Štítek: on-line

Publikováno

Program na říjen

Říjnový program pro seniory začne neformální oslavou dne Seniorů.

Těšit se ale můžete i na další oblíbené aktivity – vycházky, výlety, nordic walking. Začnou také první podzimní on-line programy.

 

  • Pondělí 2.10. od 13 hod., Netradiční oslava Mezinárodního dne seniorů tentokrát v duchu Karnevalu v Riu

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Akrkády Pankrác)

Na akci na nás čeká mj.: módní přehlídka, zatančíme si v rytmu samby (že to neumíte, berte to jako skvělou příležitost si to vyzkoušet). Vyhlásíme vítěze naší prázdninové fotosoutěže. K dispozici bude občerstvení vč. míchaných nápojů a líčení v karnevalovém duchu…

Aby to byl opravdu karnevalový odvaz, prosíme, abyste přišli tematicky oblečení. Každý jsme samozřejmě jiný, někdo se hodně odváže, další zvolí třeba jenom ozdobu na šaty, do vlasů atd. (netřeba nic kupovat, jistě najdete doma něco z čeho lze něco vytvořit – originalita se cení).

Akci moderuje Daniel Šváb, herec, muzikant, moderátor a nový patron Právě teď! o.p.s.

Těšíme se, že si to společně užijeme. K účasti není nutná předchozí registrace. Detaily akce ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

FOTOALBUM Z AKCE NAJDETE ZDE

 

  • Čtvrtek 5.10. od 14 hod., Turnaj ve hře mölkky na Pankráci

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

Tímto turnajem vyvrcholí letošní hraní venkovní hry molkky na Pankráci. Turnaj je určen ženám i mužům v seniorském věku, zdatným hráčům, ale i začátečníkům. Na turnaj není nutná předchozí rezervace. Účastnit se bude moci každý, kdo dorazí.
Výherci se mohou těšit na drobné ceny.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

 

  • Pondělí 9.10. od 10 hod., Workshop tvoření z papíru, s Evou Končelíkovou

Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2

Před prázdninami byla našim cílem tvorba Origami a zasekli jsme se u skládanek z našeho dětství. Uvidíme, kam se posuneme tentokrát… Cílem je bavit se, hrát si a také trochu pocvičit jemnou motoriku.

S sebou si prosím vezměte nůžky a lepidlo na papír. Papíry budou na místě k dispozici. K účasti není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • Úterý 10.10. od 14 hod., Dendrologická vycházka parkem Psychiatrické nemocnice Bohnice, s Karlem Pinkasem

Sraz: sejdeme se ve 14:00 hod. před hlavním vchodem do PNB v Ústavní ulici.

Při vycházce se seznámíme s dřevinami, které rostou v jihozápadní čtvrtině areálu. Skončíme poblíž konečné stanice autobusu č. 235.
Vycházka bude trvat přibližně 1,5 hod. Sportovní obuv a pití doporučeny. K účasti není nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 12.10. od 10 hod., Prohlídka budovy Filadelfie a jejího blízkého okolí, vč. vyhlídky v 18. patře

Místo srazu: v 9.50 hod., v přízemí na recepci budovy Filadelfie, PASSERINVEST GROUP, a.s. Brumlovka, budova Filadelfie, Želetavská 1525/1, 140 00 Praha 4
Seznámení s historií a technickými parametry budovy, návštěva terasy v 18.NP z které je krásný pohled, prohlídka technického zázemí budovy.
Počet míst na prohlídce je omezený. K účasti je nezbytná registrace. Registrace ukončeny z důvodu naplnění kapacity.

 

  • Pondělí 16.10., od 13 hod., Digitální vzdělávání –  přednáška: Bezpečný pohyb na internetu (zaměřeno na téma nákupy a placení), Hana Čepová

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Říjen je měsícem kybernetické bezpečnosti, proto je dobré si připomenout základní pravidla bezpečného pohybu na internetu. Tentokrát se zaměříme trochu více na nakupování na internetu a provádění plateb.

Přednáška se koná v rámci Festivalu bezpečného internetu, který probíhá v rámci European Cybersecurity Month (ECSM).

Na přednášku je nutné se registrovat ZDE.

Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá jednou za 14 dnů.

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Úterý 17.10. od 17 hod., Botanická zahrada Praha – Expozice výroby vína

Sraz: se zakoupenou vstupenkou u pokladny Kovárna v 16.50 hod.

Nahlédnete do sklepa, kde vinaři připravují jedinečné víno z hroznů z Vinice sv. Kláry. Seznámíte se s historií vinice i s procesem zpracování hroznů. Součástí prohlídky není degustace vín.

Cena vstupenek do Botanické zahrady: Program je díky podpoře hlavního města Prahy zdarma, účastníci platí jen vstupné do botanické zahrady (vstupné senioři nad 60 let – 95 Kč, senioři nad 70 let – 1 Kč).

Počet míst je omezený. K účasti je nutná registrace. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 19.10. od 14 hod., Exkurze do Štěchovické elektrárny

Sraz: sejdeme se v 13.50 hod., v Infocentru vodní elektrárny Štěchovice, ul. Prof. Lista, Štěchovice. Do Štěchovic se z Prahy dostanete např. autobusem 360 nebo 390 ze Smíchovského nádraží (pozn. ze Štěchovic, od zastávky autobusu, počítejte s cca. 15-20 min. pěším přesunem k elektrárně).

Součástí vltavské kaskády, souboru elektráren na řece Vltavě je i vodní dílo Štěchovice, které tvoří hned dvě elektrárny. Vyrazte spolu s námi na jejich obhlídku. Co by to bylo za návštěvu elektrárny, kdybychom se nepodívali tam, kde elektřina vzniká? Během exkurze proto nezapomeneme prozkoumat strojovnu elektrárny Štěchovice I, kde vyrábí proud dva generátory. Pomocí vody je roztáčí Kaplanovy turbíny. Neminete ani venkovní rozvodnu 110 kV spolu s vodovodovými a distribučními transformátory. A když už jsme u těch čísel – zdejší betonová přehrada s žulovým obkladem je 22,5 m vysoká a 120 m dlouhá.

V elektrárenském areálu je umístěna také strojovna přečerpávací elektrárny Štěchovice II. Ta pro svůj provoz využívá horní nádrž, která se nachází na přilehlém kopci Homole. Elektrárna je s nádrží spojena dvěma přivaděči o celkové délce 590 metrů a průměru od 1,7do 2 m
Exkurze trvá zhruba 1,5 hodiny, pohyb probíhá i po schodech.

Počet míst je omezený. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Pondělí 23.10. od 10 hod., Každodenní kapka PERMANENTA věku navzdory – pohybový workshop s Kateřinou Macháčovou

Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (přízemí OC Arkády Pankrác)

Všichni víme, jak moc je důležité se dostatečně hýbat, ale jen málokdo tak činí a málokdo ví, jak málo může stačit k velkým změnám i že hýbat se může úplně každý bez ohledu na věk! Zveme Vás na unikátní workshop o pohybu a v pohybu. Dozvíte se, proč je tak důležité věnovat tělu každodenní dávku pohybu; pochopíte širší souvislosti a vlivy pohybu na nejrůznější oblasti našeho života v kontextu konkrétních příkladů a reálných zkušeností; naučíte se, jak jednoduše a z pohodlí domova podpořit tělesnou a potažmo duševní kondici; zacvičíte si a získáte přístup do on-line programu, abyste na cvičení už nikdy nebyli sami.

PERMANENTO je zcela přirozené cvičení inspirované principy vývojové kineziologie a vytvořené pro podporu tělesné i duševní pohody a soběstačnosti všech, kdo se chtějí podílet na průběhu a kvalitě svého života!

Programem vás provede Mgr. Kateřina Macháčová, Ph.D., která se v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče věnuje funkčnímu stavu osob v pokročilém věku. Aktuálně vede výzkumný projekt, jehož cílem je empiricky ověřit účinky tohoto cvičení a měnit zaběhnuté mýty o pohybu a přístup osob všech věkových skupin ke svému tělu a potažmo zdraví.

Workshop trvá cca 3 hod a kombinuje teorii, cvičení, představení on-line programu na domácí cvičení. Prostor bude i pro dotazy. Mezi jednotlivými bloky budou přestávky. K dispozici bude malé občerstvení.

Doporučujeme vzít si pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Cvičení je hlavně vsedě, ale budeme si ukazovat i některé polohy a pohyby vleže nebo vkleče. Kdo bude chtít a nebude mít větší omezení, může vyzkoušet. Ale lehat si nebude nikdo nucen.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrujte se prosím ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 26.10. od 9.30 hod., Prohlídka – Urbanismus lokality Brumlovka, zelené střechy a jejich environmentální role

Místo srazu: v 9.20 hod., v přízemí na recepci budovy Filadelfie, PASSERINVEST GROUP, a.s. Brumlovka, budova Filadelfie, Želetavská 1525/1, 140 00 Praha 4

Návštěvníkům bude představena práce s veřejným prostorem, který musí z hlediska provedení a použitých materiálů splňovat přísná kritéria s ohledem na environmentální požadavky. Dále bude představen vývoj urbanismu celé lokality v duchu principů tzv. města krátkých vzdáleností, a to zejména s důrazem na kvalitní veřejná prostranství a dostatek prostoru pro sport a relaxaci. V průběhu prohlídky se můžete těšit na návštěvu různých teras na střechách budov Brumlovky.

Omezený počet míst na prohlídce. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace ukončeny z důvodu naplnění kapacity.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • Čtvrtek 26.10. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka

Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Těšit se můžete na přítomnost prima parťáků. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740

 

Pravidelné lekce Nordic Walkingu

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě.

 

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

  • Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
  • Praha 10: Středy, 6.9. – 29.11.,   9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská
  • Praha 3: Středy 13.9. – 15.11.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra
  • Praha 5: Čtvrtky, 22.6. – 26.10., 10 – 11 hod. Kinského zahrada. Sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.  

 

ON-LINE programy

Probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 23.10. 17 – 18 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

1. Setkání: Úspěšné a neúspěšné kognitivní stárnutí.

V souvislosti se stárnutím se dnes používají pojmy úspěšné a neúspěšné kognitivní stárnutí. Dozvíte se, co tyto pojmy znamenají a jak si celoživotně zachovat vysoký mentální výkon.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon.
Ukážeme si co je to úspěšné kognitivní stárnutí, co si máme představit pod pojmem teorie hemisférové dominance. Jak využít svoje tělo k dobrému zapamatování i jak mít nabroušený jazyk a břitkou mysl.

Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Středa 25.10. 17 – 18.30 hod., Velcí panovníci evropských dějin, Haakon VII. (Norsko), Jakub Rychtar

„Stáli na samotném vrcholku společenské pyramidy. Mnozí si osobovali božskou moc, pro další byl pak Hospodin ten, komu se zodpovídali ze svých činů. Byli však i tací, kteří se programově nevyvyšovali nad své poddané a hodlali sloužit všem bez ohledu na jejich postavení či privilegia. V pozdějších staletích se dokonce mocnáři (a mocnářky) mohli obejít (a také často obešli) bez korunovace, druhdy prvořadého sakrálního aktu. Seznamme se tedy blíže s těmi, kteří nejen že přijímali úctu, obdiv a úklony, ale také nesli na svých bedrech obrovskou, pro současníka jen těžko představitelnou zodpovědnost.

Dodejme, že korunované hlavy před námi budou defilovat nikoli v chronologické posloupnosti a že v každé přednášce si vždy představíme krom samotné osobnosti vládce také tehdejší společnost v té které zemi.“

Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pátek 27.10., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • Pondělí 30.10. 17 – 18 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou

2. Setkání Jeden mozek – dvě hemisféry. Teorie hemisférové dominance.

Teorie hemisférové dominance je založená na předpokladu, že pro každou hemisféru našeho mozku je typický jiný typ myšlení. Jak jste na tom vy? Upřednostňujete ve svém životě strategie myšlení a jednání typické pro pravou nebo levou hemisféru?

Ukážeme si co je to úspěšné kognitivní stárnutí, co si máme představit pod pojmem teorie hemisférové dominance. Jak využít svoje tělo k dobrému zapamatování i jak mít nabroušený jazyk a břitkou mysl.

Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon.

Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

Publikováno

Program na prosinec

Program na prosinec se pokusí nabídnout dvě venkovní společné aktivity a tradiční on-line programy.

Současná situace nám bohužel neumožňuje realizovat plánované vnitřní společné aktivity. Vrátíme se k nim, až to zase půjde.

 

Akce a výlety

  1. Prosíme o dodržování aktuálních protiepidemických opatření.
  2. V případě, kdy je kluzko atd., zvažte z důvodu bezpečnosti svoji účast na obou akcích.
  3. Kontrolujte průběžně náš program, pro případ změn vycházejících z aktuální situace.

 

  • Pátek 3.12. 2021, Čerto – Mikulášská vycházka, připravila a vede Eva Kozderková

Sraz: ve 14 hod. na zastávce MHD Pohořelec

Terén je nenáročný, jedno malé stoupáníčko na Strahově, pak by to s námi šlo s kopce a po rovince. Doporučujeme volit oděv a obuv adekvátně počasí.

Charakter akce: společenská vycházka po městě.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

 

  • Úterý 14.12. 2021,  Společné zdobení vánočního stromu v Prokopském údolí, připravila a vede Zdenka Tačovská

Sraz: v 10 hod. u obchodního centra na Nových Butovicích.

S sebou jablíčka popř. něco jiného vhodného pro zvířátka a ptáčky (ne kovové háčky). Pro sebe do termosky čajíček, svařáček, “mozek” a svačinku, teplé oblečení, vhodná obuv.

Charakter akce: společenská vycházka do přírody.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

Společné aktivity (v Praze) na živo

Všechny informace se snažíme doplňovat a aktualizovat dle vývoje. Sledujte proto náš web, tuto stránku, kalendář akcí a facebook pro aktuální informace.

Na všech akcích prosíme o dodržování vládou nařízených hygienických opatření. Buďte ohleduplní, zůstaňte prosíme doma, pokud se jakkoliv necítíte dobře, jste nachlazení atd. 

 

On-line programy

 

S podzimem jsme se vrátili do on-line prostředí, kterému nevadí ani případné venkovní neutěšené počasí, ani  Covid-19. Opět využíváme platformu ZOOM. Pro to, abyste se mohli připojit je třeba si stáhnout a nainstalovat aplikaci Zoom Client for Meetings. Jak se pak na ZOOM připojit se dozvíte na tomto videu.

V případě dotazů k připojení volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

Jednorázová on-line akce

  • Pondělí 13.12. 2021, 17 hod. Vánoce pohledem oblíbeného přednášejícího – historika Jakuba Rychtara

Od stavění betlémů Františkem z Assisi, až po relativně pozdní příchod stromečků do našich krajin. Vánoce ve zlomových okamžicích historie českého 20. století a spousta dalšího.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

Pravidelné on-line akce

  • úterý od 10 hod.  Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem. ZPOPLATNĚNÁ AKTIVITA

Bude probíhat ve dnech 7., 14. a 21. prosince.

Máte-li zájem přidat se do konverzace, kontaktujte nás na: mail a my vám zašleme informace potřebné k platbě.
Finanční podmínky:
– od kurzovné* 150 Kč/ měsíc/ os., placeno vždy dopředu, příp. 500 Kč za období prosinec 2021 – březen 2022 (sleva 100 Kč).
* Kurzovné se nevztahuje na naše přispěvatele, kteří nás v letošním roce podpořili částkou vyšší než 1.000 Kč viz seznam

Přihlašovací údaje vám budou zaslány po uhrazení příslušné částky.

 

  • úterý od 17 hod.  Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr. Janou Mikšovskou (kurz probíhá od 5.10. do 14.12.)

Bude probíhat ve dnech 7. a 14. prosince, kdy kurz končí.

Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr. Janou Mikšovskou. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Tento cyklus budete moci absolvovat zdarma. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Jednotlivá setkání lze absolvovat samostatně, ale pokud se o tématiku psychologie zajímáte, doporučujeme absolvovat celý kurz. Kurz můžete ale začít navštěvovat kdykoliv i v jeho průběhu.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

  • středa od 17 hod. Kurz Mytologie (první semestr bude probíhat od 6.10. do 15.12.) ZPOPLATNĚNÁ AKTIVITA

Bude probíhat ve dnech 8. a 15. prosince, kdy kurz pro tento kalendářní rok a semestr končí.

Exkluzivně přinášíme dvousemestrální tj. 20ti dílný kurz (10 dílů podzim, 10 dílů jaro)  Mytologie v podání Mgr. Petry Hirtlové, PhD. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Máte-li zájem přidat se k tomuto kurzu, kontaktujte nás na: mail a my vám zašleme informace potřebné k platbě.

Finanční podmínky: tento vzdělávací cyklus je zpoplatněn částkou za oba cykly 500 Kč. Účastníci kurzu obdrží certifikát o absolvování a budou mít přístup k záznamům z již proběhlých přednášek.

Přihlašovací údaje vám budou zaslány po uhrazení příslušné částky. Kurz můžete začít navštěvovat kdykoliv i v jeho průběhu. Po zaplacení příslušné částky vám bude zaslán i odkaz na záznamy předchozích dílů.

 

  • pátek od 17 hod. Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou

Bude probíhat ve dnech 3., 10. a 17. prosince.

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Cvičení vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová (Čechová). Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne. Protože si uvědomujeme, že pravidelný pohyb je pro každého z nás důležitý, můžete s Ninou cvičit každý týden bezplatně.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

Publikováno

Program na listopad

Program na listopad bude, pokud to půjde, nabízet aktivity na živo, ale i zajímavé on-line programy.

V on-linu, pokračují dva velmi zajímavé kurzy a začíná kurz trénování paměti. Dobíhají vybrané lekce Nordic Walkingu, připravujeme zajímavé společné akce a vycházky.

 

Nordic Walkingové lekce

 

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla. Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled pravidelných lekcí:

  • ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (do 30.11.)
  • STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce nedaleko od zast. autobusu č. 133, 188, 199 Plaňanská (do 24.11.)
  • STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov,  začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku kousek od zast. autobusu č. 133, 136, 207  Ohrada (do 3.11.).

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme Vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

Akce a výlety

 

  • neděle 7.11. Prohlídka Národního divadla

Na nedělní dopoledne 7. listopadu pro nás Miluška Veselá domluvila prohlídku Národního divadla (vč. návštěvy Prezidentského salónku). Vstupné 50 Kč bude vybráno na místě. Doba trvání prohlídky: cca 50 min.

Všechna místa na prohlídku jsou již obsazená. V budoucnu se budeme snažit zajistit další termín.

 

  • úterý 9. 11. Vycházka do Ďáblického háje a do Čimic

„Partička z Ďáblic“ nás zve do Ďáblického háje a do Čimic. Sejdeme se v úterý 9.11. ve 14 hod., na Ládví u fontány.
Čeká nás cca 6 km dlouhá trasa (kterou si můžete díky dostupnosti MHD zkrátit). Přijďte si užít krásnou, ne všem známou pražskou lokalitu. A protože každý výlet by měl mít gastronomický cíl, po trase budeme mít hospůdku i cukrárnu. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • pondělí 15.11. Opékání buřtíků a Hraní Mölkky v Karlínských kasárnách  – rezervace nutná viz dále

Sejdeme se v prostorách Karlínských kasáren v čase 14 – 16 hod. Na místo se dostanete pěšky od stanice metra Florenc (cca. 7 min.) Adresa: Kasárna Karlín, Prvního pluku 20/2, 186 00 Praha 8 (vchod dovnitř je za viaduktem „jakoby“ naproti vjezdu autobusů do UAN Florenc)

Budeme hrát oblíbenou hru Mölkky, opékat buřtíky a užívat si toho, že jsme se opět sešli.

Protože na akci není možné nosit vlastní občerstvení, prosíme vás o závaznou objednávku počtu buřtů, které si budete chtít na místě zakoupit, opéct a konzumovat. Buřtík vč. chleba, hořčice a kečupu si budete moci na místě zakoupit za cenu 30 Kč/kus.

Aby je pro vás provozovatelé měli dostatečném množství buřtíků, rezervujte si je nejpozději do 8.11. ZDE.

Nicméně do „kasáren“ mohou bez registrace dorazit samozřejmě i ti, kteří nechtějí ani buřtíkovat a mölkkovat, ale prostě se jen třeba vidět s ostatními.

 

  • čtvrtek 18. 11.  Hanka Dvořáková  nás zve vlakem do Čakovic a možná ještě pěšky do Miškovic

Sejdeme se ve 14 hod. na Masarykově nádraží (sraz pod vývěskou). Lístky na vlak si zajišťuje každý sám (předpokládáme, že většina pojede na doklad MHD). V Čakovicích se projdeme kolem kostela, zámku, navštívíme zahrady a možná budeme pokračovat do Miškovic.

Trasa do 6 km. Doba trvání do 3 hod. Trasa je v dosahu MHD, takže si jí můžete dle potřeby zkrátit. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

 

  • čtvrtek 25. 11. Vycházka  S Karlem Pinkasem z Palmovky na Hlavní nádraží

Pochod s neobvyklými pohledy na Prahu. Sejdeme se ve čtvrtek 25.11. 2021 ve 14:00 hod. na téčku ulic Sokolovská a Zenklova, naproti pozdně secesní budově, která má ve štítu nápis Palmovka.

Na počátku se v blízkém parčíku seznámíme se zajímavými dřevinami. Poté obejdeme vrch s bývalým Libeňským plynojemem a po silniční estakádě vystoupáme na stanici tramvají Krejcárek. Odtud budeme pokračovat po trase bývalé Žižkovské železniční spojky, která vede také tunelem pod Vítkovem. Poté co projdeme okolo zadního traktu žižkovské sokolovny, budou si moci ti šikovní zaskákat na trampolíně. U Žižkovského tunelu pro pěší odbočíme na chvíli do ulic Žižkova. Před koncem vycházky půjdeme pod hradbami žižkovských činžáků a poté pod zcela novodobými stavbami. Vstupem do útrob Hlavního nádraží dosáhneme našeho cíle. Premianti si mohou dát na závěr ještě kafíčko ve Fantově kavárně.

Trasa má délku do 3 kilometrů, vycházka bude trvat okolo 2 hodin. Přehled objektů, které budeme míjet ZDE.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.:603 852 715

On-line programy

S přicházejícím podzimem se pomalu začínáme vracet do on-line prostředí, kterému nevadí ani případné venkovní neutěšené počasí, ani opět se  o sobě dávající vědět Covid-19 (bohužel). Opět budeme využívat platformu ZOOM. Pro to, abyste se mohli připojit je třeba si stáhnout a nainstalovat aplikaci Zoom Client for Meetings. Jak se pak na ZOOM připojit se dozvíte na tomto videu.

 

  • pondělí od 17 hod. Pětidílný kurz trénování paměti vedený Dagmar Maroszovou (kurz probíhá od 1.11. do 29.11.)

V kurzu si procvičíte svůj mozek na zábavných lekcích trénování paměti. Naučíte se základní paměťové techniky (mnemotechniky), vyzkoušíte si různá koncentrační cvičení. Věříme, že si společný čas pěkně užijete. Tento kurz můžete absolvovat zdarma.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, metodička v Knihovně Třinec. Knihovnice a trenérka paměti, matka a babička, manželka a dcera, milovnice psů a koček, zahrady, procházek a (nejen) černého humoru.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

  • úterý od 10 hod.  Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem. ZPOPLATNĚNÁ AKTIVITA

Máte-li zájem přidat se do konverzace, kontaktujte nás na: mail a my vám zašleme informace potřebné k platbě.
Finanční podmínky:
– od kurzovné* 150 Kč/ měsíc/ os., placeno vždy dopředu, příp. 600 Kč za období listopad 2021 – březen 2022 (sleva 150 Kč).
* Kurzovné se nevztahuje na naše přispěvatele, kteří nás v letošním roce podpořili částkou vyšší než 1.000 Kč viz seznam

Přihlašovací údaje vám budou zaslány po uhrazení příslušné částky.

 

  • úterý od 17 hod.  Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr. Janou Mikšovskou (kurz probíhá od 5.10. do 14.12.)

Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr. Janou Mikšovskou. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Tento cyklus budete moci absolvovat zdarma. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Jednotlivá setkání lze absolvovat samostatně, ale pokud se o tématiku psychologie zajímáte, doporučujeme absolvovat celý kurz. Kurz můžete ale začít navštěvovat kdykoliv i v jeho průběhu.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

  • středa od 17 hod. Kurz Mytologie (první semestr bude probíhat od 6.10. do 15.12.) ZPOPLATNĚNÁ AKTIVITA

Exkluzivně přinášíme dvousemestrální tj. 20ti dílný kurz (10 dílů podzim, 10 dílů jaro)  Mytologie v podání Mgr. Petry Hirtlové, PhD. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Máte-li zájem přidat se k tomuto kurzu, kontaktujte nás na: mail a my vám zašleme informace potřebné k platbě.

Finanční podmínky: tento vzdělávací cyklus je zpoplatněn částkou 300 Kč/podzimní a 300 Kč/jarní 10 dílný cyklus. Využijte zvýhodněnou cenu za oba cykly 500 Kč při platbě předem. Účastníci kurzu obdrží certifikát o absolvování a budou mít přístup k záznamům z přednášek.

Přihlašovací údaje vám budou zaslány po uhrazení příslušné částky. Kurz můžete začít navštěvovat kdykoliv i v jeho průběhu. Po zaplacení příslušné částky vám bude zaslán i odkaz na záznamy předchozích dílů.

Dne 17.11. se přednáška nekoná (státní svátek)

 

  • pátek od 17 hod. Zdravotní cvičení a protažení před víkendem,  s fyzioterapeutkou Ninou

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Cvičení vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová (Čechová). Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne. Protože si uvědomujeme, že pravidelný pohyb je pro každého z nás důležitý, můžete s Ninou cvičit každý týden bezplatně.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

 

Detaily programu a aktualizace najdete ZDE, kalendář aktivit ZDE

Publikováno

Program pro seniory na říjen

Program bude nabízet aktivity na živo, ale i první zajímavé on-line programy.

V on-linu, kam se pomalu začínáme vracet, začnou dva velmi zajímavé kurzy. Nepřijdete ale ani o oblíbené lekce Nordic Walkingu, či zajímavé vycházky.

Nordic Walkingové lekce

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla. Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled pravidelných lekcí:

  • ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce.
  • ÚTERÝ: Praha 4 – Krčský les, začátek ve 14 hod., sraz na parkovišti u Restaurace U Labutě pod Thomayerovou nemocnicí cca. 10 min před začátkem lekce.
  • STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce (nedaleko od zast. autobusu č. 133, 188, 199 Plaňanská).
  • STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov,  začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku (kousek od zast. autobusu č. 133, 136, 207  Ohrada).
  • ČTVRTEK: Praha 5 – Kinského zahrada, začátek v 10 hod., sraz cca. 10 min před začátkem lekce u vchodu do parku z Nám. Kinských.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme Vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

Výlety

Čtvrtek, 7.10., Dendrologická vycházka s Karlem Pinkasem, Libosad Suchdol

Sejdeme se ve 14:00 hod. v Suchdole, na autobusové zastávce autobusů 107 a 147 Kamýcká.

Obě linky začínají na severním okraji Vítězného náměstí (Kulaťáku) v Dejvicích, cesta trvá 10 – 15 minut. Na stanici Kamýcká se nakonec také vrátíme. Celkově ujdeme do 3 kilometrů.

Libosad je malé, nově založené arboretum. Jeho prostor je zpříjemněn prvky, jako jsou jezírko s rybami, amfiteátr pod pahorkem, lavičky pro odpočinek či pestrobarevně vysypané cesty.

V arboretu je vysázeno plno listnáčů a jehličnanů, převážně neobvyklých barev či tvarů. Vesměs mají rozměry midi či mini, takže se mohou stát inspirací pro doplnění našich zahrádek. U naprosté většiny z nich najdeme informační tabulky, které kromě botanických názvů obsahují i jména kultivarů.

Další zajímavé stromy a keře uvidíme, a také se u nich zastavíme, při procházení areálem České zemědělské univerzity.

Akce je pro účastníky zdarma. Ke stažení: Seznam_dřevin_v_areálu_ČZU _2021

Kontaktní osoba pro případ dotazů: Iveta Luxová, tel. 603 852 715.

 

Čtvrtek, 14.10. Výlet na Točnou

odpolední akce, více informací připravujeme

 

Čtvrtek, 21.10.  Výlet na Zbraslav

Sraz na Zbraslavském náměstí u Infocentra ve 13.30 hod. Na místo srazu se dostanete např.: Bus ze Smíchovského nádraží  – 129, 241, 318, 361, 390 – výstup ve stanici Zbraslavské náměstí.

Projdeme zámeckým parkem kolem zámku a kostela sv. Jakuba / pohřben Václav II., Eliška Přemyslovna/, ukážeme si některé vily  a zajímavé domy slavných osobností /Vančura, Vejvoda../, k tomu trochu historie.

Procházka je příjemná, po rovině, žádné schody. Doba trvání 2 hod.

Akce je pro účastníky zdarma. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

On-line

S přicházejícím podzimem se pomalu začínáme vracet do on-line prostředí, kterému nevadí ani případné venkovní neutěšené počasí, ani opět se  o sobě dávající vědět Covid-19 (bohužel). Opět budeme využívat platformu ZOOM.

 

  • úterý od 17 hod.  Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr Janou Mikšovskou (kurz probíhá od 5.10. do 7.12.)

Desetidílný kurz Psychologie třetího věku vedený Mgr Janou Mikšovskou. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Tento cyklus budete moci absolvovat zdarma. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Jednotlivá setkání lze absolvovat samostatně, ale pokud se o tématiku psychologie zajímáte, doporučujeme absolvovat celý kurz.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

  • středa od 17 hod. Kurz Mytologie (první semestr bude probíhat od 6.10. do 8.12.)

Exkluzivně přinášíme dvousemestrální tj. 20ti dílný kurz (10 dílů podzim, 10 dílů jaro)  Mytologie v podání Mgr. Petry Hirtlové, PhD. Anotace kurzu ZDE, více o lektorce ZDE. Kurz je připraven ve spolupráci s vysokou školou Academia Rerum Civilium – Vysoká škola politických a společenských věd, Kutná Hora.

Na tento vzdělávací cyklus je třeba se předem registrovat ZDE. Tento vzdělávací cyklus je zpoplatněn částkou 300 Kč/podzimní a 300 Kč/jarní 10 dílný cyklus. Využijte zvýhodněnou cenu za oba cykly 500 Kč při platbě předem. Účastníci kurzu obdrží certifikát o absolvování a budou mít přístup k záznamům z přednášek. Odkaz na připojení bude zaslán na email uvedený v registračním formuláři po zaplacení příslušné části poplatku.

 

  • pátek od 17 hod. Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, Nina Čechová (od 8.10.)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Cvičení vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne. Protože si uvědomujeme, že pravidelný pohyb je pro každého z nás důležitý, můžete s Ninou cvičit každý týden bezplatně.

Přihlášení: přímý link na ZOOM, nebo: meeting ID: 531 675 3853, Passcode: 111

 

Více informací o programu ZDE

Publikováno

On-line program pro seniory na květen

Pro seniory jsme na květen připravili program prozatím ještě pouze v on-line prostředí.

Opět přináší zábavu, vzdělávání, zajímavé aktivity a možnost setkávání se každý všední den pro každého, odkudkoli.

 

Jak  programy probíhají?

Program probíhá, na platformě Zoom (detaily programu najdete níže). Pro všechny aktivity je nastaven jednotný systém přihlášení:

  • přímý link: KLIKNĚTE ZDE
  • nebo přihlášení pomocí č. schůzky a hesla: Meeting ID/číslo schůzky: 531 675 3853 Passcode/heslo: 111

Informace o tom, jak se k programu připojit najdete níže. I když to vypadá na první pohled složitě, věřte, že složité se to může jevit pouze napoprvé 🙂.

 

PONDĚLÍ 3.5.

17 – 18 hod. Kurz trénování paměti, Zdeněk Gloz

Během kurzu procvičíme jednotlivé složky našich rozumových schopností. Prostřednictvím různých typů cvičení si budeme hrát s naší pamětí. Bonusem se naučíme rozpoznat vlajky evropských zemí včetně jejich hlavních měst. 1. setkání – rozhýbejte své malé šedé buňky (procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, slovní zásoby, tvořivosti,…). Vlajky evropských zemí – 1. část.

Jednotlivé lekce lze navštěvovat i samostatně.

 

ÚTERÝ, 4.5.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod. Čaj o páté, Zdenky Tačovské

Podvečerní posezení u čaje, kávy či jiného nápoje dle vaší volby. Cílem hostitelky Zdenky Tačovské je, abychom se vzájemně mezi sebou poznali a zjistili, co zajímavého kdo umí, co ho baví a může nás s tím seznámit. Zdenka si pro nás chystá zajímavé hosty. Někdy bude hostem někdo z vás, jindy si zve zajímavou osobnost zvenčí.

Host MUDr. Marie Tomečková, lékařka, nadšená cestovatelka a žena mnoha zájmů.

18– 19 hod. Kterak senioři internet užívali, kriminalista mjr. Mgr. Ondřej Vaněk

Současná epidemiologická situace přinesla i četnější komunikaci seniorů prostřednictvím internetu. Jak bezpečně komunikovat prostřednictvím internetu si můžete připomenout s preventisty oddělení prevence moravskoslezské policie. Upozorníme na rizika při komunikaci na sociálních sítích či nešvary zveřejňování osobních informací. Zmíníme nejčastěji pachateli podvodů užívané legendy, ale hlavně doporučíme, jak v těchto kritických situacích správně reagovat, ať se nestanete obětí trestného činu…

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 5.5.

17 – 18 hod., František Ladislav Rieger, Jakub Rychtar

Přednáška by měla být – krom jiného – pokračováním přednášky o Riegerově tchánovi Františku Palackém. Oba muži vytvořili již od 40. let 19. století dobře spolupracující tandem, v němž František Ladislav Rieger začal dominovat zvláště od 70. let téhož století, kdy se již Palackému tolik nedostávalo sil.

Kariéra mlynářského syna ze severočeských Semil byla velmi rychlá. Po studiích – během nichž se setkal třeba také s Josefem Jungmannem a dalšími velikány – vedla jeho cesta k žurnalistice a posléze i do politiky. Ta byla Riegerovou parketou! Byl výborným organizátorem a řečníkem. Uplatnil se jak při jednáních Kroměřížského sněmu, tak i v období po obnovení ústavnosti po roce 1860. Osudy Františka Ladislava Riegera byly však mnohem zajímavější a bohatší.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou Praha

ČTVRTEK, 6.5.

17-18 hod. O životě a láskách českých spisovatelů I., Eva Schneiderová

3. díl z cyklu “Co vám ve škole neřekli“. Budeme se věnovat hlavně takovým spisovatelům jako je Karel Jaromír Erben, Alois Jirásek a Teréza Nováková.

PÁTEK, 7.5.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Cvičení vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne.

Klikněte na banner a dozvíte se víc

 

PONDĚLÍ, 10.5.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti, Zdeněk Gloz

Během kurzu procvičíme jednotlivé složky našich rozumových schopností. Prostřednictvím různých typů cvičení si budeme hrát s naší pamětí. Bonusem se naučíme rozpoznat vlajky evropských zemí včetně jejich hlavních měst. 2. setkání – rozhýbejte své malé šedé buňky (procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, slovní zásoby, tvořivosti,…). Vlajky evropských zemí – 2. část.

Jednotlivé lekce lze navštěvovat i samostatně.

 

ÚTERÝ, 11.5.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Stromy okolo nás: Gingo, Karel Pinkas

Povídání o dřevině, která je jiná než všechny ostatní, není to ani jehličnan, ani listnáč. Ve druhohorách byla současníkem veleještěrů, šířila se po všech kontinentech. Její nezvyklý vzhled nás upoutá i dnes.

18 – 19 hod., Tajemství kriminalistiky, kpt. Ondřej Penc

Každý z nás zná starý český seriál Dobrodružství kriminalistiky. V jeho příbězích nalézáme úplné základy této vědy. Jednotlivé příběhy jsou také krásným připomenutím naší nedaleké historie. Věděli jste, že některé postupy se používají dodnes? Možná s lehkou obměnou, možná s využitím modernější techniky, ale stále stejně slouží policistům v boji proti pachatelům trestné činnosti. Pojďte se s kpt. Ondřejem Pencem podívat této vědě na zoubek.

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 12.5.

17 – 18 hod., Současné trendy v gastronomii, co s gastronomií udělala doba Covidu, Miroslav Kubec

Našim hostem bude Prezident Asociace Kuchařů a Cukrářů ČR. Povídat si budeme o tom, jak se česká gastronomie proměňuje v čase, o světových trendech a o tom, jak moc toto odvětví zasáhla pandemie Covidu.

18 – 19 hod. Te Araroa – 3000 km pěšky napříč Novým Zélandem, Lenka Šromová Ševítová, Tomáš Šrom

Pro hodně lidí je návštěva Nového Zélandu sen. Nádherná příroda, exotická zvířata, teplé počasí … je ale Zéland opravdu jen takový?

Během tří měsíční pěší cesty napříč Jižním a Severním ostrovem Nového Zélandu zažili Lenka s Tomášem tuto zemi doslova na vlastní kůži a čekalo je i hodně překvapení.

Projděte se s nimi přírodou na “druhém konci světa” a odpovězte si na otázku, jestli je Zéland pravdu takový, jak si ho představujete 😉

Čekají vás fotky pláží, džungle i zážitky z přechodů širokých řek a majestátních údolí.

 

ČTVRTEK, 13.5.

17 -18. hod., Lásky českých spisovatelů II., Eva Schneiderová

4. díl z cyklu “Co vám ve škole neřekli“ bude zároveň věnován měsíci lásky – květnu, s podtitulem Lásky českých spisovatelů II. Tentokrát se zaměříme především na Vítězslava Hálka, Karla Havlíčka Borovského a Josefa Kajetána Tyla.

18 -19. hod., Jak se správně stravovat a na co si ve stravě dávat pozor, Marek Křibík

Jak se správně stravovat a na co si ve stravě dávat pozor. Se svými zkušenostmi a doporučeními vás seznámí Marek Křibík, odborník na výživu seniorů ze společnosti Danone a Nutricia.

Přednáška probíhá ve spolupráci se společností Danone.

PÁTEK, 14.5.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne.

 

PONDĚLÍ, 17.5.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti, Zdeněk Gloz

Během kurzu procvičíme jednotlivé složky našich rozumových schopností. V podobě různých typů cvičení si budeme hrát s naší pamětí. Bonusem se naučíme rozpoznat vlajky evropských zemí včetně jejich hlavních měst. 3. setkání – rozhýbejte své malé šedé buňky (procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, slovní zásoby, tvořivosti,…). Vlajky evropských zemí – 3. část.

Jednotlivé lekce lze navštěvovat i samostatně.

 

ÚTERÝ, 18.5.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Čaj o páté, Zdenky Tačovské

Podvečerní posezení u čaje, kávy či jiného nápoje dle vaší volby. Cílem hostitelky Zdenky Tačovské je, abychom se vzájemně mezi sebou poznali a zjistili, co zajímavého, kdo umí, co ho baví a může nás s tím seznámit. Zdenka si pro nás chystá zajímavé hosty.

Host bude doplněn.

18 – 19  hod., Jak příležitost dělá zloděje aneb proč kabelku raději nebránit, por. Bc. Miroslav Kolátek

Jak se nestát obětí majetkové trestné činnosti páchané na seniorech přiblíží moravskoslezští preventisté.  Odložená kabelka v košíku či automobilu, peněženka v otevřené kabelce, ale i řetízek se mohou stát snadnou kořistí nenechavců…Preventisté Vás seznámí s riziky a situacemi, ve kterých se můžete ocitnout a zejména přiblíží, jak jim předcházet. Dozvíte se ale také, jak se v rizikových situacích chovat, pokud již nastaly. Připomeneme zásady bezpečného chování, ať se nestanete obětí trestného činu…

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 19.5.

17 – 18 hod., Irena (“INKA”) Bernášková, Jakub Rychtar

V přednášce bychom chtěli podat důkaz, že odvážné činy českého odboje za 2. světové války nebyly jen doménou mužů, tím spíše ne jen vojáků. Inka Bernášková nebyla ani jedno a přesto vstoupila do panteonu největších českých hrdinů a hrdinek všech dob. Dcera výtvarníka Vojtěcha Preissiga žila dlouho ve Spojených státech. Nepřestala být však vlastenkou a pomocnou ruku podávala všem potřebným již po Mnichovu v roce 1938. Během okupace českých zemí se podílela na vydávání jedné z mutací časopisu V boj. Jak se život Inky Bernáškové vyvíjel dál, to si vyposlechneme v přednášce.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou Praha

 

ČTVRTEK, 20.5.

17 -18. hod., “Dumas a ti druzí aneb Není Dumas jako Dumas“, Eva Schneiderová

Jak už napovídá název 5. dílu z cyklu “Co vám ve škole neřekli”, zaměříme se na autora slavných Tří mušketýrů.

 

PÁTEK, 21.5.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne.

 

PONDĚLÍ 24.5.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti, Zdeněk Gloz

Během kurzu procvičíme jednotlivé složky našich rozumových schopností. V podobě různých typů cvičení si budeme hrát s naší pamětí. Bonusem se naučíme rozpoznat vlajky evropských zemí včetně jejich hlavních měst. 4. setkání – rozhýbejte své malé šedé buňky (procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, slovní zásoby, tvořivosti,…). Vlajky evropských zemí – 4. část.

Jednotlivé lekce lze navštěvovat i samostatně.

 

ÚTERÝ, 25.5.

10:00 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Čaj o páté, Zdenky Tačovské

Podvečerní posezení u čaje, kávy či jiného nápoje dle vaší volby. Cílem hostitelky Zdenky Tačovské je, abychom se vzájemně mezi sebou poznali a zjistili, co zajímavého kdo umí, co ho baví a může nás s tím seznámit. Zdenka si pro nás chystá zajímavé hosty.

Host bude doplněn.

18 – 19 hod., Četnická historie – prezentace Muzea Policie České republiky, Bc. Jan Holub

Pojďme se společně s Janem Holubem, dlouholetým policistou ve výslužbě, projít po Muzeu Policie České republiky v Praze 2 v ul. Ke Karlovu. I když ta procházka bude jen virtuální, berte ji třeba jako pozvánku na výlet. Povídání pana Holuba o policejní historii je krásným návratem do dob minulých. Pojďte si s zavzpomínat na doby, kdy po vesnicích ještě chodili četníci a v Praze na “čtyřce” vládl seriálový pan rada Vacátko v podání Jaroslava Marvana. Věděli jste, že předlohou této literární postavy má být skutečný vládní policejní rada Josef Vaňásek?

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 26.5.

17 – 18 hod., Levná jídla našich babiček, Jiří Eichner

Nejdůležitější je vědět že, naše babičky uměly všechny suroviny zpracovat a nic se nevyhazovalo. Nenakupovaly na celý týden dopředu, nevařily jídla dopředu a nedávaly je zmrazovat. Ve městech chodily denně nakupovat na trh čerstvou zeleninu. Maso k řezníkovi jednou týdně. Samozřejmě, kdo na to měl, nakupoval více. Ale bohatí měli své kuchaře, vlastně hospodyně, která se starala o provoz v kuchyni. Proto jsem vycházel při přípravě receptur hlavně z toho, aby nic nezůstalo a vše se zpracovalo.

Receptury jsem si některé upravoval a to vám řeknu při pořadu. Vycházel jsem ze starých kuchařských knih: Dělnická kuchařka, Válečná kuchařka, Výživa v době hospodářské krize, Kalendář české hospodyně.

 

ČTVRTEK, 27.5.

17 -18 hod., Agatha Christie, Eva Schneiderová

6. díl z cyklu “Co vám ve škole neřekli” bude věnován detektivce a její královně, což není nikdo jiný než Agatha Christie

 

PÁTEK, 28.5.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

Zároveň můžete očekávat zábavné domácí úkoly od Niny, které vás přinutí cvičit v průběhu celého týdne.

 

PONDĚLÍ, 31.5.

17– 18 hod., Kurz trénování paměti, Zdeněk Gloz

Během kurzu procvičíme jednotlivé složky našich rozumových schopností. V podobě různých typů cvičení si budeme hrát s naší pamětí. Bonusem se naučíme se rozpoznat vlajky evropských zemí včetně jejich hlavních měst. 5. setkání – rozhýbejte své malé šedé buňky (procvičování krátkodobé a dlouhodobé paměti, slovní zásoby, tvořivosti,…). Vlajky evropských zemí – 5. část.

Jednotlivé lekce lze navštěvovat i samostatně.

 

18 – 19 hod., Krásný úsměv v každém věku, Petra Bolechová

Úvod do stomatologie. Škodlivý plak – biofilm jako hrozba nejen zdraví zubů a dásní, ale i zdraví celkově. Orální zdraví a význam péče o dutinu ústní. Způsoby péče o dutinu ústní a zubní náhrady. Prostředky orální hygieny. Onemocnění dutiny ústní.

Přednášku povede Petra Bolechová, pro kterou je práce v oboru Stomatologie zároveň koníčkem. Vystudovala  vysokou školu se zaměřením na ošetřovatelství a management ve zdravotnictví.  Miluje zvířata, doma má psí parťáky Border kolii Nickyho a Čivavu Maxe. Baví jí cestování, poznávání nových kultur, sport a nové výzvy.

 

 

Co musíte  udělat, abyste se mohli připojit na platformu Zoom?

Videonávod “Jak na připojení do Zoomu”

Způsob přihlašování do ZOOMu. Nejprve si stáhněte tzv. klienta (aplikaci) a nainstalujte si jej do počítače.

Poté, pokud máte link (viz výše), na něj stačí kliknout, budete přesměrování na stránky ZOOMu (otvírá se v novém okně, musíte s tím souhlasit). Tam dejte (pouze při prvním přihlášení) přijmout (I Agree) podmínky (privacy policy), zadejte své jméno, které chcete aby se v ZOOMu zobrazovalo (name) a povolte, pokud máte kameru, spuštění videa (join video).  Když vstoupíte do virtuální místnosti, musíte povolit přístup k mikrofonu a zvuku (join audio).

Aplikaci sice není nutné stahovat, ale je to doporučeno. Na PC/notebooku vám prohlížeč nabídne stažení aplikace, tzv. klienta automaticky (Zoom Client for Meetings – download application), na tabletech a telefonech záleží na tom, na jakém systému běží. Pak je třeba aplikaci stáhnout z Obchod Play u zařízení běžícím na Androidu, nebo z AppStore pro Apple.

 

 

Publikováno

Program pro seniory duben

Program pro seniory na duben je stále připraven v on-line prostředí platformy ZOOM.

Přináší zábavu, vzdělávání, zajímavé aktivity a možnost setkávání se každý všední den.

 

Jak budou programy probíhat?

Program bude probíhat, na platformě Zoom (detaily programu najdete níže). Pro všechny aktivity je nastaven jednotný systém přihlášení:

  • přímý link: KLIKNĚTE ZDE
  • nebo přihlášení pomocí č. schůzky a hesla: Meeting ID/číslo schůzky: 531 675 3853 Passcode/heslo: 111

Pro první přístup do aplikace Zoom je potřeba udělat pár jednoduchých kroků viz níže (na konci textu) a ideálně si i stáhnutou aplikaci.

Informace o tom, jak se k programu připojit najdete také níže. I když to vypadá na první pohled složitě, věřte, že složité se to může jevit pouze napoprvé 🙂.

 

PROGRAM

ČTVRTEK 1.4.

17 – 18 hod., Trochu velikonoční a trochu aprílové trénování paměti, Pavlína Boučková

Malé povídání o velikonocích, prvním jarním baru a vyprávění o zvířátku, které si: můžete a nemůžete pohladit, můžete a nemůžete chovat doma a všichni si ho malují s tím, co nikdy nebaští. Během aprílové hodiny vám Pavlína Boučková řekne pět nesmyslů. Poznáte, kdy bude mluvit pravdu a kdy ne?

Skvělá trenérka paměti Pavlína Boučková se pohybuje v přírodě, což se odráží v originálních lekcích trénování paměti (minule to byly léčivé rostliny).

PÁTEK 2.4. a PONDĚLÍ 5.4. – VELIKONOČNÍ SVÁTKY – bez programu

ÚTERÝ, 6.4.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod. Čaj o páté, Zdenky Tačovské

Podvečerní posezení u čaje, kávy či jiného nápoje dle vaší volby. Cílem hostitelky Zdenky Tačovské je, abychom se vzájemně mezi sebou poznali a zjistili, co zajímavého kdo umí, co ho baví a může nás s tím seznámit. Zdenka si pro nás chystá zajímavé hosty. Někdy bude hostem někdo z vás, jindy si zve zajímavou osobnost zvenčí.

Hostem bude naše milá Alena Borhyová, hostitelka Dámského klubu a režisérka a principálka divadelního spolku DIVOCH.

STŘEDA, 7.4.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti „Nenechte svůj mozek zahálet, ani v čase pandemie“ –  Petra Hirtlová

Téma lekce: Co se děje v naší hlavě?

Přestože o mozku víme víc než kdy dříve, mnohé nám stále zůstává zahaleno rouškou tajemství. Poodhalme některá z tajemství fungování tohoto zázraku evoluce, který nás dělá tím, kým jsme.

Kurz je koncipovaný tak, že lze absolvovat jednotlivé lekce samostatně.

Mgr. Petra  H i r t l o v á, Ph.D., rodačka z Ilavy, absolvovala politologii, historii a pedagogiku na Univerzitě Konstantina Filozofa v Nitře, postgraduální doktorské studium dokončila na Univerzitě Pavla Jozefa Šafárika v Košicích, obor teorie politiky. Je autorkou či spoluautorkou mnoha odborných publikací z oblasti, politologie, pedagogiky či kognitivního tréninku, které vycházejí v ČR, SR, Polsku, Maďarsku či Rusku. Publikovala monografie Tělocvična pro mozek, Telocvičňa pre mozog, Kreativní mysl, Aktívne starnutie v spektre perspektívy.

Více o kurzu ZDE.

18 – 19 hod., „Jak se efektivně bránit infekčním onemocněním“, Pavlína Miltová

Přednáška na vysoce aktuální téma v které se mj. dozvíte:

  • Co je to infekční onemocnění a jak se šíří.
  • Jaký je rozdíl mezi virovým a bakteriálním onemocněním.
  • Jakou roli hraje v těle imunitní systém a jak funguje při tom, když onemocníme infekčním onemocněním.
  • Základní prevence – potraviny a vitamíny v nich, které podporují imunitní systém. Pobyt na čerstvém vzduchu. Vhodná cvičení.

Základní prevence 2 – hygiena, kdy jak a po čem je nutné mytí rukou nebo dezinfekce. Proč se používá rouška/respirátor a správná péče o ně.

Akce probíhá ve spolupráci s projektem 2generace

ČTVRTEK, 8.4. 

17 -18. hod., WRATISLAVOVÉ z MITROWICZ, Jakub Rychtar

Přijměte pozvání k povídání o starobylém šlechtickém rodu Wratislavů z Mitrowicz. Jeho příslušníci nikdy nepatřili k úplné aristokratické smetánce českých zemí, nicméně po staletí byli náležitě hrdí na svůj údajný původ: měli být potomky prvního českého krále z rodu Přemyslovců – Vratislava II. (I. jako král). Jejich největší sláva trvala takřka čtyři století. Wratislavové byli cestovateli, politiky, vojáky i duchovními. Dnes najdeme poslední příslušníky rodu na dvou od sebe velmi vzdálených místech: v jihočeské Dírné u Soběslavi a také na Novém Zélandu v Tichomoří.

Přednášku vede Jakub Rychtar z Městské knihovny Praha, kterého známe z předchozích skvělých přednášek o historické literatuře, Františku Palackém atd.

Akce probíhá ve spolupráci s Městkou knihovnou Praha.

 18:05 – 19 hod., Jak správně číst obaly potravin, Hana Pavlíková a Barbara Jančaříková

V obchodech v dnešní době najdete tisíce různých druhů potravin. Víte ale, čeho si při výběru všímat, podle jakých informací na obalech se řídit? Jaký je například rozdíl mezi datumem  spotřeby a datumem minimální trvanlivosti, nebo jak poznáme, ve které zemi byla daná potravina vyrobena? A také jaké kvalitativní a legislativní parametry musí obsahovat jogurt a další mléčné výrobky, případně rostlinné alternativy?

Seminář pro vás připravili Hana Pavlíková a Barbara Jančaříková ze společnosti Danone a je realizován v rámci společného projektu s nadačním fondem Krása pomoci a značkou Actimel

PÁTEK, 9.4.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Cvičení vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

PONDĚLÍ, 12.4

17 – 18 hod., Zlomové okamžiky seniorského věku, Dana Klevetová

Stáří je další vývojová etapa člověka. Stáří není nemoc ani smrt. Každý z nás nese plnou zodpovědnost za to, jak své stáří prožije. Úspěšně či s nemocí a nevrle? Seznámím vás s konceptem stáří v díle J. A. Komenského, učitele národů. Pokládám ho osobně za prvního psychologa, geriatra, filosofa, biskupa Jednoty bratské.

Naučíme se znát potřeby člověka podle myšlenek profesora doktora Josefa Švejcara, který se dožil 99 let. Jeho myšlenky : Člověk neví, proč žije a kam až má dojít, ale měl by vědět, jak žít dobře. To největší, co žena muži do života dává, je její kritika. Dále se seznámíme s vývojovým modelem psychologa H. Eriksona a jeho pohledem na úkoly stáří. Pustíme si video na téma, jak úspěšně stárnout.

PhDr. Mgr. Dana Klevetová pracovala 25 let v chirurgických oborech, souběžně učila na SZŠ a 1. LF Praha. Dále pracovala na geriatrické klinice a v terénní domácí péči. Má bohaté zkušenosti se seniorskou problematikou, dále se na tomto poli vzdělává

 

ÚTERÝ, 13.4.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Nové nebo méně známé suroviny v kuchyni a vaření z nich vč. receptů, Jiří Eichner

Qinoa, cus-cus, bulgur, cizrna, tapioka, ságo, pohanka a další nové suroviny se kterými nás seznámí a naučí z nich vařit Jiří Eichner ze Staré gardy Asociace kuchařů a cukrářů ČR (s kterým jsme se s velkým úspěchem setkali např. při velikonočním vaření).

18 – 19 hod., Prezentace Policie České republiky, jednotlivé služby aj., kpt. Ondřej Penc

Když uslyšíte slovo policista, představíte si nejčastěji člověka v uniformě. Případně si vybavíte auto s majáky, které okolo vás projíždělo a pronikavým tónem na sebe upozorňovalo. Víte ale jak vlastně vypadá uniforma policisty? Jak se správně prokazuje policista v civilu a jaké doklady musí mít u sebe?

Pojďte se společně s policistou kpt. Ondřejem Pencem ponořit do tajů policejního světa. Proč mají policisté různé uniformy, výstroj a vozový park? O těchto a mnohých jiných otázkách si s vámi bude rád povídat.

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 14.4.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti „Nenechte svůj mozek zahálet, ani v čase pandemie“, Petra Hirtlová

Téma lekce: Syndrom „Mám to na jazyku“ aneb Jak úspěšně informace z paměti vyvolávat. Zrychlete své myšlení.

Při efektivním zpracování informací je důležité nejenom si informaci do paměti uložit, ale vědět ji v ní i podržet a v případě potřeby ji i rychle a spolehlivě z paměti zase vyvolat. V této lekci přeřadíme Vaše myšlení na vyšší rychlost.

Kurz je koncipovaný tak, že lze absolvovat jednotlivé lekce samostatně.

Mgr. Petra  H i r t l o v á, Ph.D., rodačka z Ilavy, absolvovala politologii, historii a pedagogiku na Univerzitě Konstantina Filozofa v Nitře, postgraduální doktorské studium dokončila na Univerzitě Pavla Jozefa Šafárika v Košicích, obor teorie politiky. Je autorkou či spoluautorkou mnoha odborných publikací z oblasti, politologie, pedagogiky či kognitivního tréninku, které vycházejí v ČR, SR, Polsku, Maďarsku či Rusku. Publikovala monografie Tělocvična pro mozek, Telocvičňa pre mozog, Kreativní mysl, Aktívne starnutie v spektre perspektívy.

Více o kurzu ZDE.

 

ČTVRTEK, 15.4.

17 -18. hod., “Co vám ve škole nejspíš neřekli” o láskách českých spisovatelů, Eva Schneiderová

Dozvíte se zajímavosti ze života některých českých spisovatelů či spisovatelek (např. Aloise Jiráska, Terézy Novákové a jiných) a hlavně o tom, jak jim láska ovlivnila jejich žití.

Zárukou kvality je jméno přednášející. Eva Schneiderová s kterou jsme již nadšeně poznávali Prahu očima spisovatelů, básníků atd. a v  posledních dvou měsících pro nás vedla veleúspěšnou Češtinářskou osvěžovnu.

PÁTEK, 16.4.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

 

PONDĚLÍ, 19.4.

17 – 18 hod., Cesta k duševní svěžesti a fyzické zdatnosti, Dana Klevetová

Bez pohybu není života. Dokud dýchám, žiji. Každá dechová vlna je pohyb. Naučíme se správně dýchat, abychom dodali všem orgánům v těle blahodárný kyslík. Naučíme se řadu cviků, které slouží k prevenci nemocí ve stáří. Nezapomeneme na duševní zdraví a uděláme si malou relaxaci. Pustíme si video s 97 letou dámou,  která cvičí jógu, denně čte anglicky a německy, když nemůže v noci spát. Ukáži vám řadu možností, jak lépe prožít své stáří. Ovšem po své cestě musí jít každý sám.

PhDr. Mgr. Dana Klevetová pracovala 25 let v chirurgických oborech, souběžně učila na SZŠ a 1. LF Praha. Dále pracovala na geriatrické klinice a v terénní domácí péči. Má bohaté zkušenosti se seniorskou problematikou, dále se na tomto poli vzdělává.

 

ÚTERÝ, 20.4.

10 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Krajová jídla charakteristika a recepty – Valašsko, Jiří Eichner

Jiří Eichner ze Staré gardy Asociace kuchařů a cukrářů ČR s kterým jsme se s velkým úspěchem setkali např. při velikonočním vaření nám bude opět nejen poutavě vyprávět, ale podělí se s námi o prověřené recepty a zkušenosti získané desetiletími praxe.

18 – 19  hod., Senioři v silniční dopravě

Jak se bezpečně pohybovat v silničním provozu, ať jste chodcem, cyklistou, řidičem či spolujezdcem si můžete připomenout s preventisty oddělení prevence moravskoslezské policie. Před námi je cyklistická sezóna a tak připomeneme desatero bezpečné jízdy na kole či povinné vybavení jízdního kola. Ozřejmíme, jak se co nejbezpečněji pohybovat po komunikacích i za snížené viditelnosti. Prozradíme i časté nešvary chodců či cyklistů v silničním provozu a mnohá další pravidla bezpečného pohybu seniorů v dopravě.

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 21.4.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti „Nenechte svůj mozek zahálet, ani v čase pandemie“ Petra Hirtlová

Téma lekce: Strategické myšlení

Být připraveni i na neočekávané situace ve Vašem životě, být vždy o krok napřed před všemi problémy, vytvářet si plány a strategie pro lepší budoucnost, to znamená i myslet koncentrovaně, logicky, ale i kreativně a takticky.

Kurz je koncipovaný tak, že lze absolvovat jednotlivé lekce samostatně.

Mgr. Petra  H i r t l o v á, Ph.D., rodačka z Ilavy, absolvovala politologii, historii a pedagogiku na Univerzitě Konstantina Filozofa v Nitře, postgraduální doktorské studium dokončila na Univerzitě Pavla Jozefa Šafárika v Košicích, obor teorie politiky. Je autorkou či spoluautorkou mnoha odborných publikací z oblasti, politologie, pedagogiky či kognitivního tréninku, které vycházejí v ČR, SR, Polsku, Maďarsku či Rusku. Publikovala monografie Tělocvična pro mozek, Telocvičňa pre mozog, Kreativní mysl, Aktívne starnutie v spektre perspektívy.

Více o kurzu ZDE.

 

ČTVRTEK, 22.4.

17 -18. hod., KRÁSNÝ DVŮR, Jakub Rychtar

Srdečně zveme na prohlídku zámku a zámeckého parku v Krásném Dvoře. Krásný Dvůr, který najdeme jihozápadně od Žatce, jsme pro další přednášku vybrali cíleně – není tou nejznámější zámeckou stavbou v naší zemi. A právě proto je stále co objevovat a obdivovat. Vše začalo skromnou tvrzí rodu Fremutů, na krásnodvorském panství se následně vystřídali třeba Petipeští z Chýš a  Egerberka či Kolowratové. Příslušník tohoto staroslavného rodu Jan mladší Mašťovský z Kolowrat byl pak stavitelem renesanční vily, v níž se Horní krásnodvorská tvrz proměnila v 16. století. Po Kolowratech sledujeme jako majitele panství další význačné české šlechtické rody: zmiňme třeba Valdštejny či Šliky. V 17. století už zastihujeme jako vlastníky panství rod Černínů. V jejich majetku se panství Krásný Dvůr nacházelo až do roku 1945. Zatímco František Josef byl iniciátorem barokní přestavby zámku, jeho potomek Jan Rudolf pak nechal založit nádherný park, který je dodnes se zámkem neoddělitelně spjatý a v němž se můžete hodiny a hodiny procházet.

Přednášku vede Jakub Rychtar z Městské knihovny Praha, kterého známe z předchozích skvělých přednášek o historické literatuře, Františku Palackém atd.

Akce probíhá ve spolupráci s Městkou knihovnou Praha.

 

PÁTEK, 23.4.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

PONDĚLÍ 26.4

17 – 18 hod., Jak si navzájem lépe porozumíme aneb mezigenerační komunikace, Dana Klevetová

Hemingway kdysi řekl, že se dva roky učíme mluvit a padesát let nám nestačí, abychom občas mlčeli. Je důležité si uvědomit, že slovy mluvíme pouze v 7 procentech, řeč těla se projevuje v 55 procentech a intonace hlasu v 38 procentech. Každý z nás v sobě nese otisk rodičů, jakým nám byli vzorem v komunikaci s jinými lidmi a i v komunikaci mezi sebou. Máme i vnitřní dítě, které se rádo vzteká, rádo se raduje, leká, překvapuje svými neočekávanými reakcemi a náš dospělý koriguje, plánuje a řídí náš projev, vybírá mezi hodnotami rodiče a dítěte. Seznámíme se s transakční analýzou doktora E Berneho, jak si navzájem lépe porozumět. Opět si pustíme video, jak se v některých životních situacích vyznat.

PhDr. Mgr. Dana Klevetová pracovala 25 let v chirurgických oborech, souběžně učila na SZŠ a 1. LF Praha. Dále pracovala na geriatrické klinice a v terénní domácí péči. Má bohaté zkušenosti se seniorskou problematikou, dále se na tomto poli vzdělává.

 

ÚTERÝ, 27.4.

10:00 – 10:45 hod., Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny, kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

17 – 18 hod., Italská kuchyně – charakteristika a recepty, Jiří Eichner

Jiří Eichner ze Staré gardy Asociace kuchařů a cukrářů ČR opět v akci. Tentokrát se s ním budeme učit vařit jednu z nejpopulárnějších světových kuchyní. Přijďte sním ochutnat chuť Itálie.

18 – 19 hod., Jak přílišná důvěra způsobila šok, kpt. Ondřej Penc

Důvěřuj, ale prověřuj. To je heslo, které platí stále a v dnešní době dvojnásob. Přílišná důvěra a slušnost lidí v seniorském věku je voda na mlýn nepoctivců a dalších podvodníků. Zatímco mnozí lidé se nejvíce bojí násilníků, policie ze svých zkušeností ví, že nejvíce trápení seniorům způsobí právě podvodníci a vychytralí lidé.

Pojďme se společně s policistou kpt. Ondřejem Pencem podívat těmto podvodníčkům na zoubek. Naučme se spolu rozpoznat podezřelé okolnosti a správně na ně reagovat.

Akce probíhá ve spolupráci s Policií ČR

 

STŘEDA, 28.4.

17 – 18 hod., Kurz trénování paměti „Nenechte svůj mozek zahálet, ani v čase pandemie“ Petra Hirtlová

Téma lekce: Vybudujte si rezervní mozkovou kapacitu

Pro mozek nové, neobvyklé úkony i inovativní, nápaditý přístup k řešení rutinních situací posilňuje budování nových přepojení mezi mozkovými buňkami. Budujte si i Vy tzv. rezervní mozkovou kapacitu v podobě nových propojení Vašich neuronů.

Kurz je koncipovaný tak, že lze absolvovat jednotlivé lekce samostatně.

Mgr. Petra  H i r t l o v á, Ph.D., rodačka z Ilavy, absolvovala politologii, historii a pedagogiku na Univerzitě Konstantina Filozofa v Nitře, postgraduální doktorské studium dokončila na Univerzitě Pavla Jozefa Šafárika v Košicích, obor teorie politiky. Je autorkou či spoluautorkou mnoha odborných publikací z oblasti, politologie, pedagogiky či kognitivního tréninku, které vycházejí v ČR, SR, Polsku, Maďarsku či Rusku. Publikovala monografie Tělocvična pro mozek, Telocvičňa pre mozog, Kreativní mysl, Aktívne starnutie v spektre perspektívy.

Více o kurzu ZDE.

ČTVRTEK, 29.4., 

17 -18 hod., Co vám ve škole nejspíš neřekli” Zajímavosti ze života světových spisovatelů, Eva Schneiderová

Setkání začneme povídáním o životě Williama Shakespeara, ale rozhodně tím neskončíme. Bude toho mnohem víc. Zárukou je jméno Eva Schneiderová s kterou jsme již nadšeně poznávali Prahu očima spisovatelů, básníků atd. a v posledních dvou měsících pro nás vedla veleúspěšnou Češtinářskou osvěžovnu.

PÁTEK, 30.4.

17– 17.45 hod., Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Petržalová (Čechová)

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Petržalová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

 

o musíte  udělat, abyste se mohli připojit na platformu Zoom?

Videonávod “Jak na připojení do Zoomu”

Způsob přihlašování do ZOOMu. Nejprve si stáhněte tzv. klienta (aplikaci) a nainstalujte si jej do počítače.

Poté, pokud máte link (viz výše), na něj stačí kliknout, budete přesměrování na stránky ZOOMu (otvírá se v novém okně, musíte s tím souhlasit). Tam dejte (pouze při prvním přihlášení) přijmout (I Agree) podmínky (privacy policy), zadejte své jméno, které chcete aby se v ZOOMu zobrazovalo (name) a povolte, pokud máte kameru, spuštění videa (join video).  Když vstoupíte do virtuální místnosti, musíte povolit přístup k mikrofonu a zvuku (join audio).

Aplikaci sice není nutné stahovat, ale je to doporučeno. Na PC/notebooku vám prohlížeč nabídne stažení aplikace, tzv. klienta automaticky (Zoom Client for Meetings – download application), na tabletech a telefonech záleží na tom, na jakém systému běží. Pak je třeba aplikaci stáhnout z Obchod Play u zařízení běžícím na Androidu, nebo z AppStore pro Apple store.

 

Publikováno

On-line program na listopad

Na listopad jsme pro Vás připravili bezpečný program v on-line prostředí ZOOM.

I když se může někomu zdát složité se připojit, opak je pravdou. Stačí se jen nebát!

 

Struktura programu

Program jsme se snažili připravit tak, aby byl přehledný a předvídatelný. Je strukturován následovně:

  • Pondělí – odpoledne přednáška/trénink paměti atp. (16  -17 hod.)
  • Úterý – dopoledne anglická konverzace (10  – 10:45 hod.)
  • Úterý – odpoledne Zábavné hrátky se Zdeňkou Tačovskou (16  -17 hod.)
  • Středa –  dopoledne DSDS (10  – 11:30 hod.)
  • Čtvrtek –  odpoledne poznávání sebe sama (16  -17 hod.)
  • pátek – odpoledne zdravotní cvičení před víkendem (16  -16:45 hod.)

Mimo pravidelný program: čtvrtek 19.listopadu od 10:30 hod. Dámský klub Aleny Borhyové

V programu mohou nastat změny. Sledujte náš Facebook, sledujte kalendář.

 

Co musíte  udělat, abyste se mohli připojit na platformu Zoom?

Videonávod pro připojení
Kliknutím na obrázek se Vám spustí instruktážní video.

Připravili jsme pro Vás instruktážní video, abyste se k nám mohli snadno připojit.

5 kroků k připojení

1/ Přihlaste se na stránku Zoom.us
2/ Povolte cookies (pomáhají lepšímu načítání obsahu)
3/ Přihlaste se (Sign in), zadejte datum narození, vytvořte si účet
a/ pomocí Facebooku, nebo Googlu (pokud máte určitě to využijte!)
b/ nebo zadáním emailu, na který Vám bude zaslán odkaz pro ověření, poté si vytvořte heslo pro svůj Zoom účet
4/ Přihlaste se k plánované aktivitě odkazem, nebo číslem schůzky
a/ přímo ze svého prohlížeče
b/ stažením tzv. klienta (programu) do svého počítače
5/ při přihlášení se do schůzky povolte nejprve audio (Join audio), poté i video (Join video), pokud to Váš počítač dovoluje.
Pokud máte jakýkoli technický problém obraťte se na IT odborníky ve svém okolí (např. vnoučata), ať Vám pomohou Zoom nastavit. Příp. volejte tel: 603 852 740.
Připojení přes tablet, nebo telefon je jednodušší. Stačí si stáhnout aplikaci Zoom a spárovat si jí  např. se svým Google účtem.

 

Detaily programu

PONDĚLKY

  • 2.11., 16 – 17 hod. 
  • Trochu jiné vaření s Evelinou I., Eva Evelyna Dosedělová

Eva Evelina Dosedělová se v minulosti věnovala vaření jako redaktorka dámských časopisů. V poslední době se plně zaměřuje na vaření samotné. Zdravě vaří, sleduje novinky na trhu zdravé výživy, vymýšlí nové a nové recepty. Její koncept je prostý: jídla musí být jednoduchá (aby se nám chtěla připravovat i jedna porce), musí krásně vypadat, ještě lépe chutnat a tam kde je potřeba vést ke snižování nadváhy. Chce to jen osvojit si v kuchyni pár zásad a triků, poněkud změnit strukturu používaných surovin a pak zapojit fantazii. A té má naštěstí opravdu dost. A o to všechno se s vámi ráda podělí.

 

  • 9.11., 16 – 17 hod. 
  • Trénink paměti pomocí paměťových technik I., Václav Posolda

Václav Posolda působí jako paměťový lektor a pomáhá lidem více si pamatovat a studentům efektivněji se učit. Během trénování paměti se mu povedlo například: zapamatovat si balíčku 52 kanastových karet v čase 81 sekund nebo si zapamatovat Ludolfovo číslo na 5000 desetinných míst. Tvrdí, že takového výkonu je schopný každý člověk, jen je potřeba poznat svoji paměť, znát paměťové techniky a také svoji paměť správně trénovat. Svoje poznatky předává na blogu www. pametauceni.cz.

Ukážeme si/procvičíme, jak si pomocí paměťových technik co nejlépe zapamatovat různé informace – například: čísla, seznamy, jména atd. Budeme si tvořit „bláznivé“ příběhy a krom trénování paměti se určitě i zasmějeme 🙂

 

  • 16.11.,  16 – 17 hod.  
  • KUNA NESE NANUK aneb Hrajeme si s češtinou, Eva Schneiderová

 Eva Schneiderová vystudovala český jazyk na Pedagogické fakultě a láska k češtině ji provází po celý život. Mnoho let pracovala s nadanými dětmi, učila, organizovala Olympiádu v českém jazyce i literární soutěže. Je autorkou několika zábavných knih prakticky pojednávajících o hravém přístupu k výuce češtiny, působí jako lektorka kurzů pro učitele češtiny, ale přednášela též v Akademii třetího věku.

Chcete si vyzkoušet několik zábavných a inspirativních úkolů a jazykových her a hříček k procvičování slovní zásoby, přísloví, přirovnání a další. Chcete vědět, co je to palindrom a čemu se říká kalambúry? Zjistíte, že to není nic tajemného a určitě se pobavíte. Ničeho se neobávejte, nebudeme se nic učit, ale budeme si hrát – s písmeny, slovy či větami, prostě s češtinou. 

 

  • 23.11., 16 – 17 hod.
  • Trénink paměti pomocí paměťových technik II., Václav Posolda

Působí jako paměťový lektor a pomáhá lidem více si pamatovat a studentům efektivněji se učit. Během trénování paměti se mu povedlo například: zapamatovat si balíčku 52 kanastových karet v čase 81 sekund nebo si zapamatovat Ludolfovo číslo na 5000 desetinných míst. Tvrdí, že takového výkonu je schopný každý člověk, jen je potřeba poznat svoji paměť, znát paměťové techniky a také svoji paměť správně trénovat. Svoje poznatky předává na blogu www. pametauceni.cz.

Ukážeme si/procvičíme, jak si pomocí paměťových technik co nejlépe zapamatovat různé informace – například: čísla, seznamy, jména atd. Budeme si tvořit „bláznivé“ příběhy a krom trénování paměti se určitě i zasmějeme 🙂

 

  • 30.11., 16 – 17 hod.
  • Trochu jiné vaření s Evelinou II., Eva Evelyna Dosedělová

Eva Evelina Dosedělová se v minulosti věnovala vaření jako redaktorka dámských časopisů. V poslední době se plně zaměřuje na vaření samotné. Zdravě vaří, sleduje novinky na trhu zdravé výživy, vymýšlí nové a nové recepty. Její koncept je prostý: jídla musí být jednoduchá (aby se nám chtěla připravovat i jedna porce), musí krásně vypadat, ještě lépe chutnat a tam kde je potřeba vést ke snižování nadváhy. Chce to jen osvojit si v kuchyni pár zásad a triků, poněkud změnit strukturu používaných surovin a pak zapojit fantazii. A té má naštěstí opravdu dost. A o to všechno se s vámi ráda podělí.

 

ÚTERKY

10  – 10:45 hod. Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem.

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé.

 

16-17 hod. Zábavné hrátky se Zdeňkou Tačovskou

Hrajete si rádi? Asi byste nevěřili, co vše lze hrát on-line.. Město, moře, vodstvo.. hádej osobnost, hádej povolání, hry s čísly a mnoho dalšího. Pokud se rádi bavíte a pokud si rádi hrajete a zároveň se nebojíte, udělat si třeba sám ze sebe legraci, je tato hodinka určena právě Vám.

Připravte si tužku, papír, malý míček (hopík, nebo masážní) a připojte se!

 

STŘEDY

10 – 11.30 hod. Dana Steinová

Dopolední Setkávání s Danou Steinovou

Dana Steinová Předsedkyně České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging, „guru“ českého trénování paměti, inspirativní dáma, která před léty do ČR trénování paměti přivezla a v současnosti vyučuje po celém světě, jak to dělá ona. Každou středu v listopadu si s ní budeme povídat o profesních aktivitách, cestách po světě. Každé setkání bude spojeno s krátkou lekcí trénování paměti

 

ČTVRTKY

 16 – 17 hod. Denisa Zábranská

Denisa & SPOLUOBJEVITELÉ

Co dělá lidi šťastné? Zdraví, peníze, nebo vztahy? A co dělá mě šťastnou/šťastným? A co na to psychologie?  Přijďte na sedm (listopad +prosinec) tematických on-line setkání jejichž cílem je poznat sám sebe, své radosti a své možnosti rozvoje. Pověnujeme se i tématice vztahů a dobré komunikaci. Budeme si povídat, ptát se a snažit se přijít tomu všemu na kloub. Jedná se o cyklus přednášek, který je optimální absolvovat od začátku a celý.

Témata na listopad:

5.11. – Příležitosti a výzvy současného stavu?

12.11. – Co se mi letos podařilo? Čeho si cením?

19.11.- Vztahy, aneb mám rád když…?

26.11. – Co činí mé vztahy úspěšné? Co mají lidé rádi?

 

PÁTKY

16. – 16.45 hod. Hana Čechová

Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá lektorka Hanka Čechová s kterou jsme cvičili v komunitním centru, na Senior Campech atd. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

 

Jak bude program probíhat?

Program bude probíhat, stejně jako na jaře,  na platformě Zoom. Pro všechny aktivity je nastaven jednotný systém přihlášení:

Pro přístup do aplikace Zoom je potřeba mít zprovozněný účet a ideálně stáhnutou aplikaci (více viz na konci textu). Pokud máte s připojením problém, zkuste požádat někoho v rodině, příp. zkuste zavolat Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

program pro seniory v on-line