ty „nej“ fotografie, které pořídíte, protože, jak je výše uvedeno, jeden soutěžící bude smět do soutěže zaslat maximálně 3 fotografie v každé z kategorií.

Možnost nahrávání fotografií bude ukončena v neděli 3. září 2023.

Poté bude odbornou porotou anonymně vybráno 15 snímků v každé kategorii, které se zúčastní finálního klání. O vítězích pak rozhodne jednak odborná porota a hlasování veřejnosti.

Vítěze oznámíme na oslavě Mezinárodního dne seniorů, která se uskuteční 2. října v Magenta Experience Center v OC Arkády Pankrác.

Vítězové obou kategorií získají telefony od spol. T-Mobile a drobné ceny.

26.4.2023

Program na květen

Máte rádi prohlídky a exkurze? Program v květnu vám jich nabízí velké množství.

Přináší ale i další oblíbené aktivity – digitální vzdělávání, Nordic Walking, mölkky a mnoho dalšího.

HLAVNÍ PROGRAM

Úterý 2.5. od 15 hod., Dendrologická vycházka Starým parkem Stromovky, s Karlem Pinkasem

Sraz: v 15:00 hod. před Šlechtovou restaurací (nachází se uprostřed parku Stromovka)

Na vycházce uvidíme nejen dřeviny v parku dlouho rostoucí (dřezovec trojtrnný, javor stříbrný, jasan pensylvánský, dub cer, tisovec dvouřadý, …), ale také dřeviny revitalizované (dub uherský, dub velkoplodý, nahovětvec dvoudomý, pamodřín líbezný, …) i nově vysazené (dub dvoubarevný, dub sametový, dub Turnerův, ořechovec srdcovitý, bříza Maximovičova, zelkova ostrolistá, …) .

Před vycházkou bude možné si zakoupit Karlovu knihu Stromy v parku Psychiatrické nemocnice Bohnice. Cena: 400 Kč.

Pokud jste se pro koupi již rozhodli, dejte nám to vědět na info@prave-ted-ops.cz, aby měl Karel s sebou dostatečné množství knih. Ti, kdo knihu zatím neviděli, si jí budou moci na místě v klidu prohlédnout a domluvit se na koupi.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Středa 3.5. od 13.30 hod., Májové setkání v T- Mobile Magenta Centru v OC Arkády

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Program pro nás připravuje Alena Borhyová, která pro nás realizovala Dámský klub a předchozí úspěšné módní přehlídky a je principálkou a režisérkou divadelního souboru Divoch.

13.30 – 14 hod., Poetické pásmo „Lásky čas“. které připravuje Alena Borhyová s některými z vás.

14 – 15 hod., Výuka elegantní chůze a výuka oblíbené salsy pod vedením profesionální tanečnice Dáši Karbulkové.

Společně budeme ladit téma zábavné a udržitelné módní přehlídky, kterou budeme realizovat k Mezinárodnímu dni seniorů (2.10.2022). V tuto chvíli téma vypadá na latino karneval Právě teď! Na akci začneme dávat dohromady tým modelek a věřím, že i modelů. Zájemce o předvádění, kteří se nebudou moci v tomto termínu zúčastnit, prosíme, aby se průběžně ozývali na info@prave-ted-ops.cz ).

Akce je určená pro všechny, kdo si chtějí vyzkoušet a zažít něco nového i si užít společnosti milých lidí. Důležití jsou účinkující i diváci. Nemusíte se bát, nikdo vás nebude nutit k účasti na přehlídce atd. Ale když budete chtít, můžete nám pomoci se sběrem vhodných modelů. Pokud to vyjde, pomohou nám s tím i v jednom charitativním obchodě.

Účast na akci je možná bez předchozí registrace.

Budeme rádi, když na akci přivedete někoho (kdo nás třeba ještě nezná) s sebou.

Čtvrtek 4.5. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Jarní čas přeje naší oblíbené hře mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě si užijete přítomnost prima parťáků. S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Čtvrtek 11.5. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Národního památníku hrdinů heydrichiády při pravoslavném chrámu sv. Cyrila a Metoděje v Resslově ulici v Praze

Sraz: před památníkem 10 min. před zahájením prohlídky.

V rámci návštěvy společně shlédneme krátký film a absolvujeme komentovanou prohlídku krypty kostela.

Prohlídka je bezplatná. Počet míst je omezen. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Úterý 16.5., od 16 hod., Botanická zahrada Praha Troja – Motýlí Mikrokosmos

Sraz: se zakoupenou vstupenkou v 15.50 hod., u pokladny pod skleníkem Fata Morgana

Akci zahájíme prohlídkou skleníku s výstavou tropických motýlů, následně se přesuneme do laboratoře na mikroskopování. Délka cca 2 hod.,

Cena vstupenek do Botanické zahrady: Program je díky podpoře hlavního města Prahy zdarma, účastníci platí pouze vstupné do botanické zahrady (vstupné senioři nad 60 let – 95 Kč, senioři nad 70 let – 1 Kč).

Počet míst omezen. Kapacita akce je naplněna a není možné se na ni již dále přihlašovat.

Středa 17.5., Návštěva školní farmy v Oticích, kde si osadíme vlastní klasické i vyvýšené záhony (a o prázdninách si je sklidíme), dozvíme se co je permakultura, opečeme buřtíky atd.

Na farmě zjistíme, co je to permakultura*. Připravené pro nás budou vyvýšené i klasické záhony, které si osázíme (rajčata, okurky, lilky, papriky, dýně) a o prázdninách si je sklidíme.

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Čtvrtek 18.5., 14 hod., Komentovaná vycházka – Z Nového světa do královských zahrad, Marcela Smrčinová

Sraz: ve 14:00 hod. na Loretánském náměstí u sochy Dr. Beneše.

Projdeme se zadumaným a turisty dosud neobjeveným Novým světem, kde bydlelo několik velmi zajímavých osobností české kultury. Na Nový svět navážeme procházkou Jelením příkopem, odkud vstoupíme do areálu Pražského Hradu. Projdeme 4. nádvořím a na 2. nádvoří vstoupíme nevšedním Plečnikovým schodištěm do zahrad na jižním svahu P. H, tedy do zahrady Rajské a Na valech. Procházku zakončíme Na Opyši, odkud po Starých zámeckých schodech sejdeme na Klárov.

Registrace nutná. Kapacita vycházky je naplněna, registrace jsou ukončeny.

Pondělí 22.5. 17 hod., Principy kryptování informací a kryptoměn

Tato přednáška se zaměří na principy kryptování informací a kryptoměn. Účastníci se dozvědí, jak fungují různé metody kryptování, jako je symetrické a asymetrické šifrování, a jakým způsobem se využívají v praxi pro ochranu důvěrných informací.
Dále bude vysvětleno, co jsou kryptoměny, jak fungují blockchainové sítě a jak se využívají digitální podpisy pro zabezpečení transakcí. Účastníci se dozvědí také o různých druzích kryptoměn, jako je Bitcoin, Ethereum a další, a o tom, jak jsou tyto kryptoměny těženy a obchodovány.
Přednáška bude vhodná pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět kryptování informací a kryptoměnám, a je určena všem zájemcům o bezpečnost dat a nové technologie.

Přednášející: Prof. RNDr. Joseph Maftoul, PhD. (RNDr . Univerzita Karlova v Praze), Dizertační práci zpracovával na Univerzitě v Orsay (Paris XI) v oboru ‚Fyzika plazmatu‘ (titul PhD.). Ve své praxi se také věnoval výuce a výzkumu na Univerzitě Denis Diderot (Paris VII). V letech 1990 – 2000 pracoval jako Seniorní výzkumný pracovník ve společnosti Schneider Electric (Grenoble) v oblasti „Vysokonapěťové vypínače proudu“.

Místo konání: Klubovna v 1. patře (s výtahem) Městské knihovny v Praze, pobočka Korunní. Adresa: Korunní 2160/68, 101 00 Praha 10-Vinohrady. Knihovna se nachází u zastávky tramvají Vinohradská vodárna (č. 10, 16), nebo cca. 5 min od st. metra Jiřího z Poděbrad.

Na přednášku není nutné se registrovat.

Čtvrtek 25.5. 14 hod., Návštěva znovuotevřeného Armádního muzea Žižkov

Sraz: 10 min., před zahájením u pokladny muzea. Adresa: U Památníku 1600/2, 130 00 Praha 3-Žižkov

Na začátku nás čeká cca 30 min., společného představení nově zrekonstruovaných expozic. Poté bude následovat individuální prohlídka.

Počet míst je omezen. Na akci je potřeba se registrovat ZDE

Pondělí 29.5. 17.30 – 19 hod., Taneční workshop Krajina těla!, Exkluzivně pouze pro klienty Právě teď! o.p.s.

Sraz: Nová scéna Národního divadla

Chcete se hýbat? Zkusit si něco nového? Toužíte zažít taneční lekci, která nebude založená jenom na tréninku, ale v níž budete mít prostor na vlastní kreativitu? Přijďte na workshop Krajina těla!, během kterého budete objevovat svá těla v prostoru. Jaké možnosti lidské tělo nabízí? Jak moc můžeme jít za své limity? Jak vypadá pohyb pod „mikroskopem“?

Každý zde pomocí pohybových cvičení a her objeví své možnosti, o kterých možná doposud ani nevěděl. Pohybový workshop Krajina těla navazuje na stejnojmennou inscenaci, která je uváděna na Nové scéně. Workshop vedou tanečníci Laterny magiky. Workshop je skvělou příležitostí vyzkoušet si něco nového i pro ty, kteří s tímto typem pohybu nemají žádnou předchozí zkušenost. Zapomeňte na ostych a pojďte se věnovat jedné z nejbáječnějších činností, která nám prospívá mnoha způsoby – tanci.

Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

PRAVIDELNÉ LEKCE NORDIC WALKINGU

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

Praha 7: Úterky od 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
Praha 2: Úterky od 4.4. – 6.6.., 10 – 11 hod., sraz u Altánu u dětského hřiště v parku Folimanka
Praha 4: Úterky od 2.5. – 27.6., 14 – 15 hod., sraz na parkovíšti Restaurace U labutě pod Thomayerovou nemocnicí
Praha 10: Středy od 5.4. – 28.6., 9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
Praha 3: Středy od 12.4. – 14.6., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

TRÉNOVÁNÍ PAMĚTI

Lekce trénování paměti probíhají v květnu převážně na vybraných pobočkách knihoven v Praze.

Detaily najdete ZDE.

DIGITÁLNÍ VZDĚLÁVÁNÍ

Třídílný kurz: Moderní technologie? Nepanikařte!

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Termíny konání kurzu: 15., 22. a 29. 5. (pondělky) vždy od 13 hod.

Třídílný kurz se bude věnovat aktuálním novinkám v digitálním světě. Co vás na kurzu čeká? Témata (předběžný okruh témat):

Bank ID (Bankovní identita), Datová schránka
Bezpečný pohyb v digitálním prostoru a prostředí
Úvod do problematiky umělé inteligence

Akce je bezplatná, předpokládaná doba trvání 1,5 – 2 hod.

Kurz se uskuteční v rámci aktivit digitálního vzdělávání seniorů. Na kurz je třeba se registrovat. Kapacita kurzu naplněna, registrace není možná. Další plánované kurzy a workshopy Digitálního vzdělávání najdete ZDE.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

#DigitálníVzděláváníSeniorů #DigitálníVzdělávání

28.2.2023

Březnový program

V březnovém programu nás opět čeká spousta zajímavých aktivit.

Mezi nimi jedna speciální, naše vlajková loď – Pochod pro mozek!

1/ Pochod pro mozek

Pátek 17.3. od 14 hod., Pochod „Chodíme pro mozek“, Praha, Stromovka

Sraz: U budovy Planetária, Praha 7, Park Stromovka

Pochod pro mozek pořádáme tradičně na podporu Národního týdne trénování paměti. Pojďme si připomenout význam pohybu a speciálně chůze pro správné fungování mozku. Pojďme odstartovat letošní společné chození.

Ve Stromovce u budovy Planetária budou účastníkům k dispozici různé aktivity, např.:

Výuka správné techniky chůze a správné chůze s holemi Nordic Walking (na místě bude účastníkům k dispozici několik lektorů NW)
Samotný pochod – různé vzdálenosti pro různé cílové skupiny
Tanec¨, bubnování a mnoho dalšího..
Akce bude zahájena a zakončena společným bubnováním

Na akci jsou vítáni všichni bez rozdílu věku a bez předchozí registrace.

2/ On-line programy

Středa 1.3. POZOR OD 18 hod., Čárka ve větě jednoduché, lekce 1 – co čárkou oddělujeme, Eva Schneiderová

Možná patříte k těm, kteří si myslí, že psaní čárek ve větě je zcela zbytečné a při psaní používají základní pravidlo, že věta začíná velkým písmenem a končí tečkou (eventuálně otazníkem či vykřičníkem). Pokusíme se vás přesvědčit, že čárka ve větě je sice malá, ale důležitá.

Lektorka PaedDr. Eva Schneiderová o sobě říká, že je (převážně) pesimistka občas dobře naložená. Nedostatek talentu, např. hudebního sluchu nahrazuje nadšením, tj. zpívá sice falešně, zato nahlas. Má ráda češtinu a hry, je autorkou mnoha zábavných knih o češtině a též zkušenou porotkyní literárních soutěží. V příštím životě touží být kočka a spát 18 hodin denně. Eva Schneiderová pro nás realizovala populární češtinářskou osvěžovnu. Videa najdete ZDE (do vyhledávacího okna zadejte jméno, nebo téma).

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 3. 3. 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 6 3. od 17 hod., Zábavné trénování paměti, Milada Češková

1.lekce Pohoří ČR. Ukotvení v čase, rozcvička synonyma, cvičení k tématu. Akrostikum Pohoří a hory ČR. Recept na závěr

Milada Češková pracuje v Městské knihovně Hodonín 25 let a trenérkou paměti je 15 let. Pro Právě teď! trénuje poprvé, ale předchází jí skvělá pověst, takže se určitě máme na co těšit.

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 8.3. od 17 – 18.30 hod., Přednáška Růžový palouček, Jakub Rychtar

Cyklus přednášek Místa paměti (Tam, kde se potkaly s historií – ať už v dobrém či zlém) oblíbeného knihovníka a historika Jakuba Rychtara

V cyklu historických přednášek se tentokrát vydáme nejen na pouť do historie, ale také českou krajinou. Do míst, jichž se dotkla historie, tam, kde při znalosti tehdejšího dění cítíme po těle lehké brnění, leckdy naběhne i husí kůže. Mnohá z míst jsou dnes změněna k nepoznání a my jen tušíme, co vše se zde mohlo dít. Mnohdy netušíme, že procházíme krajinou, jíž nezvratně poznamenala historie.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 10. 3., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 11

Pondělí 13.3., od 17 hod., Zábavné trénování paměti, Milada Češková

2. lekce Rébusy. Ukotvení v čase, rozcvička asociace, cvičení, Jak řešit různé rébusy, Moudro na závěr.

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 15.3. POZOR OD 18 hod., Čárka ve větě jednoduché, lekce 2 – co čárkou neoddělujeme, Eva Schneiderová

Pokud se vám do učení teď zrovna moc nechce, pamatujte, že když dáte člověku rybu, nakrmíte ho pro tento den, ale když ho naučíte ryby chytat, nasytíte ho na celý život. Čímž se vám snažíme říct, že pokud si s námi zopakujete něco z větné skladby, pak si při psaní čárek ve větě či souvětí poradíte mnohem lépe.

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 17. 3., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 20.3., od 17 hod., Zábavné trénování paměti, Milada Češková

3. lekce Moravské Slovácko. Ukotvení v čas, rozcvička hononyma, cvičení, Slovácký dialekt, kroje, Recept na závěr

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Středa 22.3., od 17 – 18.30 hod., Přednáška Vitoraz, Jakub Rychtar

Cyklus přednášek Místa paměti (Tam, kde se potkaly s historií – ať už v dobrém či zlém) oblíbeného knihovníka a historika Jakuba Rychtara

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 24. 3. 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 27.3., od 17 hod., Zábavné trénování paměti, Milada Češková

4. České filmy. Ukotvení v čase, rozcvička velikonoční kvíz, cvičení. Hlášky z filmů, kde se natáčelo, kdo hrál. Moudro na závěr

29.3., od 17 hod., Bezpečně v (někdy) nebezpečném digitálním prostředí, Hana Čepová

Pojďme se podívat na aktuální typy podvodů, na které můžete na internetu narazit. Zároveň se pojdme podívat na to, co dělat proto, abychom se na internetu pohybovali pokud možno co nejbezpečněji. Dotazy a aktivní přístup budou vítány!

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pátek 31. 3., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přihlášení: přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

3/ Setkávání se naživo (v Praze)

Středa 1.3. od 13.30 hod., Jarní restart v T-Mobile Magenta Experience Center
- 13.30 hod. Výživou k podpoře imunity a celkového stavu našeho zdraví, MUDr. Petr Tláskal, CSc
- 14.45 – 15.30 hod., Hravou formou posílíme mozek s Hankou Dvořákovou

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

MUDr. Petr Tláskal, CSc. (od 13:30 hod.) je známý pediatr a přední odborník na výživu, vedoucí oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole a předseda odborné Společnosti pro výživu. Je autorem řady publikací, článků a přednášek, které se vztahují k problematice výživy.

Společnost pro výživu je odborným garantem výživových doporučení, která by měla příznivě ovlivňovat stav našeho zdraví. Výživa významně ovlivňuje zdravotní stav člověka, aktivuje metabolické procesy včetně těch, které posilují náš organismus k ochraně před infekcí. Imunitní systém člověka je podmíněn geneticky, ale i kontaktem se zevním prostředím. Významnou úlohu v imunitě má náš trávicí trakt, který je osídlován mikroorganismy. Zdravá výživa musí zajistit především příjem těch mikrobů, které zdravotní stav pozitivně ovlivňují, působí na posílení lokální i celkové imunity. K ochraně naší imunity musí být naše výživa energeticky vyvážená, musí obsahovat dostatečný příjem bílkovin. Významný je účinek omega 3 mastných kyselin, které tlumí procesy zánětu. V dostatku je nutné přijímat vitaminy, některé stopové prvky, beta-glutany, ale i nukleotidy a polyfenoly. Vhodně kombinované a užívané imunonutriční složky výživy jsou přirozenou složkou ochrany našeho zdraví v prevenci i léčbě infekcí.

Hanka Dvořáková (od 14.45 hod.) je Trenérkou paměti II. stupně, Cvičitelkou zdravotní tělesné výchovy s certifikátem z Palestry a Instruktorkou kondiční chůze se zaměřením především na Nordic Walking (nejspíš jí znáte právě z našich lekcí Nordic Walking). Spojením všech těchto aktivit vznikají cvičení, která hravou formou posilují tělo i mozek. Je možné je provozovat jak ve vnitřních prostorech, tak i venku v přírodě. Přijďte si je s námi vyzkoušet do Magenty, určitě vás pobaví!

Pátek 3.3. od 14 hod., Návštěva nového Retro Muzea v OD Kotva

Sraz: OD Kotva, Náměstí Republiky 656/8, 110 00 Praha 1, OD Kotva – 4. patro, sraz u vchodu, 10 min., před začátkem.

Poslední patro Obchodního domu Kotva se vrátilo do éry 70. a 80. let v Československu. Expozice je rozdělena do 15 sekcí, kde se seznámíte s tím nejzajímavějším z této doby. Vytvořeny jsou reálné instalace panelákových bytů včetně vybavení s designovými předměty denní potřeby. Další části se zaměřují na módu, zájmy, životní styl dětí i dospělých. Připomeňte si, oblíbené produkty předních podniků jako byly Seva, Eta, JAWA nebo nábytkářských UP závodů. Nechybí ani originální kostýmy Heleny Vondráčkové či Hany Zagorové, nebo unikátní instalace prodejny ze seriálu Žena za pultem.

Více viz www.retromuzeumpraha.cz

Díky vstřícnosti muzea se nám podařilo zajistit snížené vstupně100 Kč/senior (standardní seniorské vstupné je 175 Kč). Vstupné 100 Kč se bude platit hotově na místě.

Pro účast na prohlídce za zvýhodněnou cenu je nutná, z důvodu přesného počtu míst, REGISTRACE, kterou prosím učiňte do 26.2.

Kontaktní osoba, Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Pondělí 6.3., od 13 hod. Workshop: Možnost vyzkoušet si 3D tisk

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Zajímá vás, jak tato technologie 3D tisku funguje? Přijďte si vyzkoušet práci na 3D tiskárnách!

Na začátku se dozvíte něco málo o historii 3D tisku. Většina času bude věnována samotné práci na tiskárně na které si i něco malého sami vyrobíte a odnesete domů. Programem vás provede zkušený lektor, díky kterému nemusíte mít obavy, že byste to nezvládli a to i v případě, že počítač není váš největší kamarád.

Akce je bezplatná, předpokládaná doba trvání 1,5 – 2 hod.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů v pondělí.

Na akci je třeba se REGISTROVAT. Omlouváme se, ale kapacita workshopu už je naplněna.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Čtvrtek 9.3. od 10 hod., Prohlídka Plynárenského muzea

Sraz: Plynárenské muzeum, U Plynárny 500/44, 145 08 Praha 4 (areál Pražské plynárenské), sraz 10 min., před začátkem prohlídky. Spojení – zastávka Plynárna Michle: Bus: 150, 188; Tram: 11 a 14

Na akci je třeba se REGISTROVAT

Kontaktní osoba, Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Pátek 17.3. od 14 hod., Pochod „Chodíme pro mozek“, Praha, Stromovka

Sraz: U budovy Planetária, Praha 7, Park Stromovka

Ve Stromovce u budovy Planetária budou účastníkům k dispozici různé aktivity, např.:

Výuka správné techniky chůze a správné chůze s holemi Nordic Walking (na místě bude účastníkům k dispozici několik lektorů NW)
Samotný pochod – různé vzdálenosti pro různé cílové skupiny
Tanec
Akce bude zahájena a zakončena společným bubnováním

Na akci jsou vítáni všichni bez rozdílu věku a bez předchozí registrace.

Pondělí 20.3., od 13 hod. Workshop: Úpravy fotek a videí na zařízeních Android

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Využíváte své telefony a tablety běžící na Andriodu k focení a nahrávání videí? Základními možnostmi a aplikacemi na zpracování vás provedou konzultanti z Magenty.

Akce je určena pouze uživatelům, kteří mají chytré telefony běžící na platformě Android (tedy vše kromě iPhone).

Akce je bezplatná, předpokládaná doba trvání 1,5 – 2 hod.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů v pondělí.

Na akci je třeba se REGISTROVAT. Omlouváme se, ale kapacita workshopu už je naplněna, další proběhne 17.4. od 13 hod.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740

Úterý 21.3., od 14.30 hod., Vycházka Hůrka – Asuán – Nové Butovice, Karel Pinkas

Sraz: ve 14:30 hod. u východu ze stanice Hůrka na lince B pražského metra.

Na počátku vycházky sejdeme k rybníku Nepomuckého a zajímavému dětskému hřišti. Nad nimi se klene tubus metra. Při pochodu podél meandrů Prokopského potoka si všimneme pozůstatků prvohorní podmořské sopky. Poté, co sejdeme k retenční nádrži Asuán a přejdeme její hráz, začneme stoupat k Novým Butovicím. Před cílem spatříme budovu robotické vinárny Cyberdog a dílo Davida Černého zvané Trifot.

Délka trasy do 4 km, před retenční nádrží může být blátivo. Turistická obuv a hůlky jsou doporučeny.

Kontaktní osoba: Hana Dvořáková, Tel.: 601 347 892

Pondělí 27.3. od 13 hod., Vycházka Východ Prahy, 2 různě náročné trasy, Arnošt Říha

Sraz: konečné autobusové zastávce Dolní Počernice. Přijíždí sem bus č. 109 od stanice metra B, Palmovka (přes zastávku Spojovací 9,10,19). Nebo bus č.163 od Depo Hostivař a sídliště Rohožník, bus 110 od Obchodní centrum Čakovice.

Kratší trasa 4-5 km, cestou uvidíme:

Dolní Počernice zámecký park, oranžerie, zámek, kostel, bývalý mlýn, hráz rybníka a největší pražský rybník. Geologickou zahradu, v geoparku jsou vystavené vzorky hornin, nacházející se na území hlavního města a jeho blízkého okolí. Nejmenší pražskou rozhlednu, kamenná vyhlídková plošina přístupná po sedmi schodech. Zatopenou pískovnu. Hostavice zámek a zvonička s hranolovitou šindelovou střechou.

Konec výletu na autobusové zastávce Lomnická. Bus 109, 110, 208, 224.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Delší trasa 10-11 km. Náročný terén – turistická obuv nutná, hůlky, pití a svačina doporučeny. Účast na vycházce zvažujte dle aktuálního počasí, vašeho zdravotního stavu a pohybových možností.

Částečně půjdeme v protisměru krvavé Bitvy u Štěrbohol 6. května 1757. mezi vojskem Marie Terezie a pruskou armádou, které velel král Friedrich II., česky Bedřich zvaný Veliký. Rakouská armáda zaujala obrannou pozici na linii začínající levým křídlem na úpatí strmého vrchu Žižkov a táhnoucí se šest kilometrů k východu přes úpatí kopce Tábor až k vesnicím Hloubětín a Kyje do oblasti malých rybníčků a mokřin v okolí říčky Rokytky.

Cestou uvidíme: Rozhlednu Doubravku, je z akátového dřeva, které dominují tři masivní nohy. Kyjský rybník, o rozloze 14,7 ha, nedaleko kostela sv. Bartoloměje. Rybník byl údajně založen již ve 14. století arcibiskupem Arnoštem z Pardubic. Hořejší rybník o rozloze 4,06 ha, hráz je zemní sypaná s výškou cca 4,5 m. Meandry Rokytky, Tato tekoucí říčka pozitivně ovlivňuje i růst zeleně v okolí a zmírňuje projevy extrémních teplot v letním období. Vyhlídkové místo na Třešňovce. Vrch Třešňovka (někdy nazývaný také Višňovka) V roce 2015 na něm byl obnoven veřejně přístupný sad, když byl už čtvrt století opuštěný starý třešňový sad prořezán, vyčištěn od mnoha tun komunálního odpadu a následně tu bylo vysazeno více než 400 nových ovocných stromů.

Hřeben kopce sloužil k obranným vojenským účelům (i začátkem 20. století tu bylo vojenské cvičiště a ještě před revitalizací tu byly zbytky lehkého bunkru). Sad patří velikostí mezi největší ovocné sady v Praze, roste tu více než 1500 stromů. byly vysázeny nové stromy, především starší odrůdy třešní vyšlechtěné už před 20. stoletím a pěstované za první republiky.

Výlet bude končit na zastávce Spojovací. Tramvaj 9 ,10, 19 a bus 109, 146, 177, 183, 195.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

Čtvrtek 30. 3. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Ani v jarním čase nezapomínáme na naší oblíbenou hru molkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Detaily programů najdete ZDE

1.10.2022

Program na říjen 2022

1/ Nordic Walkingové lekce

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled pravidelných lekcí:

ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (lekce probíhají od dubna a budou probíhat až do 29.11. 2022).
ÚTERÝ: Praha 2 – Park Folimanka, začátek v 10 hod., sraz u Altánu u dětského hřiště v parku Folimanka (lekce budou probíhat od 6.9. -25.10. 2022)
ÚTERÝ: Praha 4 – Krčský les, začátek ve 14 hod., sraz na parkovišti restaurace U labutě pod Thomayerovou nemocnicí cca 10 min. před zahájením lekce (lekce budou probíhat od 13.9. do 25.10. 2022)
STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce. Nedaleko je zastávka autobusů č. 133, 188, 199 „Plaňanská“ (lekce budou probíhat od 7. 9.– 30.11. 2022).
STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov, začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku. Nedaleko je zastávka autobusů č. 133 a 207 „Ohrada“ (lekce budou probíhat od 7.9 – 16.11. 2022).

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#ZdravéStárnutí

2/ Společné aktivity (v Praze) na živo

6.10. Výlet do Loun na který nás pozval lounský seniorský spolek Pomoc bližnímu z.s.

Sraz: na Nádraží Veleslavín v 8.30 hod., odjezd je v 8,45 hod z první zastávky PID hned u východu z metra. V 10 hod., budeme na autobusovém nádraží v Lounech, kde se k nám mohou připojit i ti, kteří pojedou po vlastní ose. Naši hostitelé nám představí krásy a zajímavosti Loun. Prohlídka s výkladem bude dlouhá do 4 km (není problém si jí zkrátit). Domácí nám poskytnou tipy, kam zajít na dobrý a cenově dostupný oběd (např. přímo před jejich seniorským klubem je vyhlášené řeznictví).

Lounský seniorský klub je, stejně jako my, hodně aktivní. Abychom se s nimi poznali při nějaké aktivitě, po obědě si zahrají zájemci z obou stran mölkky.

Linkový autobus do Prahy odjíždí v 14.53 hod., v Praze je v 16.17 hod., (samozřejmě je možné jet i později).

13.10. Dendrologická vycházka Z Dobešky do ulice Jeremenkovy s Karlem Pinkasem

Sraz: sejdeme se u stanice autobusu č. 134 Dobeška. Na vycházku vyrazíme ve 14:00 hod. Na počátku projdeme ulice Dobešky a z Vávrovy vyhlídky se rozhlédneme po Praze. Potom budeme pokračovat ulicí U Dubu. V závěru sejdeme na stanici autobusu 118 Nové Podolí na horním konci ulice Jeremenkovy.

Cestou uvidíme řadu zajímavých dřevin, nejvíce nás zaujmou cedr libanonský, největší v Praze, a šišky produkující araukárie chilská (blahočet chilský).

Délka trasy do 2 km, sportovní obuv je vhodná. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

14.10. Podzimní grilování a hraní hry mölkky na hřišti na Folimance

Sraz: ve 14 hod. ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Nové hřiště na Folimance nám sedlo a navíc lze na místě grilovat. Spojíme příjemný pohyb v přírodě, při kterém se i skvěle komunikuje (hraní mölkky) s kulinářským zážitkem v podobě pozdního oběda či odpolední svačiny. Čeká nás grilování v podání kuchařského mága, člena Staré gardy Asociace kuchařů a cukrářů Jiřího Eichnera, který pro nás připravoval i občerstvení na loňském pikniku.

Abychom věděli, kolik porcí a čeho přichystat, objednejte si prosím zvolené občerstvení předem do 10.10. Objednané občerstvení zaplatíte na místě v hotovosti. Akce bude trvat do cca 16 hod.

Grilovaná kuřecí prsíčka naložená v jablečném moštu a koření, lahodný přeliv, porce za 70 Kč
Grilovaná klobása, chléb, hořčice, kečup, porce za 40 Kč

Závazně objednat občerstvení ZDE

V rámci podpory zdravého životního stylu, budou k objednanému občerstvení k dispozici bezplatně i dva skvělé saláty. Nápoje si je možné zakoupit ve stánku, který je přímo u hřiště, případně si přinést vlastní.

20.10. Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky

Sraz: Střelecký ostrov ve 14 hod.

Střelecký ostrov je skvělým místem na setkávání při hraní venkovních her. Proto se na něm po čase opět potkáme. Přijďte si zahrát své oblíbené mölkky nebo se je právě naučit. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody (hrajeme na straně u výtahu). Na místě se lze posadit, a užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití. Akce trvá cca 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Iveta Luxová, tel: 603 852 715

22.10. (sobota) Jak na bezpečný pohyb v digitálním prostoru a prostředí?, Hana Čepová

Místo a čas konání: Přednáška s diskuzí se uskuteční v sobotu 22.10. od 13 hod. v prostoru Magenta Experience Center v OC Arkády Pankrác.

Zdá se, že jsme se již naučili pohybovat v digitálním prostředí na internetu, zvládáme bez problémů přijímat a odesílat emaily, vyhledávat si informace, pracovat s aplikacemi, používat sociální sítě. Pro tyto aktivity využíváme nejen počítače či notebooky, ale i chytré telefony a tablety. Umíme se ale na internetu a v digitálním prostředí pohybovat bezpečně? A máme svá zařízení a přístup k důležitým informacím dostatečně zabezpečený?

Přednáška je určena seniorům a široké veřejnosti, je bezplatná a probíhá v rámci Festivalu bezpečného internetu (FBI), který organizuje Národní úřad pro kybernetickou a informační bezpečnost (NUKIB). V rámci přednášky bude prostor pro dotazy účastníků.

Základní vhled do problematiky přinese Ing. Hana Čepová, MBA odbornice na kybernetickou a digitální bezpečnost. Tématům kybernetické a digitální bezpečnosti a také tématům jako fake news či dezinformace se věnuje mnoho let a pravidelně o nich publikuje a přednáší různým cílovým skupinám.

27. 10. Komentovaná prohlídka expozice „Lidé a peníze“ v návštěvnickém centru ČNB

Sraz: Návštěvnické centrum ČNB (Na Příkopě 864/28) od 15 hod. Sejdeme se u recepce návštěvnického centra. Na místo se dostavte s 10 min. předstihem.

Pro velký úspěch, kdy se o prázdninách nedostalo na všechny zájemce, opakujeme prohlídku Expozice Lidé a peníze, která se nachází v původním trezoru. Dozvíte se zde vše o české a československé měnové historii a centrálním bankovnictví v mezinárodním kontextu. Dále se v expozici nachází unikátní vysokohmotnostní zlatá mince o nominální hodnotě 100 milionů korun.

Počet míst omezen. Na prohlídku bylo třeba se registrovat ZDE

3/ On-line programy

Programy probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client). Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny online bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Pondělí 17. 10., 17 – 18 hod., Hrátky s pamětí, Zdeňka Adlerová

Téma lekce: Opakování je matka moudrosti

Trocha teorie nikoho nezabije; kognitivní rozcvička: pozornost, koncentrace, pracovní a dlouhodobá paměť, porozumění, vyjadřování, kreativita.

Kurz je uzpůsoben tak, že bude atraktivní jak pro ty, kteří již se Zdeňkou Adlerovou pracovali, tak pro nováčky. Pomůcky: papír, pero, tužka, pastelky, brýle, nůžky.

Středa 19.10., 17 – 18.30 hod., Švédské šance (Pomsta pět minut po dvanácté), Jakub Rychtar

Cyklus přednášek Místa paměti (Tam, kde se potkaly s historií – ať už v dobrém či zlém) oblíbeného knihovníka a historika Jakuba Rychtara.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze.

Pátek 21.10., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc :). Zároveň se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Pondělí 24.10., 17 – 18 hod. Hrátky s pamětí, Zdeňka Adlerová

Téma lekce: Relaxace není pouze lenošení

Kognitivní rozcvička; vliv stresu na mozek, relaxační techniky, „rychlá“ relaxace, terapie, spánek.

Kurz je uzpůsoben tak, že bude atraktivní jak pro ty, kteří již se Zdeňkou Adlerovou pracovali, tak pro nováčky. Pomůcky: papír, pero, tužka, pastelky, brýle, nůžky.

Středa 26.10., 17 – 18.30 hod., Mezinárodní jazyk esperanto jako šiřitel kultury, Petr Chrdle

Esperanto je mezinárodní pomocný jazyk sloužící už 135 let nejen ke komunikaci mnoha lidí ze všech obydlených kontinentů, ale také jako šiřitel kultury zejména malých národů. V přednášce budou ukázány jak základní rysy tohoto jazyka, nepoměrně snáze naučitelného než národní jazyky pro svoji pravidelnost, logičnost a mnoho slov, které známe alespoň pasivně jako tzv. cizí slova, tak i ukázky, jak napomohlo například české kultuře proniknout i do „velkých“ jazykových rodin (literatura, divadlo, ale možná překvapivě i hudba).

Pátek 28.10., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, CVIČENÍ NENÍ, STÁTNÍ SVÁTEK

Pondělí 31.10., 17 – 18 hod., Hrátky s pamětí, Zdeňka Adlerová

Téma lekce: Skryté tvůrčí schopnosti mozku

Kognitivní rozcvička; spolupráce hemisfér, prostorová orientace, myšlení „jinak“.

Kurz je uzpůsoben tak, že bude atraktivní jak pro ty, kteří již se Zdeňkou Adlerovou pracovali, tak pro nováčky. Pomůcky: papír, pero, tužka, pastelky, brýle, nůžky.

4/ Kurzy a vzdělávání

od 17.10. od 12 hod. Třídílný kurz: Moderní technologie? Nepanikařte!

Třídílný kurz se bude věnovat bezpečnému pohybu na internetu a seznámí nás s aktuálními novinkami v oblasti digitálních technologií. Co vás na kurzu čeká:

17.10. Bank ID (Bankovní identita)
24.10. Bezpečný pohyb v digitálním prostoru a prostředí
31.10. Praktický workshop od Magenta Experience Center

Třídílný kurz bude probíhat v Magenta Experience Center v Arkádách Pankrác a začíná vždy od 12 hod. Předpokládaná doba trvání jednotlivých setkání (vč. diskuze a zodpovězení dotazů) cca 90 min.

Na kurz je třeba se registrovat ZDE.

Kurzy trénování paměti, které lektorsky na podzim povedeme na různých místech po Paze

Níže uvedené kurzy zajišťujeme pro jednotlivé městská části či jiné instituce a vy se na ně můžete přihlásit, pokud splňujete podmínky přihlášení (nejčastěji bydliště na konkrétní MČ) do naplnění kapacity přihlásit. Přihlášení neprobíhá u nás, ale na uvedených kontaktech.

Vypsané kurzy:

Pro seniory MČ Praha 4, lektorka Iveta Luxová. Termíny: 3. 10., 10.10., 17., 10., 24. 10., 31.10. Časy: 10.00-11.30 nebo 13.30-15 hod., Místo konání: Nuselská radnice, Praha 4, Sál č.303. Přihlášky od 19.9. 2022 na lince 261 192 415 nebo 261 192 571 (kapacita kurzu 18 osob/kurz).
Pro seniory MČ Praha 10, lektorka Iveta Luxová. Termíny: 5.10., 12.10., 19.10., 26. 10., 2. 11. Časy: 9 – 10 hod., 10.30 – 11:30 hod. Materiály ke stažení: Přihláška do kurzu Trenovani-pameti-seniori-2022_A5
Pro seniory MČ Praha 13, lektorka Iveta Luxová, Termíny: 29.9., 6.10., 13.10, 20.10., 27.10., Čas: 10 – 11 hod., Místo konání SSSP13. Přihlášení: Hrabětová Alena, tel.: 725 393 061, e-mail: sekretariat@sssp13.cz
Pro seniory MČ Praha Čakovice, lektorka Hana Dvořáková. Termíny: 20. 9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., Časy: 13.30 – 14.30 nebo 14.30 – 15.30 hod. Místo konání: Prostory klubu seniorů na úřadě MČ, Přihlášení na ÚMČ Čakovice
Městská knihovna Praha – KURZ PŘÍSTUPNÝ PRO SENIORY ODKUDKOLIV, lektorka Iveta Luxová. Termíny, místo konání, přihlášení: ZDE Jedná se o kurz pro začátečníky, který je identický s kurzem, který proběhl na jaře. Pokud jste absolvovali jarní kurz, prosíme nehlaste se na něj znovu.

Projekt Akademie Moderního Myšlení pro Seniora 2022

Clem čtyřdílné akademie je motivace ke zkoušení nových věcí a pomoc seniorům, aby se orientovali v měnícím se světě. Důraz je kladen na
kritické myšlení, trénink paměti, práci s informacemi a využití moderních technologií – to vše poutavou a zábavnou formou.
Probíhá každé říjnové úterý od 14–15.30 hod. v Městské knihovně v Praze, pobočka Zahradní Město, Topolová 2961/12a, Praha 10
Kurz je zdarma, registrace na tel.: 770 130 247.

1.6.20221.6.2022

Program na červen 2022

Co nabízí červnový program?

Pojedeme na celodenní výlet, čekají nás pravidelné lekce Nordic Walkingu vzdělávání, herní odpoledne a mnoho dalšího.

Nordic Walkingové lekce

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled pravidelných lekcí:

ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (lekce budou probíhat od 5.4. – 29.11.).
STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce, nedaleko od zast. autobusu č. 133, 188, 199 Plaňanská (lekce budou probíhat od 6.4. – 29.6.).
STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov, začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku, kousek od zast. autobusu č. 133, 207 Ohrada (lekce budou probíhat od 27.4. – 29.6.).

Ostatní program

Čtvrtek, 2. června od 14 hod., Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

Střelecký ostrov se ukázal být ideálním místem na setkávání při hraní venkovních her. Proto se tam letos scházíme (máte-li nápad na další, dobře dostupné, zajímavé místo, sem s ním). Na místě budou k dispozici výše uvedené hry. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody (hrajeme na straně u výtahu). Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků… Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek, 9. června od 8-19 hod., Celodenní autobusový výlet s Karlem Pinkasem do Vysokého Mýta

Výlet je určen pouze pro přihlášené účastníky, kteří zaplatili poplatek za dopravu autobusem 350 ,- Kč.

Pokud máte o výlet zájem, kontaktujte info@prave-ted-ops.cz , kde vám poskytneme informaci, zda jsou ještě volná místa a zašleme vám pokyny k úhradě.

Ve Vysokém Mýtě, královském věnném městě, založeném po polovině 13. století Přemyslem Otakarem II., uvidíme: v kostele na oltáři od Jäckla právě zrestaurovaný velký oltářní obraz od našeho největšího barokního malíře Petra Brandla, na stěnách secesní malby, ve věži zvony, atd. Dále velké čtvercové náměstí, galerie, muzea, historické věže a další zajímavé objekty. A také dějiny města zaznamenávané od doby obrozenecké do současnosti na městských hradbách.

Seznámíme se s řadou velkých osobností, které z Mýta pocházeli nebo zde působili. Cestou navštívíme i Přemyslovské hradiště na Vraclavi, založené prvým českým králem Vratislavem I., které je zmiňováno v Dalimilově kronice i v prvém díle Toulek českou minulostí od Petra H. Hořejše. Pod ním je v osadě Sv. Mikuláše barokní areál s expozicí barokních soch.

Ve městě je stálá expozice Historie českého karosářství, doplněná současnou výstavou Automobily včera a dnes.

Vysoké_Mýto_informace ke stažení.

Odjezd autobusu je plánován v 8 hod. ráno z Černého mostu, návrat tamtéž kolem 19 hod.

Registrace ZDE. Po zaregistrování se obdržíte do emailu údaje k platbě.

Kontaktní osoba pro tento výlet: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Pondělí, 13.června od 10 hod., Workshop: Osteoporóza a vliv výživy v T- Mobile Magenta Experience Center

Výživa má významný vliv nejen na metabolické procesy v těle, ale také na zdraví kostí po celý život. V mládí a dospívání je zásadní při jejich růstu a dosažení maximální kostní hmoty, během života pak má vliv na udržení jejího dobrého stavu. Dle WHO patří osteoporóza mezi 10 nejběžnějších nemocí na celém světě.

Jak je možné výživou ovlivnit její léčbu? A jakou roli v tom hrají vápník, vitamin D a vitamin K? A co další složky výživy jakou jsou bílkoviny, minerální látky a další vitamíny? Jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, abychom měli dostatek všech nutrientů a tím pozitivně ovlivňovali stav svých kostí a bojovali proti jejich onemocnění?

Akce bude trvat cca 2 hod. Součástí bude cvičení, které vás přesvědčí, že každý den se dá protáhnout i bez potřeby mít speciální oblečení nebo pomůcky na cvičení. Cvičení bude trvat cca 15 min. Probíhat bude ve stoje (pokud bude potřeba, můžete využít dopomoci židle). Na akci je nutná předchozí registrace.

Akce je bezplatná, je nutné se zde: ZAREGISTROVAT.

Přednášející MUDr. Petr Tláskal, CSc. je známý pediatr a přední odborník na výživu, vedoucí oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole a předseda odborné Společnosti pro výživu. Je autorem řady publikací, článků a přednášek, které se vztahují k problematice výživy.

Workshop, jehož cílem je podpora zdravého a aktivního stáří pro vás připravila společnost Danone,

Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Pátek, 17.června od 10 hod., Workshop: Výživou k podpoře imunity v T- Mobile Magenta Experience Center

Zdravá rovnováha střevního mikrobiomu je pro dobře fungující imunitu naprostý základ. Které potraviny nám můžou pomoci s podporou imunity? Co jsou to probiotika a jaká je jejich role ve výživě? Čím můžeme podpořit pozitivní střevní bakterie? A čemu se ve stravě raději vyhnout, pokud chceme, abychom byli zdraví?
Které další benefity můžeme očekávat, když se budeme dobře starat o zdravý střevní mikrobiom?

Akce bude trvat cca 2 hod. V rámci ní budete mít možnost ochutnat Activia jogurty a Actimel. Přímo na místě nás MUDr. Václava Kunová naučí, jak si připravit svačinu do šroubovací skleničky i jak si vytvořit lehký desert na způsob Tiramisu.

Akce je bezplatná, je nutné se zde: ZAREGISTROVAT.

MUDr. Václava Kunová je dietoložka a odbornice na výživu a hubnutí provozující soukromou praxi, autorka mnoha publikací, členka správní rady Společnosti pro výživu. Pracovala na mezinárodní výživové studii Diogenes, která zkoumala vliv výživy (zejména vliv GI a poměrů bílkovin vůči sacharidům) a genetických faktorů na rozvoj obezity a možnost její léčby. Je autorkou řady článků a několika knížek pro širokou veřejnost.

Workshop, jehož cílem je podpora zdravého a aktivního stáří pro vás připravila společnost Danone,

Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Eva Končelíková, tel: 774 802 068

#ZdravéStárnutí

Pondělí, 20. června od 17 hod., Přednáška: Proniknout do tajů kvantové fyziky, Joseph Maftoul

V médiích se často objevují pojmy jako kvantový počítač nebo kvantové paradoxy. Kvantová věda vznikla na začátku minulého století a je výjimečná tím, že to není ‚klasická‘ věda: používá pojmy, které nejsou intuitivní a často se jeví jako dokonce nemožné.

K porozumění kvantové fyziky se bez hlubokých fyzikálně-matematických znalostí neobejdeme, ale i bez rovnic je možné pochopit, v čem se kvantový popis naší reality liší od klasického, ‘každodenního přístupu ke stejné realitě.

Na této přednášce si vysvětlíme základní pojmy kvantové fyziky a povíme si, čím je tento vědecký obor oproti ostatním výjimečný.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

Čtvrtek, 23. června od 13 hod., Beseda s Policií ČR v T- Mobile Magenta Experience Center

Magenta Experience Center připravila ve spolupráci s Policií ČR bezplatný seminář v rámci kterého se budou probírat témata spojená s pohybem v digitálním prostředí (na internetu), jako např.: M-Platby a finanční gramotnost, bezpečnost na internetu obecně. Přednášet budou Lucie Kosová, zástupci T-Mobile security a zástupci Policie ČR.

Plánovaný program a témata:

- T-Mobil CZ – Jakub Ludvík, manažer korporátní bezpečnosti
  - digitální gramotnost seniorů, kyberkriminalita
  - Bezpečnostní desatero
  - úvod do tématu mplateb, jak fungují, jaké jsou výhody, jak se naopak blokují
  - proces po nahlášení zneužití
  - praktické ukázky, dvoufaktorové ověření, internetové bankovnictví, reverzní podvody
- Policie ČR – Ondřej Kapr
  - kazuistiky z praxe
  - k tomu i obrazové ukázky, jak takové případy vypadají
- Ministerstvo Vnitra – Lucie Kosová
  - Prevence

Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác. Předpokládaný konec akce je v 15 hod.

Akce je bezplatná, jen je třeba se na ní zaregistrovat ZDE.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

Čtvrtek, 23. června od 14 hod., Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Čtvrtek, 30. června od 14 hod., Vycházka do Umělecké zahrady pod Nuselským mostem

Sraz: je ve 14 hod na stanici tram č. 7 a 18 „Svatoplukova“ v Jaromírově ul., Vstupné 30 Kč bude vybíráno na místě (částku mějte prosím připravenou přesně).

Podél železniční trati pod Vyšehradem se znovuzrodil zbytek kamenosochařské manufaktury, kde vznikala většina pražských pomníků, sochařské výzdoby domů a paláců v 1. pol. 20.stol. s dosahem až na Moravu a do USA neboť to umožňovala snadná překládka na železniční vagony.

V areálu najdete kromě kopií, předloh a jiných fragmentů známých i neznámých děl sochařských osobností, také množství květin a vzácných stromů. Areál založil původně absolvent AVU K. Novák a byl po generace skryt pod nánosem náletových dřevin a zbytků ze stavby Nuselského mostu.

Na akci není nutná předchozí registrace. Informace o zahradě najdete např. ZDE.

Kontaktní osoba pro tuto vycházku: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

Program na říjen 2024 bude jako vždy nabízet seniorům z Prahy zajímavé programy.

Vzdělávání, výlety, exkurze či oblíbené pohybové aktivity a mnoho dalšího.

Úterý 1.10. od 18 hod. Slavnostní finále pražského kola soutěže Babička roku

Čtvrtek 3.10. od 14 hod. Komentovaná prohlídka mokřadu Praha Kyje, poblíž výrobního závodu Coca-Cola HBC

Čtvrtek 3. 10., 16.00-17.00 hod. Komentovaná prohlídka Suchardovy vily

Pondělí 7.10. od 10 hod. Další SWAP* Právě teď! o.p.s. Tentokrát si budeme vyměňovat podzimní a zimní oděvy a semínka. Vede Eva Kaňáková

7.10. 14-16 hod., Herní odpoledne se Zdenkou Tačovskou

Úterý 8.10., Výlet Mořina – Karlštejn (Velká Amerika), Manželé Kašíkovi

Úterý 8.10. od 13 hod., Bezpečně online: nakupování a platby na internetu

Středa 9.10. od 18 hod. Bezpečný pohyb na internetu

Čtvrtek 10.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Pátek 11.10. od 11 hod., Komentovaná prohlídka Hodžovy vily

Pondělí 14.10. od 10 hod., Exkurze do Pražských služeb, a.s., Zařízení na energetické využití odpadu (ZEVO)

Pondělí 14.10. od 13 hod., Digitální vzdělávání, téma bude upřesněno

Úterý 15.10. od 13:30 hod. Procházka po Karlově mostě s umělou inteligencí

Středa 16.10. od 14 hod., Vycházka přes Kozí hřbety a na Alšovu vyhlídku u Suchdola, Karel Pinkas

Pátek 18.10. Návštěva Muzea věžáků v Kladně a Hornického skanzenu Maurau ve Vinařicích

Pondělí 21.10. od 13 hod., Jak léčivé rostliny a koření ovlivňují osud léků v organismu, PharmDr. Josef Suchopár

Středa 23.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka, Baba – výstavní kolonie vzorového bydlení Svazu československého díla, Stanislava Micková

Čtvrtek 24.10. Výlet do Jílového u Prahy a na rozhlednu Pepř, Jitka a Zbyněk Kašíkovi

Pátek 25.10. od 10:30 hod., Klementinum, prohlídka exteriérů, Jana Mrnková

Pátek 25. 10. od 19 hod., Divadelní představení „Občan první jakosti“, Divadlo na Jezerce

Středa 30.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Zbraslavi, Ludmila Vítková

Čtvrtek 31.10. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Nordic Walking

Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 10 min. před začátkem lekce):

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

Trénování paměti – aktuální přehlaed nabízených kurzů

Srpnový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

Čtvrtek 1.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Čtvrtek 1.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Pondělí 5.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 6.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Čtvrtek 8.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Čtvrtek 8.8. od 10 hod. Komentovaná prohlídka Plynárenského muzea

Pondělí 12.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 13.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 14.8. Výlet do muzea Magdaleny Dobromily Rettigové ve Všeradicích, Eva Kubánková

Čtvrtek 15.8. od 9 hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Čtvrtek 15.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Pátek 16.8. od 14 hod, Komentovaná prohlídka, Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého v Praze na Karlově s panem Ing. Arch. Miroslavem Křižanem

Pondělí 19.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

Úterý 20.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 21.8. od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Hradčanech, Jana Kimlová

Čtvrtek 22.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Úterý 27.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 28.8. Návštěva školní farmy v Oticích

Čtvrtek 29.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Čtvrtek 29.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Více informací k jednotlivým programům a registrace na ně najdete ZDE.

Červencový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

Úterý 2.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 3. 7. od 13 hod., Komentovaná prohlídka ČNB, při které mj. navštívíme bankovní trezor. Návštěvnické centrum ČNB

Čtvrtek 4.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Pondělí 8.7. ve 14 hod. a ve 14:30 hod. Prohlídka zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT, Dušan Brabec

Úterý 9.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Čtvrtek 11.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Čtvrtek 11.7. od 11 hod., Exkurze v Coca Cola HBC

Úterý 16.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 17.7. od 10 hod., Seznámení s terénní službou pro osoby bez přístřeší – Křižovatka v praxi

Čtvrtek 18.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Pátek 19.7. od 11 hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sobota 20.7. Celodenní výlet na festival Colours of Ostrava

Úterý 23.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 24.7. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Středa 24.7. od 15 hod. Návštěva ateliéru ak. sochařky Šárky Radové

Čtvrtek 25.7. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Čtvrtek 25.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Pondělí 29.7., od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

Úterý 30.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Středa 31.7., od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Malé Straně, Jana Kimlová

Bližší informace a registrace k jednotlivým aktivitám najdete ZDE.

Listopadový program pro seniory nejen z Prahy.

Pohyb, vzdělávání, setkávání. Na živo i on-line. Vybere si určitě každý.

Detaily a aktuální informace k programům najdete ZDE.

Středa 1.11. od 13.30 hod., Léčivý rodokmen (aneb Jak prababičky ovlivňují život následujících generací), Lenka Šnajdrová

1.11. Digitální vzdělávání seniorů v Lounech

Čtvrtek 2.11. od 14 hod., Bubeneč – II. část: Od Skleněného paláce k vile Otto Petschka, Stanislava Micková

**Pondělí 7.10. od 10 hod. Další SWAP* Právě teď! o.p.s. Tentokrát si budeme vyměňovat podzimní a zimní oděvy a semínka. Vede Eva Kaňáková**