Senior Camp Janské Lázně

Protože zájem o Senior Campy mnohonásobně převyšuje kapacitu, připravili jsme pro Vás letos ještě jeden Senior Camp, tentokrát v říjnu, v Jánských lázních.

V malém městečku v podhůří Krkonoš, na úpatí černé hory se můžete těšit na program s názvem “JSEM FIT”. Camp proběhne v týdnu od 6. do 13. října 2018 (sobota-sobota). Ubytování je zajištěno v Hotelu Astoria.

UBYTOVÁNÍ hotel Astoria **
Hotel Astoria se nachází v centru města, 3 minuty chůze od lázeňské kolonády a 10 minut chůze od lanovky na Černou horu. V blízkosti minigolf, několik kaváren, cukrárna a kino. Lázeňské wellness centrum s krytým bazénem, venkovními vířivkami, saunami a parními lázněmi k dispozici celoročně.
Pokoje jsou s vlastním sociálním zařízením, TV, SAT, Wi-Fi a celý objekt nekuřácký.

PROGRAM – JSEM FIT…

  • Nordic Walking – společné procházky za krásami Krkonoš
  • Trénování paměti, odpočinek…
  • „Ať mě záda nebolí“ – specifické zdravotní problémy

PŘEDNÁŠKY

  • Přednášky a besedy na téma „Jak na mozek, aby fungoval“
  • Přednášky a besedy na téma „Ať mě záda nebolí“ – specifické zdravotní problémy

STRAVOVÁNÍ
Plná penze

DOPRAVA
Společná autobusem Z Prahy tam i zpět

CENA PPOBYTU

  • 4.990,- Kč os. / pobyt / dvoulůžkový pokoj
  • 6.030,- Kč os. / pobyt / jednolůžkový pokoj

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ
Cena nezahrnuje lázeňský poplatek 20 Kč, neboť se nevztahuje na osoby starší 70 let a držitele průkazu ZTP a ZTP/P. Hradí se na recepci hotelu v den příjezdu.

NEVÁHEJTE – PŘIHLASTE SE 😉
Objednávkový formulář

 

INFORMACE / DOTAZY
777 786 878 mail: cechova@cestouzdravizs.cz
603 852 715 mail: luxova@prave.-ted-ops.cz

JÁNSKÉ LÁZNÉ

Janské Lázně, klidné lázeňské městečko, leží na úpatí Černé hory v Krkonoších. Vedle lázeňství, které se specializuje na problematiku pohybového aparátu, jsou významným rekreačním střediskem s mnoha trasami pro turisty, cyklisty i lyžaře.

POŘÁDÁ

Právě teď! o.p.s. spolu s Cestou Zdraví, z.s. s finanční podporou Nadačního fondu AVAST.

Letáček ke stažení: Janské_Lazne_2018

Originál příspěvek: https://pravetedops.cz/2018/05/02/senior-camp-janske-lazne/

Lekce Nordic Walking pro seniory MČ Praha 4

LEKCE NORDIC WALKING PRO SENIORY MČ PRAHA 4

Krčský les 19. 4. – 29. 11. 2018, vždy ve čtvrtek15:00 – 16:00 hod.

Sraz pod Thomayerovou nemocnicí,u Restaurace “U Labutě” (doporučujeme dorazit cca 10 min před zahájením) lekce budou probíhat pravidelně i o prázdninách s výjimkou dnů, na které připadají státní svátky.
Všechny lekce mají občané Prahy 4 ve věku nad 50 let (vč. zapůjčení holí) zdarma! Lekcí se můžete zúčastnit bez předchozí rezervace.

Jak probíhají lekce Nordic Walking?
Na začátku každé lekce probíhá rozcvička a zahřátí těla následuje instruktáž správné techniky Nordic Walking chůze, nastavení hůlek atd. Každá lekce je vedena třemi lektory, kteří vám rádi pomohou a poradí. Chůze samotná probíhá ve dvou výkonnostních skupinách. Na závěr lekce proběhne společné protažení.

Praktické informace
Na lekce doporučujeme vhodné oblečení a botasky. Jako zavazadlo volte batůžek nebo ledvinku. S sebou si noste lahev s pitím a malou svačinku (nutné u diabetiků).
Pokud trpíte závažnějším onemocněním, závažnějším pohybovým omezením nebo se dlouhodobě nevěnujete žádné pohybové aktivitě, doporučujeme před zahájením konzultaci s ošetřujícím lékařem.

Lekce Nordic Walking pro MČ Praha 4 zajišťuje Právě teď! o.p.s.
Kontaktní osoba Iveta Luxová – tel.: 603 852 715

Informace o Nordic Walkingu a dalších akcích a aktivitách pro seniory pořádaných Právě teď ! o.p.s. sledujte na www.pravetedops.cz. Pokud se na našich stránkách zaregistrujete, budou vám chodit informace o novinkách do e-mailu. Nordic Walking je společenský a pro seniory jeden z nejvhodnějších sportů, který

 

letak2018.jpg

Senior Camp 2018

Připravili jsme pro Vás již 5. ročník SENIOR CAMP 55+

Camp se uskuteční v tradičním místě Orlíku nad Vltavou a jako vždy Vás čeká relaxace, pohyb, zábava, výlety, trénování paměti, nová přátelství …

Termíny: 29.07. – 05.08.2018 a 05.08. – 12.08.2018 Délka pobytu: 8 dní / 7 nocí, nástupní den neděle, ukončení neděle.

Na místě pro Vás bude připraven CELOTÝDENNÍ, ale zcela dobrovolný PROGRAM sestávající se z:
Tréninku těla:

  • Kondiční cvičení
  • SM systém
  • jóga pro zdraví
  • rehabilitační cvičení
  • Spirals
  • relaxace
  • Nordic Walking
  • Country tance
  • Cvičení ve vodě (venkovní bazén, dle počasí)
  • Pétanque

Trénink paměti:

  • Nezapomínejte na mozek, jinak on zapomene na Vás… zábavné trénování paměti

Na zdraví:

  • Přednášky a besedy na téma „Jak se stravovat a hýbat, aby mozek fungoval“

Hrajeme si:

  • Nechte se překvapit, neboť „Kdo si hraje, nejen, že nezlobí, ale hlavně nestárne!“

Program povedou: Dr. Hana Čechová, Bc. Iveta Luxová, Mgr. Ida Kršková, Jaroslav Krška

Na místě bude připraven tradiční i doprovodný program:

  • Taneční večírek s grilováním

Praktické informace:

  • Stravování: PLNÁ PENZE (snídaně, oběd, večeře) + základní pitný režim.
  • Ubytování: Rekreační zařízení Parkhotel Orlík (www.parkhotelorlik.cz).
    • Dvou, tří popř. čtyřlůžkové pokoje se SWC (sprcha), TV
    • Jednolůžkové pokoje BEZ PŘÍPLATKU obsazujeme po dohodě. Pokoje nedisponují SWC, pouze umyvadly. Koupelna (2 sprchy) a WC (pánské, dámské) společné. Na každém patře 4 nebo 6 jednolůžkových pokojů.
  • Doprava: Společná autobusem z Prahy a zpět. Při vlastní dopravě parkování bez poplatku.
  • Cena pobytu: 5.800,- Kč / osoba (cena je konečná)

Pozvánka na AkSenHry 2017

Zveme vás  na AkSenHry 2017, které se budou  konat v neděli 3. 9. 2017 od 9:30 hod. ve venkovním sportovním areálu Gymnázia Nad Štolou v Letenských sadech.

Propozice:
Technická ustanovení jednotlivých disciplín:

chůze NORDIC WALKING
Start: 10:15 h
Kategorie:   – ženy do 70 let
– ženy nad 70 let
– muži do 70 let
– muži nad 70 let
Délka tratě: 600 m/2 kola
Poznámka: Účastníci závodu startují s vlastními Nordic Walking holemi.

STOLNÍ TENIS
Start: 10:30 h
Kategorie:    – ženy bez rozdílu věku
– muži bez rozdílu věku
Systém hry: Hraje se systémem každý s každým na dva vyhrané sety do 21 bodů. V případě velkého počtu účastníků si organizátor vyhrazuje právo upravit systém hry („pavouk“ na základě losování, hra do 15 bodů).
Poznámka: Účastníci hrají svými pálkami, organizátor dodá hrací míčky.

TENIS
Start: 10:30 h
Kategorie:     – ženy bez rozdílu věku
– muži bez rozdílu věku
Systém hry: Hraje se systémem každý s každým na dva vyhrané sety. V případě velkého počtu účastníků si organizátor vyhrazuje právo upravit systém hry.
Poznámka: Účastníci hrají svými tenisovými raketami, organizátor dodá tenisové míčky.

SENIORSKÝ PĚTIBOJ
Start: 10:30 h
1. Hod na terč/cíl
2. Střelba do bránky floorbalovou hokejkou
3. Slalom 20 m se zátěží
4. Chůze s balancí na čas
5. Disciplína jako překvapení
Všechny disciplíny pětiboje jsou nenáročné a mají zábavný charakter.

S t a r t o v n é : 30,- Kč, platí se u prezence AkSenHer.

 

Přihlásit se můžete na e-mailové adrese: aksen@aksen.org

Pro vaše přihlášení potřebujeme tyto údaje:
– jméno a příjmení
– rok narození
– vybrané sportovní diciplíny
Příjem každé vaší přihlášky potvrdíme na e-mailovou adresu, ze které byla zaslána. Pokud se tak nestane do konce srpna, ozvěte se prosím.
Starovné 30,- Kč se platí v hotovosti u prezence.

Vítězi jednotlivých disciplin obdrží medaile a ceny od sponzorů akce.
Vedoucí závodů: Maja Mamajová, koordinátorka aktivit AkSen, web: http://www.aksen.cz

 

Ilustrační foto: PIXABAY.COM

Letos už po čtvrté chystáme populární Senior Campy na Orlíku, vybírat lze ze dvou zajímavých programů!

Letos již po čtvrté jsme pro Vás na Orlíku připravili populární Senior Campy. Můžete si vybrat ze dvou zajímavých programů .

V termínu od 30.7. do 6.8. 2017 se můžete těšit na program „Život v rytmu“ (Pohyb a zdravá strava pro každý věk). Tento program vznikl na přání účastníků předchozích campů. Camp bude dále doplněn o přednášky na téma „Zdravý životní styl“, kde účastníci projevili velký zájem absolvovat pobyt se zdravou stravou. Součástí bude i minikurz vaření,  na kterém se seznámíte  se surovinami, z kterých často nevaříme a současně znovuobjevíte pozapomenutou kuchyni našich předků. Dozvíte se, jak vařit zdravě, levně, rychle a chutně, z jedné suroviny na několik způsobů. Na tomto pobytu nečekejte klasické knedlo vepřo zelo…

Od 6.8. do 13.8. 2017 proběhne program „Pomoz Sobě“ (Ať mě tělo nebolí…), ve kterém se vhodným pohybem a rehabilitací zaměříme na řešení specifických zdravotních problémů (bolesti zad, bolesti či pooperační stavy kloubů, karpální tunel atd.,). Na tomto campu bude zajištěno běžné. stravováni

Na obou pobytech se můžete těšit nejen na cvičení a cvičení ve vodě, ale i Nordic Walking, automasáže, pétanque, zábavné trénování paměti, výlet lodí na Zvíkov, závěrečný večírek atd. Pobyty jsou vedeny zkušenými lektorkami s několikaletou praxí práce se seniory.

Cena obou pobytů, podobně jako v loňském roce, je 5750,- Kč/osobu ve vícelůžkovém pokoji a je konečná. Vedle programu zahrnuje, ubytování, stravování formou plné penze (bufetová snídaně), celodenní pitný režim, dopravu autobusem z Prahy, výlet, večírek.

Ubytování možné ve dvou, tří, čtyřlůžkových pokojích s WC. Počet jednolůžkových pokojů bez příplatku omezen. Tyto pokoje ale mají společné koupelny a WC. Pokud o ně máte zájem, doporučujeme rychlou rezervaci, stejně jako u větších skupin.

Pobyt je vhodný pro jednotlivce, manželské páry, skupiny přátel, prostě pro všechny, kteří si chtějí v přírodě a v příjemné společnosti užít zábavný týden plný aktivit.

Senior Campy společně pořádají dvě neziskové organizace. Cestou zdraví z.s. a Právě teď! o.p.s.

Informace k pobytům získáte na www. cestouzdravizs.cz, www.prave-ted-ops.cz nebo telefonicky PaedDr. Hana Čechová 777 786 878, Bc. Iveta Luxová 603 852 715