Štítek: trénování paměti

Publikováno

Program pro aktivní seniory na leden 2023

Pojdme se podívat na lednový program pro všechny aktivní seniory.

I v novém roce nás čekají společná setkávání, pohyb, vyzkoušíme si tanec, budeme se digitálně vzdělávát, chybět nebudou ani oblíbené on-line programy.

 

ON-LINE PROGRAMY

V zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.

Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

 

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • středa 4.1., od 17 hod., Objevujte svět financí s Marcelou Hrubošovou

1.díl: Poznejte svět financí kolem sebe – Jak ochránit své peníze/úspory a nenaletět? Kdo jsou hlavní hráči na finančním trhu? Které finanční produkty a služby skutečně potřebuji? Jak poznat finanční šmejdy? Svět peněz se mění, jak s ním držet krok?

Marcela Hrubošová vystudovala Vysokou školu finanční a správní – obor pojištovnictví, je členkou Finančního a pojišťovacího institutu, přednáší Řízení rizik na Institutu managementu a práva, vlastní poradenskou a vzdělávací společnost Finance pro radost s.r.o. a je autorkou unikátní výukové metody finanční gramotnosti pro děti i dospělé. V roce 2016 založila Nadační fond Kuřátka Pípo, kterému také předsedá. Je business mentorkou pro řadu začínajících podnikatelů a stojí za vznikem řady úspěšných projektů a firem.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pátek 6. 1., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

 

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pondělí 9.1., od 17 hod., Hravé trénování paměti, Dagmar Maroszová

Během čtyřech zábavných lekcí trénování paměti si hravým způsobem procvičíme pozornost, zaměříme se na fantazii a slovní zásobu. Vyzkoušíme si různá koncentrační, logická i oddechová cvičení. Nebude chybět alespoň jedna paměťová technika. Budu se snažit o to, aby společně strávený čas byl pro Vás přínosem a užili jsme si jej zábavně, smysluplně a pohodově.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, metodička v Knihovně Třinec. Knihovnice a trenérka paměti, matka a babička, manželka a dcera, milovnice psů a koček, zahrady, procházek a (nejen) černého humoru.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • středa 11.1., od 17 – 18.30 hod., Spálený les (Luby u Klatov), Jakub Rychtar

Cyklus přednášek Místa paměti (Tam, kde se potkaly s historií – ať už v dobrém či zlém) oblíbeného knihovníka a historika Jakuba Rychtara.

V cyklu historických přednášek se tentokrát vydáme nejen na pouť do historie, ale také českou krajinou. Do míst, jichž se dotkla historie, tam, kde při znalosti tehdejšího dění cítíme po těle lehké brnění, leckdy naběhne i husí kůže. Mnohá z míst jsou dnes změněna k nepoznání a my jen tušíme, co vše se zde mohlo dít. Mnohdy netušíme, že procházíme krajinou, jíž nezvratně poznamenala historie.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pátek 13. 1., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

 

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pondělí 16.1., od 17 hod., Hravé trénování paměti, Dagmar Maroszová

Během čtyřech zábavných lekcí trénování paměti si hravým způsobem procvičíme pozornost, zaměříme se na fantazii a slovní zásobu. Vyzkoušíme si různá koncentrační, logická i oddechová cvičení. Nebude chybět alespoň jedna paměťová technika. Budu se snažit o to, aby společně strávený čas byl pro Vás přínosem a užili jsme si jej zábavně, smysluplně a pohodově.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, metodička v Knihovně Třinec. Knihovnice a trenérka paměti, matka a babička, manželka a dcera, milovnice psů a koček, zahrady, procházek a (nejen) černého humoru.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • středa 18.1., od 17 hod., Objevujte svět financí s Marcelou Hrubošovou

 

2. díl: Dluhy včera, dnes a zítra – Skutečně se život na dluh vyplácí? Jaká je cesta od první upomínky až po nemajetnost? Kdo jsou to nevinní dlužníci? Kde se v životě skrývá největší nebezpečí dluhů? Co hrozí rodičům/prarodičům, kteří ručí u dluhu svým dětem? 

Marcela Hrubošová vystudovala Vysokou školu finanční a správní – obor pojištovnictví, je členkou Finančního a pojišťovacího institutu, přednáší Řízení rizik na Institutu managementu a práva, vlastní poradenskou a vzdělávací společnost Finance pro radost s.r.o. a je autorkou unikátní výukové metody finanční gramotnosti pro děti i dospělé. V roce 2016 založila Nadační fond Kuřátka Pípo, kterému také předsedá. Je business mentorkou pro řadu začínajících podnikatelů a stojí za vznikem řady úspěšných projektů a firem.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pátek 20. 1., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

 

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Zároveň se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.

 

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pondělí 23.1., od 17 hod., Hravé trénování paměti, Dagmar Maroszová

Během čtyřech zábavných lekcí trénování paměti si hravým způsobem procvičíme pozornost, zaměříme se na fantazii a slovní zásobu. Vyzkoušíme si různá koncentrační, logická i oddechová cvičení. Nebude chybět alespoň jedna paměťová technika. Budu se snažit o to, aby společně strávený čas byl pro Vás přínosem a užili jsme si jej zábavně, smysluplně a pohodově.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, metodička v Knihovně Třinec. Knihovnice a trenérka paměti, matka a babička, manželka a dcera, milovnice psů a koček, zahrady, procházek a (nejen) černého humoru.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • středa 25.1., od 17 – 18.30 hod., Václavské náměstí, Jakub Rychtar

Cyklus přednášek Místa paměti (Tam, kde se potkaly s historií – ať už v dobrém či zlém) oblíbeného knihovníka a historika Jakuba Rychtara.

V cyklu historických přednášek se tentokrát vydáme nejen na pouť do historie, ale také českou krajinou. Do míst, jichž se dotkla historie, tam, kde při znalosti tehdejšího dění cítíme po těle lehké brnění, leckdy naběhne i husí kůže. Mnohá z míst jsou dnes změněna k nepoznání a my jen tušíme, co vše se zde mohlo dít. Mnohdy netušíme, že procházíme krajinou, jíž nezvratně poznamenala historie.

Přednáška probíhá ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pátek 27. 1., 17 – 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

 

Zdravotní cvičení je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a při jejich osvojení přidáváme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂

 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatka a osuška na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Rozhodně se nevyhýbáme dobré náladě. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

  • pondělí 30.1., od 17 hod., Hravé trénování paměti, Dagmar Maroszová

Během čtyřech zábavných lekcí trénování paměti si hravým způsobem procvičíme pozornost, zaměříme se na fantazii a slovní zásobu. Vyzkoušíme si různá koncentrační, logická i oddechová cvičení. Nebude chybět alespoň jedna paměťová technika. Budu se snažit o to, aby společně strávený čas byl pro Vás přínosem a užili jsme si jej zábavně, smysluplně a pohodově.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, metodička v Knihovně Třinec. Knihovnice a trenérka paměti, matka a babička, manželka a dcera, milovnice psů a koček, zahrady, procházek a (nejen) černého humoru.

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

 

SETKÁVÁNÍ NAŽIVO

  • čtvrtek 5.1 od 14 hod., Novoroční mölkky na pétanque hřišti na Folimance

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Zahajte nový rok ve sportovním duchu. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou hrou mölkky a vy, kdo jí ještě neznáte, vyzkoušejte něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).
Na místě si užijete přítomnost prima parťáků. S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i teplé oblečení a pití (možno zakoupit i ve stánku u hřiště, ale co kdyby byl zavřený). Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

  • pondělí 9.1. od 13 hod., Přinesl vám Ježíšek nový mobil? Nevíte jak na něj? Nepanikařte! 

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Workshop zaměřený na základy práce s chytrým telefonem povedou konzultanti Magenta Experience Center. V rámci workshopu si vysvětlíme jak telefon nastavit, řekneme si jaké aplikace používat, kde si je lze stáhnout a jak. Ukážeme si, jak poznáme bezplatné a jak placené aplikace.

Prostor bude i pro vzájemné sdílení zkušeností s používáním chytrých telefonů. Na závěr bude možné využít i individuální konzultace.

Workshop je určen všem seniorům, kteří se chtějí dozvědět něco nového, bez ohledu na to, jestli mají telefon opravdu nový od Ježíška. Budeme se zaměřovat na telefony běžící na systému Android (většina telefonů).

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů“, které probíhá jednou za 14 dnů v pondělí.

Na akci je třeba se registrovat. REGISTRACE

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • Středa 11.1. od 14.30 hod. Chcete se podívat do žižkovského „art re use“ centra a zjistit, jak umí točit věci a dávat jim další život?

Sraz: Potkáme se ve 14.30 hod., adrese Chlumova 8, Praha 3 (je to kousek od zastávky tramvaje Lipanská – např. č. 5, 9, 14, 15, 25, 26). Provede nás Jan Vincenec.

V „art re use“ přijímají věci od uměleckých institucí jako galerie, divadla a muzea, ale i od veřejnosti. A věci putují opět do uměleckých institucí, do uměleckých škol či na neziskové projekty. Toto re use centrum funguje úspěšně už více než rok.

Exkurze bude trvat asi hodinu. Počítejte s tím, že v objektu bude chladno. Re-use centrum je místo, kam mohou lidé odnášet nepotřebné věci, které může ještě někdo další využít.  Na prohlídku můžete dorazit bez předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

 

  • čtvrtek 19.1. od 14 hod., Mölkky na pétanque hřišti na Folimance

 

Sraz: Ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Ani v zimě nezapomínáme na naší oblíbenou hrou molkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).
Na místě si užijete přítomnost prima parťáků. S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i teplé oblečení a pití (možno zakoupit i ve stánku u hřiště, ale co kdyby byl zavřený). Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

 

 

 

  • pondělí 23.1. od 13 hod., Jak se snadno stát grafikem díky programu Canva?

 

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

 

 

Program Canva je v současnosti nejužívanější a nejdostupnější grafický on-line program pro přípravu např. letáků, pozvánek, plakátů, ale třeba i grafik na facebook či jiné sociální sítě. Je v češtině, je jednoduchý a i v bezplatné verzi obsahuje spoustu přednastavených šablon určených ke snadnému a rychlému použití.

Na prakticky zaměřeném workshopu se seznámíme s tím, jak si v programu vytvořit účet, jak s programem pracovat, povíme si, jak je to např. s autorským právem u obrázků stažených z internetu, jak exportovat své výtvory a k čemu se hodí jednotlivé typy souborů. Předpokládaná doba trvání workshopu 1,5 hod.

Lektorka: Hana Čepová je odbornicí na vzdělávání dospělých v oblasti digitální a kybernetické bezpečnosti. S programem Canva pracuje téměř každý den a velmi si ho pro svou jednoduchost a dostupnost oblíbila a ráda se s vámi podělí o své zkušenosti a poznatky.

Pro účast na workshopu nejsou třeba žádné předchozí znalosti pro práci s grafickými programy (např. Corel, Photoshop), pouze slušná schopnost pracovat na PC. Program lze jednoduše používat po stažení aplikace i v telefonu/tabletu.

Workshop se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů“, které probíhá jednou za 14 dnů v pondělí.

Maximální počet účastníků workshopu 15 os. Na akci je třeba se registrovat.

REGISTRACE

 

Kontaktní osoba pro tuto akci:  Hana Čepová, tel.: 603 852 740

 

  • pátek 27.1. od 14 hod., Přednáška o dietách a první malá lekce tance se spol. Danone

 

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

  • 13.30 – 14.30 hod., Novoroční diety – které využít a na jaké dát pozor? MUDr. Václava Kunová
    Povánoční hubnutí je neodmyslitelným tématem článků v časopisech a na webech s tematikou životního stylu. Přestože v období kolem vánoc lidé přibírají průměrně dva kilogramy, nemělo by to být impulsem k držení diet zdravotně nebezpečných. Obzvlášť u lidí, kteří nejsou úplně zdraví. Na přednášce rozebereme základní typy diet, jejich možná pozitiva, ale také negativa. V dnešní době rychlého šíření pseudovědeckých informací je důležité také znát klíčová slova nebo obraty, které by vám měly dát jasný signál k tomu, že se jedná o nutriční podvod. Všechny postupně probereme.

MUDr. Václava Kunová, členka Společnosti pro výživu a odbornice na hubnutí, autorka mnoha publikací. Pracovala na mezinárodní výživové studii Diogenes, která zkoumala vliv výživy (zejména vliv GI a poměrů bílkovin vůči sacharidům) a genetických faktorů na rozvoj obezity a možnost její léčby. Je autorkou řady článků a několika knížek pro širokou veřejnost. Vede Poradnu pro snižování nadváhy v Praze a tvoří obsah webových stránek. www.rozumnehubnuti.cz.

  • 14.45 – 15.15. hod., Naučme se základní kroky salsy/bachaty, Lucie Petráková

Lucie Petráková ze společnosti Danone je členkou skupiny Dance4Water, která sdružuje tanečníky – dobrovolníky vyučující tanec. Prostředky získané z lekcí putují na podporu výstavby studní v zemích, kde mají omezení přístup k vodě.
Na tuto akci není nutné se předem registrovat.

 

U venkovních aktivit probíhajících v zimním období, nelze předem odhadnout počasí, to zda bude kluzko atd. O své účasti prosíme rozhodujte dle aktuální situace a s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a pohybovým možnostem tak, aby pro vás byla účast na aktivitě bezpečná.

Publikováno

On-line program pro seniory na prosinec

On-line program pro seniory na prosinec bude opět umístěn do on-line prostředí platformy ZOOM.

Doufáme, že Vám tento program zpříjemní předvánoční čas a pomůže se na něj i příjemně naladit. Užijte si ho..

Struktura programu na prosinec

Struktura programu zůstává podobné, jako minulý měsíc, opět jsme se snažili o jednoduchost a maximální předvídatelnost programu:

  • Pondělí – odpoledne – Přednáška/trénink paměti atp. (16 -17 hod.)
  • Úterý – dopoledne – Anglická konverzace (10 – 10:45 hod.)
  • Úterý – odpoledne – Odpolední soaré s herci pražských divadel (14-15:30 hod.)
  • Úterý – odpoledne – Zábavné hrátky se Zdeňkou Tačovskou (16  -17 hod.)
  • Středa –  odpoledne  – Zajímavé přednášky (16  -17 hod.), jednou dokonce i dvě přednášky (9.12. od 14 a od 16 hod.)
  • Čtvrtek –  odpoledne – Denisa & SPOLUOBJEVITELÉ – poznávání sebe sama (16  -17 hod.)
  • Pátek – odpoledne – Zdravotní cvičení před víkendem (16  -16:45 hod.)

17.12. proběhne v podvečer Předvánoční Dámský klub Aleny Borhyové se zajímavými hosty.

Detaily programu najdete níže. Detailní program je řazen podle dnů. Nejprve všechna pondělí, poté úterky..

Detaily prosincového programu

PONDĚLKY

Předvánoční hrátky s pamětí z Třince, Dagmar Maroszová

7.12., 16  – 17 hod.

Po úspěchu jarního trénování paměti si pro nás Dagmar tentokrát připravila cvičení mozku na téma adventní a vánoční. Těšit se můžeme mj. na recept na měkké a voňavé vánoční perníčky zpracované technikou loci. A protože sliby se mají plnit aspoň o Vánocích, dojde i na jaře přislíbený zábavný testík – jak se mluví “po našymu”.

Hrajeme si s češtinou – přísloví, rčení, přirovnání, pranostiky – Eva Schneiderová

14.12.,  16  – 17 hod. 

Další hravý seminář s Evou, tentokrát se budeme věnovat frazeologie, procvičíme přirovnání, např. tajemný jako excel; dále rčení a přísloví, např. Tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se dojde pro pivo. Kdo se jednou spálil, bojí se ohně, koho jednou umyli, bojí se vody. Zkusíme si zopakovat i známé pranostiky. Budeme si hrát a taky se smát. Chcete od semináře z češtiny ještě něco víc?

Hrajeme si s pohádkou, Eva Schneiderová

21.12., 16  – 17 hod. 

Pohádky nás provází už od dětství a určitě neodmyslitelně patří k vánoční pohodě. Společně si vyzkoušíme, co si ještě pamatujeme, zahrajeme si hru na ztracená písmenka či ztracená slova, budeme hledat známé dvojice třeba k Rumcajsovi nebo Spejblovi. A jako bonus si zkusíme nějakou pohádku vytvořit, či lépe dotvořit.

Úvod do genealogie (rodopisu), Pavel Hnízdil

28.12., 16.00 – 17.30  hod.

Pojďte se dozvědět něco zajímavého o historii a rodopisu, jako pomocné vědě historické. Zabývat se minulostí je rozhodně lepší, než vysedávat v hospodách u piva nebo čučet na stupidní pořady v tele-bedně. Je to prospěšné našemu mentu. Přináší nám to „radost ze hry“. Radost, rovná se sekrece endorfinů, jež nám prodlužují život, jak říkají lékaři.
Genealogie může mít i význam úředně praktický, např. Objasnění příbuzenských vazeb kvůli dědickým nárokům, rodičovství, případně identifikace osob v kriminalistice a pod. a ve spojení s genetikou a medicinou může také např. objasnit také výskyt dědičných poruch a anomálií.

Pozn.: v novém roce na tuto přednášku navážeme několikadílným cyklem

ÚTERKY

10:00 – 10:45 hod. Anglická konverzace pro mírně pokročilé s Vladimírem Papouškem.

Konverzace je vhodná pro mírně pokročilé a pro všechny kteří se rádi baví (tedy nejen povídají, ale rádi se i něčemu zasmějí).

14-15:30 hod. Odpolední soaré s herci pražských divadel

Nadace Krása pomoci připravila pro seniory v prosinci projekt, kdy je možné ve všední den  zavolat na konkrétní telefonní číslo a popovídat si s některým z herců Národního divadla.

Po vzájemné dohodě bude možné se o jednoho z herců každé úterý podělit u nás na Zoomu, bude možné se ho na cokoli zeptat, možná nám přečte kousek ze své oblíbené knížky, poví co zajímavého natáčí.

Do projektu se zapojili např. Martina Preissová, Pavla Beretová, Lukáš Příkazský, Jana Pidrmanová, Anna Císařovská, Marta Dancingerová, Jiří Štrébl, Matěj Anděl , Jiří Panzner. Uvidíme kdo z nich dorazí do našeho ZOOMovského odpoledního okénka.

V úterý 1.12 do našeho divadelního studia dorazí Marta Dancingerová, herečka Švandova divadla v Praze a Anna Císařovská herečku divadel X10 a DISK.

 

16-17 hod. Zábavné hrátky se Zdeňkou Tačovskou

Zábavná, milá a lehce tvořivá setkávání se Zdeňkou Tačovskou – aneb jaký prosinec si uděláme…

Pokud se rádi potkáváte s dalšími lidmi, máte rádi zábavu a sdílení a zároveň se nebojíte udělat si třeba sám ze sebe legraci, je tato hodinka (někdy možná trochu přetáhneme) určena právě Vám. A když prosinec, tak trochu vánočně, trochu tvořivě a pak přijde náš první on-line (před)Silvestr.

1.12.  Pokračujeme s numerologií.

8.12. Začínáme si vychutnávat vánoční přípravy klidem

15.12. A jejda, vánoční přípravy se hlásí o slovo. Je to čas, abychom se na chvíli zastavili a zklidnili ;o)

22.12. Zastavení v předvánočním shonu. Podaří se nám díky letošní situaci vrátit k podstatě a smyslu Vánoc?

29.12. Silvestr!!! Chytrý humor, společné muzicírování (ať si to užijí i sousedi).

STŘEDY

Vztahy, partnerství a sexuální zdraví v seniorském věku, Petra Hamerníková

2.12., 16-17 hod.

Vztahy, partnerství a sexualita v seniorském věku je tabuizovaným tématem, přesto má v životě lidí své velmi podstatné místo. V rámci společné přednášky vás seznámíme se specifiky, která mohou ovlivňovat naplňování vztahů a sexuálního zdraví v seniorském věku, jaké je možné použít podpůrné pomůcky, které pomohou tuto oblast důstojně podpořit.

E-knihy pro každého – krok za krokem, Aneta Nejezchlebová

9.12.,  POZOR UŽ OD 14 hod. 

Trápí vás malé písmo při čtení? Ať už se chcete dozvědět něco nového anebo se rovnou pustit do čtení e-knih, srdečně vás zveme na besedu, kde spolu odkryjeme jejich tajemství. Ukážeme si, jak na čtení jednoduše a krok po kroku. A kdo ví? Možná se nakonec www.e-knihovna.cz, která obsahuje přes dva tisíce e-knižních titulů dostupných zdarma, stane dobrým parťákem nejen v době epidemie. Přijďte zjistit, jestli by pro vás byla čtečka dobrým dárkem od Ježíška. Bude prostor na otázky všeho druhu.

Svatá země křížem krážem, Leona Schovancová

9.12., 16-17 hod.

Izrael je malá země, kterou můžete autem projet za pár hodin, ale úchvatně různorodá, nejsou to jen památky, ale i nádherná příroda, od pouště kolem Mrtvého moře až po zelené Golanské výšiny. Překvapí vás moderní Tel Aviv a velmi vlídné přijetí, Čechy tu mají opravdu rádi.  Uličkami Jeruzaléma by člověk mohl chodit celé dny a vždy objeví něco nového. Izrael určitě patří mezi země, kam se budete chtít vrátit.

Lekce mediální sebeobrany. Jak na dezinformace a konspirace nejen v čase pandemie koronaviru, Ondřej Hudeček

16.12., 16-17 hod. 

Součástí naší každodennosti se staly pojmy jako fake news, dezinformace či hoax. Nejedná se o zcela nové fenomény, ovšem v  důsledku širokého rozvoje informačních technologií mají oproti minulosti mnohem zásadnější vliv na současný život. V lekci se dozvíte, proč lidé někdy věří i zjevným nesmyslům a jak se orientovat v mnohdy protichůdných tvrzeních vědců a vědkyň. Shrneme si základní pravidla ověřování informací a velký prostor bude věnován i vašim otázkám a zkušenostem.

ČTVRTKY

16 – 17 hod.  Denisa & SPOLUOBJEVITELÉ, Denisa Zábranská

Co dělá lidi šťastné? Zdraví, peníze, nebo vztahy? A co dělá mě šťastnou/šťastným? A co na to psychologie?  Přijďte na sedm (listopad +prosinec) tematických on-line setkání jejichž cílem je poznat sám sebe, své radosti a své možnosti rozvoje. Pověnujeme se i tématice vztahů a dobré komunikaci. Budeme si povídat, ptát se a snažit se přijít tomu všemu na kloub. Jedná se o cyklus přednášek, který je optimální absolvovat od začátku a celý, ale přestože je to cyklus, můžete se k nám kdykoli přidat.

Témata na prosinec:

3.12. – Jak se máme? Kam plujeme dále?

10.12. – Nejkrásnější dárek?

17.12. – Vánoční speciál 🙂

PÁTKY

16– 16.45 hod. Domácí cvičení pro dobrou náladu a pružné tělo, Nina Čechová

Rehabilitačně kondiční cvičení, abychom úplně nezatuhli na těle i na duchu. Vede skvělá fyzioterapeutka Nina Čechová. Na lekce si připravte pohodlné oblečení, podložku na ležení – např. karimatka nebo ručník (ne postel). Kdo má, využije overball (lze nahradit malým polštářkem).

 

Jak bude program probíhat?

Program bude probíhat, na platformě Zoom. Pro všechny aktivity je nastaven jednotný systém přihlášení:

  • přímý link: KLIKNĚTE ZDE
  • nebo přihlášení pomocí č. schůzky a hesla: Meeting ID/číslo schůzky: 531 675 3853 Passcode/heslo: 111

Pro první přístup do aplikace Zoom je potřeba udělat pár jednoduchých kroků viz níže a ideálně si i stáhnutou aplikaci (ale není to nezbytné). Pokud máte s připojením problém, zkuste požádat někoho v rodině, příp. zkuste zavolat Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Informace o tom, jak se k programu připojit najdete níže. I když to vypadá na první pohled složitě, věřte, že složité se to může jevit pouze napoprvé 🙂

Co musíte  udělat, abyste se mohli připojit na platformu Zoom?

Od podzimu 2020 je změněn (zjednodušen) způsob přihlašování do ZOOMu. Při prvním přihlášení:

Pokud máte link (viz. výše), stačí na něj kliknout, budete přesměrování na stránky ZOOMu (otvírá se v novém okně, musíte s tím souhlasit). Tam dejte (pouze při prvním přihlášení) přijmout (I Agree) podmínky (privacy policy), zadejte své jméno, které chcete aby se v ZOOMu zobrazovalo (name) a povolte, pokud máte kameru, spuštění videa (join video).  Když vstoupíte do virtuální místnosti, musíte povolit přístup k mikrofonu a zvuku (join audio).

Aplikaci není nutné stahovat, ale je to doporučeno. Na PC/notebooku vám prohlížeč nabídne stažení aplikace, tzv. klienta automaticky (download application), na tabletech a telefonech záleží na tom, na jakém systému běží. Pak je třeba aplikaci stáhnout z Obchod Play u zařízení běžícím na Androidu, nebo z AppStore pro Apple.

 

Kompletní program najdete na webu  Právě teď! o.p.s.

Publikováno

Aktivity v době koronavirové

Našich aktivit se nyní můžete účastnit, z pohodlí vašeho domova, tedy on-line.

 

Každý týden pro Vás připravujeme aktivity na platformě Zoom. Přehled aktivit najdete ZDE – vyhledejte si program pro aktuální týden.

Program každý týden nabízí např. trénování paměti, jazykové konverzace, cvičení, Dámský klub a mnohé další společné aktivity pro seniory.

 

Večerní klábosení na Zoomu

Kromě programu Vás zveme na naše podvečerní  živé virtuální schůzky, které probíhají v úterý, čtvrtek a v neděli od 19 hod.

Do podvečerního klábosení se ze připojit přes tento link.
ID schůzky: 875-848-7885. Heslo 111.

Nevíte, jak se k našim aktivitám připojit?

Pro první přihlášení si musíte si vytvořit na Zoomu účet.  Pro někoho je to jednoduché, pro někoho je to náročnější, ale většinově se to dá zvládnout. Abychom Vám připojení usnadnili, připravili jsme videonávod, jak na to.

Až budete mít účet vytvořen, bude pro Vás účast na našich aktivitách opravdu jednoduchá a půjde se Vám přihlásit na jedno kliknutí.

Co musíte  udělat, abyste se mohli připojit na platformu Zoom?

Videonávod - Zoom . jak na to?Připravili jsme pro Vás instruktážní video, abyste se k nám mohli připojit.

5 kroků k připojení

1/ Přihlaste se na stránku Zoom.us
2/ Povolte cookies (pomáhají lepšímu načítání obsahu)
3/ Přihlaste se (Sign in), zadejte datum narození, vytvořte si účet
a/ pomocí Facebooku, nebo Googlu (pokud máte určitě to využijte!)
b/ nebo zadáním emailu, na který Vám bude zaslán odkaz pro ověření, poté si vytvořte heslo pro svůj Zoom účet
4/ Přihlaste se k plánované aktivitě odkazem, nebo číslem schůzky
a/ přímo ze svého prohlížeče
b/ stažením tzv. klienta (programu) do svého počítače
5/ při přihlášení se do schůzky povolte nejprve audio (Join audio), poté i video (Join video), pokud to Váš počítač dovoluje.
Pokud máte jakýkoli technický problém obraťte se na IT odborníky ve svém okolí (např. vnoučata), ať Vám pomohou Zoom nastavit. Příp. volejte tel: 603 852 740.
Připojení přes tablet, nebo telefon je jednodušší. Stačí si stáhnout aplikaci Zoom a spárovat si jí  např. se svým Google účtem.
Publikováno

Pozvánka na Nordic Walking pochod

Přijměte pozvání na první letošní Nordic Walking pochod.

Pochod pořádáme na podporu Národního týdne trénování paměti (NTTP).

 

NW pochod v rámci NTTP

KDY:  v pátek 20.3.2020
ČAS: 14:00 – 15:30 hod.
KDE: sraz v 13:50 hod. u restaurace U Labutě (vedle Thomayerovy nemocnice v Krči)

Akce je pro účastníky ZDARMA. Součástí pochodu bude výuka správné techniky chůze pod vedením zkušených lektorek. Díky tomu se může zúčastnit opravdu každý, bez ohledu na aktuální výkonnost.

Účastníci, kteří mají vlastní hůlky, se mohou akce zúčastnit bez předchozí registrace. K dispozici bude omezené množství hůlek k bezplatnému zapůjčení. Zapůjčení hůlek je nutné si předem rezervovat na emailu: info(zavináč)prave-ted-ops.cz, nebo na tel.: 603 852 715.

S sebou doporučujeme
Pohodlnou sportovní obuv a oděv odpovídající počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe na záda), pití a hlavně dobrou náladu.

Těšíme se na Vás!

POZVÁNKA KE STAŽENÍ

Pochod se uskuteční v pátek 20. března v Krčském lese a pořádají  ho Právě ted! o.p.s., Cestou zdraví z.s. a S.K. Aktivní senior z.s.

Publikováno

Na co se můžete těšit v květnu

V květnu jsme pro Vás, pro seniory přichystali spoustu zajímavých aktivit (pohybových, vzdělávacích..), kterých se můžete zúčastnit.

Stručný výpis plánovaných aktivit:

  • úterý 7.5. od 10 hod. tradiční Nordic Walking ve Stromovce (P7), dále pak každé úterý ve stejnou dobu;
  • pondělí 13.5. od 14 hod. cca 6 km výlet v okolí Říčan s názvem Pochod po 50 rovnoběžce – první z výletů na které nám dává tipy neúnavná chodkyně Evička Kozderková více viz leták;
  • středa 15.5. od 9:30 hod. začínají Nordic Walking lekce v Malešickém parku (P10), dále pak každou středu ve stejnou dobu;
  • středa 15.5. od 14 hod. tradiční Nordic Walking lekce v Riegrových sadech (P3) dále pak každou středu ve stejnou dobu;
  • čtvrtek 16.5. od 15 hod. začínají Nordic Walking lekce Krčském lese (P4) dále pak každý čtvrtek ve stejnou dobu více leták zde;
  • pondělí 20.5. od 14 hod. novinka – Pojďte si s námi vyzkoušet Molkky (P4), více leták zde;
  • úterý 21.5. od 10 hod., začíná kurz Trénuj hlavu, trénuj tělo pro občany Prahy 10, více info zde;
  • čtvrtek 23.5. od 12 hod., začíná kurz AMOS – Akademie MOderního Seniora (P10) přesný program a možnost přihlášení se dozvíte v nejbližších dnech;
  • úterý 28.5. od 16:30 hod. přednáška O diabetu (P4) – možnost registrace;
  • středa 29.5. od 10 hod. novinka – Pojďte si s námi vyzkoušet Molkky (P13), více leták zde;

Tolik tedy to, co je v tuto chvíli potvrzeno.

 

Aby Vám nic neuniklo..

Aby Vám už nikdy nic neuniklo, sledujte náš kalendář!

Můžete zaregistrovat k odběru novinek (zasíláme v sezóně 1 x za týden, mimo sezónu 1 x za 2 týdny) v případě zájmu nám napište a my vás zaregistrujeme. Z emailingu se lze kdykoli odhlásit.

Ilustrační foto PIXABAY

P.S. snad po všech výše uvedených aktivitách nedopadnete, jako pán na  ilustrační fotce k článku 🙂 

Publikováno

Nové kurzy trénování paměti na Praze 10

Značný zájem seniorů o kurzy trénování paměti, které pořádala MČ Praha 10 v předchozích letech, přiměl radnici k opětovnému vyhlášení kurzů trénování paměti doplněných o pohybové aktivity pod názvem „Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo“.

V rámci 120 minutového bloku bude nejdříve hodinu procvičováno tělo, následovat bude hodina cvičení paměti.

Fyzické cvičení bude zaměřeno mj. na propojování mozkových hemisfér, procvičování jemné i hrubé motoriky, pozornost, zrychlení reakcí, správné dýchání atd. Cvičení nebude probíhat na zemi. V případě potřeby jej bude moci účastník absolvovat celé na židli. Na cvičení není potřeba sportovní obuv ani sportovní oblečení, stačí pohodlný oděv.

Cílem kurzů je rozvíjení individuálních schopností účastníků

Každý běh se skládá z pěti dvouhodinových lekcí a jeho kapacita je maximálně 15 osob. Kurz vede zkušená lektorka, Bc. Iveta Luxová ze společnosti Právě teď! o.p.s., proto nemusíte mít obavy, že by Vás zkoušela, známkovala či porovnávala s ostatními účastníky. Naopak, cílem trénování paměti je rozvíjet individuální schopnosti a možnosti každého účastníka, aby si uvědomil, co dokáže za použití správných nástrojů a technik, a jak získané dovednosti uplatnit pro zvýšení kvality a bezpečnosti každodenního života. Kurz probíhá ve velmi přátelské a tvořivé atmosféře. Velice brzy budete mile překvapeni, kolik toho Vaše paměť dokáže, pokud víte, jak s ní pracovat.

 

Kurzy jsou určeny pro seniory s trvalým bydlištěm na území Prahy 10 a jsou pro ně bezplatné.

Kurzy budou probíhat vždy v úterý a ve čtvrtek v prostorách detašovaného pracoviště ÚMČ Praha 10 v Jasmínové ulici 35, Praha 10 na Zahradním Městě, v těchto termínech:

TERMÍNY KURZU:

I. kurz

7. 6. – 21. 6. 2018, 10:00 – 12:00 hod.

II. kurz

7. 6. – 21. 6. 2018, 12:30 – 14:30 hod.

 

PŘIHLAŠOVÁNÍ:

Zájemci se mohou hlásit na tel. čísle 603 852 715 nebo e-mailové adrese luxova@prave-ted-ops.cz.

Ilustrační foto PIXABAY 

Převzato z Právě teď! o.p.s.

Publikováno

Senior Camp Janské Lázně

Protože zájem o Senior Campy mnohonásobně převyšuje kapacitu, připravili jsme pro Vás letos ještě jeden Senior Camp, tentokrát v říjnu, v Jánských lázních.

V malém městečku v podhůří Krkonoš, na úpatí černé hory se můžete těšit na program s názvem “JSEM FIT”. Camp proběhne v týdnu od 6. do 13. října 2018 (sobota-sobota). Ubytování je zajištěno v Hotelu Astoria.

UBYTOVÁNÍ hotel Astoria **
Hotel Astoria se nachází v centru města, 3 minuty chůze od lázeňské kolonády a 10 minut chůze od lanovky na Černou horu. V blízkosti minigolf, několik kaváren, cukrárna a kino. Lázeňské wellness centrum s krytým bazénem, venkovními vířivkami, saunami a parními lázněmi k dispozici celoročně.
Pokoje jsou s vlastním sociálním zařízením, TV, SAT, Wi-Fi a celý objekt nekuřácký.

PROGRAM – JSEM FIT…

  • Nordic Walking – společné procházky za krásami Krkonoš
  • Trénování paměti, odpočinek…
  • „Ať mě záda nebolí“ – specifické zdravotní problémy

PŘEDNÁŠKY

  • Přednášky a besedy na téma „Jak na mozek, aby fungoval“
  • Přednášky a besedy na téma „Ať mě záda nebolí“ – specifické zdravotní problémy

STRAVOVÁNÍ
Plná penze

DOPRAVA
Společná autobusem Z Prahy tam i zpět

CENA PPOBYTU

  • 4.990,- Kč os. / pobyt / dvoulůžkový pokoj
  • 6.030,- Kč os. / pobyt / jednolůžkový pokoj

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ
Cena nezahrnuje lázeňský poplatek 20 Kč, neboť se nevztahuje na osoby starší 70 let a držitele průkazu ZTP a ZTP/P. Hradí se na recepci hotelu v den příjezdu.

NEVÁHEJTE – PŘIHLASTE SE 😉
Objednávkový formulář

 

INFORMACE / DOTAZY
777 786 878 mail: cechova@cestouzdravizs.cz
603 852 715 mail: luxova@prave.-ted-ops.cz

JÁNSKÉ LÁZNÉ

Janské Lázně, klidné lázeňské městečko, leží na úpatí Černé hory v Krkonoších. Vedle lázeňství, které se specializuje na problematiku pohybového aparátu, jsou významným rekreačním střediskem s mnoha trasami pro turisty, cyklisty i lyžaře.

POŘÁDÁ

Právě teď! o.p.s. spolu s Cestou Zdraví, z.s. s finanční podporou Nadačního fondu AVAST.

Letáček ke stažení: Janské_Lazne_2018

Originál příspěvek: https://pravetedops.cz/2018/05/02/senior-camp-janske-lazne/

Publikováno

Senior Camp 2018

Připravili jsme pro Vás již 5. ročník SENIOR CAMP 55+

Camp se uskuteční v tradičním místě Orlíku nad Vltavou a jako vždy Vás čeká relaxace, pohyb, zábava, výlety, trénování paměti, nová přátelství …

Termíny: 29.07. – 05.08.2018 a 05.08. – 12.08.2018 Délka pobytu: 8 dní / 7 nocí, nástupní den neděle, ukončení neděle.

Na místě pro Vás bude připraven CELOTÝDENNÍ, ale zcela dobrovolný PROGRAM sestávající se z:
Tréninku těla:

  • Kondiční cvičení
  • SM systém
  • jóga pro zdraví
  • rehabilitační cvičení
  • Spirals
  • relaxace
  • Nordic Walking
  • Country tance
  • Cvičení ve vodě (venkovní bazén, dle počasí)
  • Pétanque

Trénink paměti:

  • Nezapomínejte na mozek, jinak on zapomene na Vás… zábavné trénování paměti

Na zdraví:

  • Přednášky a besedy na téma „Jak se stravovat a hýbat, aby mozek fungoval“

Hrajeme si:

  • Nechte se překvapit, neboť „Kdo si hraje, nejen, že nezlobí, ale hlavně nestárne!“

Program povedou: Dr. Hana Čechová, Bc. Iveta Luxová, Mgr. Ida Kršková, Jaroslav Krška

Na místě bude připraven tradiční i doprovodný program:

  • Taneční večírek s grilováním

Praktické informace:

  • Stravování: PLNÁ PENZE (snídaně, oběd, večeře) + základní pitný režim.
  • Ubytování: Rekreační zařízení Parkhotel Orlík (www.parkhotelorlik.cz).
    • Dvou, tří popř. čtyřlůžkové pokoje se SWC (sprcha), TV
    • Jednolůžkové pokoje BEZ PŘÍPLATKU obsazujeme po dohodě. Pokoje nedisponují SWC, pouze umyvadly. Koupelna (2 sprchy) a WC (pánské, dámské) společné. Na každém patře 4 nebo 6 jednolůžkových pokojů.
  • Doprava: Společná autobusem z Prahy a zpět. Při vlastní dopravě parkování bez poplatku.
  • Cena pobytu: 5.800,- Kč / osoba (cena je konečná)
Publikováno

Letos už po čtvrté chystáme populární Senior Campy na Orlíku, vybírat lze ze dvou zajímavých programů!

Letos již po čtvrté jsme pro Vás na Orlíku připravili populární Senior Campy. Můžete si vybrat ze dvou zajímavých programů .

V termínu od 30.7. do 6.8. 2017 se můžete těšit na program „Život v rytmu“ (Pohyb a zdravá strava pro každý věk). Tento program vznikl na přání účastníků předchozích campů. Camp bude dále doplněn o přednášky na téma „Zdravý životní styl“, kde účastníci projevili velký zájem absolvovat pobyt se zdravou stravou. Součástí bude i minikurz vaření,  na kterém se seznámíte  se surovinami, z kterých často nevaříme a současně znovuobjevíte pozapomenutou kuchyni našich předků. Dozvíte se, jak vařit zdravě, levně, rychle a chutně, z jedné suroviny na několik způsobů. Na tomto pobytu nečekejte klasické knedlo vepřo zelo…

Od 6.8. do 13.8. 2017 proběhne program „Pomoz Sobě“ (Ať mě tělo nebolí…), ve kterém se vhodným pohybem a rehabilitací zaměříme na řešení specifických zdravotních problémů (bolesti zad, bolesti či pooperační stavy kloubů, karpální tunel atd.,). Na tomto campu bude zajištěno běžné. stravováni

Na obou pobytech se můžete těšit nejen na cvičení a cvičení ve vodě, ale i Nordic Walking, automasáže, pétanque, zábavné trénování paměti, výlet lodí na Zvíkov, závěrečný večírek atd. Pobyty jsou vedeny zkušenými lektorkami s několikaletou praxí práce se seniory.

Cena obou pobytů, podobně jako v loňském roce, je 5750,- Kč/osobu ve vícelůžkovém pokoji a je konečná. Vedle programu zahrnuje, ubytování, stravování formou plné penze (bufetová snídaně), celodenní pitný režim, dopravu autobusem z Prahy, výlet, večírek.

Ubytování možné ve dvou, tří, čtyřlůžkových pokojích s WC. Počet jednolůžkových pokojů bez příplatku omezen. Tyto pokoje ale mají společné koupelny a WC. Pokud o ně máte zájem, doporučujeme rychlou rezervaci, stejně jako u větších skupin.

Pobyt je vhodný pro jednotlivce, manželské páry, skupiny přátel, prostě pro všechny, kteří si chtějí v přírodě a v příjemné společnosti užít zábavný týden plný aktivit.

Senior Campy společně pořádají dvě neziskové organizace. Cestou zdraví z.s. a Právě teď! o.p.s.

Informace k pobytům získáte na www. cestouzdravizs.cz, www.prave-ted-ops.cz nebo telefonicky PaedDr. Hana Čechová 777 786 878, Bc. Iveta Luxová 603 852 715